PRIPREMA ZA AS TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE

PRIPREMA ZA AS TJELESNE I ZDRAVSTVENE KULTURE

AS VODI : DEVAD BOKAILO KOLA : Isak Samokovlija MJESTO : SarajevoDATUM : 20. 04. 2006. god.RAZRED/ODJELJENJE : V a BROJ UENIKA : 28. ( 11 / M 17 )MJESTO RADA : SalaAS PO RASPOREDU : ___ POETAK ASA : 17 : 35. TRAJANJE ASA: 45 min.NASTAVNA TEMA : NogometNASTAVNA JEDINICA: Voenje lopte vanjskim i unutranjim dijelom stopalaTIP ASA : Edukacija sportske tehnikeETAPA ASA : ObuavanjeNASTAVNE METODE: Usmenog izlaganja i demonstracije.

OBLICI RADA : Frontalni, grupni rad u etvorkama.NASTAVNA POMAGALA : Nogometne lopte, markeri.CILJ: Usvajanje osnovnih elemenata iz nogometa.ZADACI:

a) Antropoloki : Stimulisati razvoj motorikih sposobnosti.

b) Obrazovni : Sticanje novih motorikih znanja, usvajanjem osnovnih elemenata nogometa.

c) Odgojni : Razvijanje interesa i volje za usvajanjem tehnikih

elemenata nogometne igre.

Dio

asa

IS A D R A JORGANIZACIONO METODSKE

NAPOMENE

U V O D N I D I O 1 0 %

1. UVOD U ORGANIZACIJU ASA

Hodanje

Hodanje na prstima, sa uzruenim rukama, istezanje ruku i ramenog pojasa

Hodanje na petama

Tranja - Lagano tranje u koloni Tranje sa zabacivanjem nogu unazad i dodirivanje rukama stopala. - Tranje sa visokim

podizanjem koljena (Skip )

FRONTALNI OBLIK RADA- Nakon postrojavanja uenike u vrstu, predstaviti se, provjeriti jesu li uenici u adekvatnoj opremi, sposobni i spremni za rad.

- Uenike upoznati sa nastavnom

jedinicom asa.

- Dirigovanim frontalnim oblikom rada prijei na izvoenje konkretnih radnih zadataka.

- Uenici u koloni jedan iza drugoga rade kretne zadatke.

( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( (

(

( ( ( ( ( ( ( ( ((

( (

( ( ( ( ( ( ( Plan sale

Simboli: ( = nastavnik / ( linija kretanja ( = uenik /

DIO ASAIIO P I S V J E B I

O B L I K O V A N J AUTJECAJ VJEBEC R T E

P R I P R E M N I D I O A S A 2 0 %VJEBA br.1

STAV: Poetni stav, uspravni uporedni stav, sa rukama u priruenju. Istovremeni sunoni odraz uvis, raskorak i pokret rukama od priruenja, kroz odruenje, do uzruenja. U momentu doskoka ruke su u uzruenju, a noge u raskoraku. Novim odrazom dolazimo u poetni stav.

Vjeba ima utjecaj opteg karaktera a bSlika1.

VJEBA br. 2.STAV: Mali raskorak sa rukama na kukovima.Glavu okrenuti lijevo, unazad, rotiramo desno i naprijed tako da brada dodiruje grudnu kost. Isto uradimo i u drugom smijeru.Vjeba za miie rotatore i ekstenzore vratnog dijela kimenog stuba.

Slika 2.

VJEBA br. 3.

STAV : iroko raskorani sa odruenim rukama, u pretklonu, zasuci u lijevo i desno sa dodirom lijevom rukom desno stopalo i obrnuto drugom rukom.Vjeba povoljno utjee na jaenje ramenog pojasa, slabinskog dijela tijela, gipkost kimenog stuba, te istezanje i jaanje kosih trbunih miia.

Slika 3.

VJEBA br. 4.STAV: Leati na leima i ruke podii gore. Podii se u sjed, saviti noge i obuhvatiti ih rukama. Vratiti se u poetni poloaj.Jaanje trbunih miia, te miia pregibaa zgloba kuka.Slika 4.

VJEBA br. 5.

STAV: Leati potrbuke, ruke drati iza glave. Saviti trup unazad i vratiti se u poetni stav.

Jaanje lene muskulature.

Slika 5.

Dio asa

IIOPIS VJEBI OBLIKOVANJAUTJECAJ VJEBECRTE

P R I P R E M N I D I O A S A 2 0 %VJEBA br. 6.

STAV : iroko raskorani stav, savijena desna noga, a lijeva opruena, ruke na koljenu savijene noge. U ovom poloaju zadrati se 15 sek. Isto izvesti i na drugu nogu.Vjebom se isteu miii unutranje dijela natkoljenice, i podruja kukova. Jaanje miia buta.

Slika 6.

VJEBA br. 7.

STAV : Uspravni spetni satav, sa odruenim rukama i pogledom naprijed. Vrimo duboki uanj kukovima do peta, istovremeno ruke dovodimo u predruenje.Podiemo se u poetni stav sa odruenim rukama.Vjeba utjee na jaanje miia buta i karlinog pojasa.

EMBED Paper.Document a bSlika 7.

Plan sale i formacija kod vjebi oblikovanja

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x

x Y x

Y - Nastavnik x Uenik

DIO ASA

IIIS A D R A JO R G N I Z A C I O N O M E T O D S K E N A P O M E N E

G L A V N I D I O A S A 6 0 %VJEBE :

(( ((

(( ((

(( ((

(( ((

(( ((

(( ((

(( ((

1. Voenje lopte unutranjim dijelom stopala, boljom nogom.2. Voenje lopte unutranjim

dijelpm stopala, naizmjenino D/L.3. Voenje lopte vanjskim

dijelom stopala, boljom nogom.

4. Voenje lopte unutranjim i vanjskim dijelom stopala, naizmnjenino lijevom i desnom nogom. 5. tafeta u kolonama. Voenje lopte unutranjim i vanjskim dijelom stopala, L/D nogom, ovisno o situaciji.

1. Uenike podijeliti, po dva u kolone , sa razmakom izmeu kolona 4 -5 met.,irinom sale. Formirati sedam kolona u paru, duinom sale. Svaka kolona ima po jednu loptu.Uenik vodi loptu do suprotne kolone 4m i kad doe na 1m od suprotne kolone dodaje ueniku, koji je na drugoj strani igralita, isti je prima i vodi na suprotnu stranu i ide na zaelje kolone kojoj je dodao loptu. Uenici tako, naizmjenino, mijenjaju strane.

2. U ovoj vjebi organizacija je ista kao u prethodnoj, samo je razlika u nainu voenja lopte.3. U treoj vjebi formacija uenika ostaje ista kao i u prethodnim vjebama, samo se mijenja nain voenja lopte.

4. Kao i u prethodnim vjebama formacija uenika ostaje ista, a loptu vode naizmjenino unutranjim i vanjskim dijelom stopala, lijevom i desnom nogom.

5. tafetno voenje lopte. Uenici su postavljeni u dvije kolone, duinom sale. Ispred njih su na udaljenosti od 10 metara postavljeni unjevi. Zadatak se izvodi na taj nain to se uenici takmie u spretnosti i brzini voenja lopte oko unjeva i nazad do vrste. Ekipa koja prva izvri izmjenu svih uenika u voenju je pobjednik.

DIO ASA

IVS A D R A JO R G A N I Z I C I N O

M E T O D S K E N A P O M E N E

Z A V R N I D I O A S A 1 0 %1. Igra Dan i no

2. Rezime asa.

3. Pohvaljivanje uenika.

4. Pozdravljanje i izvoenje uenika u svlaionicu.1. Uenike postrojiti u vrstu. Objasniti nain igre Dan i no

(Na izgovor rijei Dan uenici su u stojeem stavu, a na rije No uenici unu do slijedeeg izgovora).

Nastavnik nastoji prevariti uenike tako to e i on sam izvoditi varanje unjem ili ustajanjem, a suprotno od ispravnog postupka.

Uenici koji ispadnu iz igre, a to e uiniti kad pogreno urade od dogovora za znak, prelaze na drugi dio sale, na suprotnoj strani.

Onaj ko ostane posljednji u igri je pobjednik.

2. Razgovor o asu, pohvale i izvienje uenika u svlaionicu.( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ((

PAGE 6