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Violenciaen tu escuelaTipo. d.bul)W\g
Alin1«1t tabúMit;;~b~q.... comes
TamblQr~ma Ig,-.d6 .11Qn~aJIl ron el que te expl •.ca 10$ conOilptoJdtcada matQria Aunqué era m~SénC1110do¡ "nt¡ndRr, mili t.-Idé m..Jcho Qn leer laP¡gtn.l porque calcoot"",do ",a muy i>tenso
Mllgus.ur¡1qua earrtlolarlnvn pccc et .sblo~ susdb'4oS ~qUQ p.'Q<:tn pata niños d"iquitos D~0,,131Lqul er («rm •• pt'.oo I tT'I,I eho y I"né ove rtí.
Les féoCOMtend .. :. \QÓ)$ tite Slbo,en especia! a 10$nlñosqu.t I.s gu~.d~.rtuM. E.~oy 349Jro qua 1';$enc¡ntar:l
Cuando viste finta p-, 9(1111mo ~n(antó su dis~nornuy original, $(lb,,, t<>dola ,magendQ un niño carrénando en la calltl T:'Imbt~nmo gustó $\A oontenido,porque bQnQIf1Íorl'l\.,el6n rnuy <lclualiz;¡dasobre laInfluQr'l!&(H1N1)(1 $oblQ matere s mu~ IM¡><>rt¡¡ntasdQ 1/114s(:uQI. comociQI\(i;,~e mateméucas
http://www_salonhoCJ8~:n.~~m(11 •• .,.)
Para navegar
Antes de irme, quiero Facultad de Ciencias de laConducta de la UAEMex por ayudarnos a hacer este número.
Ademós. descubre quó enfem1odad •• 1T8tan81gunos espe-
cialistas con "" y
Te presentamos a una psicóloga da qua cuando era
niña tenia una ~ que ."lIamob.o U"ta y una ""de
nombre Perla,
qua hacer para combatirla.
"'tus amigos y familiares, , I t I I,,", ""'"
Aprende cómo deteclar si hay viol.ncla on tu' ',:", •F" "¡ y
unos
~!!I•• Ji.-::"
IQuó tan Me da mucho gJJIO que leas..." -*,Enes1enúmerote planeamosoobr. cómo ClJidar 1lJ ~ Y
te enseñamos que es el 9.11"91 y cómo controI8r1~~"Xello
~ ~ ~ diseñaron un test que puedes compartir con
.. . .
1-=-_.,....._;;;;::JJo Adivino, p;en •• Q ifl1Qg;na
6A1n", ee......GutóÓrToz G.orclitcfQ~
Al pormaneoer mucho tiempo bajo.1 estado d. angustia porestrés, dañas tu cuerpo y tu mente, pues ésta provoca que alargo plazo dosarrollos "nlormedades peligrosas como ga ..trltís, colitis, problomas circulatorios, respiratorios y de la piol.
Silas situacionos antenOféS son muy coostentss o cotidi·.",... 1a corto plazo tu aJérpo se acostumbra a responder contrés hasta convoltlrse en hábito, y entonces sólo bastapienses eo las-COS8SqUé lo provocan para que te si.n"'"angustiado y tonso.
~ I eres do quienes piensan que sólo los adultos se\W Qstr$san, sigue leyendo y verás que no es así.
El estrés es una roacción normal de protección que tlenoscuando to enCu9ntras en situaciones de peligro o cuando tQllegan estímulos muy intensos como ruidos, gritos. músícafuerte, tráfico, contaminación ambiental, peleas, regañO$ ocasttgoi fI"8QJon~.QXCQSO de actividad sin tomar descamo.prisa y p<9OCupaclonosconstante s, ante 105cuales tu organi..mo... pon<> <MI .Iom.
N@' te estresesSonia Rocha Francisco 1m.rón y t.. 90S
También debes saber quo no podemos eliminar o dominartodas las fuentes de ostrós, y que sólo en algunas ocasiones podemos alejarnos de las situaciones estresantes;entonces lo importante ~ra ompezar a mansjerio es quecuando experil'TlentQslos sintomas, trates de controlarlos.
El estrés es más frecuento do lo que podríamos pensar, por lo que es impertente que sepas qué hacer paraque sus efectos da liinos 8 corto y a largo plazo no teafecten.
Ca> <1 ...... tambiÉnalmbia ., .oado da ánimo y puedas oamporlarteag",.lvamonte sin justifi
caci6n, pasar de la alegría al. tristm; tus capacidades d.
at<Ind6ny conoontradón puedendisminuir,sintlóndoto confundido, ypueda costarto tr.bajo deddr quéhacer.
La respiraci6n se hace más rápida, se puedo perder el apetito,experimentar nausees, tener diarrea, .oquedad en la boca, sudaren exCQso,cans&1'SO mucho sin haber "",litado muchos actividades,marearse, sentir opresión en el
pecho oquo no sopuede respi-rar,sentir los mÚSOJlos tensosy puedo sor que tambiÉn$O 0l<p«1rnar1Gn dolorosen 01cuorpo·llmagjnatsl,txbQ$IO'" _ enterITOS.
Cómo !:o ,¡ontO
¿A ",,;ónas .._ _ .... 7A niños y adulto.
¿'ni IJ&IS'" _1IIIClr .. n;1Ios7Sí, dosdo que ompecé a trabajar como terapeuto.Aprendo much.s cosas con ellos.
¿Q&Ié lMd 'In.. 1IS-'......... 7E. uno profesional d.l. psicología que ayuda a los niños8 comprandor SUI emociones y oonflictos; las bñnda une'pacio dondo puedon ""p ..... r lo que .ientan.
¿Q&Ié astucr_ ........SCII' .. _ ........ 7la carrOr1l de psicología y después la maestría onpsicotorapia psicoanalítica.
¿Cómo IQ OlviclolS cIG lOS pro........... 11"" IQ _..n Qn ...eons..ItGl'io7Voy a psicoterapia y tengo un entrenamiento sobre moria y práctica.Además, cuento con la supervisiónde Q)(portos.También hago mucha.cos.s en el día, nunca me .aburro.
Sabemos que ... adulto nec_terapia si prastamos- atención 8 susquojas. cosas que lo hacen ","ti,mal, problema. en su vida, etcétara.
¿C6mo S.... Cl "'g,,;Qn q"QaeQSit. tOr.pi.?
En 01caso de un niño, cuando estáetoredo en su desarrollo o cuandono convive adecuada menta con laspersonas de su casa o escuela; también cuando tiene muchos miedos,esti muypreocupado o no sa sientafuliz,
llma Cecilia Gutiérrez García
"ITras Jos pasos de
_ Me agrado s.r trabajador. y entusiasta• Siempre m..... preguntodo qué h.brá despuésdo la muerw.
• Me fMeinan la natunlleza, la rrosica y el arts.• M. relaja 109r~Ir 01dn~. escuchar música. hacer
ejercicio y hablar con alg<ien._Como terop.uta soy disciplinad. y concentrad.
an mi trabajo.• En uno& 01\01me gustaría viajar mucho y escribir.• &.mi CUIf1:oC(rIsorvo cajas pequEñas. Lasooleociooo.• Practico cldlsmo, danza con1Jamporánea y natación .• lo, sábados y domingos me gusta almorzar con
mi familia... Me gusta pr.p.r.r postros,_Estoy esporando mi primer bebé. Tengo siete
mases do ombarazo. \ tV
. ~~
l. J, 6111 ... " J ~ •
• •• •
cuidar el planeto
-v.r
yo~ bíó "'\- .....,wco lon. ~-f:l protector del ambiel1-te
" .
~J
Actualmente muchos niños consumenalimentos chatarra, refresoos y golosinas sin saber que estos productos enexceso no son buenos para la salud.
Otra de las causas ambientales de laobesidad, que muchas veces se combina con la anterior, es la dieta.
•
Actualmente es considerada como una enfermedad crónicaque puede tener muchas causas, entre les-més importantesse encuentran las ambientales, que llevan a la persona quela padece a una excesiva acumulación de grasa corporal, enrelación oon lo que se esper.a para su talla, sexo y edad.
¿Cuáles son los cambios más notorios? ¿Aumentaste muchode peso? ¿O de talla? Si la respuesta es sí, te pedimos;¡,'Iuereflexiones, junto con tus papás, un poco sobre el tsma.
® uando tengas un rato libre, mira con cuidado.1 álbum fotográfico de tu familia. Verás quehas cambiado. Bueno, todos lo han hecho. Eso
es normal, pues cada día nuestro cuerpo varía y además,adquirimos mas experiencia.
Un problema .cteManUQI"GutlQ",.z,1l<>ámz0_",e-tvonn'd9Ón-
•••• ti
Entre las causas"""ambientales se encuentra el sedentarismo, esdecir, ouando los niños pasan mucho tiempo viendo televisióno jugando videojuegos y por ello tienen poca actividad física,esto los lleva a gastar poca energía, la cual se acumule en formade grasa oorporal, por lo que empiezan a subir de peso.
~~------------------------
2. Hez e;'rctcio por lo menos mediahora al dí. y si os posible al aire libre. Obien, practica un deporte regularmente.
1. L_va una .limentación sana. comomás ITutllsy verduras; toma agua naturalo .laborada oon ITutasy redJce el consumo dQ alimentos chatarra, refrescos ygoIosmas.
CU;cM tu CUOrpo
La obeS¡c:J.,d~ncack,"a enf<>rmedadescornola diabetl>. m.nltus o la hipertensión arterial queponen en riosgo le vida; también puede producirtristeza, cansancio, insQguridad, timidez, etcétera.
Cu.ndo .Iguien monta un cabello,01 movimiento del galopo go_no ostimulos que ayudan a que suc""'P0 y cerobro maduron, adonuísdo que la tsmperatura dal caballohSC19 que los músculos de la cinbJray cad ..ra da l. persona so rolajen;por ello, si tiene alguna discapacidad nsica, la puede suporar.
v!osl.mo, miodos, enfolmodados delcolOzón;problemas do conducta (agroalón, mentiras, hurto), enfermsdadaspslccsornétíces (lrrimciones da la piel,dolores 8~ominales.vómitos, doloras de cebaza), incluso a otros que nohan desarrollado su cuorpo adoclJ8.domen"'.
Nadar con d"lflnos la usa como terapia para tratar niños qua nopuodon caminar. Esto.mam~oros producen ultrasonidos quo osll.mulon 01co",broy ..1cuorpo de los niños; esto bonafido su salud.Los caballos como Bayo ayudan a quienos tienon bistaza, nor.
@ lego e. un niño de 11 anos que cuida mucho"lo. enlmel90. ¿Sabos por qué so proocupa por..11007Un día quo .0 sentía muy triste y ostaba on
Q da IU abuellto, encontró a su viejo amigo Bayo;tenia mucho tiempo que no lo veia. desde que Bayo are uncaballito. Entonces 1.. dieron ganas de dar un paseo con él.Dospuó. d .. andar un largo rato galopando, so dio cuonteque su 1Jistauo había desaparecido.
Va do r<>groso• casa r..cordó aquella experiencia y cernen,zó a praguntarw po!' qué le había sucedido eso. Entoneo.,camanlÓ a buscar en intemat y encontró que 819000$ m ..djeos, psicólogo. y otros profosionistas traten di.tintasonformodado. con ayuda do animales como lo. dolflno.,lo. caballos y algunol porros.
.,De cualquiar forma, le cercanía, el contacto y la convivencia con algunos animales nos benefician siempre .
..
Algunos invostfgadol'8' aseguran que la terapiaasistida con animales y le convivancia con ellos nosayudan a:
~ •
Es m4s <mnplCljO
A pesa,da lo quo to hC>mooplaticado. debes saberque las torapies asistida. por animales no cUl'ilnpor si solas; mis bien hacen que las personas SQ
sientan mojor por el contacto con los animales, locual benoficio su salud Rliea y mental.
Penw '" toepobIen_ re1ajadarnEll'ta
r1t Cotorolor ;""",1000.
~ Cah".... ntin.1'IlI:M negatiYoscomo a...-- .nojoo elNWltini.,to .
.; Tener momtnlCIJ de paz y aegrfa.
.... Jugar y me)o<or elhumo<
• Sentlrnoo quetidoo y a«ptados.
.,. Ten. ""a \4&n.una.
_.jtrdcl ..
M<i_ la ... ud de ",estro aparato
"'QlIa""'''
Poner en p-6c:tic:a la com.nicaá6n nov_<oin paIabtao, ~ando el ""'!pO).
S... timoe \Iti ..... tener responsabi~adpor~len.
Se habla de bullying cuando alguian hostiga o maltrata física opsicológicamente a otra personadurante cierto tiempo, Puede haber tintos tipos de bullying comoescuelas, niños, niñas, niveles socioeconómicos, etcétera,
Se llama Bullying a lo que sucedecon los compañeros de Ika y serefiere a la violencia que viven losniños y adolescentes dentro de lasescuelas, ¿Te suena familiar? Deríva del verbo bully (en inglés) ysignifica "hsrir o asustar a alguienque es más pequeño o menos poderoso, y a menudo es obligado ahacer algo que no quiere hacer",
Yono I'IC lIa.bto.gaJo cucnfa.. pver c.rfuvc Je i"tcrc:a, ...bio.n oNo~(Upo.Ocrpvét "",ve"'c conU toJo, i"Tenté convencerlo.pa.(o.",ue infOo"'IOIÓ,('QJIIIO(G nv,H-('Q p,.oft'-rO;>G p,,"o no (\vilo.
!lP"'{<>V"' .yúd.n~" ~u' h<.~o?Hoynofu•• l••• ~.I •..:
Yo. Q(VCfo., ello. e....pe%:6 el 1f0f'Q.(. Me cont6 'tue dctclc M.,CC clo,(tc"'o.~t -<"o..li 1-0<100: nvcrtt'ot co"'pa.i{Cf'ot lo. ",oIcrlubo.n. PQ.t'cccrer que t"c cnoio.I'on porque no fue Q" cinc con «::flor ('01'10 '_o"bto.nquedado.
No tupe C\~ hocc'- .. tólo lo. fo...~cid 1,.""%0 Y le Jite!' iI\\1C fucf'O.",oto. la. Jif'c«ión.
-HQceH~d'o.rj~ cntf'Qnclo 0.1rOoMn c/c (Iafer con ",¡ ...~Of"Cl*gtl.ToJal' d+ubo." co.llo.Jot ,e(o al ve-eee c"'pc~;"on o. J¡o.cco'"('uirJoJCOftOtic ~a.lli"a.,o. o.vcnfal' ~o~y o. <lcei,. ,",vd!a.f~t'O(Cf'ío.t.
Soy lka., lo. nilJa. de la (c,vir+o. Oc vcrOo!. LC'l' c,rcl'ibo PQ~ PCJ'i(IC_fo.yuJo..
(@ola, somos dos psícólogos que trabajamos en la Uníversdad Autónoma del Estado de MéJ<Íco.Escribimoseste texto porque rsdbmos la síguíente carta de lkaY
creemos que en muchas escuelas del Estado de MéJ<Ícopuedeestar su~¡endo lomismoque en la suya.
Violenciaen tu escuela
'ldl6 ........ '::A "!"""J"I!I a3M ...... ,' ..n"'''
•Nota: Encon~ris uni,9ufa para_papás sobre el bu~ en la siguiente dIreCCión:http://comecytedomex.gob.mx
..
Debido a todo lo anterior, es fácil que aparezcael bullying, sobre todo si el profesor del grupono se da cuenta.
¡
Si tienes hermanos o familiares más pequeños, ponatención a esto. Según recientes estudios, los niños de",ntre 7 y 14 años son más propensos a sufrir bullying. Sinembargo, entre niños de preescolar están apareciendoconductas pareadas al bullying muy difícil",sd", medir:
~ En niños de 3 y 4 anos la agresión es generalmentefísica y por motivos concretos .
.., Hay menos estrategia (es decir, menos uso de de~ terminados medios para lograr un fin). En el caso de
que exista estrategia, no siempre se puede sostenerpor mucho tiempo.Los niños da esta edad olvidan lo que les hicieron.
ExoLsión"";"~ignorar,hacerel vaáo, il1'Vel'11arhistoriasfalsas, contar intimidados,no il1Y'itara rEUniones,nosentarsecon él, etcétera.
Verbal.: poner sobrenombres, insultar,poner en evidencia defectos físicos,menospreciar, etcétera.
Físico: pegar, tirar las cosas, hacerzancadillas, robar tareas o útiles,lanzar objetos, ensuciar, atar... Entrelos niños, .1 bullying físico .s muchomás frecuente, m-ientras que paralas niñas es más común la exclusiónsocial, o sea apartar, separar a la víctima de bullying d", los dsrnás.
_ts.____ _
Carn. d. LM~l~"" s.. .. " ........ '"""""' ..-_do -""--',,"dO• .............,........ s..._...._'"'~1-....00-4.
""'_cM""""_."" ..~t.,..................... 500> __ _..........-~
_,_ •• ...c:w_ ...~ ....~---s.ngrecle lM"""'_"'__ s.. ......... _..,...,....,.......... _ ...-- .....-
"""nteta .UI .... nAlftI.....
si NO
51 NO
si NO~ ..~
NO51
NO51
si NO
NO51
Instruccion.s, Responde las siguiont~ proguntas, tachando laopción quo $9a correcta para ti:
Si están lnton.sados en recibir este documento en su correo, puedon osaibir adoveras.comecyt@hotma~.com y59 los enviaromos con mucho gusto.
En l•• ocelón M.n..• l•• b... ya te explicamos qua osolestrés. Por si IIIquodó alguna duda, lo prosontamosuna prueba rápida y confiable para que sopas si te en·cuentras ostrosado. Te recomendamos compartirla contus amigos y familiares.
, Test:Que tantte estresasSonia Rocha. Francioco Salmerón y LuisVilegao
Si después de ponor en práctica este ejercicio muchasveces continúas con sfntomas de estrés, solicita ayudaprofssíonal de algún psicólogo.
NO
. . .NO
1. Siéntate o racuóstllte on un lugar cómodo.2.Ci.rra lo. ojo., Imaginauna pantalla blanca y sobre ellaclaramenta o.critll. las I"tras de la palabra CAL MA,mientras respll'llS suave y lentamente. Realiza esto durante10minutos.
3. Mientras haoas lo antor1or, puedes escuchar música suaveo instrumental, o do sonidos de la naturaleza.
mes ele 11 punte.Es con_ion", que prac1f~.s 19Iajacióndela sig.Jienta manora:
~ ..--.• •
Los~u"nta 11'18,..pU.,t ••• flrfnativaa y dale un punto él cada una.
mine. "1 1I puntesNo te encuentras estresado, pero tesugerimos ver las recomendaciones del. socx:16nMonos o lo obra, para evitar10$efectos nocivos del estrés.
NO
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si NO
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Ahora vamos a pon9r en marcha la Imaginación. Lae muy biQn las $Iguig,ntes dos edrvmenzes y trata déimaginar cuál os la forma correcta de terrnmer la frase. DpbajodQ ceda una puedes ver unas imágenesqua ta ayudarán a obtener la respuesta correcta
-------
.Adivina,piensa e imagina..... ""UI SI?F""a 1'"" 8al \J
¿Sabias que uno de los educadorss más importante~. 'amado l"pv"ygotsky, dijo que el cerebro nosólo es un órgano cepez de conservar o rQproducir nUQstras oXpGnencias, Sino que también es capazde reelabordr y creer nuevas ideas y planteamientos con olomGntos dq qxpenenclas pasadas?
Esta actividad croadora nos permite proyectarnos hacia él futuro y se le ha llamado imaginación o fan·tasia Pero, di [mdQ cuentas, la imaginación, como base dé toda activtded creadora se manifiesta porIgual en todos 105aspectos de la Vida cultural, hace postble I~creación artística, científica y técnicaEs decir, absolutamente todo lo que nos rodea ha sido cI'88do por la imaginación del ser humano, adim,.ncla del mundo d.. la naturaleza, el cual y. está hacho.
..
Invitar a otros algo,
Tu ",atlo u otra su .rfl(l. lana
eGIS otlza ara pintar
El SalvadorTejad. ¡:>'f>.1mojado, monoda O¡:>I.dra
Colombia
otrOS países'?
•
91.7FM 0;.00 Gnec.s O'lOO I)oilOl .1:ooQ'ro. 0013'1-'~Jtlj~t. Ma;l~'II' -,- 'W1I.I!iJQOOI'95 10;POC6dQItI
Amccomuc 1$.000'-091," I~OOCIW9',7 l&1oo0iOtl1 &.OO<:::W>iI7 '5,OOC,,*,91.1
Oi:OOGllbl......._. 0';(1() Otilo. ".OOOl'tOll88.5FM 1$.00 llln 111m
U"fI.IO'IC*., -,......'5.00Zuntllm 08:00"-'tan•• mi
Zumpongo ,-- 1100ZIIf!Ilum &CO;t1l'll (UIII ........... --..-.coa oIiD1 .Q.tfIbtI1CkI1, .._ .. .....-,n'o lo.oóot ....:tobtodotlt.:Wuc.". 0J.1,J Id IMOCI**I
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