Prirodna medicina

Broj

+Makrobioticki saveti Zdraviji receptiZdravija ishrana za pocetnike

44

Zašto je prehlada naš prijateljŠta je dobro za zdravlje kostiju

Saša Jovanovski:Od Kastanede do Bahai njegovih kapi

Šta je to Body SDS metoda?

Zdravija i srecnija...

... i osteoporoza

... i detoksikacija

Naš novogodišnji zadatak za vas: Prestanite da kukate!

istine i zablude o njimaAFLATOKSINIDa li nas i kako ugrozavaju...Tema broja:

cena 59 din.Januar

2013Broj44

cena

www.zdravzivot.com

Limun u vruc caj? Moze! C vitamin ne nestaje

Kad god krene hajka na vuka, mudro je ne ići za hajkačima, nego gledati šta oni rade i kako se ponašaju. Pa je tako bilo i ovog puta...

Pardon, ovde nije u pitanju vuk, nego nešto mnogo manjeg formata, prema fi zičkim parametrima, ali što je u medijima dobilo format strašne zveri, koja preti da pobije „makar pola nas“, ako se nešto ne preduzme.

Dakle, hajka je, da budemo precizniji, krenula na ovogodišnji rod domaćeg kukuruza, kojem ćemo, da bismo skratili, dati ime Vuk.

Pa je najpre rečeno da taj naš strašni Vuk, svojom bezobzirnom prirodom (čitaj: 70% zaražen grozo-mornim mikroorganizmima zvanim gljivice, koje stvaraju „smrtonosne“ afl atoksine), postaje pretnja ne samo za oblast gde živi, nego i za celokupan naš (neinformisani) narod.

Pa su hajkači krenuli da ga „informišu“. Iliti, sluđuju. Trajaše to nekoliko dana, do potpune usplahirenosti neretkih ovdašnjih dragih naših hipohondara.

E, a onda su se lepo ispravili, pa su rekli da Vuk nije baš toliko zaražen (30% zaraženosti), ali bi njegov ujed svejedno mogao da bude strašno opasan.

I mi se nismo ni stigli snaći u smislu otkud takva i tolika greška u proceni opasnosti od Vuka, jer nam, ruku na srce, dosad nije toliko harao po stadu, kad eto ti nove dojave...

Ali sad, gle, pričaše o njegovoj potpuno dobroćudnoj prirodi i beznačajnoj zaraženosti (7%).Čak su se oglasili i članovi Veća mudraca (čitaj: predstavnici Vlade), i poručili da građani mogu mirno da spavaju, da je Vuk zapravo

jagnješce jedno, koje je zaraženo kao i svako drugo jagnje, bezopasnim otrovčićima.Eh, dragi moji, ako posle ovakvih akrobacija hajkača i hajka-brejkersa, imate bilo kakav osećaj da li je Vuk opasan ili ne, javite

mi, jede mi se kačamak.A dotle, mogu malo nešto o miko- tj. mikrotoksinima, ali i o muko (moja) tj. makrotiksinima.O ovim prvima sada piše na sve strane (pa i u aktuelnom broju našeg časopisa, u Temi broja)... A o drugima?Dakle, kada nam je život mučenje, kad nas svakodnevno mori svakojaka muka, kada nam se baš od svega smučilo, tu (u

nama) su garantovano prisutni i mukotoksini. Simptomi su jasni, da jasniji ne mogu biti. Pričamo protiv svega i svačega. Uglavnom protiv drugih. Na sebe „ne damo“. Uvek su

drugi krivi, mi ne. Itd. Itr.Mukotoksini su mnogo veći i opasniji od mikotoksina. Još su i podmukliji od ovih na koje je krenula hajka. Jer, kada nemamo volje i snage da prevaziđemo sopstvenu muku, tada oni ovladaju celim našim bićem. Baš kao što gljivica ovlada

celim oslabljenim telom biljke, životinje, čoveka...I šta nam je onda činiti?Pa, što se mikotoksina tiče, njih ćemo prevenirati izborom zdravije (nezaražene) hrane, a „lečiti“ detoksikacijskim procedurama i

antioksidatnim namirnicama.Ali, sa mukotoksinima stvari i ne idu baš tako lako. Tu su potrebne i ozbiljne promene životnih navika, pre svega načina

razmišljanja. Potrebno je npr. da prestanemo da kukamo, npr. Nego da tragamo za rešenjima. A njih uvek ima. Jer, znamo to dobro (mada manipulatori tvrde drugačije) - nijedna bolest nije neizlečiva. Pa tako ni intoksikacija miko- i mukotoksinima. Počnite sa čišćenjem (detoksikacijom) već sada. Počinje još jedna godina vaših šansi. Blagoslovena bila. Zdravija od svake prethodne. Sunčana u vama. Mudrija u srcu.

U to ime,Živeli!

G.K.urednik@zdravzivot.com

Izdavač: Macrobiotic prom, BeogradGl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan ZindovićLektor: Goran BojićStručni saradnici:prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić,dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić

Štampa: Politika A.D., BeogradMarketing: Agencija „IEA”, BeogradDistribucija: Global press, Beograd;Macrobiotic prom, Beograd

U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

Časopis “Živeti zdravije...”

11000 Beograd, Braće Miladinov 10e-mail: redakcija@zdravzivot.com

Telefon: 011/38-36-436

Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

CIP - Katalogizacija u publikacijiNarodna biblioteka Srbije, Beograd

614

ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm

Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010)Živeti zdravijeISSN 1821-1712 = ZdravijeCOBISS.SR-ID 167413260

Ljudi, jede mi se kačamak...(Uglavnom, znate za miko- ili mikrotoksine? A za muko- ili makrotoksine?)

Za kalcijum Jedni tvrde da je (kravlje) mleko najzdravija namirnica na svetu. Toliko su puni hvalospeva o njemu, da svoju ishranu potpuno baziraju na ovoj namirnici. A drugi, pre svega oni koji upiru prstom u današnji način ekploata-cije krava muzara, smatraju da ovu namirnica nipošto ne bismo smeli smatrati najzdravijom, pa ni ubrajati u najzdravije. Nego da bi, naprotiv, njeno mesto u ishrani trebalo da zauzmu neke zdravije...

Objašnjava: dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu

Preterana upotreba mleka i mlečnih proizvoda već dugo se dovodi u vezu sa brojnim zdravstvenim poremećajima,

kao što su, npr. ateroskleroza i nagomilava-nje sluzi u organizmu. Uočeno je da ukidanje

ovih namirnica dovodi i do smanjenja svih zapaljenjskih obolje-nja respiratornog trakta, naročito sinuzitisa i zapaljenja sred-njeg uha, kao i alergija.

Kome fali kalcijum

Problemi steriliteta, hormonski poremećaji mladih žena, pred-menstrualni sindrom, osteoporoza i mnoge druge bolesti do-vode se u vezu sa sve većom upotrebom mleka i mlečnih pro-izvoda. Upotreba mleka i mlečnih proizvoda tradicionalno se potencira zbog sadržaja kalcijuma u mleku, što nema mnogo opravdanja. U tabeli dajemo prikaz sadržaja kalci-juma iz mlečnih i nemlečnih izvora.

Inače, povećani unos kalcijuma je potreban kod osoba koje se hrane visokoproteinskom ishranom (u crvenim mesima se nalaze inhibitori kalcijuma), kao i povrćem koje sadrži solanin (paradajz, paprika, krompir i patlidžan), zato što solanin vezuje kalcijum u crevima, što takođe otežava njegovu apsorpciju.

Povrće reguliše kalcijum

U makrobiotičkoj ishrani se konzumira dosta zelenog po-vrća koje sadrži magnezijum, te se i tako pomaže normalan metabolizam kalcijuma u organizmu. Magnezijum podsti-če lučenje kalcitonina, hormona koji omogućava vezivanje kalcijuma u kostima. Veliki unos kalcijuma bez magneziju-ma dovodi do deponovanja kalcijuma u mekim tkivima i aterosklerotičnim plakovima.

Jaja se u makrobiotičkoj ishrani veoma retko upotrebljavaju, zbog vrlo jang energije, osim u slučajevima slabosti, kada je or-ganizmu potrebno više ove energije �

Postoji li zamena za (sve nekvalitetnije) kravlje mleko?

4

pomuzi povrće!

makrobiotičkeslagalice

Namirnica Ca mg u 100 mg namirniceSIREVI 120-682Sardine sa kostima 375-443Sušene klice pšenice i ječma 514(Kravlje) mleko 285(Kravlji) jogurt 121-280Raštan 266Zeleniš repe i dajkona 191-241Peršun 203Kelj 170Losos sa kostima 227Vakame 260Hidžiki 254Kombu 152Soja 175-261Okara 150Tofu 128Badem 233Semenke suncokreta 174Semenke susama 110Amarant 222Kinoa 141Heljda 114Naut 150Pasulji 135Kineski kupus 158Maslačak lišće 147Brokoli 41Narandže 72

ObObObOObObOOsasasasss vvv

kakakaknjnjnjn ee

makrobiotičke infoslagalice zdravije

Nori alga je posebno zdrava za bubrege,

organe za mokrenje i re-produktivne organe. Ona takođe iz našeg tela čisti holesterol. Pošto sadrži i alginsku kiselinu, koja se ne resorbuje u ljudskom telu, ali ima svojstvo da snažno vezuje sve teške metale (ar-sen, kadmijum, olovo i dr), nori alga čisti organizam i štiti od negativnog uticaja zračenja. Zatim, spreča-va razvoj virusa, herpesa, HIV-a i tumora.

Neprikosnoveni lider savremene makrobiotike Mičio Kuši preporučuje jedan list nori alge dnevno za dobro zdravlje. Oni koji imaju problem tiroidne žlezde treba da konsultuju svog lekara, pošto ona sa-drži jod.

Kako se koristi nori alga?

1. Može se iseći na tračice i jednostavno staviti u supu od povrća pet minuta pre kraja kuvanja. Supi će ona, pored nežnog ukusa mora, dodati proteine, kojima je vrlo bogata;2. Recept za suši: uzeti list nori alge i na njega, u sloju od oko centimetar deblji-ne, naneti pirinač, ostavivši oko pet centimetara alge nepokriveno. Na jednom kraju, kao za rolat, složiti povrće (šargarepa, pra-ziluk, peršun, prethodno kratko blanširano i isečeno na štapiće). Dodati turšiju isečenu na štapiće ili ume-

boši pastu. Uviti kao rolat, prethodno pokvasivši ne-pokriveni kraj vodom, da se zalepi. Tako umotanu algu seći na po pet centimetara;

NAPOMENA: Ako je list nori alge crne boje, to zna-či da da nije tostiran. Nori se tostira tako što se list okrenut sjajnom stranom nagore nadnese nad slab plamen – 15 cm iznad – i polako tostira, pomerajući ga svake 2-3 sekunde, dok boju ne promeni u zelenu.Najvažnija osobina alge nori je obilje vitamina A, čak 2-4 puta više nego što ga ima ista količina šargarepe. Nori alga sadrži i izuzetno veliki proce-nat kvalitetnih belančevina (dvaput više od iste količine goveđeg odreska).

Nori alge su bogate vitami-nima B i C, kacijumom i gvož-đem, nijacinom (vitamin B3), kao i cijanokobalaminom (vitamin B12) koji pomaže funkciju nervnog sistema i snižava nivo holesterola.

Nori alga sadrži i ulja koja sprečavaju zakreče-nja arterija i taurin (ami-nokiselinu koja smanjuje krvni pritisak). Nori po-maže i u lečenju bolesti beri-beri �

Povrće iz mora: NOVA PRODAVNICAZDRAVIJE HRANE

ZRNOBeograd, 27.marta 35

060/331-97-45

nori alga

Koliko znate o nori algama?

Ova alga dolazi iz Japana. Tamo se redovno nalazi u svakodnevnoj ishrani. Koristi se najčešće za pravljenje sušija (malog rolata od pirinča i povrća), supa, rezanaca, garniranje salata i kao začin sa soja-sosom. Nori alga, kao i druge alge, gotovo da nema kalorija, ali zato ima minera-la više nego bilo koja druga hrana.

Recept za vas:

Tofu sendvič sa nori algama

300 gr tofua2 kašičice ječmenog misoa1 nori alga

Tofu isecite na koma-de iste veličine, ½ cm debljine. Svaki komad tanko premažite raz-mućenim misoom. Kriške spojite tako da je namaz unutar sendviča. Trakama nori alge širine 2 cm omotajte sendviče po sredini i složite u pleh. Pecite na 180°C oko 15 minuta.

Akcijska ponuda tokom januara,

povodom otvaranja radnje:

ovsena kaša borovnica 200g - 89d.ovsena kaša cimet 200g - 79d.

ovsena kaša čokolada 200g - 79d.musli čoko 200g - 69d.musli borovnica - 79d.

musli malina - 89d.musli diet - 52d.

kornfleks nemački - 250g 90.00

Zdraviji i srećniji u 2013!

Kada emajl popuca...Jedan gutljaj iz plastične čaše – i znate da pijete više od čaja. Iako čaša izgleda stabilno, ona to, nažalost, nije. Da li ste ikad primetili da je suvo voće, koje je ostalo dugo u plastičnom pakovanju, poprimilo ukus plastike? To je zbog toga što joni hrane i joni plastike počinju da međusobno reaguju. Izbegavajte da dodajete nepotrebne toksine u svoju hranu. Ovo su smernice kako da odaberete - i koristite – zdravije posuđe.

Kvalitetno posuđe pomaže da ostanete u dobrom zdrav-lju i poboljšava ukus hrane.Nije bez razloga što se samo staklene i keramičke epru-

vete koriste u hemijskim laboratorijima, gde materijal epruveta ne sme da utiče na rezultate eksperimenta. Staklo i keramika su inertni i nereaktivni.

Sledeći put kada budete kupovali posuđe za svoju kuhinju, uz-mite u obzir reaktivnost posuđa i kuhinjskog pribora, i kad god je to moguće, odaberite inertno ili nereaktivno posuđe.

Na drugom mestu su posuđe i pribor od umereno reaktiv-nog materijala. Po mogućnosti, izbjegavajte posuđe od viso-koreaktivnog materijala.

Reaktivnost hrane

Reaktivnost je tendencija nekog jedinjenja da hemijski reaguje sa drugim materijama ili samo sa sobom, oslobađajući energiju. Hrana i posuđe mogu da međusobno reaguju.

Temperatura utiče na reaktivnost. Kada je hrana vruća, re-aguje mnogo brže nego kada je hladna.

Osim toga, neke vrste hrane su reaktivnije od drugih.Masno, kiselo i voda reaguju sa posuđem mnogo brže. Na

primer, običan pirinač nije toliko reaktivan, ali pirinač sku-van sa uljem, paradajzom i sirćetom može da brže poprimi strane jone.

Upravo zbog toga se kvalitetna ulja i sirće prodaju isključivo u staklenim bocama, koje su nereaktivne.

Ne morate se u potpunosti rešiti plastike. Ali, sigurno ćete pronaći načine da smanjite upotrebu reaktivnog posuđa u vašoj kuhinji.

Nadamo se da će vam ova informacija poslužiti da odaberete kvalitetno i zdravo posuđe za vašu porodicu. Reaktivno posuđe – nije preporučljivo

Neprianjajuće posuđe. Neprianjajuće posuđe sadrži plastične polimere (silikon je jedini izuzetak). Zagrevanjem tefl onskog tiganja na temperaturama od 260 do 350 °C polimeri ispušta-ju otrovne pare, koje su smrtonosne za kućne ptice, kanarince i papagaje, a svakako nisu zdrave ni za ljude.

Iako obično ne ostavljamo prazan lonac na vatri, to se može lako dogoditi – kako se dogodilo meni pre nedelju dana! Ako se to desi sa loncem od tefl ona, temperaturna granica biće prekoračena.

Neprianjajuće posuđe se pojavilo 1944. godine. Pre toga, da bi izbegli lepljenje hrane za posuđe, kuvari su stavljali više vode ili više masnoće i kuvali na nižoj temperaturi.

To se može primeniti i danas. Osim toga, zagorela hrana može se lako oprati.

Preporučujemo da izbegavate lonce i kuhinjski pribor od tefl ona. Izbegavajte aluminijsku foliju

Aluminijumsko posuđe. Posuđe od aluminijuma ispušta u hranu aluminijum, koji je opasan po zdravlje. Liveni alumi-nijum je stabilniji od običnog, tankog aluminijskog posuđa.

Izbjegavajte aluminijumsku foliju. Umesto da pečete krompir u aluminijumskoj foliji, ispecite ga direktno na roštilju ili u vatro-stalnom loncu sa poklopcem. Nova vrsta aluminijuma – anodizirani aluminijum (alugus) je ne-reaktivan i dosta dugotrajan. Međutim, ako ga ogrebete, i taj alu-minijum postane reaktivan. Zbog toga ne preporučujem posuđe od anodiziranog aluminijuma.

Kako odabrati najzdravije posuđe?

6

zdravijeza početnike

Ako volite bakar u svom telu, onda – u redu

Bakarno posuđe. Prednost posuđa od bakra je to što dobro sprovodi toplotu. To omogućuje ravnomeran raspored to-plote prilikom pripremanja hrane.

Posuđe od bakra brzo se zagreva i brzo hladi, što omogućuje savršenu kontrolu tokom pripremanja hrane. Dobra toplotna provodljivost posuđa je vrlo bitna kod dinstanja.

Posuđe od bakra ima dva nedostatka – a to su njegova cena i visoka reaktivnost. Bakar, aluminijum i liveno gvožđe su reak-tivni - što znači da brzo reaguju sa namirnicama, posebno sa kiselom hranom, ispuštajući jone metala u hranu.

Takvo posuđe može da pokvari ukus i boju vaše hrane, a da ne govorimo o tome da unosite u vaš organizam preveliku ko-ličinu metala.

Odoše hormoni

Plastično posuđe. Reaktivnost plastike zavisi od njene struk-ture – što je mekša i fl eksibilnija plastika, to je njena reaktiv-nost veća. Zbog toga, plastična kesica mnogo brže reaguje sa hranom nego čvrste plastične posude.

Polivinil-hlorid koji se nalazi u plastici ispušta toksin DEAH, koji razorno utiče na rad hormona. Takođe, plastika sadrži ftalate, koji se akumuliraju u tkivima i štete radu jetre i pluća. Eksperimenti na životinjama pokazali su da ftalati štete radu reproduktivnih organa.

Izlučivanje ftalata iz plastike u hranu se povećava pod mehaničkim uticajem (savijanje, pritisak, žvakanje), pod uticajem rastvarača (mast, ulje, pljuvačka) i visoke tempe-rature (iznad 30oC). Umereno reaktivno posuđe – dobar izbor Nerđajući čelik. Nerđajući čelik je najmanje reaktivan me-tal. Za mnoge ljude je posuđe od nehrđajućeg čelika je uni-verzalan i zdrav izbor. Iz brojne ponude posuđa od nerđa-jućeg čelika najbolji su lonci sa debljim dnom ili posuđe od hirurškog čelika.

U poslednje vreme se pojavilo mnogo vrsta posuđa od nerđa-jućeg čelika, uključujući lonce, tiganje i tepsije.

Odmah nakon kuvanja uklonite hranu iz lonca kako biste sprečili da poprimi ukus metala. Ako je posuda od čelika do-bila ogrebotinu (nakon ribanja žicom za posuđe), ispuštanje iona metala je sve osetnije.

Najbolje je da uopšte ne ribate posuđe od čelika. Ako je hrana zagorela, pospite to sodom bikarbonom ili jakim sredstvom za čišćenje i ostavite lonac na nekoliko sati. Soda bikarbona će „odvojiti“ zagorelu hranu od površine lonca �

Još neki saveti u vezi sa materijalima...

Bambus i drvo. Varjače i štapići za jelo od bambusa ili bilo kojeg drugog drveta su nereaktivni, zdravi i imaju pristupačnu cenu.

Papir. Papir ponekad može biti koristan. Aluminijum-ske kalupe za pečenje ili tefl onske tepsije možete pre-kriti papirom za pečenje i na taj način neutralizovati njihovu reaktivnost.Papir takođe možete koristiti za čuvanje namirnica umesto plastičnih kesica.

živetizdravije

...u januaru

Savetuje: Georgij Nazarov, naturologwww.georgijnazarov.com

I hladno i tmurno je uglavnom u januaru, te još manje vremena provodimo napolju. Manje nego

što bismo želeli. A u stvari ne vidim razloga zašto ne bismo realizovali svoje želje i uživali u aktivnostima napolju i u toku zime. To ne znači da su aktivnosti i formalno na otvore-

nom, ali svakako treba biti aktivan.Zašto ne bismo uključili neko vežbanje: joga, pilates, ili

čak i neko intenzivnije vežbanje? Zašto ne bismo napravili svakodnevno polučasovnu ili čak jednočasovnu šetnju na otvorenom? Već to će dati veoma dobar rezultat. Uveče, kad je tmurno, obično jedemo više. Imamo potrebu za slatkišima, a neretko imamo želju i za nečim jačim, težim.

Ukoliko redovno uključimo fi zičku aktivnost u toku dana i redovno imamo trening, redovno koristimo zdrav doručak, znatno ćemo uticati na to da manje ko-ristimo hranu u kasnim večernjim satima.

A uveče možemo slobodno uživati u voću, suvom voću, i to u količini koja nama prija. Ukoliko baš poželimo nešto slatko, to može biti zdravija čokolada (koju sam opisao u mojim knjigama).

Redovno korišćenje kontrastnog tuširanja u ve-likoj meri će omogućiti da se mnogo lakše prila-gođavamo promenama vremena, da mnogo lakše i bolje podnosimo hladnoću, a redovno, tokom cele zime, trebalo bi odškrinuti, ili potpuno otvo-riti prozore to-kom spavanja, što će omogu-ćiti bolji dotok kiseonika u tom veoma važnom delu dana.

Time ćemo poja-čati i proces sago-revanja u organiz-mu, što je jedan od najvažnijih načina efi kasnog čišćenja organizma �

Kontrastno tuširanje za lakše podnošenje zime

U ritmu i u harmoniji s Prirodom

zdravijirecepti

Rižoto od pečurkiPirinač u tri varijante

Potrebno vam je:

100g šitake pečuraka1/2 šolje ključale vode2 i 1/2 šolje supe od povrća1/4 šolje limunovog soka2 šolje iseckanog spanaća1 kašičica morske soli2 kašike maslinovog ulja

2 velika čena belog luka, sitno iseckana1/2 šolje sitno iseckanog luka1 kašika majčine dušice1 šolja pirinča po izboru1/2 šolje vina1 kašika gija1/2 kašike sode bikarbonebiber

Priprema:

U posudi pomešajte proključalu vodu i šitake i ostavite tako potopljene 30 minuta. Tečnost u kojoj su stajale pečurke pres-pite u šerpu, pomešajte sa supom od povrća, pustite da provri i poklopite. U drugoj posudi pomešajte spanać, sok od limuna i kašičicu morske soli. Zagrejte ulje u dubljoj šerpi i na njemu propržite beli i crni luk dok ne postanu providni, 6-8 minuta. Dodajte pečurke i majčinu dušicu i pržite još 4 minuta. Sada ubacite još jednu kašiku ulja i pirinač i mešajte dok pirinač ne počne da pucketa ili šušti. Tada dodajte vino, postepeno dok sve ne upije, pa dolivajte šolju po šolju supe koju ste odvojeno napravili tako da rižoto postepeno upija tečnost 20 minuta. Dodajte spanać i kuvajte još 2 do 3 mi-nuta pre nego što dodate sodu bikarbonu i gi. Dodajte još malo soli i bibera po ukusu �

8

Rižoto od paradajza

Priprema:

Pirinač, luk i pola kašike gija pržite na srednjoj vatri 3 mi-nuta, pre nego što dodate supu od povrća i pasato. Sledeći dodajte čeri paradajz iseckan na polovine i krem sir, pove-ćajte temperaturu i kuvajte još 8 minuta, ili dok pirinač ne bude gotov. Neka odstoji nekoliko minuta bez vatre, a za-tim u njega umešajte ostatak gija, dimljeni tofu i bosiljak. Po ukusu začinite �

Potrebno vam je:

250g kuvanog integralnog pirinča1 luk, sitno iseckan50g gija (masla, prečišćenog maslaca)250ml supe od povrća500ml (paradajz) pasata250g čeri paradajza1/2 šake bosiljka1/2 šake narendanog dimljenog tofua100g tofu krem sira

Tajna dobrog rižotoa nije toliko u sastojcima koliko u snazi vašeg ručnog zgloba - bolje rečeno, u stalnom mešanju.

Ponekad je dosta truda i mešanja potrebno za jedan rižoto. A nekad, opet, samo malo više mašte i ljubavi...

alnosti taj doživljaj se postepeno gubi ili opada, ili ide u drugom smeru i ra-zvija se u pravu ljubav.

Ljubav se neguje

Ljubav je, dakle, nešto što nastaje, razvija se i neguje sa vremenom koje par provodi zajedno. U kojoj meri smo u stanju da budemo otvoreni prema sopstvenim emocijama i emocijama drugih, a da u isto vreme možemo da ostanemo slo-bodni u mogućnosti izbora i korišćenja pozitivne životne enrgije koje nam one daju, jeste jedno od ključnih pitanja. Zbrka često nastaje onda kada se čovek toliko poistoveti sa svojim emocijama da one počnu da određuju njegove akcije i ponašanja, koje može biti u su-protnosti sa njegovim stvarnim intere-sima i potrebama.

Čovekov um, njegove emocije i njegovo telo su tri odvojena, iako tesno povezana aspekta čovekovog bića. Nužno je razli-kovati ih, prepoznavati njihove impulse i sadržaje i izgraditi tu unutrašnju de-mokratiju unutar sopstvenog sistema, tako da odluke i akcije budu zajednički koordinisane i najblje za čoveka u celi-ni, kao i druge ljude koji su u neposred-noj ili u ovom slučaju, u ljubavnoj, vezi sa njime.

A sad – ono (po)najvažnije

Na kraju, iako je možda često to i najvažnije, dolazimo do tela. Ljubavni odnos je istovre-meno i telesni i seksualni odnos takođe, što je samo po sebi još jedna krupna i složena tema. Kratko i jednostavno rečeno, što je ostvarena kompatibilnost i obostrano zadovoljstvo veće po ovom pitanju, partnerski odnos je poten-cijalno stabilniji, ima više šanse za opstanak, jer je lakše upravljati njegovim ostalim aspek-tima i obrnuto. U narodu takođe postoji verovanje da svi problemi u partnerskim odnosima potiču iz spavaće sobe. Ovi problemi seksualne prirode, odnosno lične i partnereske sposobnosti za izgrad-nju međusobne kompatibilnosti i pune ostvarenosti u ovom domenu, u velikoj meri zavise od predhodna dva aspekta: mentalnog, umnog i emotivnog. Zato je rad na njima, posebno na ovom prvom, kapija kroz koju moramo da uđemo i da se dovoljno dugo pozabavimo, kako bi ovo “dvorište” bilo prvo raščišćeno.

Naravno, na sveukupan rad po ovom pitanju treba gledati kao na projekat koji je od najvećeg značaja za čovekov celokupni život. Jer, ako je čovek na ovom planu ljubavnih odnosa ostvaren i zadovoljan, veće su šanse za uspeh i ostvarenost i u svim drugim bitnim ži-votnim domenima �

Koliko je važno da budemo pozitivni?

Zabranjeno kukati!

Savetuje: prof. dr Spomenka Mujović

Svako ljudsko biće prosečnog zdrav-lja može podići

sopstvenu energiju na viši nivo i tako najviše učiniti sam za svoje zdravlje i ži-vot (potpuno besplatno!) i usput pomoći mnogim drugim ljudima (provereno!!!.)

Um je preteča SVEGA. Kreni, za početak, racionalno da proveravaš od sada šta sve na dnevnom nivou možeš za sebe da uči-niš, i to danas.

I onda... svakog tog narednog danas, ako se provredniš i prestaneš da se kuka-vičiš i kukaš. Svaki mali korak na ovom putu mnogo znači. Pomalo, i polako...

Zadaci za hrabre

Evo ga (k’o bajagi šaljivi) zadatak br. 1.

Daj sebi neki mali zadatak tipa da samo malo pospremiš svoj životni prostor (sad!), složiš bitne stvari na neko stalno mesto, raščistiš radni sto. „Oči strašive, ruke slobodne“ učila je mene moja maj-ka. Već sama ozbiljna namera uliva ne-ophodnu energiju. Ja sam sebi napisala krupno dnevna uputstva i postavila na-spram kreveta, na frižider, ispod ogle-dala u kupatilu.... jer je i moj um kao i tvoj, lenj, bezobrazan i tvrdoglav.

Napiši i ti jasne instrukcije šta ćeš sve da uradiš/obaviš danas i sutra npr... Ako obaviš 30% smatraj da si uspeo/ uspela i pohvali sebe u ogledalu!

Želim vam svima da budete vredni hrabri i uspešni u svemu što smatrate bitnim. Be happy!!!

Uvek ćemo preporučivati pomalo prak-se (da se lenji um ne prepadne!), ali i po-malo neophodne teorije, jer je teorija bez prakse mrtva, a praksa bez teorije slepa.

Zadatak br. 2.

Razmotri ozbiljno istinitost narod-nih poslovica: postani sam kovač svoje sreće, uzdaj se u se i u svoje kljuse, uzmi sebe preda se, lenjost je gora od bolesti, zid ruši vlaga, a čoveka briga... I opet se i ovde radi o dobijanju besplatne (kosmičke) ener-gije posredstvom uma. Napiši sebi krupno ove poslovice na više vidnih mesta. Um voli jasne komande, kao i svaki kompjuter. Takva odluka, takva namera već, sama po sebi, odjednom postaje izvor velike energije.Proveri-te!!! I šta još: time se u ogromnoj meri povećava samopouzdanje i samopo-štovanje. Rad je zaista sam po sebi veeeeelika nagrada.

„Tako, da se zna“, govorio je Boško Dr-ljić, jedan od mojih učitelja i čuveni lovac na Nirdalu, apokaliptičnu zmiju.

DO IT YOURSELF, tj. uradi sam, je naj-korisnije, najbezbednije, najkreativnije i najlepše.

Zadatak br.3.

Prestani kukati!!! Ako prestanemo da kukamo k’o sinje kukavice na sve i sva-šta: deca na roditelje, roditelji na decu, pacijenti na doktore, svi na komšije i političare.... Dobićemo mnogo Energije ne radeći ništa...

Kukanje nam je, inače, postalo običaj, širi se kao kuga, svima oduzima dragocenu energiju i zato sam ja moj virtuelni bend nazvala „Zabranjeno kukanje“. Učlanite se. Odmah! Ne košta ništa. Čim prestaneš kukati uliva se ogromna količina životne Kosmičke Energije. Proverite!!!

U sledećem broju slede kraći članci sa zadacima od strane tela.

Budite mi vredni, hrabri i srećni u svim okolnostima života! �

Za sve što sami želimo da ostvarimo, obrtna osovina našeg života je veliko „E“ = Energija. Istina holističkog (sveobuhvatnog) lečenja je postizanje sve viših nivoa sopstvene Energije, preko dva osnovna dela svoga bića: Uma i Tela.

živetizdravije

46

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

ijjj

Najvažnija pitanja o našem organizmu

Najvažnija pitanja o ishrani

Najvažnija pitanja o imunitetu

Neotkrivene tajne metabolizma

Neobjašnjene zakonitosti zdravlja

Nashvaćene veze između načina života

i pojave bolesti

Odgovori na večita pitanja iz dugogodišnje

profesorove prakse

Odgovori na pitanja koja se inače ne postavljaju

Odgovori na sve što nas je zanimalo a drugde nismo

mogli da pronađemo

I sve to u vrlo popularnoj formi, jasno i početnicima

I sve to po vrlo popularnoj ceni od 250 din.

I sve to u knjizi “Ono što još nismo pitali profesora”

Porudžbine: 011/38-36-436

Velika potražnja za novom knjigom prof. dr Staniše Stojiljkovića!

ZDRAVIJA DRUŽENJAu klubu "Živeti zdravije"

Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“

1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem;2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare;3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobio-tičku zakusku i zdravije napitke;4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupo-vini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera �

Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran)Dobrodošli!

Novi seminar - u februaru!

GURMANSKA PRESNA ISHRANA Radionicu vodi naša saradnica Olivera Rosić, jedan od vodećih znalaca u oblasti pripremanja presnih obroka u našoj zemlji.... Naučite kako da spremate vrhunske namaze Naučite da koristite presno povrće ne samo za salate, nego i gurmanske obroke... Naučite se spremanju dehidriranih namirnica, uz po-znavanje odnosa – šta s čim, a šta nipošto ne s tim?!.

Seminar će se održati...Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemu-nu, Glavna 40.Kada? Prve subote u februaru, 2. 2.2013.U koje vreme? Od 10 do 18č.

Seminar u januaru!

DETOKSIKACIJA ORGANIZMA I ZDRAVIJE MRŠAVLJENJE

Radionicu vodi naš stručni saradnik prof. dr Staniša Stojiljković, autor bestselera ”Mršavljenje i detoksikacija na zdraviji način”, ali i ”Moć gline”, ”Gasovi i nadimanja – istine i zablude”, ”Ono što još nismo pitali profesora”... Naučite kako da se detoksikujete i smršate na zdraviji način Naučite da koristite glinu za piće, ulje za detoksikaciju, da očistite jetru... Naučite se spremanju zdravijih obroka, koristeći našu hranu, kroz doktrinu: balkanske makrobiotike.

Seminar će se održati...Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemu-nu, Glavna 40.Kada? Treće subote u januaru, 19.1.2013.U koje vreme? Od 10 do 18č.

Dragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, u januaru u našem i vašem Klubu “Živeti zdravi-je” (u centru "Cvetić", Glavna br. 40, Zemun, kod

"Madlenijanuma"), dvorišna kuća), najavljujemo sledeće goste i dešavanja:

18.1, petak: prof. dr Staniša Stojiljković, ekolog organiz-ma, ekspert za detoksikaciju, autor bestselera “Moć gline”, “Mršavljenje i detoksikacija na zdraviji način”, “Gasovi i nadimanja - istine i zablude”, “Ono što još nismo pitali profesora” – na temu “DETOKSIKACIJA I MRŠAVLJENJE NA ZDRAVIJI NAČIN*. U pauzi će nam biti priređena mi-ni-radionica i degustacija vegetarijanske gurmanske hra-ne vege-kuvara Dhanura.

26.1, subota; dipl. ing. Desimir Ivanović, učitelj kliringa (psihoterapijska metoda) i trener za ljudske resurse, au-tor dve knjige iz oblasti psihoterapije (“Da li sam ja nor-malan”, “Od usamljenosti do odnosa”) – na temu ”MUŠ-KO-ŽENSKI ODNOSI”. U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane veganske kulinarske čarobnice Olivere Rosić.

Tokom druženja, uz degustaciju specijaliteta makrobio-tičke, vegetarijanske i veganske hrane, imamo priliku da se upoznamo sa upotrebom najsavremenijih aparata, koji ne uništavaju vitamine i enzime, i koji olakšavaju pri-premu ovih namirnica.

U tome će nam pomoći naši prijatelji iz kompanije “Vega-na”, koji su uvoznici ovih aparata.

SVA DRUŽENJA SU OD 19 DO 22č.

NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – obavezna. Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!

...infozdravije

...infozdravije

Udruženje Zdrav stav

Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca orga-nizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku januara udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja:U ulici Zeleni venac br.11/I (popularni prostor „kod Tome“) u po-nedeljak, 21. januara, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temama:1. “Ljubav a ne rat među polovima” - Koji su uzroci bolnog rata među polovima? Kako te uzroke otkloniti? Da li je porodici kraj ili ona samo očekuje transformaciju? Na ova i brojna druga pitanja dobićete odgovore na predavanju koje će ekskluzivno za naše Udru-ženje biti održano kao najava istoimene knjige koja je u pripremi.2. ”Kalium phosphoricum, tkivna so”Predavači: Milica Novković, autorka „Porodičnog bukvara“ i Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije.U Kulturno-rekreativnom centru dođo „Harukaze“, ul. Đure Daniči-ća (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 24. januara, sa počet-kom u 18.30č. održaće se predavanje sa temom: REIKI ili AIKI, obnavljanje energijeVežbe demonstrira: Jelena Vrzić, majstor aikidoaU Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 29. januara, sa početkom u 19.30č, održaće se predavanje sa temama:”Termostabilni ili - zimogrožljivi? Uzroci zimogrožljivosti i metode samopomoći””Kalium sulfuricum, tkivna so”Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata kla-sične homeopatije i Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata kla-sične homeopatije.

Dodatni info: www.zdravstav.com064/17-16-728

Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića

Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ili-ća, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helin-gera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Ve-necija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Lju-bav koja ima budućnost".Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Du-hovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi pre-

davanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma.Sledeći seminar u Beogradu održava se od 18. do 20. januara.A evo i ostalih termina seminara po-retka prof. Ilića u regionu u nared-nom periodu: u Novom Sadu, 21-23. januara, u Kragujevcu 25-27. februara.SPECIJALNA PONUDA: Za februar (9-17.) planiran je i zimski inten-ziv Poretka ljubavi, u hotelu Čarobni breg na Mokroj Gori.Iskustvo od prošle godine govori da se učesnici ovog intenziva kući vraćaju ne samo odmorni i puni (čarobnih) utisaka, nego i čvrsto rešeni da u sebi i oko sebe uspostave – ljubav koja ima budućnost.

Dodatni info: www.orderofl ove.com062/604-700 (Silvija)

MUŠKO-ŽENSKI ODNOSI

U čemu se ogledaju razlike između muškaraca i žena?Kako se one odražavaju na našu komunikaciju i međusobno razumevanje?Odakle proističu problemi i konfl ikti u odnosima između polova? Kako probuditi i ojačati "muško" u čoveku i "žensko" u ženi?Kako se možemo bolje međusobno uklapati i ostvariti više zadovoljstva i ispunjenja u relaciji sa suprotnim polom?Ovo su samo neka od pitanja koja se obrađuju na ovom seminaru, koji obiluje najnovijim informacijama iz ove oblasti, neophodnim za naše us-pešnije funkcionisanje na planu emotivnih i partnerskih odnosa. Najveći deo seminara se odvija uformi radionice, na principima psihoterapijske metode kliring, uz korišćenje grupnih i pojedinačnih vežbi i procesa, što daje priliku za praktičan - iskustveni rad i neposredne lične uvide u ovu materiju, te zapra-vo predstavlja izuzetnu priliku za sopstvenu transformaciju inapredovanje u ovom, nesumnjivo jednom od najvažnijih aspekata našeg života.VREME: U petak, 8. marta u 19č. be-splatno promotivno predavanje.Radionica: subota i nedelja, 9-10. mart, 10-18č, sa pauzom za ručak.VODITELJ: Desimir D. Ivanović, dipl.ing., trener za ljudske resurse i učitelj kliringa.Više od 30 godina iskustva i preko 600 održanih radionica.

Dodatni info: dijada@ptt.rs; 064/194-55-91

ALEKSANDER TEHNIKA NA KOLARCU

Izvanredna je prilika za sve one koji imaju problema sa svojim dr-žanjem tela, a naročito za one koji zbog toga imaju već zdravstvene probleme, da prisustvuju sjajnoj radionici prof.Natalije Jović.Radionica "Aleksander tehnikom kroz mape tela" realizovaće se na beogradskom KolarcuPredavač: prof.Natalija Jović, profesor fl aute, i sertifi kovani in-struktor Aleksander tehnikeVreme dešavanja: uvodno predavanje četvrtak 17.1. a seminar u subotu 26.1.2013. od 10-16č.

PREDAVANJA

SEMINARI I RADIONICE

48

Dodatni info: 063/870-63-93

ZDRAVIJA ISHRANA(brza priprema zdravije hrane)

ŠTA? Brza priprema bezmesnih slanih jela i desertaKADA? Subota, 26. januar, od 15 do 18č.GDE? Dedinje, ul. Raška br 49 (kod VMA)ORGANIZATOR? Centar “Harukaze”MENI: • Pikantan namaz od pasulja • Mirisna kinoa • Ječmena kaša sa seitanom • Medena tortaSEMINAR VODI: Borka Blečić, makrobiotički konsultantKOTIZACIJA: 800din.REZERVACIJA je, zbog ograničenog broja mesta, obavezna.

Dodatni info: 064/17-16-728.

DETEKTIVSKA AVANTURA U SREMSKIM KARLOVCIMAKroz seminar Detektivska avantura, u otkrivanju nevidljivog, sveprisutnog i odlučujućeg JA: svet snova, iracionalnog, pri-rodnog, paradoksalnog, isceljujućeg... vodiće vas Nada (PhD, doktor nauka, vođa programa za lični i profesionalni razvoj ) i Džon O’Brajen (John O’Brien, dvostruki MA, 40 godina iskustva u psihoterapeutskom radu, član Britanskog udruženja psihote-rapeuta, istraživanje na CJ. Institutu u Švajcarskoj).Pored detektivske avanture, aranžman obuhvata i dva polu-pansiona u hotelu Prezident (5 zvezdica) u Sremskim Karlov-cima, boravišne takse, posetu Muzeju meda i vina i autobuski prevoz Beograd-Sremski Karlovci i nazad.Putna detektivska torba obavezno treba da sadrži toplu udob-nu odeću i obuću za šetnju po snegu, kupaći kostim za wellness centar, pidžame u omiljenim bojama, a dobro raspoloženje će vas čekati ispred autobusa 25. 1. 2013. u 17.15č.Holistički vikend Detektivska avantura održaće se od 25-27. 1. 2013.god. u Sremskim Karlovcima, u hotelu Prezident. Dodatni info: www.beautyimagini.com

TERAPIJA BIOENERGIJOM

Gostovanje dipl. bioterapeuta Roka Mitića (Slovenija)Terapija bioenergijom (bioterapija po metodi Zdenka Domančića)

Bioenergija u prevodu znači životna energija. Kao što ime životna energija kaže, ona je direktno povezana sa životom. Bioenergija kao osnova života predstavlja frekvenciju koja omoguć ava atomi-ma da budu aktivni i da se izgrade u molekule, molekuli u ć elije, a ć elije da formiraju jedan vrlo kompleksan sistem, fi zičko telo. Bioenergija omoguć ava telu, organima i ć elijama da funkcio-nišu, da žive i obavljaju svoj posao, usmerava procese u našem

telu, koordinira ih, daje im prirodan ton, a taj ton zdravlja čuva telo u optimalnom stanju.

Osnova bioterapije je, da se telo može upravljati i lečiti samo od sebe, samo ako poseduje dovoljno bioenergije, životne sile.Terapija bioenergijom se zove bioterapija. Bioterapija je prirodna, jednostavna, a i vrlo efikasna metoda, koja podiže imuni sistem, koncentraciju, poboljšava cirkulaciju i kvalitet krvi, poboljšava funkciju tela i organa, smanjuje bol, omo-gućava brži oporavak posle bolesti ili povreda, i pomaže u lečenju svega što telo i um smatraju kao bolest.Bioterapiju po metodi Zdenka Domančića u Beogradu izvodi diplomirani bioterapeut Rok Mitić.Sledeći termin: 23.-26. 01. 2013 (čet-ned.)

Dodatni info: www.bioterapija.rs063/204-819 (Milica); E-mail: info@bioterapija.rs

49

OSTALI DOGAĐAJI

Beograd

AHILES, Ilije Stojadinovića 65AMIGDALIN, Vojvode Milenka 38, 362-11-61BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067BILJOTEKA, Bul.Kralja Aleksandra 297, 242-10-62BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390BIOŠOP, Palilulska pijaca, 323-39-13BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.23474-581BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313BOGATIĆ, Kokanova 2b, 266-90-83BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344 91 56DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 344-74-65GILE, Branka Krsmanovića 2, 308-72-61GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524GRECO, Borska 82, 305-62-14GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 2910-633HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 367-65-26HILI, Zeleni venac, 064/8266-416KOD NANE, Ustanička 3, 3835-344KOD NANE 2, Despota Stefana 81, 3240-226KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 34-37-071LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090ZDRAVA NAVIKA, Majora Ilića 9, 3248-508MINI, Braće Srnića 23a, 3470-507NEVEN-BIOCENTAR Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155ORASI I MED, Cara Dušana 14, 3287-513SABAGO, Mileve Marić Anjštajn 56, 064/117-00-44SAHASA, Višegradska 29, 3616-019SANTOS, Matice srpske 33, MirijevoSENZAL, Ustanička 194, 288-20-94SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35STALUKS, Pećska 3, 344 15 25STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 2412-75STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820388VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732ZID, Milorada Bondzulica br.2, 386-13-36ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416,

2860-866ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 2500-999ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757

Novi Beograd

BIO-N, Jurija Gagarina 227, 7180-348BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 2147-662BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 216-88-37EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 630-02-81HERBA, Milentija Popovića br.32-gIZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565

Zemun

BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 6300-281EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 3750-139PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066

Ostali gradovi…

BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

Postovani citaoci...

Dr Slobodanka Babić nutricionista011/322-41-55Prof. Vera Đorđević su đok terapeut032/809-022Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja064/250-66-37Mr Ljiljana Stefanovićmagistar kineske medicine063/708-33-10Prof. dr Staniša Stojiljkovićsavetnik za detoksikaciju organizma018/221-320

Dr Žanka Četojevićlekar kvantne medicine011/324-43-28Dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu011/244-69-56Dr Petar Dinić hiropraktičar011/243-65-32Dr Milan Bošković spec. fi zi. med., subspec.primenj. joge064/046-72-16Marina Mlinarićklasični homeopata064/209-28-23Desimir Ivanovićučitelj kliringa064/194-55-91

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terape-utima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubri-ku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

ONI KOJI ZNAJU...da i vama

znanje daju

ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

TERAPEUTI

INSTRUKTORI

VAŽNO!

Đenđi Samardžijainstruktor tai đija064/22-00-260

Saša Blagojević instruktor ći gunga063/884-68-92

Danko Lara Radić učitelj tai masaže063/20-22-59

Tanja JevđovićWellness & SPA instruktor011/328-60-16

Dragi čitaoci,Šaljite nam predloge tema koje biste vole-li da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu".Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knji-gama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika.

Unapred hvala!