EKSKLUZIVNI INTERVJU: Sanjogi Umašankar

ucitelj solarne joge

EKSKLUZIVNI INT

SUNCEPrakticna makrobiotika

Broj cena 59 din.Jun

2012

+Makrobioticki saveti Zdraviji receptiZdravija ishrana za pocetnike

www.zdravzivot.com

37

...za prezaposlene

Da li nas, i kako

neguje ili ugrozava? leci ili razboleva?

Tema broja:

...i depresija...o guruu Babadiju

Divna Miljkovic, babicaprirodnog porodaja: Porodaj nije medicina

Dr Sladana VelkovKako da nam deca rastu zdravo

Zašto je makovo zrno sve cenjenije

Kako se veganski par Lovelscinezno oslobodio bubašvaba

NO

VO!

Dva inženjera, jedna (solarna) joga, i još koješta toga...

Do kojeg si ti stigao minuta? Ovo već poprilično često pitanje u krugovima onih koji gledaju, zure, škilje, gejzinguju... u Sunce, koje na prvi pogled jeste neka vrsta samoohrabrivanja Pitca (onog koji pita – op. a.), da nije zaostao, ili da je „daleko“ odmakao - u praktikovanju

„nove“ metode, krije u sebi, međutim, nešto vrlo opasno...

Poznata je ljudska priroda da u čašici lako „prepozna“ - fl ašu, u šoljici – lončinu, u prstohvatu – šaku – alkohola, kafe, soli... bilo čega. I da krene da ubeđuje i sebe i druge kako to i nije tako opasno i strašno, kako to i neće mnogo škoditi, sve dok ne počnu da otkazuju jetra, bubrezi, debelo crevo, kompletan sistem.Dragi moji, činjenica je da nam je tek od pre nekoliko godina iz Indije u svakodnevicu stigla drevna praksa solarne joge, pre svega preko Hire Ratana Maneka, autora prve knjige o solarnoj

jogi prevedene na naš jezik, koji ljudima širom sveta preporučuje drevnu i „jednostavnu“ tehniku gledanja u Sunce.Za Hiru se tvrdi da još od 1995. godine živi na tečnostima i od sunčeve energije, primenjujući isključivo tehniku gledanja u Sunce

i da je više puta proučavan od naučnika. Indijski naučnici su, navodno, tokom eksperimenta koji je trajao 411 dana, potvrdili da je Hira Ratan Manek živeo isljučivo na tečnostima i sunčevoj energiji. Kao i to da za vreme ispitivanja nisu zabeležene nikakve anoma-lije u njegovom mentalnom i fi zičkom zdravlju.

I naravno da tu ništa ne bi bilo problematično, kada bismo svi shvatili da je Hira Ratan Manek, pre nego je počeo da „gleda u Sunce“, duboko ušao u vode joge, baš kao i njegov zemljak Sanjogi Umašankar, koji je nedavno bio u Beogradu, a koji je drevnom sistemu solarne joge dodao i sasvim novu, naučnu dimenziju. Jer je, sem što je jogi, iz guru Babađijeve škole, on je i diplomirani inženjer elektrotehnike.

Ali, i Hira je inženjer – mašinstva.Te tu dobijamo neku poruku, sasvim neobičnu, oličenu u inženjerskom, dakle, reklo bi se, preciznijem duhu.I šta nam ona kaže? Pa, možda da solarnoj jogi treba da pristupamo inženjerski precizno? U neku ruku da. Jer bi u protivnom naša

građevina koju gradimo od nestrpljivog slaganja minuta (u stalnoj želji da postignemo novi lični rekord) lako mogla da se skljoka.Ali i to da pre nego što bilo šta tu počnemo da gradimo, najpre izgradimo temelje. Inženjerski sistematično, studiozno, sa kvalitetnim ma-

terijalima, bez nerealnih rokova izrade... A materijal za te temelje postoji već na hiljade godina. Kao i uputstva o gradnji temelja. Ali, da stvar ne bude pogrešno shvaćena, neće biti da je Tvorac „dao“ da solarnu jogu propagiraju inženjeri Hira i Uma, e da bismo

je mi shvatili kao stvar proračuna.Pre će biti da je preko njih hteo da poruči da dobro pripazimo na svoje proračune. Da se ne zalećemo u neproverene pro-

jekte. Da nam se građevine ne bi srušile i pre nego što ih sasvim sagradimo.Sunce jeste izvor života. Da li je hladno, kako tvrdi dipl. inž. elektrotehnike Sanjogi Umašankar, ili je užareno, kako su nas učili u

školi, manje je važno od toga - kako mu pristupamo. Oprez u svakom pogledu nije naodmet. „Vožnja“ do mudre upotrebe blagodeti Sunca puna je krivina. „Vozači“ - oprez. Klizavo je.

U to ime,Živeli!

G.K.urednik@zdravzivot.com

Izdavač: Macrobiotic prom, BeogradUrednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan ZindovićLektor: Goran Bojić; Novinar: Biljana VlatkovićStručni saradnici:prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić,dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić

Štampa: Politika A.D., BeogradMarketing: Agencija „IEA”, BeogradDistribucija: Global press, Beograd;Macrobiotic prom, Beograd

U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

Časopis “Živeti zdravije...”

11000 Beograd, Braće Miladinov 10e-mail: redakcija@zdravzivot.com

Telefon: 011/38-36-436

Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

CIP - Katalogizacija u publikacijiNarodna biblioteka Srbije, Beograd

614

ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm

Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010)Živeti zdravijeISSN 1821-1712 = ZdravijeCOBISS.SR-ID 167413260

Zdravije za ponetiBrži tempo života ne bi trebalo da bude izgovor ili opravdanje za odustajanje od zdravije hrane i prepuštanje anarhičnoj ishrani. Uostalom, po načinu na koji se neko hrani često ćemo videti i - način na koji živi (životni stil). Red „u tanjiru“ odražava ali i stvara red i pri određivanju prioriteta u životu („Kakav u malome – takav u veli-kom“). Mada nije apsolutno, to je ono što najčešće srećemo... Brzina kojom živimo je, zato, novi izazov!

Savetuje: Borka Blečićsavetnik za makrobiotikupredsednica udruženja „Zdrav stav“

Pritisak sva-kodnevice – prilika je da

proverimo i svoju sposobnost (dobre) or-ganizacije, kao i snagu volje. Najzad, zar jedan od aspekata čovekove inteligenci-je nije i „sposobnost snalaženja u novim situacijama“? Tome smo, kada se radi o zdravijem doručku, ručku, užini i dr. u obi-lju onoga što se nudi kao hrana - izloženi svakog dana. Dakle, proverimo sebe, svoje sposobnosti, umeće snalaženja, iskoristimo mogućnosti jačanja volje! Nećemo ostati gladni, ne radi se o odricanju. Verovatno je malo onih koji ne znaju da su meso i na-mirnice životinjskog porekla danas faktori rizika za obolevanje, ali je svakako mnogo više onih koji ne znaju kako ovu hranu za-meniti primarnom (biljnom), bez straha od nutritivnih defi cita i posebno – kako naći vremena da se to pripremi.

I zdravo i brzo, zar i to ima?!

Može li i zdravo i brzo? Naravno da može. Za početak, nekoliko važnih uputstava:

1) Organizovanost. Uvek skuvajte ne-što veću količinu određene žitarice, ne samo za taj dan kada kuvate. Tako ćete i sutradan, od dela te, veće količine, dodajući povrće i začine, moći da pri-premite novo jelo. Trećeg dana može-te preostaloj količini dodati još nešto (oblog ili lisnatog povrća, alge i dr) i napraviti krokete ili burgere ili zaviti brzu pitu. Proso, amarant, kinoa i sl. su žitarice koje se u najvećem delu godine koriste i mogu se pripremati brzo i u mnogobrojnim kombinacijama sa dru-gim sastojcima. Kuvanje drugih žitarica

(integralni pirinač, ječam, ovas) u ek-spres-loncu ne predstavlja veliki posao i dok se one kuvaju uvek možete napraviti 2 brža jela ili jedno jelo i salatu, odnosno desert.

Skuvajte uvek nešto veću količinu neke mahunarke i jedan deo odvojite za namaz ili salatu (namaz se, uz do-datak sirovog povrća, začina i drugih dodataka vrlo brzo priprema (blendira-njem) i uvek će vam dobro doći za sen-dviče ili kao hrana za poneti. Namazi koji se kupuju u prodavnicama se brzo potroše i njihova česta nabavka nije ekonomična, dok su namazi koje sami napravite od preostale količine mahu-narke izdašna i vrlo rentabilna investi-cija i kada se radi o novcu i o vremenu potrebnom za njihovu pripremu (na-kon što to jednom probate, brzo ćete se uveriti koliko je jednostavnije nego što mislite)

Tajna dobre organizacije

Integralna testenina (od ovsa, ječma, raži..) takođe je veoma zahvalna za upo-trebu: skuvajte količinu od koje možete pripremiti i slano jelo i desert (koji se pri-prema za 3-4 minuta) ili slanu (tzv. „izli-venu“) pitu. Važno je da imate namirnicu koju ne možete pripremati svakodnevno: žitaricu (ili proizvod od nje) ili mahunar-ku; ostale namirnice se ili brže priprema-ju (povrće) ili se samo dodaju (tofu, tem-peh, začini, lekovito bilje..)

Brze miso (ili tamari) supe: vodu koja preostane nakon pripremanja povrća nikada ne bacajte; odmerite je, začinite miso pastom ili tamarijem i garnirajte nori ili dulse algom. Ili, dodajte 1 kašiku preo-stale količine (kuvane) žitarice ili ukuvajte malo povrća i začinite misoom. Priprema brzih miso supa ne traje duže od 5-10 minuta. Ako imate samo 5 min. začinite

makrobiotičkeslagalice

Da li postoji „brza“ makrobiotika?

4

SBsap„Z

5

misoom bujon preostao nakon kuvanja ili parenja povrća. Ubrzo ćete osetiti blagotvoran uticaj miso supe na organizam. Mada se brze miso supe ne pripremaju uvek – i to je bolje nego da svoj doručak prepustite na milost i nemilost pekarama i ne-kom čudnom pecivu koje zovu „integralno“.

Mašta štedi svašta

2) Ideje (inovativnost). Raznovrsnost je jedan od osnovnih prin-cipa zdravije ishrane (pored ravnoteže i proporcija). Za početak, preporučljivo je prisustvovati seminarima brze hrane koji nisu skupi, kraće traju, organizuju se svakog meseca; gde možete videti osnovne postupke i kombinacije, pitati o one šta vam nije jasno i probati ukus brzih jela i slatkiša. Kod kuće ih možete ponoviti a dalje – pustite mašti na volju! Početne ideje samo su obrazac koji možete obogaćivati, dalje je na delu - vaša kreativnost.

3) Fleksibilnost. Mada je upotreba električnih uređaja (miksera, blendera) rezervisana uglavnom za deserte, uvek kada ste u caj-tnotu pomozite se ovim aparatima kako biste brže pripremili i sla-na i sva druga jela. Sečenje povrća: za bržu pripremu kombinujte uobičajeno sečenje nožem sa upotrebom trenice i drugog pribora koje će skratiti ukupno vreme predviđeno za pripremanje obroka.

4) Vikend. Odvojite 2 sata u toku vikenda da pripremite seitan (od 1,5 kg int. brašna dobićete više od ½ kg seitana, odn. količinu koja je više nego dovoljna za celu narednu sedmicu). Izgleda lakše kupiti seitan, ali to što kupite brzo ćete potrošiti u jednoj ili dve pripreme; ali ako imate količinu koju ste pripremili tokom vikenda – čak i kada dođete sa posla umorni i nemate ništa zgotovljeno – od male količine povrća i seitana za samo 10-tak minuta možete pripremiti jelo koje će vas zasititi. To znači, bez odlaska u prodav-nicu gde biste, pored vremena, utrošili i više novca kupujući i ono što vam nije neophodno.

Oseti svoj organizam!

Uvek imajte na umu stanje i potrebe vašeg organizma. To je primarno. Nije preporučljivo preterivati u pojedinim brzim i zdravim jelima iako su pikantna, lepo izgledaju i mame na „još!“. Koristite različite sastojke i kombinacije kako biste našli svoj optimum i svoje proporcije koje će vam obezbediti dobru kondiciju, zdrav san i neophodan elan za dalje.

zdravijeza početnike

Secale cereale je „pripitomljen“ rela-tivno skoro. Prema popularnoj tra-

diciji, raž je vredna zamena za pšenicu u planinskim regionima, ali biraju je i oni koji vole zdravije i hranljivije. Raž je, tako, danas čest sastojak ishrane Sever-ne i Istočne Evrope. Ova žitarica naime dobro uspeva u područjima sa hladnom i suvom klimom.

Raž sadrži vodu, proteine, masti, ugljene hidrate, minerale poput natrijuma, kali-juma, magnezijuma, kalcijuma, mangana, gvožđa, joda, ali i vitamina grupe B i amino-kiseline. Ovi elementi čine raž neophodnom za uravnoteženu ishranu, dobro varenje, a primećen je čak i antikancerogen efekat.

Parče ražanog hleba u večernjim satima deluje kao dobar pročišćivač krvi, spre-čavajući krutost arterija i sklerozu. Zrna raži daju potrebnu energiju, mogu biti i laksativ i sedativ, stimulišu cirkulaciju krvi. Šolja čaja od kuvane raži se može

koristiti protiv crevnih parazita.Raž pomaže i kod dijabetesa tip 2, pošto je bogat izvor magnezijuma, minerala koji de-luje kao kofaktor za više od tri stotine en-zima, uključujući i enzime koji su uključeni u korišćenje glukoze i insulina u telu. Usled velike količine vlakana u raži, i vrednosti še-

ćera u krvi se održavaju stabilnijim.Umesto zobenih pahuljica, kaša od ra-

žanih pahuljica? Kuvana zrna raži kao prilog umesto uobičajenog pirinča? Pala-činke od ražanog brašna? Šta ste odlučili?

Bogatija i zdravija trpeza uz raž �

Izgubiti neželjene kilograme pre nego što počne leto je cilj mnogima, što iz estet-

skih, što iz zdravstvenih razloga. Iako i sama pomisao na dijetu ili izmenu načina života u početku deluje mučno, umetnost mršavljenja je u tome da se disciplinovano

krećemo malim koracima.Umesto da već u startu sebe ograniči-

te na određene namirnice i iscrpljujuće brojanje kalorija, a žudite za onima koje su izostale – jedite pametno. Dakle, jedi-te inteligentno, a ne instinktivno. Uvek se

podsećajte na fenomen „gladnih očiju“, zapitajte se da li vam je još jedan zalogaj zaista potreban.

Ako ipak niste uspeli da odolite to-kom nedelje, gledajte da u tom slučaju kraj svake takve sedmice bude posve-ćen aktivnostima za sagorevanje viška namirnica koje ste pojeli.

Doručak u roku od jednog sata od buđe-nja je mudra odluka jer metabolizam valja rano pokrenuti.

Peršun koji valja žvakati tokom dana, ako priželjkujete brz gubitak kilogra-ma, zamislite da je tu samo kao osveži-vač daha, zašto je takođe izvrstan, kako biste se oslobodili pritiska razmišljanja o mršavljenju. Pored toga, peršun je pun vitamina, pa ste i tu na dobitku.

Konačno, iako vam se joga čini tako sta-tičnom, ona i te kako može da vam po-mogne u trošenju kalorija. Uz jogu učite kako da kontrolišete gotovo sve u telu, tako da će i samo pitanje težine prestati da „lebdi“ poput oblačka pratioca i da in-tenzivno pritiska.

Trikovi su brojni, ali ovi su zdravi i „rade“. Probajte �

Zašto je važna raž

Zdravije mršavljenje – trikovi koji “rade”

6

zdravijeza početnike

1. Jedi kad si gladan, pij kad si žedan. Ne jedi kad si žedan i ne pij kad si gladan. Jedi polako, žvaći dobro i uvek ćeš znati kada više nisi gladan (tj. kada da prestaneš sa jelom).2. Idi na spavanje rano, ustani rano, jedi, radi i zabavljaj se u određeno vreme, bavi se meditacijom svakoga dana po nekoliko minuta ujutro i uveče. Sve ostalo će uraditi svemoguća Priroda.3. Sve loše navike i sve greške u ishrani, ponašanju, odmoru i radu dolaze od pogrešnih misli. Ispravno mišljenje je osnova svih ispravnih i korisnih navika, pa tako i temelj zdravog, sreć-nog i uspešnog života. Zato svakoga dana razvijaj svest kako bi mišljenje bilo što ispravnije.

Vladimir Čobićautor knjige "Ajurveda"www.ajur-veda.rs

SAVETZDRAVLJA

VREDAN

Prema ajur-vedi, postoje četi-ri ključna elementa pravilne

ishrane. Oni se najčešće opisuju odgovorima na pitanja: šta jesti, zašto jesti, koliko jesti i gde jesti.

Mnogo je važnije šta svarimo - nego šta pojedemo! Čak i najkva-litetnija hrana postaje otrov ako se ne svari dobro, a čak i ''lošija'' hra-na postaje nektar kada se potpuno svari i otpaci eliminišu na vreme.

Zbog ovoga treba jesti hranu koja je u skladu sa telesnim tipom određene osobe i snagom varenja u datom trenutku.

Zašto jesti ?

Danas čovek jede i kada nije gladan, kada je nesrećan, kada mu je dosadno ili kada je pod stresom. Sa druge strane, zapanjujuće veliki broj ljudi jede prosto zato što je vreme za doručak, ručak ili večeru – dakle iz navike. Oni zapravo ne osećaju glad, već pogle-daju na sat. Mišljenja su podeljena – da li treba jesti samo kada se oseća glad ili treba uvek jesti kada je vreme obroka – svakoga dana u približno isto vreme?

Dakle, odgovor na ovo pitanje je da treba jesti zato što smo glad-ni. Ali to ne znači da čim se oseti mala glad treba odmah navaliti na hranu, bez obzira da li je vreme za to ili ne, niti treba preskakati obroke da bi se osetila ''vučja'' glad pa tek onda jesti �

Ne prija svaka hrana svima i uvek

zdravijirecepti

Samose sa fetom

Potrebni su vam:

350g kukuruza šećerca5 kašika biljnog ulja2 kašike kumina1 velika glavica crvenog luka

2 kašike garam masalesok 1 limete200g feta sira7 listova lisnatog testa2 kašike kukuruznog brašna

Priprema:

Skuvajte kukuruz šećerac, ocedite ga i ostavite po strani. Zagrejte 2 kašike ulja u velikoj šerpi. Ubacite semenke ku-mina i pržite 30-tak sekundi dok ne puste aromu. Dodajte luk i kuvajte dok ne smekša. Dodajte kukuruz, garam ma-salu, sok od limete i fetu i kuvajte još minut dok se tečnost ne upije. Ostavite da se ohladi.

Zagrejte rernu na 200 stepeni. List lisnatog peciva isecite na kvadrate. Premažite uljem pa punite mešavinom i spajaj-te krajeve do oblika trougla. Nastavite dok ne potrošite sve. Pomešajte kukuruzno brašno sa malo vode da tek postane tečnije pa premažite krajeve kako se ne bi odlepljivali. Pore-đajte samose na pleh i pecite 15 minuta �

8

Kuskus salata

Priprema:

Zagrejte kuskus u povrćnoj supi po uputstvu sa pakovanja. Odstranite vr-hove tikvica i isecite na kriške.

Zagrejte šerpu. Pomešajte tikvice sa uljem i začinima. Pecite 2 minuta, smanji-te vatru i pecite još 2 minuta. Sve pome-šajte u velikoj posudi �

Potrebni su vam:

300g kuskusasupa od povrća2 tikvice1 kašika maslinovog ulja100g fete20g peršunasok 1 limunabio-začin i morska so

“I dobro i loše će proći”. Kralj se nakon toga oraspoložio i dao mu je nagradu. Sličnu pouku daje i naša narodna izreka “U dobru se ne ponesi, a u zlu se ne poništi”.

Um je nekako neraskidivo povezan sa vremenom, i to tako da ne funkcioniše u “sada”, već su njegove brige i drama-tizacije gotovo uvek povezane sa nečim što se dešavalo u prošlosti, što se ne može izmeniti, ili se bavi zabrinutošću za budućnost, za ono što još nije došlo i što zapravo i ne može znati kako će ispasti. Ponekad i samo povratak u “sadašnji trenutak”, u vidu fokusiranja na sopstveni hod, na osećaj sopstvenog tela, na nešto prijatno iz okruženja - može već delovati lekovito.

Jača doza leka je voleti nekog drugog više nego sebe. “Ljubav sve pobeđuje.” To je tačno. Imati decu u kući ili biti u odnosu sa nekim koga volite, daje vam dobre šanse da dobijete bitku sa sopstvenim umom. Sopstveni um vas najlakše savlada kada ste sami i izolovani. Vernici su tu u blagoj prednosti. Jer, svakome se desi da se ponekad do kraja razočara u ljude, uključujući tu i svoje roditelje i sopstvenu decu - no istinskom verniku i tada ipak neko preostaje: Bog.

Zaštiti se od sopstvenog uma

Za vreme mog boravka u Americi slušao sam jedne nedelje prenos iz crkve poznatog propovednika, koji je svojim verni-cima u trenucima kriza savetovao sledeću strategiju, dajući je u četiri koraka:

1. “Bog je na mojoj strani.” Činjenica da sam u krizi ne znači da me je Bog izdao ili da je protiv mene.

2. “Moli se i traži put za izlaz.” Ima mnogo snage u molitvi, čak i kada je sasvim racionalno posmatramo. Uspaničeni um je u haosu, bez kompasa smo, što još više otežava nalaženje dobrog rešenja. U molitvi se traži pomoć - osoba se dakle već pozitivno pozicionirala.

3. “Nemoj da se žališ i da previše kukaš okolo o tvom proble-mu.” To može samo još više da te stabilizuje u poziciji “žrtve”.

4. “Predaj svoj problem Bogu.”

Drugim rečima, učini ono što možeš, što je do tebe, a ostalo što

je iznad tvoje moći prepusti “višim instancama”. To zapravo zna-či prestati sa dramatizacijom i zaštititi se od destruktivnih i ne-produktivnih lutanja sopstvenog uma.

Ruski pesnik A. N. Majkov (1821-1897), takođe duboko re-ligiozan i mistik, na svoj poetski način razotkriva spiritualnu istinu i potencijalnu pozadinu tamnih iluzija uma, ali i pod-stiče nadu, kada izgovara: “O, ne govori da spasenja nema, ne gubi se sred očaja svog; što je noć tamnija, svetlije su zve-zde, što je tuga dublja, to je bliži Bog.”

No, da makar na kratko pogledamo šta je to ljudski um, kako funkcioniše i zašto su te bitke sa njime tako teške i dramatične?

Teško je upravljati umom

Um je jedna vrsta mentalne mašinerije, nadražajno-reaktivni mehanizam, koji se deli na svesni i podsvesni. Ovaj prvi nam služi za učenje, pamćenje, razmišljanje i funkcionisanje u sva-kodnevnom životu, dok ovaj drugi služi kao sklonište ili otpad neshvaćenih i neintegrisanih sadržaja iz prošlosti. Liče na ledeni breg u okeanu. Onaj drugi deo, koji je pod vodom, mnogo je veći od ovog koji se vidi na površini. Zato je i teško ovom sve-snom delu da njime uvek lako upravlja. Tkivo uma je sagrađeno od parova suprotnosti i njihovih kombinacija: crno-belo, do-bro-loše, raj-pakao, bog-đavo, zdravlje-bolest, život-smrt, i sl. Um neprekidno donosi sudove, generišući time bol i nesreću.

Prestati sa kompulzivnim procenjivanjem i nastojati da živimo u “ovde i sada”, iz momenta u moment, bez stalnog preispitiva-nja onog što se desilo i kalkulisanja o onome što će tek doći, po-željno je stanje oslobođenog i rasterećenog uma - koje predstav-lja cilj svih validnih škola mentalnog zdravlja i duševnog razvoja.

Razvoj umnih sposobnosti podrazumeva mogućnost distanci-ranja od svakog stava u svom umu, iako to nije lako jer je naš lič-ni karater i ego-struktura satkana upravo od njih. Mi smo se sa-svim poistovetili sa sopstvenim umom. Taj razvoj podrazumeva i odsustvo potrebe da se uvek bude u pravu, koja predstavlja jednu od osnovnih dinamika ljudskog uma. Um predstavlja sa-mozaštitni mehanizam i otud ta potreba da uvek bude u pravu. “Upoznaj samog sebe” uči nas stara mudrost. Čovek može da upozna mehanizme sopstvenog uma i da transcendira “+” i “-” (suprotstavljene stavove: pozitivne i negativne) i izdigne se iznad “crno-bele” perspektive, vezujući svoju pažnju za “sada i ovde” i svakodnevno i disciplinovano kultivišući kod sebe ljubav, radost i mir �

...infozdravije

Life +

Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja sa seri-jom predavanja i radionica pod imenom „Tvoje zdravlje u tvo-jim rukama“, sa jedinstvenim terminom, sredom uveče.

6. juni – Placebo i srodne moćne tehnike u funkciji efi kasnog lečenja 13. juni – "Čarolije iz presne kuhinje Jasne&Kalej Lovelsci" (pozi-vamo vas na zajedničko druženje, uz degustaciju)20. juni – "Pošto čovek - koja je vrednost ljudskog bića", doktor teoloških nauka Marko Lukić27. juni – "Uticaj muzike na telesno, duševno i duhovno zdrav-lje" (moguća izmena lokacije predavanja u većoj sali zbog krat-kog koncerta koji će biti održan posle predavanja) Broj mesta ograničen, ulaz je slobodan, ali je poželjna rezervacija.

Sva predavanja, radionice i promocije počinju u 19č.

Dodatni info: 065/4889-306, 060/80-80-519.

Udruženje Zdrav stav

Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku maja udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja

iz oblasti integrativne medicine: - U Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u petak 15. juna, sa početkom u 18č, održaće se preda-vanje sa temom:- „Veganska ishrana: jedno iskustvo“Predavač: Maja Volk, umetnica, profesorka, veganka, TV vodi-teljka- U Kulturno-rekreativnom centru dođo Harukaze, ul. Đure Da-ničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u petak 22. juna, sa po-četkom u 17.30č. održaće se predavanje sa temom: - „Reiki ili aiki – obnavljanje energije“ Predavač: Jelena Vrzić, majstor aikidoa.

Doba žive hrane i samoniklog bilja

Proleće i leto su idealni za uvođenje novina u svakodnevni život, pa vas i mi pozivamo da to učinite sa nama, dajući šansu holističkom pristupu.

U maju, kao i početkom juna, bili smo veliki promoteri žive (presne, sirove) biljne hrane, jer nam je gost najpre bila prof. Maja Volk, uz specijalitete bračnog para Lovelsci (pogledati tekst na str. 36 i 37), a početkom juna smo ugostili dr Slađanu Velkov (str. 20-21), predavanjem u SO Novi Beograd, kao i dru-ženjem u Klubu, i gostili se specijalitetima žive hrane, ponovo bračnog para Lovelsci, ali i Olivere Rosić i Bobe Vujinović.

I tokom leta ćemo nastaviti sa ovim trendom, pa nam već početkom jula sledi druženje sa Mirjanom Petrović, ek-

spertom za samoniklo bilje. Ako nas vreme posluži, ovo druženje bismo obavili negde u prirodi.Kao što smo i najavili, tokom leta, u toku jula i avgusta, or-ganizovaćemo dodatne aktivnosti u prirodi, uključujući i se-minare.Dobro došli u Klub! Dobro nam došli na naše zdravije druženje...Program tema druženja za naredna dva meseca:

Juniutorak, 12. 6. od 18,30 do 21,30č. mr Ljiljana Stefanović, magistar kineske medicine: "O sterilitetu i plodnosti, ali i šta sve još može kineska medicina"; radionica kuvanja: vege-kuvar Dhanur.

Juliutorak, 3. 7, od 18,30 do 21,30č. Mirjana Petrović, autorka knjiga “Kuvar samoniklog bilja” i “Sunčeva trpeza”: "Povra-tite svoje zdravlje i dugovečnost"; radionica presne hrane od samoniklog bilja: Mirjana Petrović i Jasmina i Kalej Lovelsci.

NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogoto-vo za one koji to nisu – vrlo poželjna.

PREDAVANJAZDRAVIJA DRUŽENJA

Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“

1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem;

2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare;

3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotič-ku zakusku i zdravije napitke;

4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera.

Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran)

Di

ZZZDKlub "Živeti zdravije"

- U Mačvanskoj br. 8 (u blizini Hra-ma) održaće se u ponedeljak, 25. juna, sa početkom u 18č, predava-nje sa temom:- „Opstipacija – vrste i tretmani“

O ovim temama, iz ugla oblasti ko-jom se bave, govoriće: Zorica Žujović, dipl. farmaceut i Borka Blečić, homeo-pata klasične homeopatije

Ulaz je slobodan.

Dodatni info: www.zdravstav.com064/17-16-728

Zlatni ružin krst

Internacionalna škola zlatnog ružinog krsta Lectorium Rosi-crucianum vas poziva na pre-davanja tokom maja i juna...

Beograd - 11. 6. 2012. u 19č. – Dve duše u čoveku

Adresa: Zeleni venac 11 (ugao Kameničke i Narodnog fronta – prvi sprat). Sledeći ciklus predavanja održaće se na jesen 2012. godine.Ova predavanja su namenjena upoznavanju svih koji su zaintereso-vani sa Lectorium Rosicrucianumom.

Ulaz je slobodan.

Dodatni info: www.lectoriumrosicrucianum.org.rs, info@lectoriumrosicrucianum.org.rsOdlomci iz knjiga: www.rosicruciana.co.rs

"Zdrav život" ZrenjaninUdruženje građana “Zdrav život” iz Zrenjanina, u svojim prostori-jama u Makedonskoj br. 11, organizuje predavanja i radionice na temu holističkog pristupa zdravlju. Evo junskih dešavanja:

4.6. Desimir D. Ivanović, psihoterapeut, učitelj kliringa: Od usamljenosti do odnosa, tj. kako savladati sve prepreke u komunikaciji11.6. Julija Radovan: Orgoni i orgonska energija18.6. Spasoje Vlajić: Odnos stanja svesti i zdravlja19.30č. Prem Rawat: Predavanje, video projekcija jednog pre-davanja25.6. Srđana i Zlatko Kalajdžić: Kreativna transformacija lično-sti i samolečenje na svim nivoima

Sva predavanja, osim posebno navedenih, održavaju se u velikoj sali zgrade građanskih organizacija, u Makedonskoj 11 (ulaz iz

dvorišta levo), sa početkom u 18 časova.

Radionice i sekcije se održavaju po ustaljenom rasporedu.

Dodatni info: www.zdravzivot.org.rs023/531-197, 061/22-08-937

Simillimum

Besplatne homeopatske tribine za homeopate i prijatelje homeopatije!

Homeopatski centar "Simillimum" pruža vam ovog leta mogućnost da dođete na besplatnu homeopatsku tribinu: "Filozofi ja i doktrina homeopatije"

Tribina će se održati 2. jula, sa početkom u 19č, u centru Similli-mum, Beograd, Banovo Brdo - Požeška 83 a, II sprat (prostor opštine Čukarica),

Dodatni info: www.simillimum.edu.rs011/35-70-976.

Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića

Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta He-lingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restora-na “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost".

Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje.

Pre predavanja o Poretku ljuba-vi, petkom se, od 17č, uvek se održi predavanje prof. dr Staniše Stojilj-kovića o ekologiji organizma.

Sledeći seminar u Beogradu odr-žava se od 29. juna do 1. jula.

A evo i ostalih termina semi-nara poretka prof. Ilića u re-gionu u narednom periodu: u Podgorici 6-8. jula, Banjaluci 13-15. jula, u Kragujevcu 2-4. jula, Novom Sadu 3-5. septembra.

Dodatni info: www.orderofl ove.com062/604-700 (Silvija)

SEMINARI I RADIONICE

...infozdravije

48

Umetnost disanja u junu

Radionica “umetnost disa-nja” nudi moćne i jednostav-ne tehnike za oslobađanje od stresa i negativnih emocija kojima se pročišćuju i telo i um. Rezultat je odmah vidljiv - više harmonije, entuzijazma, kreativnosti i energije. Termini radi-onica “umetnost disanja” u junu: u Beogradu od 7. 6, 14. 6. i 21. 6. (uvodna jednocasovna predavanja u Beogradu 5.6, 12.6. i 19.6.); u Zrenjaninu od 7. 6. (uvodno predavanje 5.6. u Kulturnom centru Zrenjanin u 19č.); u Rumi i Požarevcu od 21. 6.

Dodatni info: www.artofl iving.rs063/283-316; 060/324-0891

Zlatni put i u junu

Ekološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, uz redov-na druženja i predavanja sredom i psihomentalne vežbe nede-ljom, nudi i sledeće programe:joga, psihodrama, Kirilijanova kamera, otklanjanje emo-tivnih blokada.U programu su i redovne škole i seminari: škola radiestezije; seminar kristaloterapije."Happy familly" vikend (vikend "Srećna porodica")Osmišljen je kao kreativno druženje za poboljšanje bliskosti, razumevanja, ljubavi i zajedništva u porodici. Kroz zajedničke igre u sali i na otvorenom, u prirodi, na bazenu, putem fi zičkih i energetskih vežbi i psiholoških radionica i predavanja na temu kreativnog razvoja, dolazi do uvećanja ljubavi, međusobne po-vezanosti i zajedništva uz pomoć i instrukcije stručnih terapeuta iz više oblasti zdravog života i psihološkog razvoja ličnosti.

Organizuju i vode ekolozi svesti, bračni par Srđana i Zlatko Ka-lajdžić, specijalni pedagog i psihoterapeut Nataša Veselinović i turizmolog Maja Vuković.

Dodatni info: www.zlatniput.com 011/27-61-980; 334-22-67; 064/61-25-897; 064/12-00-649

"DIJADA" atelje za promeneŠKOLA KLIRINGA&KOUČINGA

RAZVOJ KOMUNIKACIONIH SPOSOBNOSTIKAO OSNOVA KOUČINGA I TRENINGA ŽIVOTNIH I POSLOVNIH VEŠTINA

Komunikacija je SVE. Većina naših potreba i sve ono što nas čini lju-dima u svom korenu ima komunikaciju. Bilo da radimo, ćaskamo sa prijateljima, navijamo na utakmici ili se molimo Bogu - mi komuni-ciramo. Ljudska potreba za ljubavlju i prisnošću nastaje kao rezultat komunikacije. Socijalizovani smo i obrazovani kroz komunikacioni proces. Putem komunikacije upoznajemo sebe i pronalazimo svo-

je mesto i ulogu u društvu, učimo o drugima i organi-zujemo se u različite grupe.

Veliki broj ljudi danas prosto vegetira u stanju samoće i izolovanosti, ne-moćni da ostvare dobar kontakt, kvalitetnu komu-nikaciju i funkcionalane odnose sa drugima. De fakto, svako od nas je, na ovaj ili onaj način, u svakodnevnom, kako profesionalnom tako i privatnom životu, stalno suočen sa najrazličitijim izazovima i teškoćama, koje su u svojoj osnovi komunikacijske prirode.

Kako podići nivo svoje svesnosti po ovom pitanju i unaprediti svoje lične komunikacione veštine i sposobnosti? Kako naučiti više o samom sebi i o onome što je suština i bit ostvarivanja bo-ljeg razumevanja sa drugima? Kako se pri tome ne opterećivati učenjem i savladavanjem novih i, često, nepotrebnih sistema i teorija? Koji su to suštinski principi i dobri alati za praksu i nape-redovanje u ovom domenu?

Sadržaj i format ove radionice je provereni INKUBATOR koji će svakom učesniku omogućiti i pomoći da dođe do svojih od-govora na ova gornja pitanja. Radionica je otvorena za sve za-interesovane, i istovremeno, predstavlja deo programa trogo-dišnje obuke iz kliringa i šestomesečne obuke iz lajf koučinga.

Subota i nedelja, 16. i 17. jun: 10-18č. Novi Beograd, Stari Merkator, ul. Palmira Toljatija br. 5, III sprat, "INFOTEH" Preduzeće za informatički inžinjering.

Dodatni info: www.dijada.com064/194-55-91

Seminari zdravije hrane (za prezaposlene)

- Nemate vremena za kuvanje zdravije hrane?- Želeli biste, pored prolećne salate i neko kuvano a zdravo jelo ali - ne stižete!- Kako pripremiti zdrava i ukusna jela koja će nas zasititi za 15 ili 30 minuta?- Priprema kompletnog obroka za sat vremena;- Brza rešenja za one koji su uvek u trci sa vremenom;- Jela za užurbana jutra, zdrav ručak i laganu, relaksirajuću ve-čeru;- Namazi, jela, slatkiši i sl. koji ne zahtevaju dugu pripremu.Seminari će se održati 9. i 16. juna od 18č. do 20.30č. u japanskom centru (Dođo) „Harukaze“

Jednodnevni izlet sa radionicom „Tofu i brza jela od tofua“ održa-će se 23. juna u okolini Lipovačke šume. Izlet obuhvata: boravak u prirodi, reiki vežbe, pripremu brzih jela i ručak. Seminare i radionicu vodi Borka Blečić, makrobiotički konsultant. Reiki vežbe demonstrira Jelena Vrzić, majstor aikidoa.

Dodatni info: www.zdravstav.com, www.dojoharukaze.org060/66-00-143, 064/17-16-728, 064/492-62-73

Dobrodošli u energetsko SvetilišteLađevac na Tari

Ako spadate u ljude kojima je motiv za putovanje put ka Sebi, put koji će služiti kao poticaj za uzdizanje duše i svesnosti - dobro došli u svetilište prirode,

Energetsko svetilište Lađevac na Tari

U srcu divljine, u ekološkom gnezdu nadomak manastira Rača, iz-gradite nove temelje zdravlja. Učite da se oslobađate napetosti i ne-gativnih emocija, metode samoisceljenja, povećanja životne energi-je, volje i komunikacije sa sobom.

Program seminara „Hod ka Izvoru“

U savršenom okruženju nudimo vam program duhovnog rasta i ra-zvoja “ Hod ka Izvoru“.

Da jutro započnete vežbajući tai đi ćuen (taijiquan), da naučite ći gung (qi gong), metode samoisceljenja, ili Sheng Zhen – Qi gong otvaranja srca. Da u šetnji kroz prirodu svratite i energetski se napo-jite na “izvoru ljubavi” Lađevac, na livadi radite “svetlosni dah”, me-ditacijsko spajanje sa 5 elemenata, a uveče uz logorsku vartu grupne meditacije ili da iskusite - poredak ljubavi.

Na ovom seminaru ćete biti direktno uvedeni u tajne taoističke fi lozofi je. Kroz praksu će vam se otkriti najskrovitije tajne kine-skog misticizma stare nekoliko hiljada godina.

Program obuhvata dva puta po sat i po tai đi ćuena i ći gunga (vež-be u pokretu) i sat i po meditacije dnevno. Većina meditacija se radi u toku šetnje na energetski odabranim mestima. U večernjim satima, logorska vatra i teme ili praksa po želji:reinkarnacijska regresija, alternativne psihoterapije kao što su po-redak ljubavi, intenziv gnoze, meditacije... po želji i dogovoru kao razgovor, grupna terapija, ili primena na pojedincu kao demonstra-cija metode.Programu mogu da prisustvuju početnici, ali i napredni polaznici.

Grupe (od 10-16 ljudi) se organizuju kao vikend, ili sedmodnevni seminari.Postoji mogućnost prenoćišta (najbliže mesto, tj. Prodavnica, je udaljena 8km), ili punog pansiona.

Autor i voditelj programa je naš stručni saradnik Đenđi Samar-džija, osnivač, predsednik i trener kluba Hua Kang. Tai đi ćuen praktikuje od 1989. Učenik je najpoznatijih svetskih majstora. Na evropskim šampionatima za tai đi ćuen 2000. i 2001. god. osvojila dve srebrne i jednu bronzanu medalju.

Dodatni info 064/22-00-260 (Đenđi)

OSTALADOGAĐANJA

Beograd

AG COMERCE, Cara Dušana 7, 011/218-04-70BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 011/24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 011/3981-067BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 011/2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 011/3236-714BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 011/2650-390BIOŠOP, Palilulska pijaca, 011/323-39-13BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2011/3474-581BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 011/2433-313BIODUĆAN ŠLJIVA, Vidikovački venac 92 lok.19063/375-255BOGATIĆ, Kokanova 2b, 011/266-90-83CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 011/39-84-695ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 011/ 344 91 56DAR PRIRODE, Braće Srnića 23a, 011/3475-939DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 011/24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 011/344-74-65GILE, Branka Krsmanovića 2, 011/308-72-61GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 011/2427-524GRECO, Borska 82, 011/305-62-14GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 011/2910-633HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 011/3345-322; Sarajevska 10, 011/36-14-796HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 011/367-65-26HILI, Zeleni venac, 064/8266-416KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 011/2342-046LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 011/34-37-071MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 011/3674-911MASLINA, Katanićeva 2, 011/2459-090MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 011/3248-508MINI, Braće Srnića 23a, 011/3470-507MRĐA, Takovska 39, 011/3344-110NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 011/3035-450NUTRICIJA, Skadarska 47, 011/3224-155ORASI I MED, Cara Dušana 14, 011/3287-513SAHASA, Višegradska 29, 011/3616-019SANTOS, Matice srpske 33, MirijevoSENZAL, Ustanička 194, 011/288-20-94SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35STALUKS, Pećska 3, 011/344 15 25STKR KUSUR, 27.marta br.113, 011/3224-855STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 011/2412-75STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 011/3820388VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 011/23-62-368VALKIRYA, Požeška 116 011/357-29-33ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 011/3344-732ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 011/2860-866

ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 011/2500-999ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 011/3984-757

Novi Beograd

BIO-N, Jurija Gagarina 227, 011/7180-348BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 011/2147-662BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 011/216-88-37EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 011/630-02-81HERBA, Milentija Popovića br.32-gIZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 011/3110-954KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 011/2280-064ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 011/2287-565

Zemun

BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 011/3739-514EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 011/6300-281EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 011/3750-139MARTINA, Masarikov trg 7, 011/3739-581PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 011/3165-417ZRNCE, Dubrovačka 6, 011/3163- 066

Ostali gradovi…

BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

Postovani citaoci...

Dr Slobodanka Babić nutricionista011/322-41-55Prof. Vera Đorđević su đok terapeut032/809-022Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja064/250-66-37Mr Ljiljana Stefanovićmagistar kineske medicine063/708-33-10Prof. dr Staniša Stojiljkovićsavetnik za detoksikaciju organizma018/221-320

Dr Žanka Četojevićlekar kvantne medicine011/324-43-28Dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu011/244-69-56Dr Petar Dinić hiropraktičar011/243-65-32Dr Milan Bošković spec. fi zi. med., subspec.primenj. joge064/046-72-16Marina Mlinarićklasični homeopata064/209-28-23Desimir Ivanovićučitelj kliringa064/194-55-91

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terape-utima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubri-ku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

ONI KOJI ZNAJU...da i vama

znanje daju

ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

TERAPEUTI

INSTRUKTORI

VAŽNO!

Đenđi Samardžijainstruktor tai đija064/22-00-260

Saša Blagojević instruktor ći gunga063/884-68-92

Danko Lara Radić učitelj tai masaže063/20-22-59

Tanja JevđovićWellness & SPA instruktor011/328-60-16

Dragi čitaoci,Šaljite nam predloge tema koje biste vole-li da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu".Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knji-gama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika.

Unapred hvala!