1. Happy Hour Fyrirlestur um hamingju starfi Anna Jna
Gumundsdttir Auna rgjfwww.audna.is
2. Jkv slfriMartin Seligman Jocelyn Davis Jkv slfri Vsindaleg
rannskn snst um a finna a eim styrkleikum og sem flk gerir rtt en
dyggum sem a gera ekki rangt einstaklingum og samflgum kleift a
Jkvar tilfinningar rfast. Styrkleikar Byggt eirri tr a flk
Heilbrigar stofnanir vilji: Lifa innihaldsrku og merkingarfullu lfi
Rkta a besta eiginwww.audna.is fari
3. PERMA Martin Selgiman P - Positive emotion Jkvar
tilfinningar E - Engagement - Helgun R - Realationship - Sambnd M -
Meaning - Merking A Accomplishment - rangurwww.audna.is
4. Breikka og byggjaBarb L. Fredrikson Kenning um jkvar
tilfinningar Flk sem er hamingjusamt er ruvsi en flk sem er
hamingjusamt Til a vera hamingjusamur arf rj jkva
atburi/tilfinningar mti einum neikvum atburi/tilfinningu Hlutfall
(Positivity ratio) 3 - 1www.audna.is
5. Kostir hamingjuEd Diener Nin samkipti Vinna og tekjur Heilsa
og langlfi Flagslega staa Sjlfstraust, forysta Fleiri vinir Hlja,
flagshfniwww.audna.is
6. Vellan vinnu Wellbeing@work Upplifun af vinnunni Er starfi
hugavert ea erfitt og leiinlegt Starfsumhverfi Geta starfsmenn haft
hrif vinnuna N eir og nota og ra hfileika sna Er starfi worth wile
Samstarf Vinnustaurinn Andrmsloft Stjrnendur Vinnuastur
Starfsmaurinn sjlfur Hamingjusamur og heilbrigur Stuningur utan
vinnu seiglawww.audna.is
7. Verkefni 1. Hva er a fortinni sem ert stoltust/stoltastur
af? 2. Hva ntinni fyllir ig orku? 3. Til hvers hlakkar
framtinni?www.audna.is
8. StyrkleikarAlex Linley egar vi notum Hfileiki sem er til ,
fyllumst vi orku staar og gerum okkar besta Hugsun, hegun ea
tilfinning takt vi grunngildi Orkugefandiwww.audna.is
9. Styrkeikagreining Meiri orka Hraara tal Betri lkamsstaa Opin
augu, hrri augabrnir Bros og hltur Auknar handarhreyfingar Aukin
notkun myndmls Reibrennandi mlfarwww.audna.is
10. StyrkleikarunBiswas-Diener Nra Auka atferli ar sem vi erum
a nota styrkleikana Byggja upp orafora um styrkleika veist um hva
rir en vantar or yfir a ra styrkleikana Hugsau um astur sem gtir
veri og hvernig r kalla einn styrkleika frekar en annan Hafa
styrkleikana na jafnvgi Ekki reia ig fa styrkleika Stilltu
styrkleikunum upp mti veikleikunumwww.audna.is
11. Flagslegur stuningur Tilfinningalegur Upplsingar Hjlp vi
verk Hjlpa vi skoa hluti fr mismunandi sjnarhorniwww.audna.is
12. Jkv samskipti Faru yfir samskipti Hvernig hjlpai essi n
reynsla r? Finndu tv dmi um Gott a ra leiir til a a samskipti sem a
bta samskipti voru jkv og styrkjandi.www.audna.is
13. Helstu kostir styrkleikanlgunar1. A bera kennsl styrkleika
tengist meiri hamingju og minna unglyndi (Steen, Selgiman, Peterson
og Park,2005)2. A nota styrkleika mevita um viku tma tengist meiri
hamingju og minna unglyndi (Steen, Selgiman, Peterson og
Park,2005)3. Bjartsni hj stjrnendum spir fyrir um betri rangur me
verkefni (Arakawa og Greenberg,2007)4. akklti tengist meiri
flagslegum stuningi og minna unglyndi (Wood, Maltby, Gillet, Linley
og Joseph,2008)5. Hrra hlutfall styrkleika svo sem bjartsni,
fyrirgefningar, og akkltis er tengt lgra hlutfalli flagskva
(Kashdan, Julian, Merritt og Uswatte, 2006)6. Styrkleikar eins og
hugrekki, gmennska og hmor eru tengd vi bata af sjkdmum (Peterson,
Park og Seligman, 2006)7. Topp stjrnendur beina augum snum a
styrkleikum: eir eru lklegri heldur en llegir stjrendur til a til a
verja tma me eim sem skila rangri, til a para saman hfileika og
verkefni , og til a leggja meiri herlus styrkleika en aldur
(Clifton og Harter, 2003)8. Mefer sem leggur srstaka herslu
styrkleika hefur reynst betri en venjuleg mefer og mefer me
unglyndislyfjum samanburi (Selgiman, Rashid og Parks,
2006)www.audna.is
14. Hamingja vinnu Peter Warr1. Tkifri til a roskast2. Tkifri
til a nota hfileika3. Skr markmi4. Breytileg verkefni5. Skrar krfur
og endurgjf6. Fullngjandi laun7. ruggur vinnustaur8. Stuningur fr
yfirmnnum9. Tkifri til samskipta10. Flagsleg staa ea
hlutverkwww.audna.is
15. Starfsmanna samtalhttp://www.cappeu.com Hvenr varst upp itt
besta sustu remur mnuum? Hva hefur uppgvtva um sjlfan ig sustu
remur mnuum? Hva heldur a muni reynast r erfitt nstu remur mnuum?
Hvernig hefur hugsa r a nota styrkleika na til a takast vi essa
erfileika?www.audna.is
16. www.audna.is
17. Happy Hour Fyrirlestur um hamingju starfi Anna Jna
Gumundsdttir Auna rgjfwww.audna.is
18. 3S P mdeli Styrkeikar (strengths)slitnir r samhengi vi
astur og stefnu eru bara hugaml Stefna (strategy) sem tekur ekki mi
af astum og styrkeikum er bara sk Astur n stefnu og styrkleika eru
bara veggfurwww.audna.is
19. 5 leiir til velferar Tengsl Virkni Forvitni Lra
Gefawww.audna.is
20. Hamingja vinnunniDr Laurel Edmunds and Jessica Pryce-Jones
Hamingja vinnunni snst um a nota mevitaan htt, au rri sem hefur til
a takast vi r astur sem vi upp rsa. Me v a njta ess virkan htt egar
vel gengur og takast vi a egar illa gengur, muntu hmarka rangur inn
og n a nta mguleika na til fulls egar etta tekst eykur a ekki bara
na hamingju heldur lka annarra kringum igwww.audna.is
21. Hamingja vinnuThe iOpener Instutude for People and
PerformanceStarfsmaurinn Vinnustaurinn 1. Framlag (Contribution)
Tilfinning um a gera gagn, gri Traust samvinnu vi ara. 2. Helgun
(Conviction) Stolt Hugarfar sem byggist seiglu og rangri, gefast
ekki upp a hlutirnir gangi illa. Viurkenning 3. Menning (Culture)
Sanngirni, samstarf, hlustun, stu ningur og gildi. 4. Merking
(Commitmennt) Skiptir mli v a a er stan fyrir starfsvalinu. Innri
hugi starfinu, tilfinning fyrir v a a s takt vi eigin sn og
tilgang. 5. Sjlfsryggi (Confidence) Tilfinning um a ra vel vi
verkefni.www.audna.is
22. Hamingjumdelwww.audna.is
23. Forsendur hamingju vinnuThe iOpener Instutude for People
and Performance 1. Framlag (Contribution) Tilfinning um a gera
gagn, gri samvinnu vi ara. 2. Helgun (Conviction) Hugarfar sem
byggist seiglu og rangri, gefast ekki upp a hlutirnir gangi illa.
3. Menning (Culture) Sanngirni, samstarf, hlustun, stuningur og
gildi. 4. Merking (Commitmennt) Skiptir mli v a a er stan fyrir
starfsvalinu. Innri hugi starfinu, tilfinning fyrir v a a s takt vi
eigin sn og tilgang. 5. Sjlfsryggi (Confidence) Tilfinning um a ra
vel vi verkefni.www.audna.is
24. Styrkleikar kostirwww.cappeu.com Jkvni Styrkleikar Aukin
tilfiningaleg A vera ekta rri Hamingja Fjtari bati eftir
Sjlfstraust erfileika Vellan Aukin skpun Markmi nst frekar Betra
samstarf Aukin innlifun hpum Frammistaa batnar rangur me erfi
Viskiptavinir eru ngari verkefniwww.audna.is
25. Greina m hamingju rj hluta Hamingja sem persnueinkenni Stug
Hugarfarsleg hamingja Nokku stug - svigrm til breytinga
Tilfinningaleg hamingja Breytist yfir daginnwww.audna.is
26. Leiir til a vinna me styrkleikaRobert Biswas-Diener Nra
Auka atferli ar sem vi erum a nota styrkleikana Byggja upp orafora
um styrkleika veist um hva rir en vantar or yfir a ra styrkleikana
Hugsau um astur sem gtir veri og hvernig r kalla einn styrkleika
frekar en annan Hafa styrkleikana na jafnvgi Ekki reia ig fa
styrkleika Stilltu styrkleikunum upp mti
veikleikunumwww.audna.is
27. Hamingjusamir starfsmenn -rannskn samanburi vi sem eru
minnst hamingjsamir Hamingjusamir eru tvfallt lengur sama starfi.
Verja helmingi meira af tma snum a sem eim er borga fyrir a gera
Taka tu sinnum frri veikindaleyfi Hamingusamir starfsmenn Tra
helmingi frekar a eir su upp sitt besta Finnst a starf eirra passi
vi eirra starfsframa Finnst eins og eir hafi jkv hrif
heiminnwww.audna.is
28. fyritkjum Minnis starfsmannavelta (retention) Meiri gi
(quality) Sparnaur (cost effective) Meiri tilfinning fyrir v a vera
metinn (inclusion) Lflegra (vitality) Betra samflag (community)
Meiri tttaka (engagment) Lausnamia (solution focus) Flagsleg byrg
(social responsibility) Meiri rangur hj leitogum og stjrnendum
(higher performing leaders and managers)www.audna.is
29. Hvernig a vinna a hamingju vinnu Hugarfar Hugarfar hvers og
eins Styrkleikar Nta styrkleika hvers og eins og lisheildarinnar
Gildi Grunngildi starfsmanna og fyrirtkisins Samskipti
Tilfinningalegur stuningur Hjlp vi verk Asto vi
kvaranirwww.audna.is
30. Hamingja samanburi vi sem eru minnst hamingjsamir
Hamingjusamir eru tvfallt lengur sama starfi. Verja helmingi meira
af tma snum a sem eim er borga fyrir a gera Taka tu sinnum frri
veikindaleyfi Hamingusamir starfsmenn Tra helmingi frekar a eir su
upp sitt besta Finnst a starf eirra passi vi eirra starfsframa
Finnst eins og eir hafi jkv hrif heiminnwww.audna.is
31. Greina m hamingju rj hluta Tilfinningaleg hamingja Breytist
yfir daginn Hugarfarsleg hamingja Nokku stug - svigrm til breytinga
Hamingja sem persnueinkenni Stugwww.audna.is
32. Sterkt teymi Jkvni gagnvart verkefnum og samskiptum.
Skapandi hugsun og hreinskilinni umru. Vongri sn markmi Hugrekki
til a taka kvaranir me traustan grunn eim gildum sem teymi vinnur
eftir.www.audna.is
33. Hvernig a vinna a hamingju vinnu Hugarfar Hugarfar hvers og
eins Styrkleikar Nta styrkleika hvers og eins og lisheildarinnar
Gildi Grunngildi starfsmanna og fyrirtkisins Samskipti
Tilfinningalegur stuningur Hjlp vi verk Asto vi
kvaranirwww.audna.is
34. a sem eikennir sterkt teymi Sameiginleg vitund um
styrkleika hvers einstaklings og lisins heild Nting styrkleikum vi
verkefnathlutun Htt hlutfall jkvni mti neikvni Styrkleikum er
stillt upp til a n markmium Vilji til verkawww.audna.is
35. lll Hagstar astur Vinnuastur Starfsflk sem fr a hafa hrif
eigin vinnuastur varandi tlit og upprun er Hamingjusamara
Heilbrigara Afkastar 32% meiruwww.audna.is
36. a sem gengur vel-AppreciativeinquiryDavid Cooperrider
Greina (Discover) A tta sig v sem gengur vel Sn (Dream) tta sig
ferli sem gti gengi vel framtinni Hanna (Design) Skipuleggja ferli
sem gtu gengi vel Framkvma (Deliver) Hrinda ferlinu af
stawww.audna.is