10:00 - 10:45 Katarzyna Matejczyk (Primalife)Psychologia w zdrowych nawykach - nastawsię na działanie!

11:00 - 11:45 Karolina Gełdon (Zdrofit)Trening dna miednicy

15:45 - 16:30 Kamila Lipowicz (Ajwen)Nie zapomnij o tym organie

13:00 - 13:45 Marta Kielak (Dietetyk BeBio.pl)Fit desery pod lupą! Jak jeść pysznie, słodko i być fit?

14:00 - 14:30 Katarzyna Wójcik (Fitness Catering)Mity i najczęstsze błędy w insulinooporności

14:45 - 15:30 Bartłomiej Pomorski (Akademia Dietetyki Sportowej)Odchudzanie a menstruacja - jak uniknąć problemówzdrowotnych podczas redukcji masy ciała

12.00 - 12:45 Iwona Wierzbicka (Ajwen)Od głowy się zaczyna – jak poprawić motywację do diety i ćwiczeń

16:45 - 17:30 Bartłomiej Barczak (Zdrofit)Trening personalny w ciąży i po porodzie - jakpomóc, a nie zaszkodzić

AGENDASALA C

KONFERENCJAZDROWA SYLWETKA

23.02.2019

SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM

Wstęp z biletem VIP

treningi poprowadzą:

AGENDAESP Gym23-24.02.2019

*Wstęp z biletem Standard lub VIP

Sprzęt dostarczają:

Przez całe targi do Waszej dyspozycji będą trenerzy personalni fitness klubów Zdrofit! Zapraszamy na konsultacje i treningi*

*bezpłatne

Monika Pasternak

Martyna Staszewska

Diana DUDZIAK

Trec Nutrition

AGENDAStrefa fitness w hotelu

23.02.2019*wstęp Tylko z biletem

“STREFA FITNESS W HOTELU”

10:00 – 11:30 Krzysztof Pakulec (Fit Management & Business)Temat: Sukces należy zaplanować. Od projektowania przestrzeni treningowej do budżetowania.

11:40 – 12:30 Agnieszka Deptuła (SPACELAB)

Temat: Jak skutecznie wykorzystać DESIGN, bystworzyć nowoczesną siłownię lub fitness w hotelu?

13:00 – 14:00 Piotr Dera (Technogym Polska)i Ziemowit Majewski (Radisson Blu Sopot)

Temat: Profesjonalna strefa fitness w hotelu- opłacalna inwestycja czy fanaberia?

14:10 – 14:45 Sławomir Schirakowski (KALA)

Temat: Poprawa skuteczności stref fitness, wellnessi spa. Jak wydobyć ukryte pokłady energii podczastreningu? Jak podnieść skuteczność stref relaksu?

15:00 – 15:50 Anna Bogucka (Holmes Place Poland oraz ICON Fitness)

Temat: Outsourcing usług fitness i wellness w Twoimhotelu- czy warto i czy to się opłaca?

16:00 – 16:50 Dawid Dziedzic (NOVA Group)

Temat: Klub fitness jako kompleksowa ofertahotelowego Spa.

12:30 – 13:00 PRZERWA LUNCHOWA

SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM

SALA B

AGENDA

FIZJO ACADEMY23.02.2019

*wstęp Tylko z biletem VIP

10:15 - 11:00 Andrzej Fałdziński, Piotr Benewiat, Piotr Czajkowski - Train movementTemat: Wzorce ruchowe w treningu

11:15 - 12:00 Ryszard Biernat, Urszula Biernat,Mateusz Worobel - CSiR Biernat

Temat: Zabieg - Uraz - jak prowadzić trening z klientem po przebytej operacji oraz rehabilitacji?

12:15 - 13:00 Patryk Sobótka - Projekt MasażTemat: Skąd biorą się kontuzje i jak leczyć dolegliwościbólowe

13:15 - 14:00 Tomasz Rymanowski, Jan Słoniewicz,Marcin Bocian - Akademia Trenerów Personalnych - Health Factory

Tematy: 1. Objaw skrzyżowania górnego w treningu personalnym 2. Stabilizacja centralna a zdrowiekręgosłupa lędźwiowego)

14:15 - 15:00 Łukasz Jaśkiewicz - Akademia Dietetyki Sportowej

Tematy: Czy suplementy na regenerację stawów są skuteczne?

15:15 - 16:00 Oskar Chrzanowski- MOVO Training

Tematy: Higiena Aparatu ruchu

SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM

SALA A

AGENDAFIZJO ACADEMY PRO

24.02.2019*wstęp Tylko z biletem VIP

10:15 - 11:00 Bartosz Paluch (Paluch Sport Fizjo)Temat: Odpowiednio zaplanowany trening podstawąrozwoju zdolności motorycznych i minimalizacjiryzyka kontuzji

11:15 - 12:00 Mariusz DzięciołTemat: Jak skutecznie przejsć z rehabilitacjido treningu.

12:15 - 13:00 Alicja BrodowiakŁukasz Styra (Synergy Clinic)Temat: Odżywianie i suplementacja a tempo leczeniakontuzji i regeneracji organizmu.

13:15 - 14:00 Rafał Krasicki (RehaIntegro)Temat: 5 filarow pracy z" ostrym dyskiem" w modelu Postural Fulcrum

14:15-15:45 Wojciech Zaręba (Fizjo-Sport)Temat: Ocena jakości ruchu jako narzędzieprewencyjne w przygotowaniu do aktywnościfizycznej – Kinetic Control

SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM

SALA A

10.15 - 11.00 Radek Słodkiewicz

11:15 - 12:00 Iwona Wierzbicka – AJWEN

14:15 - 15:00 Diana Dudziak

13:15 - 14:00 Alicja BrodowiakŁukasz Styra (Synergy Clinic)

12:15 - 13:00 Bartosz Rzepecki, Andrzej Sikora, Przemysław Suchcicki

15:15 - 16:00 Norbert Tymczak - Fenix Team

16:15 - 17:00 Joanna Zawadzka

AGENDAESP Academy

24.02.2019*wstęp Tylko z biletem VIP

SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM

Temat: Progresywne przeciążenie w treningu siłowym jako podstawa w budowaniu masy mięśniowej.

Temat: Insulinoodporność, a dieta i styl życia.

Temat: Aktywny senior- wskazówki dla trenerów personalnych w pracy z osobą starszą

Temat: Jelita na wagę złota! Jak wpływają na wąską talie, pozę vacum. Probiotyki? Tak, ale z głową!

Temat: Progenetic.com.pl Twój partner w treningu -, czyli jak pracując na innowacyjnych suplementach z probiotykami, poszerzeć grono podopiecznych i zwiększyć swój dochód.

Temat: Sporty sylwetkowe - czy jestto dyscyplina dla mnie?" Rozpatrzenie procesuprzygotowań kobiety do startu w zawodach.

Temat: Jak ogarnąć Hashimoto.

SALA A

10:10 –11:00 Warm Up Sylwia Kamińska + Robert Chudziński(Instruktorzy Zdrofit)

11:10 – 12:00 Warm Up Martyna Bielawska(autorka Booty Killer Program)

14:10 – 15:00 Step For FunRobert Chudziński(Instruktor Zdrofit)

15:10 – 16:00 Adrianna Palka

16:10 – 17:00 ZumbaBeata Fidler-Plichta(Instruktor Zdrofit)

12:10 – 13:00 Shape Your BodyMagdalena Jagodzińska + Natalia Świenc(Instruktorzy Zdrofit)

13:10 – 14:00 Trening z Ambasadorką targów ESPKatarzyna Dziurska

AGENDASTREFA TRENINGÓW

24.02.2019

Sprzęt Dostarcza:

15:00 Pilates - Magdalena Węckowicz

11:00 Joga Dynamiczna - Monika Kubrak

10:00 Zdrowy Kręgosłup - Monika Stryjewska

14:00 Mobility - Natalia Świenc

12:00 Pilates - Agnieszka Zabrocka

13:00 Zdrowy Kręgosłup - Karolina Gełdon

16:00 Stretching - Karolina Gełdong

AGENDASTREFA MENTALNA

24.02.2019POPROWADZĄ TRENERZY KLUBU

SALA B

AGENDADEBIUTY PZKFITS 2019

23 lutego 2019 r. (sobota): 24 lutego 2019 r. (NIEDZIELA): Wejście na obiekt (otwarcie bramek) – godz. 09:30Godz. 10:00 - 1 BLOK ZAWODÓW- fitness kobiet - I runda (program dowolny – 90 sekund)- fitness mężczyzn - I runda (program dowolny – 90 sekund)- fitness sylwetkowe 163 cm – eliminacje- fitness sylwetkowe +163 cm – eliminacje- fitness sylwetkowe 163 cm – I runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini)- fitness sylwetkowe +163 cm – I runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini)- fitness atletyczne kobiet – I runda (porównania)- kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm – eliminacje- kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – eliminacje- kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm – I runda (porównania)- kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm – eliminacje- kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – I runda (porównania)- kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm – I runda (porównania)- fitness kobiet – II runda (ocena sylwetki w stroju bikini)- fitness mężczyzn – II runda (ocena sylwetki)- fitness sylwetkowe 163 cm – Finał: II runda (I-walking + ocena sylwetki w bikini)- fitness sylwetkowe +163 cm – Finał: II runda (I-walking + ocena sylwetki w bikini)- fitness atletyczne kobiet open – Finał: II runda (4 pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program dowolny – 60 sekund)- 1 BLOK DEKORACJI: Fitness kobiet, Fitness mężczyzn, Fitness atletyczne kobiet, Fitness sylwetkowe kobiet- Fitness sylwetkowe OPEN + dekoracja- kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm – Finał: II runda (pozy obowiąz-kowe i dogrywka) i IIIrunda (program dowolny)- kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – Finał: II runda (pozy obowiąz-kowe i dogrywka) i IIIrunda (program dowolny)- kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm – Finał: II runda (pozy obowiąz-kowe i dogrywka) i IIIrunda (program dowolny)- 2 BLOK DEKORACJI: Kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm, 180 cm, +180 cm- Kulturystyka klasyczna OPEN + dekoracjaOk. godz. 14:00 - Przerwa 40 minut

2 BLOK ZAWODÓW- fit model kobiet – eliminacje- fit model mężczyzn – eliminacje- wellness fitness kobiet – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 174 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 178 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 174 cm – I runda (zwroty i porównania)- fitness plażowe mężczyzn 178 cm – I runda (zwroty i porównania)- fit model kobiet – I runda (porównania)- fit model mężczyzn – I runda (porównania)- wellness fitness kobiet – I runda (porównania)- fitness plażowe mężczyzn 182 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn +182 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 182 cm – I runda (zwroty i porównania)- fitness plażowe mężczyzn +182 cm – I runda (zwroty i porównania)- fit model kobiet – Finał: II runda (zwroty)- fit model mężczyzn – Finał: II runda (zwroty)- wellness fitness kobiet – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn 174 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn 178 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn 182 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn +182 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fit model mężczyzn – Finał: III runda (prezentacja indywidualna w stroju sportowym)- fit model kobiet – III runda (prezentacja w sukni wieczorowej)- 3 BLOK DEKORACJI: Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, 178 cm, 182 cm i +182 cm, Fitmodel kobiet, Fit model mężczyzn, Wellness fitness kobiet- Fitness plażowe mężczyzn OPEN + dekoracja

Wejście na obiekt (otwarcie bramek) - godz. 09:30Godz. 10:00 - 3 BLOK ZAWODÓW- kulturystyka mężczyzn 70 kg, 75 kg, 80 kg – eliminacje (jeśli >15)- fitness plażowe atletyczne - eliminacje- kulturystyka mężczyzn 70 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 75 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 80 kg – I runda (porównania)- fitness plażowe atletyczne – I runda (zwroty i porównania)- bikini fitness 163 cm – eliminacje- bikini fitness 168 cm – eliminacje- bikini fitness 163 cm – I runda (porównania)- bikini fitness 168 cm – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 70 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda(program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 75 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda(program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 80 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda(program dowolny)- fitness plażowe atletyczne – Finał: II runda (indywidualna prezentacja + zwroty)- bikini fitness 163 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- bikini fitness 168 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)4 BLOK DEKORACJI: Kulturystyka 70 kg, 75 kg, 80 kg, Fitness plażowe atletyczne,Bikini-fitness 163 cm, 168 cmOk. godz. 13:30 - Przerwa 40 minut

4 BLOK ZAWODÓW- bikini fitness 172 cm – eliminacje- bikini fitness +172 cm – eliminacje- Classic Physique open – eliminacje- bikini fitness 172 cm – I runda (porównania)- bikini fitness +172 cm – I runda (porównania)- Classic Physique open – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 85 kg, 90 kg, +90 kg – eliminacje (jeśli >15)- kulturystyka mężczyzn 85 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 90 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn +90 kg – I runda (porównania)- bikini fitness 172 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- Classic Physique open – Finał: II runda (zwroty + pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 85 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda (program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 90 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda (program dowolny)- bikini fitness +172 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- kulturystyka mężczyzn +90 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda(program dowolny)- 5 BLOK DEKORACJI: Bikini-fitness 172 cm i +172 cm, Classic Physique, Kulturystyka 85 kg,90 kg, +90 kg- bikini fitness OPEN + dekoracja- kulturystyka mężczyzn OPEN + dekoracja

OSTATECZNY PROGRAM ZAWODÓW BĘDZIE ZATWIERDZONY PO WERYFIK-ACJI.

AGENDAWarsztaty fitness

z Ewą Chodakowską i teamem Be Active

09:30-11:30 Rejestracja uczestników

11:30-12:00 Rozgrzewka z Danielem Żołkiem

12:05-13:05 Trening z Ewą Chodakowską i power speech

 13:10-13:55 Trening „Selekcja” z Natalią Rybarczyk

14:00-14:20 Prelekcja dietetyków Be Active: Marta Kielak i Karolina Brzostek

14:25-15:10 Trening z Lefterisem Kavoukisem

15:15-16:00 Trening z Piotrem Karwatem

16:00-17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active