1

VAŽNA SIGURNOSNA OBAVEŠTENJA 2-3 DETALJNI PRIKAZ I LISTA DELOVA 4-5 UPUTSTVO ZA SKLAPANJE 6-7 UPUTSTVO ZA VEŽBANJE 8-9 MONITOR ZA VEŽBANJE 10

2

Dragi kupci,

Molimo vas da pročitate ovo uputstvo pažljivo pre upotrebe proizvoda.

VAŽNA SIGURNOSNA OBAVEŠTENJA:： Obratite pažnju na sledeće mere predostrožnosti pre sklapanja ili rada mašine 1、 Sklopite mašinu upravo onako kako je opisano u uputstvu za

upotrebu.

2、 Proverite sve zavrtnje, navrtnje i druge veze pre prve upotrebe

mašine i uverite se da je trenažer u bezbednom stanju.

3、 Postavite mašinu na suvom ravnom mestu i odložite je podalje od

vlage i vode.

4、 Stavite pogodnu podlogu (npr. gumena prostirka, drvena ploča itd.)

ispod mašine u prostoru sklapanja da izbegnete prljavštinu i sl.

5、 Pre početka treninga, uklonite sve objekte u krugu od 2 metra od

mašine.

6、 Nemojte koristiti agresivna sredstva za čišćenje mašine, koristite

samo priložene instrumente ili odgovarajući sopstveni alat da

sklopite mašinu ili popravite bilo koji od delova mašine. Uklonite

kapi znoja sa mašine odmah nakon završetka treninga.

7、 Nepravilni ili prekomerni trening može uticati na vaše zdravlje.

Obratite se lekaru pre početka programa obuke. On može

definisati maksimalna podešavanja (puls, vati. Trajanje treninga,

itd) pri kojim možete treniraju i možete dobiti precizne informacije

tokom treninga. Ova mašina nije pogodna za terapeutske svrhe.

8、 Trenirajte na mašini samo kada je u ispravnom stanju. Koristite

samo originalne rezervne delove za sve potrebne popravke.

9、 Ova mašina može da se koristi za trening samo jedne osoba je u

jednom trenutku.

3

10、 Nosite odeću i obuću za trening, koja je pogodna za kondicioni

trening sa mašinom. Vaše patike za trening treba da budu

pogodne za trenažer.

11、 Ako imate osećaj vrtoglavice, mučnine ili druge abnormalne

simptome, molimo prestanite sa treningom i obratite se lekaru što

je pre moguće.

12、 Ljudi kao što su deca i osobe sa hendikepom bi trebalo da koriste

mašinu samo u prisustvu druge osobe koja može dati pomoć i

savete.

13、 Snaga mašine se povećava sa povećanjem brzine, i obrnuto.

Mašina je opremljena podesivim dugmetom, koje može prilagoditi

otpor. Smanjite otpor okretanjem dugmeta za podešavanje otpora

prema fazi 1. Povećajte otpor okretanjem dugmeta za

podešavanje za otpora prema fazi 8. Maksimalna težina korisnika

je 100kg / 220lbs.

14、 Maksimalna težina korisnika je 100kg / 220lbs.

15、 Mora se paziti prilikom podizanja ili premeštanja opreme da se ne

povrede leđa. Uvek koristite pravilne tehnike za podizanje i / ili

koristite pomoć.

16、Ovaj priručnik je samo preporuka, proizvodi neće obavestiti ako dodje do

modifikacija

4

DETALJNI PRIKAZ I LISTA DELOVA：

10

11

12

1314

15

16

6R

17

18

6L

7

5

20

2122

23

24

2526 29

30 31

32

33 34 35

36

54

3 3 89

21 3 1

45

19

37

7374

2827

40 41

43

42

44

11

454647

33

4849

5051

52

5354

55 567

57

58

5960

61626362

6465

66

67 68 69

70 71 72

39L

38

39R

5

LISTA DELOVA

BR. OPIS KOL.

BR. OPIS KOL

1 POKLOPAC 2 38 ŠRAF ZA FIKSIRANJE (ST4.2x19) 4

2 ZADNJI STABILIZATOR 1 39LR POKLOPAC ZA LANAC (L/R) 2

3 NOSEĆI ZAVRTANJ（M8*60） 4 40 NAVRTANJ ZA FIKSIRANJE 1

4 KUPASTI NAVRTANJ（M8） 4 41 PODLOŠKA ZA FIKSIRANJE (L) 1

5 ZAOBLJENA PODLOŠKA（D8XФ20X2 X R30） 8 42 KUGLICA KARICE 2

6LR （L/R）LEVA PEDALA 2 43 PODLOŠKA I 1

7 POLUGA 1 44 KUĆIŠTE KARIKE 2

8 PREDNJI STABILIZATOR 1 45 MAGNET 3

9 POKLOPAC 2 46 DRŽAČ MAGNETA 1

10 OPRUGASTA RUČICA ZA

PODEŠAVANJE 1 47 OPRUGA 1

11 GLAVNI OKVIR 1 48 NAJLONSKI NAVRTANJ (M6) 1

12 PLASTIČNI UMETAK 1 49 RAVNA PODLOŠKA 1

13 STUB SEDIŠTA 1 50 NAVRTANJ (M6) 1

14 NYLON NUT （M8） 3 51 ZAVRTANJ (M6X20) 1

15 RAVNA PODLOŠKA (D8) 3 52 ŠRAF ZA FIKSIRANJE

(ST2.9X10) 2

16 PU SEDIŠTE 1 53 PODLOŠKA II 1

17 SENZORNA LINIJA 1 54 RAVNA PODLOŠKA 1

18 LINIJA OTPORA 1 55 TOČAK LANCA 1

19 KRSTASTI KLJUČ S13 14 15 1 56 KAIŠ 1

20 ZAVRTANJ (M8X16) 4 57 ŠRAF ZA FIKSIRANJE

ST4.2X19 6

21 USPRAVNI STUB 1 58 ZAPTIVNI PRSTEN 1

22 ZAOBLJENA PODLOŠKA (D5) 1 59 OSOVINA 1

23 ZAVRTANJ (M5X20) 1 60 KUGLIČNI LEŽAJ 6000ZZ 2

24 ZAVRTANJ (M5X20) 2 61 USKOČNIK ZA VRATILO 1

25 SREDNJA LINIJA 1 62 NAJLONSKI NAVRTANJ M8 3

26 KOMPJUTER 1 63 ZAVRTANJ 1

27 KOMPJUTERSKA LINIJA 1 2 64 ČELIČNI DRŽAČ 1

28 KOMPJUTERSKA LINIJA 2 1 65 ŠRAF 1

29 POKLOPAC 2 66 RAVNA PODLOŠKA 1

30 RUČICA 1 67 TALASASTA PODLOŠKA 1

31 PULS 2 68 UMETAK RAZMAKNICE 1

32 ŠRAF ZA FIKSIRANJE (ST3.8x18) 2 69 KUGLIČNI LEŽAJ 6002ZZ 2

33 RUČICA ZA KONTROLU ZATEGNUTOSTI 1 70 ZAVRTANJ M8X15 1

34 PENASTA OBLOGA 2 71 RAVNA PODLOŠKA 1

35 LINIJA UPRAVLJAČA 2 72 ZAMAJAC 1

36 ZAVRTANJ (M8X25) 2 73 PODLOŠKA D8 2

37 ALEN KLJUČ 1 74 POKLOPAC 1

6

UPUTSTVO ZA MONTIRANJE: 1.PRIPREMA: A. Pre montaže uverite se da ćete imati dovoljno prostora oko mašine. B. Upotrebite obezbeđene alate za montažu. C. Pre montaže proverite da li su svi potrebni delovi dostupni (gore u ovom uputstvu

možete naći detaljni crtež sa svim pojedinačnim delovima (označeni brojevima), od kojih se ova mašina sastoji.

2.UPUTSTVO ZA MONTAŽU:

6R

6L

7

54

3 3 8

2 3

45

11

#3 M8*60 4PCS

#5 d8*Φ20*2*R30 4PCS

#4 M8 4PCS

S15

13

1415

16

11

10

#10 M12*21 1PC

#15 d8*Φ16*1.5 3PCS

#14 M8*H7.5*S13 3PCS

S13

SL.1

SL.1: Učvrstite prednji stabilizator (8) i zadnji stabilizator (2) na glavni okvir (11) uz pomoć nosećeg zavrtnja (3), kupastog navrtnja (4) i prstenaste podloške (5). Pedale (6L &6R) su obeležene "L" i "R" – leva i desna. Povežite ih za odgovarajuće poluge. Desna poluga je na desnoj strani bickla gledano dok sedate na njemu. Desna pedala bi trebalo da se navije u smeru kretanja kazaljke na satu a leva pedala u smeru suprotnom od smera kretanja kazaljke na satu SL.2: Uklonite zavrtnje sa sedišta (16), zatim zategnite sedište (16) na stub sedišta (13) uz pomoć ravne podloške (15) i najlonskog navrtnja (14). Ubacite stub sedišta (13) u glavni okvir (11) i poravnajte otvore. Učvrstite sedište na poziciji uz pomoć ručke za podešavanje (10). Visina sedišta se može podešavati nakon što se bicikl u potpunosti sklopi.

SL.2

7

33

25520

21 2517

18

33

1117

18

#5 d8*Φ20*2*R30 4PCS

#20 M8*16*S6 4PCS

S6

2526

2827

A

21

24

35

30

27 28

35 25

3673

#73 d8 2PCS

#36 M8*25 2PCS

#24 M5*10 2PCS

S6

74

OPREZ: UVERITE SE DA STE DOBRO ZATEGLI SVE ZAVRTNJE I NAVRTNJE PRE POČETKA VEŽBANJA.

NAPOMENA: ZADNJI POKLOPAC NA PREDNJEM STABILIZATORU SE MOŽE POMERATI, ŠTO VAM OLAKŠAVA DA POMERATE BICIKL, I MOŽE PODESITI PARALELIZAM.

SL.3

SL.4: Povežite senzornu žicu sa kompjuterskim utikačem; Fiksirajte kompjuter (26) na uspravni stub (21) zavrtnjem (24). Fiksirajte upravljač (30) na uspravni stub zavrtnjem (36) i podloškom (73). Provucite žicu upravljača kroz A i zatvorite zadnji poklopac (74). Zatim povežite žicu za puls 35 sa kompjuterom (26).

SL.4

SL.3: Povežite senzornu žicu 17 i 25; Povežite žicu za kontrolu napona 18 i 33 kao što je prikazano na SL.3. Fiksirajte uspravni stub (21) na glavni okvir (11) zavrtnjem (20), prstenastvom podloškom (5).

8

UPUTSTVA ZA VEŽBANJE Upotreba uspravnog bicikla nudi nekoliko prednosti, on će poboljšati fizičku

kondiciju, mišićni tonus i u kombinaciji sa ishranom uz kontrolu kalorija pomoćiće da izgubite na težini.

1.Faza zagrevanja Ova faza pomaže da krv prostruji širom tela i mišići rade pravilno. Ona će takođe

smanjiti rizik od grča i povreda mišića. Preporučljivo je da uradite nekoliko vežbi istezanja kao što je prikazano u nastavku. Svaki položaj treba da se drži oko 30 sekundi, ne forsirajte i ne trzajte mišiće - ako boli, PREKINITE.

2.Faza vežbanja Ovo je faza gde ulažete napor. Nakon redovne upotrebe, mišići u

nogama će postati jači. Radite po nahođenju, ali je veoma važno da se održi stabilan tempo tokom vežbanja. Stopa rada treba da bude dovoljna da podigne otkucaje srca do ciljne zone prikazane na grafikonu ispod.

SAVIJANJE U STRANU SPOLJNA STRANA BUTINA

UNUTRAŠNJA    STRANA  BUTINA  

SAVIJANJA  UNAPRED  

LISTOVI  

Ova faza treba da traje najmanje 12 minuta iako većina ljudi počinje sa 15-20 minuta.

9

3. Faza hlađenja

Ova faza opušta vaš kardio-vaskularni sistem i mišiće. Ovo je ponavljanje vežbi zagrevanja npr. smanjite tempo, i nastavite oko 5 minuta. Vežbe istezanja bi sada trebalo ponoviti, opet imajte na umu da ne treba da forsirate mišiće. Kako se vaša kondicija poboljšava, možda će biti potrebno da trenirate duže i teže. Preporučljivo je da trenirate najmanje tri puta nedeljno, a ako je moguće rasporedite vežbanja ravnomerno tokom nedelje. TONIRANJE MIŠIĆA

Da tonirate mišiće dok ste na uspravnom biciklu, moraćete da podesite otpor prilično visoko. Ovo će vršiti veći pritisak na vaše mišiće nogu i može da znači da ne možete trenirati koliko god želite. Ako se takođe pokušavaju da poboljšaju kondiciju morate da promenite svoj program obuke. Trebalo bi da trenirate normalno tokom faza zagrevanja i hlađenja, ali pred kraj faze vežbanja treba da povećate otpor, tako da vaše noge funkcionisu teže nego što je uobičajeno. Možda ćete morati da smanjite brzinu da bi održali otkucaje srca u ciljnoj zoni.

MRŠAVLJENJE

Važan faktor ovde je količina napora koji ulažete. Što jače i duže radite, više kalorija ćete sagoreti. Efektivno, ovo je isto kao da ste trenirali da poboljšate vašu kondiciju, razlika je cilj.

UPOTREBA Dugme za kontrolu napestosti vam omogućava da izmenite otpor pedala. Visoka otpornost otežava vožnju bicikla, nizak otpor je olakšava. Za najbolje rezultate podesite napetost dok je bicikl u upotrebi.

10

MONITOR ZA VEŽBANJE

SPECIFIKACIJE: VREME-------------------------------------------------------------------------------00:00~99:59MIN BRZINA-------------------------------------------------------------------------------0.0~99.9KM/H(ML/H) UDALJENOST----------------------------------------------------------------------0.00~999.9KM(ML) MERAČ PREĐENOG PUTA----------------------------------------------------0.0~9999KM or ML PULS ----------------------------------------------------------------------------40~240BPM KALORIJE---------------------------------------------------------------------------0.0~9999KCALs KLJUČNE FUNKCIJE: REŽIM: Ovaj taster omogućava da izaberete i zaključate određenu funkciju koju želite. PROCEDURE OPERACIJA: 1. AUTO ON/OFF

◆ Ovaj sistem se uključuje kada se pritisne bilo koji taster, ili kada primi ulazni signal iz senzora brzine.

◆ Sistem se automatski isključuje kada senzor nema ulazni signal ili se nijedan taster ne pritisne oko 4 minuta.

2. RESETOVANJE: Uređaj može da se resetovati ili menjanjem baterije ili pritiskom na taster MODE 3 sekunde.

3.REŽIM: Da izaberete SCAN ili LOCK ako ne želite scan režim, pritisnite taster MODE kada strelica na funkciji koju želite počne da treperi.

4.FUNKCIJE: 1. VREME: Pritiskajte taster MODE dok strelica ne pokaže na TIME. Ukupno vreme

vežbanja će biti pokazano prilikom počinjanja vežbanja. 2. BRZINA: Pritiskajte taster MODE dok strelica ne pokaže na SPEED. Prikazuje

trenutnu brzinu tokom vežbanja. 3. UDALJENOST: Pritiskajte taster MODE dok strelica ne pokaže na DISTANCE.

Udaljenost svakog vežbanja će se prikazati kada se počinje vežbanje. 4. MERAČ PREĐENOG PUTA: Pritiskajte taster MODE dok strelica ne pokaže na ODO

METER. Ukupna zbirna udaljenost će biti prikazana. 5. KALORIJE: Pritiskajte taster MODE dok strelica ne pokaže na CALORIE. Sagorene

kalorije će biti prikazane kada se počinje vežbanje. 6. PULS : Pritiskajte taster MODE dok strelica ne pokaže na PULSE funkciju i stavite

štipaljku na uvo ili šaku, držite senzor oko 3 sekunde. SCAN: Prikazuje promene prema sledećem dijagramu na svake 4 sekunde. Automatski prikaz sledećih funkcija u prikazanom redu: VREME-BRZINA-UDALJENOST KALORIJE-PULS NAPOMENA: 1. Bez ikakvog signala 4-5 minuta, LCD ekran će se automatski isključiti. 2. Kada postoji ulazni signal, monitor će se automatski uključiti. 3. Ako vidite nepravilnu sliku na ekranu monitora, zamenite baterije. Morate da zamenite

baterije u isto vreme. 4. Monitor koristi baterije 1.5V “AA” ili “AAA”.