Mind - en ledande ideell organisation för psykisk hälsa
Vi arbetar för den psykiska hälsan genom att
• Erbjuda medmänskligt krisstöd
(telefon, chatt, mail)
• Sprida kunskap
(utbildningar, skrifter m m)
• Bilda opinion
(debatt, påverkansarbete, etc)
Mind - Självmordslinjen 90101
• Sveriges enda suicidpreventiva
stödlinje öppen dygnet runt
• Telefon + chat + mail -> unga/vuxna + kvinnor/män
• 22.000 samtal/år
• Byggt upp kunskap om psykisk hälsa och svåra samtal
Fakta om Mind
Ideell förening grundad 1931 2000 medlemmar 300 volontärer Lokalföreningar Anställda + nätverk av konsulter 80% privata bidrag - Stiftelser (Arvsfonden, Wallenberg, Solstickan m fl) - Privata gåvor och medlemsavgifter - Företag - 90-konto och medlemmar i branschorganet FRII 20% offentliga bidrag (Socialstyrelsen, Stockholms stad)
Bilder ur ett arbetsliv Friskstrategier & Framgångsfaktorer
Johanna Hargö [email protected] Tfn 070-353 58 66
Symptom på obalans Uppvarvad/hypoman • Forcerad - pratar fort • Extrovert/trivs i ”rampljuset” • Startar upp många parallella ”projekt”, drivande • Kraftfull/övertygande/manipulativ • Orädd – tar risker, överskattar sin förmåga • Överdrivet optimistisk – orealistiska förväntningar • Mängder med ambitiösa idéer/uppslag • Djupt engagerad på olika områden – ofta
känslomässigt! • Hoppar över måltider, tar inga pauser • Sover för lite • Sinnena är ”trimmade” - tillvaron är färgstark/
lockande/lustfylld/inspirerande • Tränar frenetiskt – ”överdriver” aktiviteter • Tar mycket plats - jag själv i centrum • Irriterad/arg när man möter motstånd
Nedstämd/deprimerad/utmattad • Tystlåten • Introvert • Tungt att utföra ordinarie arbetsuppgifter • Svårigheter att argumentera för saker, uttrycka sig,
låsningar tanke-tal • Svårt att fatta beslut • Underskattar min förmåga – pessimistisk till det mesta • Oinspirerad/oengagerad – idétorka • Ingen matlust, minskad hunger-mättnadskänsla • Sinnen avtrubbade: Tillvaron upplevs i en gråskala -
inget smakar gott/luktar gott eller känns lockande/lustfyllt
• Svårt/mycket svårt att motivera sig för fysisk träning/aktivitet över huvudtaget
• Undviker social kontakt i alla former • Nära till gråt/irritation/ilska • Krav från omgivningen – känns omöjliga att leva upp
till.
Friskstrategier
Vargårgränsenförhögarbetsbelastning?Närblirenarbetssitua5onohälsosam?Närärstressskadligt?
HålldigfriskiarbetslivetgenomaElärakännadigsjälv;dinagränser,behovochdrivkraIer.HiEaocksåeEsäEaEbeskrivadeEaförandra.
Chefer/arbetsledare:• Taredapåvilkaförutsä@ningarvarje
individbehöverföra@kunnabidra5llverksamhetenutana@riskerasinhälsa.
När fungerar/bidrar jag som bäst?
När behöver jag extra stöd?
Vad bör jag undvika?
Vilka signaler vill jag att omgivningen är
särskilt uppmärksamma på?
HälsofrämjandeorganisaJoner
Tidensanda:• Stortegetansvarinomvidaoch
iblandotydligaramar• Ständigaorganisa5onsförändringarFlexiblaorganisaJoner:• Matchaförändringstakteni
omvärlden• Mötauppbehovenhosanställda
behoviolikaskedenavlivet• Arbets5der&arbetsfördelning• Flexibilitetidenfysiskaoch
psykosocialaarbetsmiljönanpassningarsomförebyggandeåtgärd
Hälsofrämjandeledarskap
• Kunskapomfrisk-ochriskfaktorer• Jobbaförsundarela5oner&sunt
arbetsklimat• Kännasinaanställdaväl(friska),
regelbundendialog&avstämning• Varalyhördförförändringari
beteenden-ageraie:;digtskede• Varieraförhållningssä@/stöd5llolika
personeriolikasitua5oner• Tydliggörakravochförväntningar• Säkerställaenrimligarbetsbelastning,
kraveninteövers;gerförmågan• Skapautrymmeiverksamhetenför
kon5nuerliganpassning• Främjapersonligochorganisatorisk
utveckling
Vibehöverrustavårachefer/ledarebäEreföraEbrytadenökande
ohälsaniarbetslivet!
Kollegialtstödendelavmedarbetarskapet
• Lyhörda• Vågarställafrågorochdelgesinaiak@agelser
• Erbjuderstödiarbetet• Påminnerompauser/vilaalterna5vtak5vering
• Uppmuntrara@sökahjälp• Larmarvidbehov
Symptompåpsykiskobalans
Självupptagenhet”besvärligamänniskor”
• Minabehovochupplevelsericentrum
• Problemetliggernågonannanstans,intemi@ansvar
• Missförstådd,offerföromständigheter
• Kri5skpåe@dömande/anklagandeochickekonstruk5vtsä@
• Fly/lämna”detsjunkandeskeppet”
Vändpunkt
Tillräckligtibalans:• Medvetnaval• Fokusegetansvar• Görae@brajobb• Inkluderakollegor/chefer/
verksamhetiminvärldsbild• Lämnaofferrollen• Återuppbyggaförtroendet!
Flermöjlighetera@utvecklas
TreexempelSkör–osäkerpåsinkapacitetUtmaEad–kämparandaÖvertropåsigsjälv–ifrågasä@erarbetssä@ochledarskapNågrautgångspunkter:• Utgå@frånmo5va5on.Fokus
kompetens!• Behov/förutsä@ningari
verksamhetenmatchatsmedbehov/förutsä@ningarhosindividen
• Tydliggjortförväntningar&markeratgränser
• Dokumenteratplanering&överenskommelserskri^ligt
Närdetintefungerar
• Snabbochtydligåterkoppling
• Vilkakonsekvenserfördetmedsig?
• Justeraplanenvidbehov• Geflerachanser• Vilärossmestnärvi”misslyckas”
• Närvikännera@någontrorpåoss!
Tack för mig!
Johanna Hargö [email protected] Tfn 070-353 58 66
Texter: Johanna Hargö Skulptur/figurer: Solveig Hargö Granér Bild: Björn Ericsson
Vadärenföreskri^?
Föreskri^erärbindanderegler.Allmännarådharenannanjuridiskstatusänföreskri^er.Allmännarådärintebindande,utaninnehållerrekommenda5onerom5llämpningenavföreskri^ernasomangerhurnågonkanellerbörhandlaie@vissthänseende.
AFS2015:4
Sy^eFrämjaengodarbetsmiljöochförebyggariskförohälsapågrundavorganisatoriskaochsocialaförhållandeniarbetsmiljön.
TillämpningsområdeAllaverksamheterdärarbetstagareueörarbeteförarbetsgivaresräkning.Arbetsgivareharansvarföre^erlevnad.Medarbetsgivarelikställsdensomhyrinarbetskra^.Gällersedan31mars2016.
Systema5sktarbetsmiljöarbete
• Kunskaper(§6)Arbetsgivarenska5llsea@cheferocharbetsledarehardessakunskaper:- Hurmanförebyggeroch
hanterarohälsosamarbetsbelastning
- Hurmanförebyggerochhanterarkränkandesärbehandling
• Mål(§7)Arbetsgivarenskahamålfördenorganisatoriskaochsocialaarbetsmiljön.Målenskadokumenterasskri^ligtomminst10arbetstagare.
Kränkandesärbehandling
• Arbetsgivarenskavidtaåtgärderföra@motverkaförhållandensomkanleda5llkränkandesärbehandling,texe@gemensamtarbetekringbemötandeochuppträdande.
• Detskafinnasru5ner,somärkändaföralla,förhurkränkandesärbehandlingskahanteras:– Vemsomtaremotinforma5onomkränkandesärbehandling.
– Vadsomhändermedinforma5onen.– Hurochvardeutsa@akanfåsnabbhjälp.
Arbetsbelastning• Arbetsgivarenska5llsea@arbetsuppgi^erinteleder5ll
ohälsosamarbetsbelastning.Resursernaskaanpassas5llarbetetskrav.
• Arbetsgivarenska5llsea@arbetstagarnavet:– Vilkaarbetsuppgi^erdeskaueöra.– Omdetfinnssärskildasä@somarbetetskaueöraspå.– Vilkaresultatsomskauppnåsmedarbetet.– Vilkaarbetsuppgi^ersomskaprioriteras.– Vemdeskavändasig5llföra@fåhjälp.
• Arbetsgivarenskavidtaåtgärderföra@motverkaa@arbetesomärstarktpsykisktpåfrestandeleder5llohälsa.
Arbets5d
• Arbetsgivarenskavidtaåtgärderföra@motverkaa@arbets5densförläggningleder5llohälsa.
• Arbets5dslagenangergränserförantal5mmar,vilaetc.
Vad tror du skulle behövas i din arbetsgrupp för att det skulle gå att prata öppet om psykisk ohälsa utan att riskera eftergifter?
Det systematiska arbetsmiljöarbetet bör innehålla:
• Ett mandat • Värdegrund • Policy/styrdokument • Plan för implementering i alla
organisationsnivåer • Plan för implementering i det dagliga
arbetet • Uppföljning • Utvärdering
Medmänskligt stöd
• Lyssna • Skrota det förbannade lösningsfokuset • Lyssna • Våga fråga om sådant du inte vet • Använd din okunskap. Den andra parten har
oftast massor med kunskap om sin egen situation
• Lyssna • Reflektera, bekräfta, sammanfatta • Tassa inte!! Prata ärligt men respektfullt • Förklara vad du gör och varför
Företagssamarbeten
• Tillsammans bygger vi partnerskap som utgår från organisationens affärsmål.
• Vi kan erbjuda:
- Psykosocialt arbetsmiljöarbete - Föreläsningar - Artiklar/krönikor - Andra samarbeten, gärna kreativa.
• Vi anpassar arbetet till företagets
aktuella situation och målgrupp.
Utbildningföralla
• Etableradkanal–utbildningsportal• Hög5llgänglighet• Integreraddelavutbildningspaket
• Luseyllt
59
Vi skiljer på rollerna
• AEfråganväcksärbra,menföretagetskallintebliexporterpåpsykiskohälsa.-Detärjuvi.
• EEväldigtvanligtteckenpåhursvårtdetäraEkommaövertröskelnaEprataompsykiskohälsa.
• VijobbarmeddeEaJllsdetkännsbra.DetärendelIprocessen.
• Uppmedallamonsterpåbordet.SådödarvidemJllsmmans.