Basis presentatie Als Botten en spieren protesteren, toelichting
Geachte organisatie,
Dit is een basis presentatie “Als botten en spieren protesteren”, een van de vijf modules uit het programma Bewegen en Gezondheid van NISB.
U kunt deze presentatie gebruiken om een potentiele klant voorlichting te geven over de cursus “Als Botten en spieren protesteren” zoals SWO, thuiszorgorganisaties etc.
U dient deze presentatie wel aan te passen aan uw eigen organisatie.
Welkom bij
Bewegen en Gezondheid
een sportief en educatief project voor senioren ter bevordering van hun
gezondheid en fitheid
Cursus
“Als botten en spieren protesteren”
Onderwerpen presentatie:
1. Doelen & Doelgroep
2. Cursussen toegelicht
3. Cursusopbouw
4. Organisatie: Wie doet wat?
5. Ervaringen deelnemers
6. Begroting
7. Het vervolg?
Doelgroep:
55 plussers (vrouwen én mannen)
• met beginnende gezondheidsklachten mbt:
osteoporose, sluimerende artrose, nek en rugklachten
Doelen:• Meer positieve ervaringen met bewegen voor mensen
met gezondheidsklachten
• Meer bewustwording wat er zelf aan gedaan kan worden en speelt dus in op “empowerment” senior.
• Meer doorstroming van de gebruikersgroep naar het
reguliere aanbod aan bewegingsactiviteiten.
• Actieve leefstijl onder de aandacht gebracht en daardoor meer welzijns-en gezondheidswinst
Effect • meer positieve ervaringen met bewegen voor mensen (55
plussers) met gezondheidsklachten
• meer bewustwording wat er zelf aan gedaan kan worden
• meer doorstroming van de gebruikersgroep naar het
reguliere aanbod aan bewegingsactiviteiten
• Actieve leefstijl
• meer welzijns-en gezondheidswinst
‘Als botten en spieren protesteren’
• 3 bijeenk. van 2 uur
• artrose, osteoporose, nek- en rugklachten
• preventief / vermindering klachten
• doelgroep: 55+, vrouw/man
INHOUD:• Informatief / voorlichting
• bewegingsprogramma: ‘gezonde mix’
• actieve leefstijl test• gezonde voeding
• cursusboek
• “rust roest”
1e bijeenkomst: ARTROSE
VOORLICHTING
- Wat is artrose?
- Wat kun je zelf doen? - Artrose en bewegen
- Artrose en houding
- Oefeningen
1 Bot2 Buitenste
gewrichtskapsel3 Kraakbeen4 Gewrichtsholte5 Binnenste
gewrichtskapsel
Voorbeeld informatieve gedeelte in de cursus Uitleg a.d.h sheets/flipover
1 Benig uitsteeksel aan het bot
2 Verdwijnend kraakbeen
3 Buitenste gewrichtskapsel
Vervolg: uitleg a.d.h sheets/flipover
2e bijeenkomst: OSTEOPOROSE
• Wat is osteoporose?• Wat kun je zelf doen?• Osteoporose en bewegen• Osteoporose en houding• Oefeningen
Van gezonde ontwikkeling naar:
• Veranderingen in de borstkas
• Veranderingen in de wervelkolom
3e bijeenkomstNEK en RUGKLACHTEN door:
• Overbelasting• Artrose• Osteoporose• Uitpuilende tussenwervelschijven• Leefstijl• Spanningen• Slechte houding (overbelasting)
Ervaringen cursisten Botten&Spieren• Hoge tevredenheid: inhoud cursusboek en
beschrijving oefeningen en foto´s
• Gemiddelde cijfer deelnemers: 8,3
• opvallend veel deelnemers gemotiveerd om meer bewegen: 40%
• Mevr. B.:”Na het volgen van de cursus is mijn motivatie om te bewegen toegenomen”
De cursus bestaat uit:
• Cursusboek voor deelnemers
• Docenten reader
• Praktijkvideo oefeningen “de gezonde mix” voor de docent
Samengevat:Cursus slaat goed aan!
• Goede opbouw: kort en krachtig
• Andere ouderen bereikt dan MBvO-ers
• Cursus past in trend van langer zelfstandig wonen en actieve leefstijl.
Taken lokale organisatie
• Werving deelnemers
• Administratie deelnemers
• Inning deelnemers gelden
• Accommodatie beschikbaar stellen
• Koffie/thee voorziening
• Continuïteit vervolg: beweegwijzer 55+
Voorbeeld Organisatie (1)Deze sheet aanpassen adh eigen organisatie
(mogelijke) taken Steunfunctie/Sportraad:• Planning en contact bewegingsdocent
• Bestellen cursusboeken deelnemers : 2 wkn voor aanvang deelnemers aantallen opgeven
• Ondersteuning bij werving en Pr (zie ook website bewegeneengezondheid.nl)
• Evaluatieformulieren e-mailen
• Advisering over follow-up
• Uitbetaling docent
Voorbeeld Organisatie(2)
Deze sheet aanpassen adh eigen organisatie
Taken en verantwoordelijkheden lokaal:
• Werving deelnemers
• Administratie deelnemers
• Inning deelnemers gelden
• Accommodatie beschikbaar stellen*
• Koffie/thee voorziening
Voorbeeld begroting Botten en Spierenbij 12 deelnemers - 3 bijeenkomsten –
Deze sheet aanpassen aan de eigen organisatie!UITGAVEN prijs totaal
Cursusboek 5,- x 12 60
Folders 0,50 x 20 10
Portokosten cursusboek
10
Docent urenreiskosten
6 x 35Schatting x 0,18
210 30
AccommodatieKoffie/thee
Pm pm
Totaal 381
Note: instelling bepaalt hoogte deelnemersbijdrage
HET VERVOLG …...
• Reactie • Interesse in de
cursus(sen)?• Afspraken