Профилактика психофизиологических перегрузок

младших школьников в условиях внедрения ФГОС НОО

педагог-психологпедагог-психолог МКОУ базовой НОШ г.ОмутнинскаМКОУ базовой НОШ г.Омутнинска

С.Е. ЧадаеваС.Е. Чадаева

Профилактика психофизиологических перегрузок

младших школьников в условиях внедрения ФГОС НОО

Теоретические понятия

-уровень рабочей нагрузки, выполняемой преимущественно за счет психической деятельности человека в зависимости от условий его работы и обусловленного ими объема переработки информации

-это действие превосходящее обычные адаптивные возможности психики человека, при котором включаются резервные механизмы поддержания гомеостаза, то есть развивается состояние стресса

Медицинский словарь

Опросник Е. Пономаревой и Н.Сивиной «Как понять, что ребенок «выдохся?»«да» - 3 балла«нет» - 0 баллов «затрудняетесь с ответом» - 1 балл

Итоги От 0 до 7 баллов - можете быть спокойны, у ребенка все хорошо. Он легко переживает сложившуюся ситуацию

От 7 до 14 баллов - наличие нормальной успеваемости вводит вас в заблуждение, что все в порядке. Действительно, ребенок пока справляется с нагрузками. Но есть опасность, что в борьбе за успеваемостью вы потеряли с ним контакт

От 14 до 41 балла - ребенок устал, имеет смысл обратиться к хорошему психологу, может быть, даже невропатологу, если чувствуете, что сами не в силах изменить ситуацию

-это комплекс мер, направленных на предотвращение нежелательного поведения или явления

Медицинский словарь

Из инструктивно-методического письма Министерства образования РФ

организация образовательного процесса в соответствии с нормативными правовыми документами об учебной нагрузке;

широкое использование современных форм обучения ориентирующих на деятельностный характер овладения ЗУН;

регулирование объема домашних заданий;

сохранение психического здоровья учащихся при осуществлении контроля и оценки результатов учебной деятельности

Карта-анализ урока с точки зрения профилактики перегрузок учащихся

1. Гигиенические условия в классе

2. Число видов учебной деятельности, используемых учителем (норма 4-7 видов за урок)

3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности (ориентировочная норма: 7-10 минут)

4. Позы учащихся и их чередование в зависимости от характера выполняемой работы

5. Физкультминутки и физкультпаузы

Экспресс-приёмы по снятию

психо-эмоциональной нагрузки

Дыхательная гимнастика Стрельниковой как способ предупреждения нервно-

психического перенапряжения и переутомления учащихся

«Ушки». Наклон головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждого движения

«Малый маятник». Наклон головы вперед, назад. Короткий вдох в конце каждого движения

«Насос». Пружинящие наклоны вперед. Мгновенный вдох - в нижней точке. Слишком низко наклоняться и выпрямляться до конца не нужно

Интегративные дыхательные, массажные и физические упражнения как способ снятия напряжения и усталости в

процессе умственных занятий («оживлялки»)

Упражнение 1

с силой потереть одну ладонь о другую (10 раз); щеки вверх - вниз (10 раз); кончиками пальцев постучать по затылку и макушке (10 раз); 3 раза сжать руки в кулак, помассировать места соединения большого и указательного пальцев

Упражнение 2

потянуть вниз мочки ушей (10 раз); «хлопание ушами» - четырьмя пальцами прижать уши к щекам и отпустить (10 раз)

Приемы аутотренинга как способ профилактики усталости и перенапряжения учащихся

1) «Сотвори в себе солнце»; 2) «Волшебный цветок добра»; 3) «Путешествие на облаке»; 4) «У моря»; 5) «Золотая рыбка»; 6) «Янтарный замок»;7) «Танец рыбки»; 8) «На лугу»; 9) «Водопад»; 10) «Сила улыбки» и т.д.

Зрительная гимнастика как способ снятия физиологического напряжения

1. Разного рода траектории, по которым дети «бегают» глазами (овалы, восьмёрки, зигзаги, спирали);

2. Офтальмотренажёр (специальный прибор, подающий световые и звуковые сигналы);

3. «Весёлые человечки». На карточках схематично изображены человечки, выполняющие различные гимнастические упражнения. Дети повторяют движения;

4. Специальный тренажер, расположенный на потолке класса и др.

Психологическое воздействие цвета на ребенка

белый – ухудшает настроение, вселяет не совсем ответственное отношение ко всему; чёрный – в небольшой дозе сосредотачивает внимание, в большой – вызывает мрачные мысли; красный – возбуждает, раздражает; голубой - ухудшает настроение; зелёный – улучшает настроение, успокаивает; жёлтый – тёплый и весёлый, создаёт хорошее настроение; коричневый – в сочетании с яркими цветами создаёт уют, без сочетания указанных цветов усиливает дискомфорт, сужает кругозор, вызывает печаль, сон, депрессию

«Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий

счастливее больного короля»

А. Шопенгауэр

Успехов Вам и Вашим ученикам!