Sporcularda en sk
rastlanan sakatlk
ADALE VE TENDON SAKATLIKLARIAdale ve tendon sakatlklarnn, 40
yann stndekilerde veya spora belli bir sre ara verdikten sonra
tekrar balayan kiilerde ortaya kma riski ve skl daha yksek. Bu
sakatlklarn banda parmak ucuna kalkmamz salayan ail tendonu kopmas
geliyor.
DKKAT: Yanza ve salk durumu-nuza uygun spor dallarn tercih edin.
zellikle daha nce spor yapmsanz ve bir sre sonra da ara
vermise-niz, tekrar balamadan nce bir hazrlk dneminden gein.
KIKIRDAK YARALANMALARIKkrdak problemli bir doku. Damar olmadndan
kendini besleyemese de, eklem svsn-dan besleniyor. Kkrdakla ilgili
bir sorun yaandnda, siniri olma-d iin her zaman ar olarak kendini
belli edemiyor. En byk sorunlar, ge tan konmas ve tan konduktan
sonra kkrdan beslenme imknnn kstl olmas nedeniyle, kkrdak dokunun
tam iyilemesinde yaanan skntlar. Bu sorun, vcut dengesine ok dikkat
etmeden spor yapanlarda eklemlerin zamanla anmas eklinde ortaya
kyor.
DKKAT: Kkrdak ile ilgili salk sorunlarndan korunmak iin ayn
hareketlerin tekrarlarndan oluan yzme ve yry gibi sporlar dzenli
yapmak gerekiyor.
BA YARALANMALARIBa yaralanmalarnda aklmza byk eklemler ve
zellikle daha sk yaraland iin diz geliyor. Diz eklemi deyince de en
sk
duyduumuz isim n apraz ba yrt oluyor. Bu blge diki tutmuyor,
kendini tedavi edemiyor. Bu yzden ameliyatla doku nakli zorunlu
oluyor.
DKKAT: Adaleler snnca baa gelen g azalyor. Bu yzden spora
bala-madan nce mutlaka snma hareket-lerini yapmak ve eklemleri
korumak gerekiyor. Ayrca zeminin de, yaplan spora uygun olmas ok
nemli.
MENSKS YIRTIKLARIMenisks, kkrdak yapda bir doku. Diz ekleminin
iinde yer alyor ve eklem yzeylerinin birbirleriyle uyumunu salyor.
Genlerde spor yaparken olan yrtklara travmatik yrtklar deniyor.
40 yandan sonra ise spor esnasnda olmasa dahi, anma yrtklar
meydana gelebiliyor. Gen yalardaki yrtklarda diki atlarak menisks
dokusu korun-maya allyor.
DKKAT: leri yalarda limitleri zorlayarak spor yaplrsa menis-kste
yrtlma meydana gelebili-yor. Spor yaparken kemik yaps-nn durumu,
kilo, daha nce spor yaplp yaplmad ve yapsal durumlar nemli hale
geliyor.
BURKULMALARAyak bilei burkulmas ok sk rastlanan bir durum.
Bilek, btn vcudun ykn tad iin basit bir burkulmada dahi gelen yk,
fazla olduu iin bilein d tara-fndaki balar yrtlabiliyor.
DKKAT: Burkulma ilk seferde iyi tedavi edilmezse, ayak bileinde
hep bir sorun olacaktr. Bu da sk burkulan ayak bilei anlamna
geliyor. Sk burkulan ayak bilei dier dokularn da hasar grmesi-ne
neden olabiliyor.
Prof. Dr. mer TaerAcbadem Fulya Hastanesi Ortopedi ve
Travmatoloji Uzman
ster profesyonel olun, ister amatr sporcu, eitli sebeplerle
sakatlk yaayabilirsiniz. Hatta bazlarnn tedavileri tahmininizden
zor ve uzun sreli
olabiliyor. Spor yaparken en sk karlalan salk sorunlarnn banda;
adale sakatlklar, kkrdak yaralanmalar, ba kopmalar, menisks yrtklar
ve burkulmalar geliyor.
5
