Det er ikke nok bare at råbe

FAGLIGE SENIORER

Nr. 25 · Februar 2015

28 Blodprop i hjernenKend symptomerne11Tema

Ældreråd/Seniorråd

Pernille Rosenkrantz-Theil om sit politikerliv

Arv og gaver forlænger livet

H a u s e r P l a d s 1 0 . 1 1 2 7 K ø b e n H a v n K

P o s t @ H j e r t e f o r e n i n g e n . d K . t e l 3 3 9 3 1 7 8 8

Hvis du vil vide mere om mulighederne for at støtte Hjerteforeningen gennem arv og gaver,

kan du kontakte chefjurist ann Marie Panduro på telefon 33 67 00 56 eller advokatsekretær

Helle Christensen på telefon 33 67 00 24

Hjerteforeningen siger tak til alle, der gennem arv og gaver har gjort det muligt at støtte forskningen i hjertekarsygdomme og derved vist, at de tror på et længere og bedre liv for os alle.

igennem de seneste 15 år har Hjerte­foreningen støttet dansk forskning i hjertekarsygdomme med mere end 400 millioner kroner. det betyder, at mindst halvdelen af den danske hjerte­forskning er økonomisk afhængig af støtte fra Hjerteforeningen.

Hjerteforeningen er en privat organi­

sation, der arbejder for indsamlede midler. derfor er vi taknemmelige for alle de bidrag, vi modtager gennem arv og gaver. uden disse bidrag er det ikke muligt at støtte forskning i hjertekarsygdomme. og derved redde liv ­ også i fremtiden.

du kan kontakte Hjerteforeningen og få tilsendt engratis brochure, der fortæller mereom vores arbejde,eller bestille den påwww.frahjertettak.dk.

Hjerteforeningen 205x276.indd 1 22/11/12 14.39Hjerteforeningen 266x365.indd 1 22/11/12 15.52

3Nummer 24 • Vinter 2014www.fagligsenior.dk

16 Foto: Carsten Elert

IndholdLederLillian Knudsen om valg og valgløfter

PortrætPernille Rosenkrantz-Theil: Det er ikke nok at råbe

Lykketofts hjørneFrygten for terror

Tema: Ældreråd/SeniorrådSeniorernes vej til indflydelse. Status efter første år i valgperioden

Seniorer klar til valgkampPlakaterne klistrer jo ikke sig selv, vel?

Juridisk hjælpFrivillige og forsikring

Udgives af: Faglige Seniorer Islands Brygge 32D 2300 København S Tlf.: 35 24 64 12

E-mail / hjemmeside: liv@fagligsenior.dk www.fagligsenior.dk

Ansvarshavende redaktør: Lillian Knudsen

Redaktion: Lise Thorsen

Grafisk design: Datagraf Communications

Annoncer: DG Media

Tryk: CS Grafisk / oplag: 30.000

Forsidefoto: Lise Thorsen

ISSN 1903-9239Næste nummer udkommer 4. maj 2015

28 Foto: Lise Thorsen22 Foto: Lise Thorsen

6 Foto: Lise Thorsen

Blodprop i hjernenKend symptomerne

God madKokosmælkesuppe med gris Med Nikolaj Kirk i køkkenet

Nyt fra klubberBestyrelsen, der besøger hvert eneste medlem

Digital PostNye regler igen, igen

Set & SketNyt fra nær og fjern

SudokuVind 500 kr.

2830

32343538

56

1011

2227

LIV & lidt mere · Nummer 25 · februar 2015

God pasform. Sidder perfekt omkring anklen, nem at få på og med god plads til forfoden.

Fodterapeuterne, Skattergade 4, Svendborg

Vi har forhandlet Moby Dick strømper i over 10 år og fundet kvalitet og service helt i top.”

Specialstrikket elastisk skaft – Strammer ikke, laver ikke mærker og

glider ikke ned.

www.SokkeSiden.dkGratis prøvepar: Bestil vores materiale og et gratis prøvepar nu.

Du betaler kun for ekspeditionen på

kr. 20,- Ring eller skriv til: ordre@SokkeSiden.dk

Lækre og slidstærke strømper, der ikke strammer – Svensk kvalitet i 6 forskellige varianter

Prøvepakkemed 4 forskellige varianter:

1 par ankel bomuld1 par ankel bomuld frotté1 par ankel uld1 par ankel uld frotté

Fås i størrelse:36-39, 40-44 & 45-48

Bestil på: www.SokkeSiden.dk eller på telefon 3536 5073 (hverdag 9.00-15.00)

Moby Dickstrømper

4 par kr. 200,-Spar kr. 65,-

FORÅRSREJSERmed dansk rejseleder

GODT REJSESELSKABTlf. 70 11 47 11 (man-søndag kl. 9-17) . www.riisrejser.dk

Lunt forår sydpåKROATIENSkøn, lun forårsferie ved det herlige azurblå Adriaterhav med masser af udfl ugter til smuk natur og gamle kulturbyer. Busrejse, dansk rejseleder, hotel med halvpension og spændende udfl ugter er inkluderet. Rejs d. 18/4, 16/5, 13/6 eller senere.

9 dage. Fra kr. . . . 5.395,-

BLOMSTERKYSTENSkøn rejse til Den italienske Riviera. Her er dejligt middelhavsklima og smukke kyststrækninger. Bo på hyggeligt hotel lige ud til strandpro-menaden. Busrejse, hotel med ½ pension, spændende udfl ugter og dansk rejseleder er inkluderet.Rejs d. 9/5, 30/5, 11/7 eller senere.

9 dage. Fra kr. . . . 5.295,-

Storbyferie i foråretPARISOplev den herlige forårsstemning i de små snævre gader, det pulse-rende storbyliv på de brede bou-levarder, Eiffeltårnet, Mona Lisa og aftenstemning på Montmartre. Busrejse, rejseleder, udfl ugter og centralt hotel er inkluderet. Rejs 29/3, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4 m.fl .

7 dage. Fra kr. . . . 4.995,-

BERLINPopulær 4 dages forårsrejse til metropolen Berlin, der byder på masser af shopping, historie, teatre, museer og seværdigheder. Busrejse, godt hotel med morgen-mad, udfl ugter og dansk rejseleder er inkluderet. Rejs d. 2/4, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4 m.fl .

4 dage. Fra kr. . . 2.395,-

Nyt KatalogNyt KatalogNyt

Bestil på 70 11 47 11 el. riisrejser.dkriisrejser.dk

Tekst & foto Lise Thorsen

www.fagligsenior.dk

Ret og pligt følges ad i et demokrati

op som garant for de ældres sag, er det en god idé følge med i, om den påstand nu også holder vand. Og en undersøgelse fra FOA viser da også, at flere af de kommuner, der har politikere fra Dansk Folke-parti på ansvarsfulde poster, skærer ned på ældreområdet!

At have stemmeret er ikke en selv-følge. Overalt i verden slås men-nesker med livet som indsats for retten til at sige deres mening. For den ret til at stemme, som vi andre tager for givet. Her i Danmark fejrer vi hele året, at det netop er hundre-de år siden, kvinderne fik stemme-ret. Det er faktisk ikke særlig lang tid, hvis vi tager den store målestok frem. Og så er det oven i købet første gang i historien, vi har en kvindelig statsminister i Danmark.

Så min opfordring er klar: Stil krav til jeres politikere. Stil spørgsmål til dem. Fald ikke for billige løf-ter, men ha´ samtidig respekt for at demokrati kræver samarbejde og et flertal bag beslutningerne. Tjek hvordan det er gået med valgløfterne. F.eks. lovede Socialdemokraterne før seneste folketingsvalg at hæve ældechekken. Gjorde de så det? Ja, det gjorde de faktisk som no-get af det første, efter de var kommet i regering.

Leder

Vi står i et valgår. Det ved vi alle. Fronterne trækkes op, og det fly-ver rundt med løfter og garantier, åbenlyse angreb og slet skjulte trusler.

Et emne, der altid kommer op i en-hver valgkamp, er forholdene for de ældre. Det er stensikkert. Og det er sådan set rimeligt nok, for vi har alle de samme rettigheder – også som ældre.

Men der er også en anden grund til, at alle politikere er så opmærk-somme på os lige nu. Vi er nemlig mere end 1 mio. danskere over 65 år. Der er altså ganske mange stem-mer i os.

Vi er en magtfaktor. Hvis vi vil.

At være borger i et demokratisk land forpligter. Også mellem val-gene. Jeg synes, vi alle har en pligt til at følge med i det politiske liv, som det udspiller sig i hele valg-perioden, hvad enten det er på Christiansborg eller ude på rådhu-sene. Diskutere med politikerne. Stille spørgsmålstegn ved deres beslutninger. Politik handler jo om dit og mit liv. Om hjemmehjælp, ældremad og offentlig transport. Om hospitaler og veje og meget, meget mere.

Når Dansk Folkeparti f.eks. konstant og hele tiden forsøger at slå sig

Mere end en mio. danskere er over 65 år. Det gør os til en magtfaktor, og det forpligter. Det forpligter po-litikerne. Og det forpligter os selv. Husk at stemme og god valgdag når vi når så langt!

Lillian KnudsenFormand for Faglige Seniorer

5Nummer 25 • Februar 2015

Foto: Nils Krogh

PortrætTekst & foto Lise Thorsen

www.fagligsenior.dk

Det er ikke nok bare at råbe

7Nummer 25 • Februar 2015

Om at være republikaner til hofbal. Om at blive tværet ud af Svend Auken. Om en oldefar, der mistede sit arbejde, om pamperbygninger i Østberlin og om hadske kommentarer på Facebook. Mød medlem af Folketinget, Pernille Rosenkrantz-Theil.

Valgkamp? Jeg elsker det. Jeg er SÅ klar. Men valgår? Dem hader jeg. Alt hvad man siger og gør bliver vurderet i det lys. Alting går i stå, alle venter.

Pernille Rosenkrantz-Theil ved, hvad hun taler om, for hun har prø-vet det med valgene nogle gange før. Som medlem af Folketinget siden 2001, først som repræsentant for Enhedslisten og – efter en pau-se på fire år - siden for Socialdemo-kraterne. Men Pernilles politiske liv begyndte længe før, hun trådte ind på Christiansborg.

Hvor kommer den politiske flam-me fra? Hvorfor har hun været med så længe – først som aktiv i elevbe-vægelsen i gymnasiet, siden som politiker?

”Min oldefar var smed og mistede sit arbejde under krisen i 30´erne. Derfor var det ham magtpåliggen-

de, at hans søn fik job i kommu-nen, i det offentlige hvor man var sikret fast løn og pension. At min farfar så egentlig hellere ville være skovarbejder og arbejde udendørs betød mindre. Den utryghed, den generation voksede op med, blev markant mindre bare i min oldefars livstid. Og det kom ikke bare af sig selv, men krævede hårdt, politisk arbejde. Det synes jeg er fantasti-ske resultater, der er nået bare på den forholdsvis korte tid. ”

Det bedste af flere verdener

Pernilles forældre er folkeskolelæ-rere, og den slags har, som hun selv siger med et smil, ikke så mange penge, men til gengæld lange fe-rier. Og de blev brugt på at krydse med campingvogn gennem jern-tæppet, som stadig lå tungt ned igennem Europa, da Pernille var barn.

Forskellen mellem øst og vest var til at tage at føle på, og samme forskel blev samtidig den, Pernille syntes blev overvundet allerbedst i de nordiske samfund. ”Vi havde taget demokratiet fra den vestlige verden og kombineret det med en vis social tryghed fra øst. Det var og er for mig den rigtige måde at gøre det på. ” For kommunist blev hun aldrig. ”Min far sagde altid, at det at et land spærrer sine indbyggere inde, så de ikke frit kan rejse ud, det er grundlæggende forkert. Og det har han ret i. Den dag i dag kan jeg ikke fordrage grænser med alt, hvad de indebærer af paranoia og kontrol. ”

Men alt og alle var jo heller ikke lige i de gamle østlande. Så langt fra endda. ”Min far og jeg tog en-gang et tog syv stationer ud fra Karl Marx Strasse i Berlin, hvor nog-le af de største og flotteste bygnin-ger ligger, og kom ud til den mest håbløse slum. For det er der ude, man kan se, hvor stor – eller lille - ligheden mellem mennesker er.

Den forskel findes også i Danmark, hvis man tager S-toget syv statio-ner sydpå fra København. Men den er ikke så stor, som den var i det gamle DDR. ”

I takt med at Pernilles politiske bevidsthed modnedes, voksede hendes engagement også. Og

8 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

uddannelsesområdet blev omdrej-ningspunktet. ”Med to skolelærere som forældre har jeg fået det ind nærmest intravenøst, at uddannel-se er kernen i ethvert samfund, når vi taler lighed og lige muligheder. Og i Korsør, hvor jeg voksede op, var forskellen mellem de forskellige samfundslag meget tydelige. ”

Pernille blev aktiv som gymnasie-elev. Dermed fandt hun hurtigt sin plads ved forhandlinger i Undervis-ningsministeriet og lærte de rele-vante love at kende ned til mindste bogstav. Så springet fra aktivist til medlem af Folketinget var i vir-keligheden ikke så stort, som det måske synes.

”Jeg lærte jo, at det var der i mini-steriet, de endelige beslutninger blev taget, og jeg lærte, at det kun er gennem forhandlinger og kompromisser, man når sit mål. ” Hvilket i sidste ende også blev den dybereliggende grund til hendes senere spring fra Enhedslisten over til Socialdemokraterne.

Det stærkeste ord er JA”Det er ikke nok at råbe ude fra sidelinjen, ” slår Pernille fast. ”Det får man ikke noget ud af. Man må med ind der, hvor man forhandler. Og man må give sig. Det er den eneste måde, man kan opnå noget som helst. Det er det, der kende-tegner demokratiet. ”

”I Enhedslisten lød kampråbet, at ”det stærkeste ord i verden er ordet NEJ”. Men jeg mener, det stærkeste ord i verden er ordet JA. Derfor skiftede jeg parti. ”

At det blev Socialdemokraterne undrede mange. Og i Pernilles gymnasiedage var det bestemt

heller ikke den vej, hun så. ”Den gang der i starten af 90´erne gik DSU ind for brugerbetaling på ungdomsuddannelserne. Der sad nogle ret højreorienterede folk, der trak DSU et godt stykke mod højre, så der hørte jeg slet ikke hjemme. ” Men på et tidspunkt mødte Pernille også Socialdemokraterne clas-sic, da hun blev sat til at diskutere med Svend Auken i et tv-program. ”Han tørrede bogstavelig talt gulv med mig, og jeg kunne intet stille op. Der kom den klassiske S-politik på banen. ”

Socialdemokraterne kan flytte kampesten med de bare næver i et forhandlingslokale, mener Pernille. Men til gengæld halter det, når forhandlingerne så er overstået, noget i ”salgsafdelingen”, siger hun med et skævt smil. Og roser i sam-me åndedrag bl.a. Venstremanden Peter Christensen for at være en af dem, der kan sit håndværk og er en ordentlig og dygtig forhandler. For det er det, det i bund og grund handler om. Uanset politisk tilhørs-forhold. Forhandlingerne, resulta-terne og det muliges kunst.

”Der er mange nederlag på Chri-stiansborg, men der er endnu flere sejre. ”

De siger ”godmorgen” – men de mener det ikke

Men – sejre eller ej – det er ikke alt sammen lige sjovt for et folketings-medlem. Lange arbejdsdage, sure vælgere og kollega-knive, der sid-der løst i ærmerne. ”Arbejdsmiljøet er virkelig dårligt her, og når folk siger ”godmorgen”, er det bestemt ikke sikkert, de mener det, ” siger Pernille. ”På en normal arbejds-plads ville der være en leder, der udstak nogle rammer. Det er der slet ikke på samme måde her. For dybest set er vi umulige at lede. Og derfor er der heller ingen ledelse i traditionel forstand. Alle er jo valgt på deres eget mandat, på deres egen politik. Så det er ikke kun prestige, der er på spil i de mange magtkampe. Det er også den po-litik, man gerne vil føre. Så dem, man har det bedst med, er også dem hvis politik, man bifalder.”

Og så er der de sociale medier, der

Rundt om Pernille

Pernille Rosenkrantz-Theil, født 1977 i Skælskør, datter af skoleleder Jør-gen Rosenkrantz-Theil og psykote-rapeut Linda Rosenkrantz-Theil.

MedlemsperiodeFolketingsmedlem for Socialdemo-kraterne fra 2011.

Folketingsmedlem for Enhedslisten 2001 til 2007.

9www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015

på godt og ondt har ført politikere og befolkning tættere sammen end nogensinde før. Hadske kom-mentarer på Facebook kender Per-nille også til. ”Det generer mig nu ikke så meget. Jeg sletter bare dem – og deres ophavsmænd - hvis det passer mig. Det gode ved de so-ciale medier er først og fremmest, at jeg ikke mere er afhængig af journalister for at få kommunikeret mine budskaber og holdninger ud. Det styrer jeg selv. ” Heller ikke den opmærksomhed, der automatisk følger med, når man er et kendt ansigt, generer Pernille. ”Jeg har været vant til det, siden jeg var 24 år, og i det store hele er folk søde nok. Og jeg kan jo sige fra, hvis mine børn f.eks. har brug for min opmærksomhed lige der i køen i supermarkedet. Det kan de fleste godt forstå”.

Alder og erfaring uundværlige

Men er der slet ikke nogen kom-promiser, der er svære at sluge for en fhv. venstrefløjsaktivist, nu medlem af ”det kongelige dan-

ske socialdemokrati”? Hvad med hofballer og anden kongerøgelse, f.eks.? Det følger vel med, når man melder sig ind i den røde, men trods alt mere etablerede del af det politiske spektrum?

”Nu har jeg kun været til hofbal en enkelt gang, og der sad jeg i det store hele sammen med kolleger, jeg kendte rigtig godt i forvejen, så der var såmænd ikke den store for-skel. Men det var da dejligt at have en fin kjole på. Og jeg havde prins Joachim på min ene side uden at spekulere en eneste gang på, om jeg nu titulerede ham rigtigt. Jeg har også været sammen med kron-prins Frederik under mere uformel-le former, hvor det ville have været helt upassende ”at bukke”. Jeg er republikaner, ja, men jeg har ikke noget mod dem som personer, og jeg har ikke behov for at provokere ved ikke at rejse mig for kongehu-set ved formelle lejligheder. Det er jo ikke andet end symbolpolitik” .

Valget nærmer sig som bekendt, og Pernille Rosenkrantz – Theils navn vil igen være at finde på

plakaterne i lygtepælene og på afstemningslisten. Bliver hun valgt ind, vil det i så fald være 14 år siden første gang. Dog med en pause på fire år ind imellem. ”Det var godt for mig personligt, at jeg var ude i fire år. Men ellers giver jeg ikke meget for myten om, at folketings-medlemmer er unge, uprøvede og dermed helt uden fornemmelse for virkeligheden. Eller at vi alle sam-men sidder, til vi falder af pinden. Det er ganske enkelt ikke sandt – det kan man se ved bare at kaste et enkelt blik på sammensætningen af Folketinget. ”

Så nej, Enhedslistens princip om at man ikke kan stille op igen, hvis man har siddet syv år på Borgen, tiltaler ikke Pernille.

”Det er de færreste af os, der sidder her rigtig længe. Og i øvrigt kan vi slet ikke undvære folk som Mo-gens Lykketoft, Marianne Jelved og Bertel Haarder. Alder og erfaring er uundværlige størrelser. Også her.”

Socialordfører og handicapordfører fra 2014, klima- og energiordfører 2011-2014. Medlem af Socialudval-get fra 2014 og Klima- Energi- og Bygningsudvalget, Skatteudvalget, Beskæftigelsesudvalget, Ligestil-lingsudvalget og Udvalget for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri fra 2011.

Uddannelse og erhvervBachelor i statskundskab, Køben-havns Universitet 2003.

Ledelseskonsulent, 3F’s formands-sekretariat, fra 2009 til 2011.

Konsulent og rådgiver, FOA, 2008.

Underviser, Krogerup Højskole, 2006.

Folkekirkens Nødhjælp, 1999 og 2001.

Kampagneleder for Operation Dagsværk, København, 1998.

Koordinator for den fri ungdoms-uddannelse, Det Frie Gymnasium, fra 1996 til 1997.

Hjemmehjælper, Søllerød Kommune, 1995.

PolitikTekst Mogens Lykketoft

Foto Lykketoft.dk

Terroren er en kæmpe udfordring

Lykketofts hjørneMF for Socialdemokraterne og formand for Folketinget, Mogens Lykketoft, er tilknyttet LIV & lidt mere som politisk kommentator. Han skriver i hvert nummer om et aktuelt emne i dansk politik.

Efter terrorangreben i Paris i januar lurer risikoen for uovervejet fjendt-lighed mod alle muslimer overalt i Europa

Derfor kan det ikke tit nok påpe-ges, at terrorismens djævelskab er en ekstremt lille, men meget synlig minoritet blandt verdens 1,2 mil-liarder mennesker af muslimsk tro. Måske 99 af 100 ofre for islamistisk terror er mennesker af muslimsk tro i Afghanistan, Pakistan, Irak, Syrien, Yemen, Nigeria, Somalia osv. I Europa er den værste terrorhand-ling siden 11.september angrebet i Madrid i 2005. Men den næst vær-ste var ikke forøvet af islamistiske galninge, men af den hvide gal-ning Anders Breivik med myrderi-erne i Oslo og på Utøya i 2011.

Vi skal forhindre, at svaret på den skærpede terrorfrygt bliver mis-tænkeliggørelse af det store flertal at muslimer i vore lande, der lever fredeligt sammen med os andre: For hvis det bliver resultatet, så har terroristerne nået et af deres mål – nemlig at udvide grobunden for deres egen vrede mod de vestlige samfund og deres kultur.

Men det er åbenbart, at der er brug for med endnu større styrke at presse på for opbrud i de ghet-tolignende forstæder, hvor millio-ner af europæiske muslimer lever afsondret fra resten af samfundet, hvor integrationen er mislykket,

og tårnhøj arbejdsløshed rammer især rodløse unge med nedbrudte familieforhold. For det er her den nye tids terrorister rekrutteres over internettet eller gennem katastro-fale udflugter til borgerkrigen i Syrien.

Justitsminister Mette Frederiksen har helt ret, når hun påpeger, at terrortruslen er et grundvilkår, vi må leve med lang tid fremover. Vel er risikoen for den enkelte i vores del af verden for at blive ramt ved terrorangreb mikroskopisk sam-menlignet med komme ud for et trafikuheld. Men terrortruslen ram-mer os psykologisk og socialt på en helt anderledes voldsom måde. Derfor må og skal vi blive endnu mere effektive i indsatsen for at forebygge konkrete angreb. Det kan betyde, at efterretningstjene-sterne skal have flere ressourcer. Det vil betyde, at vi skal have nye redskaber som adgang til at frata-ge pas til unge, der vil til Syrien for at kæmpe, og udveksling af flypas-sagerlister på tværs af grænserne. Det vil også føre til skærpet græn-sekontrol: Ikke med bomme,

men med elektronisk overvågning af trafikken ud og ind af landet.

Udfordringen med at sikre den nødvendige balance mellem tryg-hed og retssikkerhed er bestemt ikke blevet enklere at håndtere.

10 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

11Nummer 25 • Februar 2015www.fagligsenior.dk

Vi lægger et stort stykke arbejde i ældrerådene

Ældreråd Seniorråd

Faglige Seniorers konferencer for ældrerådene er kommet for at blive, for det er her, man mødes og udveksler erfaringer.

”Det er tydeligt, at de kommuner, der bevidst sikrer et samarbejde mellem politikerne, forvaltningen og ældrerådet, har stor glæde af ældrerådets arbejde. Det er dog også tydeligt at der er en del kom-muner der ikke tager ældrerådet seriøst og lytter til deres gode råd. Og det er jo lidt dumt, når man nu har ældre medborgere, der yder et stort arbejde i Rådet og kommer med brugbare forslag til kom-munen”, fortæller Knud Erik Ras-mussen, der er sektionsformand i Faglige Seniorer i Storstrøm. Han styrede debatten, hvor mere end 100 personer havde fundet vej til Ældrerådskonferencerne, som blev afholdt forskellige steder i landet. Danske Seniorers medlemmer var også inviteret.

”Husk på at det er fastsat ved lov, at der skal være et ældreråd i alle kommuner i Danmark. De men-nesker, der lader sig vælge ind i rådene, gør et stort stykke ar-bejde, og det bør alle kommuner

værdsætte. Vores konferencer viste, at mange i rådene er usikre på, hvad de må og ikke må, så derfor var det godt at få udveks-let erfaringer og debattere nogle forskellige ting. ”

Pengene bliver ikke altid brugt

Emnerne, der kom op på kon-ferencerne, var talrige: offentlig transport, sundhedssystemet, rettigheder for de ældre, hjem-mehjælp, brugen af IT, fordeling af ældremilliarden, den nye klip-pekortsordning o.m.a.

”Og så var der flere af rådsmed-lemmerne, der blev forbavset over at høre, at mange kommu-ner langt fra bruger de penge, de får i bloktilskud til ældreråds-arbejdet, på netop det. Det er

jo faren ved at give tilskud til et bestemt område via bloktilskud-det. Kommunen kan rent faktisk vælge at bruge pengene på an-dre områder, hvilket mange kom-muner også gør. Det er ganske urimeligt og det må vi forfølge politisk’, siger Knud Erik.

’Faglige Seniorer finder, at det er rigtig vigtigt, at ældrerådene/ seniorrådene bliver meget mere synlige og godt klædt på med gode erfaringer, og at de forhol-der sig aktivt til de ældres forhold i kommunerne.

Tanken er, at vi hvert år vil afhol-de en række arrangementer over hele landet. Vores erfaring, efter dem vi har afholdt, viser i hvert fald, at der er et stort behov for at få udvekslet erfaringer, ” slår Knud Erik fast.

ÆldrerådSeniorråd

TEMA

12 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

”Jeg synes, der er mere og mere der peger på, at det værktøj, som vi ældre skal bruge for at få indflydelse på vores eget liv i lokalområdet, er ældrerådene. Eller seniorrådene, som de hedder nogle steder. Det be-tyder så også, at det er det område, vi skal prioritere højst omkring det lokale i Faglige Seniorer”, siger Erik Jensen fra Hobro. Erik er formand for den Kommunal-politiske Projektgruppe under Faglige Seniorer.

”De er jo kreative inde på Borgen og lægger mere og mere ud til kommunerne at ta’ beslutning omkring. Det synes jeg faktisk er rigtig godt, men det betyder også, at det lokale demokrati skal fungere. Det gør det mange steder, men jo langt fra alle. Mange af Ældre-rådene fungerer godt, men der er altså desværre også mange, der blot legitimerer kommunalbestyrelsens beslutninger uden at prøve at presse tingene i en

Faglige Seniorer vil have aktive ældreråd

ÆldrerådSeniorråd

TEMA

13www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015

mere ældrevenlig retning. Det er én af vores opgaver i Faglige Seniorer, nemlig at få gjort ældrerådene mere aktive. I ældrerådene skal de ta’ nogle initiativer selv i stedet for blot at forholde sig til kommunalbe-styrelsens forslag.”

Tanken om at gøre ældrerådene frivillige i kommu-nerne er en rigtig skidt idé, slår Erik fast. Tværtimod er det jo netop de steder, hvor man så kunne finde på at nedlægge dem, der virkelig er et stort behov for at ha’ dem. Nej, det der skal ske er i stedet, at der skal mere fokus på rådene, mener han. Læg datoen for valg til rådet på samme dag som kommunalvalget. Og gør det muligt for medlemmerne at blive valgt på en liste.

”På den måde vil vi kunne argumentere for vores holdninger – også de politiske. Husk på, at alt jo under en eller anden form handler om politik, når vi taler om at præge et samfund,” siger Erik.

Emner er der masser afAt det netop drejer sig om at komme med forslag til forbedringer og argumentere, har Erik mange års erfaring i. Han har været fagligt aktiv i Dansk Metal i årtier og siddet i en række lokale bestyrelser. Han fortsætter:

’Det er vigtigt, at der i ældrerådene / seniorrådene bliver lavet vedtægter for arbejdet, for når man gør det, diskuterer man også arbejdsformen og de om-råder, man skal beskæftige sig med. Lad mig nævne noget af det, der for tiden er fokus på. De ældres mad for eksempel. Den skal ikke være ugegammel, men laves her og nu og samtidig være noget de ældre kan dufte. Og kan de selv være med til at tilberede den, er det naturligvis også godt. Maden betyder jo alt for os mennesker.”

”Velfærdsteknologien buldrer frem, og det kan være meget godt. Men det kan også betyde, at der, hvor der førhen kom en person i hjemmet, og den ældre fik en snak og lidt omsorg, erstattes arbejdet af noget teknik. Sker det, forsvinder den menneskelige kon-takt. Det er lige nu, den diskussion skal tages, og ikke når teknikken om et par år er indført.

Det frivillige arbejde skal vi være obs på. Andre æl-dreorganisationer ser alt for lyserødt på det. Faglige Seniorer skal holde fast i, at man har frivilligt arbejde alene af lyst og ikke for at forbedre kommunens økonomi. Og man rør ikke ved overenskomstdækket arbejde som frivillig! Der skal ikke gives køb på det, ” siger den gamle fagforeningsmand.

Skal være synlige og udfarendeBoligen er både noget, der betyder meget for os, og samtidig en stor post på budgettet. Derfor ligger det at være med til at præge fremtidens boligformer for ældre lige for. Og så må den offentlige trafik tilpasses borgerne og ikke de private busselskabers ønsker. Der skal satses mere på flextrafik løsninger, mener Erik. ”Der har været en del indkøringsproblemer lan-det over, men tanken er rigtig. Vores opgave bliver blandt andet at holde prisen nede. ”

Rent organisatorisk må der under hvert ældreråd være underudvalg, der tager sig af de væsentligste områder, så man kan gøre arbejdet seriøst. Sådanne underudvalg har jo også til opgave at styrke netvær-ket i lokalområdet, for uden et bagland er et ældre-råd intet.

”Som landsorganisation skal Faglige Seniorer samar-bejde med Danske Seniorer om at få nogle mere syn-lige og mere udfarende ældreråd. Det vil også være noget, vores medlemmer vil sætte pris på. De ønsker en stærk profilering både lokalt og landspolitisk på det her område. Og det behøver ikke have lange ud-sigter, men kan sættes i gang med det samme, ” slår Erik Jensen fast.

“Det er der, vi får indflydelse på vores liv. Hvis vi vil.“

14 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

Vores stemmeprocent var på 66, hvilket jo er ganske pænt. I kom-munen, der er relativ lille med omkring 21.000 borgere, er cirka en fjerdedel over 60 år, så vi er jo en pæn stor gruppe, der skal tages hensyn til’, fortæller formand for Solrød Ældreråd, Anna Winifred Pedersen. Hun er uddannet lærer og har arbejdet en lang årrække som uddannelsesvejleder, indtil hun blev pensioneret i 2010. Ved valget for et år siden stillede 13 personer op til ældrerådets syv pladser, og her blev Anna for før-ste gang valgt ind.

”Det har været en stor opgave at afgive høringssvar, det vil sige give kommunen skriftlige svar på em-ner, hvor Ældrerådet skal høres på de ældres vegne. I 2014 blev det til 20 svar, som jeg har udarbej-det. Det tager rigtig megen tid, ” fortæller Anna. Det har været hø-ringssvar om så forskellige emner som sundhedsaftalen, genbrugs-

hjælpemidler, genoptræningscen-ter og kvalitetsstandarder til bus-drift. Så de kommer vidt omkring i Solrøds ældreråd.

Vi vil være med fra starten”Omkring ældremilliarden, hvor vi i 2014 fik godt 3 millioner kroner, var svarfristen ultrakort, så vi havde ikke mulighed for at sætte os grundigt ind i forslaget. Vi måtte udtale os på baggrund af administrationens skriftlige oplæg. Derfor har vi gjort byrådet opmærksom på, at vi gerne vil ind tidligere i processen, ” understre-ger Anna.

Budgettet for i år er i det store hele en videreførsel af det fra sidste år. Man har blandt andet satset på at hjælpe ensomme og på dem, der har mistet en ægtefælle. Derud-over er der også sat midler af til demensområdet, velfærdstekno-logi samt rehabilitering og gen-

optræning. Alt sammen gode ting som ældrerådet er glade for.”Den nye klippekortsordning, hvor svage ældre får mulighed for nogle ekstra tilvalg, bliver vi inddraget omkring. Her skal kom-munen meget snart ansøge staten om midler. Vi håber der kan blive udarbejdet et idékatalog, så de svage ældre selv kan vælge, ” siger Anna.

Og så er der plejecenteret Chri-stians Have, som er lidt specielt, fordi det både har en kommunal og en privat del, med tilsammen 102 boliger. ”Her vil vi gerne re-præsenteres i beboer-pårørende rådet, så vi kan følge niveauet. Plejecentret skal udvides, og her får vi en plads i byggeudvalget. Kvalitetsstandarderne kigger vi generelt på hvert eneste år. De er vigtige, da de jo fastlægger niveauet for pleje. I år kommer der ingen besparelser, men skul-le det komme på tale, må vi gå

Solrød satser på synlighed

”Vi har fremmødevalg, der falder på samme dag som kommunalvalget, og det vil vi fastholde. Det giver mere opmærksomhed omkring Ældrerådets arbejde og nok også en højere stemmeprocent end, hvis det havde været afholdt med brevstemmer«.

ÆldrerådSeniorråd

TEMA

15www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015

ind i en dialog med kommunen for at få det bedst mulige ud af det. ”Der er mange aktiviteter for ældre i Solrød, og dem prøver ældrerå-det at koordinere, så de forskellige ældreorganisationer ikke lavet samme typer af arrangementer.

Vi skal være synlige”Det kan være svært for den al-mindelige borger at finde ud af, hvad ældrerådet er for en stør-

relse, og derfor gør vi en del for at være synlige. Og det på trods af, at vi har et yderst lille budget på bare 27.500 kroner. Det skal dække rådsmedlemmernes diæ-ter, transport udenfor kommunen, deltagelse i konferencer samt publikationer. Sidste år udarbejde-de vi en årsberetning samt to små indstik til lokalavisen. Instikkene fik vi 15.000 kroner i tilskud til. Så har vi afholdt tre temamøder, og det koster jo også at kunne byde på kaffe og brød. I år planlægger

vi temamøder både i Solrød og i sognehuset i Havdrup, som lig-ger cirka syv kilometer fra Solrød. På den måde forsøger vi at tage højde for geografien i kommunen, så de fleste ældre får mulighed for at deltage, ” siger Anna.

16 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

”Det vigtigste, når man sidder i et Seniorråd, er at vide, hvad der rør sig i lokalområdet og så selv være aktiv. Rent faktisk er det et ret stort arbejde at sidde i rådet, og det er absolut ikke noget, man skal gøre for pengenes skyld. Diæterne er jo ganske små. Man skal afsætte tid til mindst ét møde hver måned, og derudover er der arbejde i et beboer – pårørende råd på et plejehjem. Det er fire ekstra møder årligt. Dertil kommer naturligvis, at man skal forberede sig til møderne,“ fortæller Mariane Enevoldsen fra Øster Hurup, der i 2013 blev valgt ind til sin anden periode, i Mariagerfjord Seniorråd. Rådet har 11 medlemmer, og da det er en meget langstrakt kommune, er der geografisk meget at dække.

“Der er lidt mere end 11.000 stemmeberettigede væl-

gere i kommunen, og stemmeprocenten var 49,28 pct. ved valget i 2013. Cirka en fjerdedel af kommu-nens indbyggere er over de 60 år, og tendensen er, at der kommer flere og flere ældre i kommunen, og at vi i det hele taget mister indbyggere. Det i sig selv er naturligvis en udfordring og kan gå ud over omsorgen for den enkelte ældre, hvis vi ikke tager nogle initiativer’, siger Birthe Jørgensen der bor i Hadsund, og også sidder i Seniorrådet i sin anden periode.

”Vi fik fordelt kommunens del af ældremilliarden i 2014 på 8,2 millioner, ved at to personer fra Rådet satte sig sammen med kommunen”, fortæller Birthe og Mariane. ”Faktisk fik vi en hel del for de penge, nemlig ansat tre fysioterapeuter og tre ergoterapeu-

For det meste hører de efter, hvad vi siger…

ÆldrerådSeniorråd

TEMA

17www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015

ter, samt kurser til sundhedsassistenterne. Det er bare så vigtigt at vi opkvalificerer dem, der arbejder med de ældre.”

”Desuden blev der afsat 3 millioner kr. til boenheder-ne på plejehjemmene, så man fra 1. januar 2015 nu selv skal til at lave mad, og så fik vi indkøbt toiletsæ-der og spiserobotter. Både toiletsæderne og robot-terne kan også bruges i de private hjem. Pengene er brugt rigtig fornuftigt, og vi har rost Sundheds- og Omsorgsforvaltningen for, at de har inddraget Seniorrådet i processen. Vi har kunnet sige til og fra, hvor vi førhen blot fik et papir med det færdige re-sultat.”

Vi skal kende hinandenMen ikke alt er fryd og gammen i kommunen, under-streger de to. ”Vi har oplevet, at de nedlagde aflast-ningspladserne rundt omkring, og det protesterede vi imod. Nu er der så kommet flere, men det glemte de altså lige at fortælle os.”

Der gøres dog meget for at få information fra kom-munen ud til rådsmedlemmerne. ”De forskellige forvaltninger i kommunen bliver inviteret til vores Seniorrådsmøder for at fortælle, hvad de laver. På den måde lærer vi hinanden at kende. Og de af kom-munens borgere, der står foran at skulle pensioneres, bliver hvert halve år inviteret til at høre om de mange muligheder, der er for at få et aktivt liv som pensio-nist. Det handler blandt andet om frivilligt arbejde, sundhed og idræt. Man skal jo kende til mulighe-derne for at kunne komme til dem!”

Fremtiden for ældre bliver næppe nemmere, så det er Seniorrådene, der skal være den lille vagthund, er Birthe og Mariane enige om.

”Blandt andet skal vi jo holde øje med normerin-gerne på plejehjemmene. Der er en stor opgave at ta’ sig af de demente, der bliver flere og flere af. Familierne kan ikke klare det. Ofte er de jo heller ikke tæt på mere. Og de frivillige skal ikke ind og overtage det faglige arbejde. Også det skal vi være opmærk-somme på.”

Men det frivillige arbejde er vigtigt. ”Hvis jeg ikke kø-

ber sko til Lydia, som er en ældre dame, jeg besøger, hvem skal så gøre det?!”, siger Birthe.

”Vi skal også være forberedt på at få patienter, der kommer tidligt hjem fra sygehusene. Sørge for at kommunen har ordninger, der sikrer deres tryghed. Hjemmehjælp får man ikke så meget af mere. I dag er det hver 14. dag, man kan få gjort lidt rent, og det bliver næppe bedre. Det har været på tale, at det skulle være hver tredje uge, men det protesterede vi imod.”

Ingen busser og færre lægerOg så er der transporten. Der er områder i Mariager-fjord kommune, hvor der slet ikke kører busser. Og der er ikke sammenhæng mellem bus- og togtider.

”Husk på, at den offentlige transport betyder alt for de ældre, der ikke selv har bil, for hvordan skal de ellers komme til arrangementer og besøge familie og venner. Vi har fået færre taxaer, og flextransporten skal så klare en del. Taksten her har vi fået ned fra frem til tre og en halv krone,” fortæller de to medlem-mer af Seniorrådet.

Sundhedsområdet følger rådet naturligvis også, og her er problemet, at det svært at få læger nok. Der skal gøres noget for at tiltrække nye læger, når de, der nærmer sig pensionsgrænsen, overvejer at lukke deres praksis. Og det skal jo gøres i god tid.

”Jo, vi holder øje med tingene og selvom vi ’kun’ er et råd, hører de for det meste efter, hvad vi siger. Men ikke altid.”

”Vi har haft et lille blad, hvor vi fortalte om Senior-rådets arbejde, men det eksisterer ikke mere. Der er ikke råd til at postomdele det. Vi prøver så i stedet at få skrevet noget i de lokale aviser, og dem kommer der en del af i kommunen. De bliver læst. Og vi har været 3 – 4 gange i Nordjyske. Men der var faktisk folk, der troede, at Seniorrådet var nedlagt, og det giver da stof til eftertanke. Vi må selv være lidt mere opsøgende for at være synlige”, understreger Birthe og Mariane.

18 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

”Vi har det godt med hinanden i ældrerådet, og det er helt sik-kert med til at gøre, at vi fungerer godt. Men vi må nok erkende, at vi skal være ude i rigtig god tid for at få indflydelse på beslutninger-ne i kommunalbestyrelsen. Og én måde at få indflydelse på er ved at stille kvalificerede spørgsmål til forvaltning og politikere”, fortæller Svend Egon Christensen. Han er 67 år og blev valgt ind i ældrerå-det i Vejle for et år siden på en af de 13 pladser.

”Vejle er en stor kommune både geografisk og indbyggermæs-sigt, så der er meget at overskue. Eksempelvis har vi 17 kommunale plejecentre og fire private, og her vil vi gerne have en tæt kontakt til centerrådene. Vi vil også gerne følge de enkelte politiske udvalg i kommunen og som minimum kigge dagsordener igennem, så vi kan være på forkant med, hvad

der er på vej. Især Socialudvalget og Økonomiudvalget er vigtigt. Derfor så jeg gerne, at vi fik lavet en underudvalgsstruktur i ældre-rådet og fordelt arbejdet. Samar-bejdet med forvaltningen er godt. Vi har en fast sekretær tilknyttet rådet, og det er en stor hjælp. Tan-ken er, at forvaltningen fremover skal lave en tjekliste over, hvad vi rent faktisk har besluttet, og hvad vi har gang i. Med mange sager kørende, kan det være svært at overskue, og noget kan derfor gå lidt i glemmebogen. ”

I følge tal ældrerådet fik udleveret i foråret, brugte Vejle kommune i 2012 mindre på ældreområdet end landsgennemsnittet. Det sy-nes Svend Egon er lidt overrasken-de, og derfor vil han gerne ind og se de samme tal for senere år. ”Hvis de viser noget tilsvarende, kunne det være interessant at få kigget på, hvorfor det er sådan.

Og eventuelt sammenligne os med en fire - fem kommuner af samme størrelse som Vejle, ” siger Svend Egon.

Ingen indflydelse på ældremilliarden

”Vi fik 18 millioner kroner fra æl-dremilliarden i 2014, men forde-lingen af dem fik ældrerådet ikke megen indflydelse på. Tiden var forpasset. Det er jo en pæn klat penge, og halvdelen af dem blev brugt på et demenscenter. Abso-lut et vigtigt område, men allige-vel meget at bruge når vi generelt har behov for flere varme hænder til de ældre specielt i hjemmene. I 2015 har vi fået 19 millioner kro-ner fra ældremilliarden og igen går omkring halvdelen til de-menscentret. Det har ikke været muligt at ændre. Nu må vi så følge centret nøje, besøge det og få en åben dialog. ”

Et sted skal pengene jo tages fraI Vejles ældreråd ved de godt, at pengepungen bliver slankere, fordi kommunen opkræver færre afgifter. Men hvem skal så betale for den kommunale service? Det holder ældrerådet øje med.

www.fagligsenior.dk

”I Vejle er dækningsafgiften – altså ejendomsskatterne for offentlige og privat erhvevsbyg-ninger - halveret, og der er tale om at fjerne den helt. Det kan meget nemt få konsekvenser for andre serviceområder, for ét sted skal pengene jo findes. Jeg så derfor gerne, at vi får fremryk-ket debatten om det tekniske budget, så vi får en reel indfly-delse, inden byrådet vedtager det.”

”Sidste år havde vi en enkelt konference for ældrerådsmed-lemmerne, sammen med Mid-delfart, Fredericia og Kolding, hvor vi diskuterede flextrafik. Det er vigtigt, for langt fra alle kender til flexture, og vi skal jo også se til, at prisen ikke stiger, så færre vil bruge det fremover. En god konference som vi dog ikke fik fortalt om i pressen. Det skal vi tænke på næste gang, vi gør noget lignende, så vi kan få gjort ældrerådets arbejde syn-ligt for borgerne. ”

”Ting tager jo tid, og vi skal have fundet vores egne ben i ældre-rådet. Vi står overfor at skulle have en ny formand, som det jo er rådet selv, der vælger. Jeg hå-ber, vi kan blive enige om, hvem det skal være, for det vil give det bedste samarbejdsklima, ” vur-derer Svend Egon.

Klippefaste bornholmereBornholm har en af de største ældregrupper i landet. Det giver en række udfordringer, som øens ældreråd tager meget alvorligt.

”Ældrerådet er en naturlig del af beslutningerne her på Bornholm. For os politikere er det vigtigt, at det er et demokratisk valgt organ, og det glæder mig, at rådet er kendt her på øen. Ved sidste valg var stemmeprocenten et stykke over de 70, hvilket jo er virkelig flot, og fortæller at det er noget, der interesserer de ældre. Og for mig er rådet jo en direkte adgang ud til de ældre borgere og kan også både gi’ modspil og medspil i processen til daglig”, siger borgmesteren i Bornholms Kommune, Winni Grosbøll.

Også sektionsformand i Faglige Seniorer, Verner Landin, der selv er valgt ind i rådet på en af de 11 pladser, ser Ældrerådet som en vigtig faktor, der rent faktisk bliver lyttet til i kommunalbestyrelsen:”Vi har reel indflydelse på beslutningerne, og selvom vi langt fra er enige om alt, bliver vi taget seriøst. Alene det at borgmesteren al-lerede i august orienterer Ældrerådet om næste års budget, betyder jo, at der er en mulighed for indflydelse. Vi har forståelse for, at det er nødvendigt at spare og skære ned, men det skal ikke ramme de svage og de syge. Det er vi enige om i Ældrerådet, selvom vi har for-skellig politisk opfattelse øvrigt, ” understreger han.

”Det er ikke sure mænd og kvinder, der sidder i rådet, men ældre ➡

ÆldrerådSeniorråd

TEMA

20 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

der ønsker øen det godt, og som arbejder seriøst med de store budgetmæssige udfordringer, vi har. Vi er blevet færre indbyggere på Bornholm og forholds- vis flere ældre. Cirka en fjerdedel er over 60 år, så vi har en af de ældste befolkninger, når vi ser på kommunerne i Danmark.”

”Der er lukket flere små plejehjem, men også bygget nye ”, fortæl-ler Winni Grosbøll. ”Det har været en god proces, hvor det ikke kun har handlet om at spare, men også om at udvikle. Og her har Ældrerådet taget ansvar og været med fra starten og hele vejen igennem forløbet. Bl.a. var Ældrerådet med ude og besøge andre plejehjem for at lære af dem. Og vi har sammen fordelt penge fra Ældremilliarden, hvor vi fik godt 10 millioner kroner. De er gået til flere hænder, men også til at afprøve nyt. Eksempelvis forsøg med ny teknologi og forsøg med spisevenner og udvikling af måltids-politikken på plejehjemmene. Maden styrker fællesskaberne og betyder rigtig meget, og vi prøver at få de ældre med til at lave den der, hvor det er muligt. Pengene er også gået til udvikling af genoptræning af ældre, og vi har også startet et forsøg, hvor de ældre kan blive kørt på tur i cykel- rickshaws.”

Kældermøder med borgmesteren ”Medlemmerne i rådet er ret aktive og har siddet i følgegrupper, når der skulle ske nyt i kommunen. Vi har også nogen, der specielt følger med i socialudvalgets arbejde, og jeg selv følger teknik, kul-tur, fritid, miljø og transport”, fortæller Verner. ”Derudover sørger vi for, at der også er styr på alt det med mødeindkaldelser og refera-ter. Vi er så heldige at have tilknyttet en sekretær fra forvaltningen, hvilket er en stor hjælp. Vi forsøger at være medspillere og ikke forsinke processen i kommunen. Måske er vi lidt privilegerede, fordi vi er et øsamfund og kender hinanden godt. Når vi holder vores ældrerådsmøde i kælderen her i huset, kommer Winni lige forbi, og på den måde får vi klaret småtterierne.”

”Der er masser af udfordringer i fremtiden”, siger Winni. ”F.eks. skal vi finde ud af, hvordan vi får de ældre til at bruge informationstek-nologien. Relativt mange bruger den, men der er også en del, der ikke gør. Udover at vi faktisk har mange, der er blevet fritaget for at bruge IT. Vi har gjort meget ud af at hjælpe dem, der er blevet fri-taget, så de ikke er tabt, men nu handler det om brugerne. Og her har Ældrerådet holdt kommunen lidt i ørerne og spurgt os, hvad vi egentlig har tænkt os omkring Borgerservice’ rolle.

Så alt i alt synes borgmesteren, at det er ganske sundt, at Born-holm på den måde har et ældreråd. ”Det glæder mig, at de går så aktivt ind i debatterne og er med til at udvikle kommunen”, siger Winni Grosbøll.

Vi kan ikke undværesAf Lise Thorsen

”Ældrerådene kan ikke undværes, når det handler om at tage vare på de ældres interesser. Især de svage ældres.”

Formanden for organisationen Danske Ældreråd, Bent Rasmussen, er ikke i tvivl om ældrerådene/ seniorrådenes funktion.

Og for organisationen, der repræ-senterer rådene i alle landets kom-muner, er en af de vigtigste sager på dagsordenen at holde øje med, hvordan den såkaldte ”ældremilli-ard”, der kom med i årets finanslov, forvaltes ude i de enkelte kom-muner.

”De penge er øremærkede til de ældre, og sådan skal det gerne fort-sætte,” siger Bent Rasmussen.

De skal høresÆldrerådene har den fordel, at det direkte står i loven, at de skal hø-res ude i kommunerne. Alligevel kan det nogle steder være svært at finde folk, der har lyst til at stille op, mens der i andre kommuner er kampvalg om posterne.

”Derfor er det vigtigt for medlem-merne af rådene, at de kommer ud. At de er synlige der, hvor de ældre færdes. For de har en politisk me-get vigtig sag, de kæmper for,” siger Bent Rasmussen.

ÆldrerådSeniorråd

TEMA

DeepSeaPharma anbefaler K2-vitamin til personer, som ønsker at vedligeholde normal knoglestruktur i kombinationen:

K2 -Vitamin Nøglen til bedre udnyttelse af dit kalktilskud. • D-vitamin øger optagelsen af kalk fra tarmen. • D-vitamin øger produktionen af inaktivt osteocalcin, som er ansvarlig for aflejring af kalk i knoglerne. • K2-vitamin aktiverer osteocalcin og først da kan osteo- calcin reagere med kalk og opretholde knoglestrukturen.• K2-vitamin mangel betyder reduceret aflejring af kalk i knoglerne.

Bestil på www.Deepseapharma.dk eller ring til DeepSeaPharma, 8382 Hinnerup på tlf. 86986540eller send en mail til: info@deepseapharma.dk

Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Kosttilskud bør ikke anvendes som erstatning for varieret kost. Bør kun efter aftale

med læge eller sundhedplejerske anvendes af gravide eller børn under 11 år. Opbevares utilgængeligt for børn.

Priskun 2,00 kr. pr. dag

K-2 vitamin plus et kalktilskud.Hver tablet indeholder 90 mikrogram K2- vitamin (Menaquinon-7) 120% af ADT. 100% soyafri. Dosis: 1 tablet daglig i forbindelse med et måltid.

Pris pr. dagsbehandling med K2 vitamin: 2,00 kr. ved køb af 120 tabletter, porto- og gebyrfrit leveret.

• Opretholde et normalt kolesterolniveau• Positiv virkning på bevægeapparatet• 50% bedre optagelse end alm. fiskeolie• Højt indhold af antioxidanter• Ingen opstød af fisk

Både Omega-3 og D-vitamin er vigtig for alle mennesker - det betyder dagligt tilskud af OMEGA-3 og D-VITAMIN samlet i 1 kapsel/dag.

Dosis: 1 kapsel dagligt giver optimalt tilskud af Omega 3 og D-vitamin.

Pris pr. kapsel kr. 2,50 ved køb af 120 kapsler, porto- og gebyrfrit leveret.

Vintertid er

KrillOmega + D-vitamin tid.Den nye generation af OMEGA-3!

Krillolien i KrillOmega er koldpresset olie fra krill, som er små reje-lignende krebsdyr. Krill er ikke belastet af forurening, som andre hav-

dyr længere oppe i fødekæden. Personer med skalddyrsallergi bør rådføre sig med sin læge før brug. Det samme gælder gravide og

ammende eller børn under 11 år. KrillOmega + D-vitamin skal ses som et tilskud til kosten og bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Næringsinformation se: www.krillomega.dk

KrillOmega + D-vitamin indeholder, som det enesteprodukt i Danmark, den originale NKO (Neptune) krill-olie i kombination med D-vitamin 18 mcg/kapsel.

Priskun 2,50 kr. pr. dag

Valby i udkanten af København, en grå vinterdag. Her går tre mænd og arbejder sammen i en velprøvet rutine, der gør, at de sagtens kan snakke samtidig. Og det gør de. Driller hinanden, diskuterer stort og småt. Alt imens den ene smører

lim på plakaten, den næste klistrer den på pappladen og den tredje stiller dem til tørre. Time efter time, plakat efter plakat. Klar til en valg-kamp ingen ved, hvornår kommer. Men når den kommer, er de 800 plakater af kredsens kandidat klar

til at ryge op i lygtepælene. Det er der ingen tvivl om.

”Jeg har været med til samtlige valg siden DSU-tiden i 50´erne. Så det bliver vel til i alt en 45 – 50 stykker.” Ejner Jensen smiler lunt og sætter endnu en plakat til tørre. Ejner har været en af Socialdemokraternes ankermænd i Valby i mange år og har nået at beklæde stort set alle poster i kredsen. Da han rundede de 70 år, besluttede han at trappe lidt ned, så nu ”nøjes” han med at

Plakaterne klister jo ikke sig selv, vel?

22 Nummer 25 • Februar 2015 www.fagligsenior.dk

ValgkampTekst & foto Lise Thorsen

Klar til valgkamp: Seniorerne er demokratiets uundværlige fundament.

Villy, Ejner og Kresten har tilsammen mere end hundrede års erfaring med politiske kampagner.

være suppleant til bestyrelsen. Men når valgkampen fløjtes i gang, er han med. Ingen tvivl om det.

Valbykredsen er gået fra flere tu-sinde medlemmer til de små 300, de er i dag. Og sådan er det de fleste steder. Folk engagerer sig ikke på samme måde i dag, som de gjorde den gang, socialdemo-krat var noget man var fra vugge til grav, konstaterer Ejner og hans kreds- kammerater siden 70´erne, Villy Sørensen og Kresten Larsen.De unge bliver ikke hængene samme sted mere. De flytter sig fra sted til sted, fra sag til sag. Og de kan godt engagere sig i en valg-kamp, når først det går løs. Men det lange, seje, erfarne træk, det står seniorerne for.

Som nu det at klistre 800 plakater. Og hænge dem op. Og tage dem ned igen. Plus meget mere. Det har de gjort tusindvis af gange, og der er ingen slinger i valsen. ”Vi hæn-ger jo tre plakater op i en lygtepæl på den tid, det tager de yngre at hænge en enkelt op,” smiler de tre.

Kandidat til hestMen hvad så når de gamle ikke orker mere? Hvordan vil det så gå med valgkampe og alt det andet ind imellem dem?

”Jeg tror, de elektroniske medier vil overtage endnu mere af valgkam-pene og de politiske diskussioner,” siger Ejner. ”Og på et tidspunkt kommer der måske en modreak-tion. For folk har jo også behov for at mødes ansigt til ansigt. Ikke kun på Facebook.”

Men lige nu er det nærmest umu-ligt at konkurrere med de mange andre ting, folk kan og vil, er de tre enige om. Og det er bekymrende, for det giver lettere politisk spil for dem med de hurtige meninger og de mange penge.

”Vi skal så selvfølgelig også selv passe på, hvordan vi modtager dem, der trods alt kommer for at være med i kredsens arbejde,” er de tre herrer enige om. Ikke noget

23Nummer 25 • Februar 2015

med at sige ”det HAR vi prøvet”, hver gang et forslag kommer på bordet. Hvor fristende det end kan være ind imellem.

Og de har prøvet meget, de tre i løbet af deres tilsammen mere end hundrede års politiske aktivisme. Ingen tvivl om det. Røverhistori-erne flyver rundt i lokalet: Om den gang de havde politiet i hælene og måtte smide plakaterne ind under en bil, eller den gang kredsens daværende, noget excentriske fol-ketingsmedlem insisterede på at ankomme til et møde, ridende på en hest. Det var ganske vist på en af de bilfri søndage under oliekri-sen i 70´erne. Men alligevel.

De tre, og de mange andre senio-rer der tager et kæmpe slæb ude omkring i det politiske landskab, er dem, hvis erfaring og arbejds-indsats ingen kandidat kan klare sige uden. Når de falder fra, skal demokratiet til at genopfinde dele af sig selv.

www.fagligsenior.dk

Faglige Seniorers populære, gratis håndbog er på gaden igen i en ny og opdateret 2015-udgave.

Denne gang har vi skiftet navn til det lidt mere mundrette ”Seniorhåndbogen”, men grundtanken er den samme: Nemlig den at her kan du finde alle de oplysninger, du har brug for i dit liv som pensionist eller efterlønsmodtager.

Du kan læse den fra en ende af, eller du kan plukke nøjagtig det ud, du har brug for her og nu.

Du kan bruge regneeksemplerne i bogen til at sætte dig ned med blyant og papir og regne din egen øko-nomi ud. Eller du kan bruge beregneren på hjemme-siden www.fagligsenior.dk og sætte dine egne tal ind her.

Uanset hvordan du bruger bogen, er Senior-håndbogen både anven-delig og nem at finde rundt i, og vi er sikre på, du bliver glad for den.

Seniorhåndbogen også meget snart også læses på nettet, hvis du klikker på www.seniorhåndbogen.dk

Faglige Seniorer stiller i øvrigt endnu et online-værk-tøj til rådighed. Nemlig siden www.seniorklar.dk som er specielt beregnet til dig, der overvejer at gå på pension eller efterløn.

Bogen er gratis og kan bestilles på tlf. 35246412 eller på info@fagligsenior.dk

Bogen, du ikke kan undvære

Islands Brygge 32D 2300 København STlf. 35 24 64 12info@fagligsenior.dkwww.fagligsenior.dk

Pensionist eller Efterlønsm

odtager 2015

For pensionister eller efterlønsmodtagere

Seniorhåndbogen 2015

144280_Omslag P eller E_2015.indd 1

08/01/15 13.13

For at hjælpe mennesker, der har større elle mindre problemer med computere, internet, NemID eller anden digital kommunikation, har de to seniororga-nisationer dannet netværket Senior Datastuerne.

Netværket har mere end 100 datastuer over hele landet som medlemmer.

Har du brug for at komme i kontakt med en data-stue, men ikke ved om der er en i dit lokalområde, kan du ringe til:

Torben hos Faglige Seniorer på telefon 35 24 64 12 Marie hos Danske Seniorer på telefon 35 24 00 46

Er du dus med din computer?Eller har du brug for en datastue?

Faglige Seniorer arbejder sammen med Danske Seniorer om Senior Datastuerne

FØRST TIL MØLLE

CYKELHANDSKERFør 229,- NU 79,-

CYKELTØJ f.eks.

UNiTED Command FX77 - M. hydrauliske skivebremser. Før 5.999,- NU 3.999,-UNiTED Miami FX07 - Med skivebremser. Før 3.799,- NU 1.999,-UNiTED Radiant - Med skivebremser. Før 11.999,- NU 5.999,-

MTB FULL SUSPENSiON

UNiTED Fortress XC77M. hydrauliske skivebremser. Før 5.299,- NU 3.799,-UNiTED Dominate - Med skivebremser. Før 5.799,- NU 2.999,-UNiTED Miami XC73 - Med skivebremser. Før 3.799,- NU 1.999,-

MTB HARD TAiL

Danmarkshurtigste El-cykel

Alle 2013 racercykler-20%

vi rydder lAgeretfor at få plads til nye sendinger med cykler!

danmarks bedste el-cykel køb!*

Kom Ned og se det store UdvAlg

søNdAgs-åbent 11-16

Elvira madigan classic 7 gear. 36 Volt og 10 Amp. Før 15.999,- NU 9.999,-

El Madigan White Horse El-racer 8 gear. 36 Volt Før 16.999,- NU 9.999,-

Elvira madigan alu-shopper 7 gear. Krankboksmotor. 36 Voltog 10 Amp. Før 19.999,- NU 12.999,-

semi wAve

Stort udvalg af dameracere

Good buy Cycles * www.cykelland.com

KøbeNhAvN:Hvidovrevej 90, Rødovre (lige overfor Hvidovre Station) Tlf. 36 70 54 44-1

rosKilde:Københavnsvej 71, RoskildeTlf. 36 70 54 44-2

Cykler til hele familien

semi wAve

Vælg mellem 5 forskellige. Super topkvalitet. Fuld alu.Før 4.499,-NU

1.999,-

UNiTED FiXiE CYKEL

United Børnecykler

5 forskellige. Super topkvalitet. Fuld alu. Før 5.999,-

UNiTED FELiPE Flat bar racer

NU 3.499,-

f.eks.12” Før 1.299,- NU KUN

699,-

stort udvalg i alle størrelser

du kan også købe din elcykel på telefon eller online.

se det store udvalg på www.cykelland.com

Forbehold for trykfejl og udsolgte varer.

København:Hvidovrevej 90, Rødovre(lige overfor Hvidovre Station) • Tlf. 36 70 54 44-1Gode parkeringsforhold begge steder. RosKilde:Københavnsvej 71, Roskilde • Tlf. 36 70 54 44-2buslinje 8, 93n, 123, 206 lige til døren.Forbehold for trykfejl og udsolgte varer!

100% SaMLETaf en professionel cykelmekan-iker med speciale i el-cyklerDu skal bare trykke på kontak-ten og køre, når du får den.

KØb på 3 MådER:1. du bestiller og betaler på nettet.2. du bestiller via telefon og betaler til vores bank-

konto Jyske bank reg.nr. 5025 kontonr. 1315623.3. du prøver cyklen, bestiller og betaler i en af vores

forretninger. når du afhenter el-cyklen i forretningen, indstiller vi sadel, styr og frem-

pind, indtil du sidder rigtigt på cyklen.” hvis du vil have cyklen tilsendt koster det kr. 299.- over hele landet

cyKLER TIL hELE FaMILIEn

prøv din cykel i 14 dage- der hvor du kører til daglig. hvis el-cyklen ikke lever op til dine forventnin-ger, kan cyklen med udstyr sendes retur, selv om den er brugt i de 14 dage. det vil kun koste dig 400,- kr.

Husk du kan få 3 års ka-pacitets garanti på bat-teriet. *

Tyske moTorer og Japanske baTTerier

- se efter mærket, er de lavet i Tyskland eller Japan

vil det tydeligt stå på produktet. elvira Madigan er en betydelig

konkurrent til alle andre mærker. Få derfor ikke din kvalitetsopfat-telse fra konkurrenterne men find

de tilfredse kunder på nettet. *

Elvira Madigan classicaltid med nyeste teknologi. nu med SEMI WaVE SySTEM der gør motoren “lyd­løs”.

250 Watt Brushless motor. Håndbygget og varmebehandlet aluramme/stel.

El­cykel med 3 bremser- det sikrer dig fuld kontrol over cykler.

Anti Punkture dæk, med reflex og auto ventil, så du kan få det rigtige luft-tryk, på en hver tanksta-tion i verden.

Nyt sensorsystem (starter cyklen hurti-gere).

5 hastighedsniveauerHelstøbte pedaler – Antirust kæde - Fast lys for og bag – Forkurv

Lys for og bag.

masser af cykler, både med og uden eL - se det store udvalg på nettet eller besøg vores forretninger

bedst i test og bedste køb* hjemmeplejens foretrukne!

KØb og bETaL nu ­ og få El­cyklen lige fra fabrikken

Elvira Madigan“Du får el-cyklen DirekTe Fra Fabrik til ca. 1/2 pris. Vi leverer cyklen så snart Containeren er på lager - sort 3 gear i Februar - mørkeblå 7 gear i april 2015. begge el-cykler sælges efter først til mølle princippet.”

Claus Bavnild.

Sort, med 3 gear Shimano nexus24 volt batteri 10 Amp. = 240 Watt-timer. (Lev. februar 2015)Vejl. uds. kr. 10.999,00 Forudbestillingspris kr. 5.999,-

blå, med 7 gear Shimano nexus 36 volt batteri 10 Amp. = 360 Watt-timer (Lev. april 2015) (50% flere end 24 volt udgaven) og med WALK FUNKTIONVejl. uds. kr. 15.999,00 Forudbestillingspris kr. 7.999,-

udstyrspakke classicstor bagkurv, godkendt lås, kædelås, computer, værktøj til justering af cyklen, plejesæt samt låsespray, alt monteret.

kr. 1299.- sPaR

200 KR.

Vejl.uds. kr. 10.999,- Vejl.uds. kr. 15.999,-

Kender du det: Om morgenen er maven flad og du føler dig godt tilpas, men med indtagelsen af mad i løbet af dagen, bliver en følelse af oppustethed mere og mere mærkbar. Stadig flere mennesker i alle aldre lider af fænomenet ballonmave med luft i ma-ven, murren og oppustethed som følge af dårlig fordøjelse. Stress, fed mad, for lidt motion og for megen alkohol er nogle af de faktorer i danskernes hverdag, som giver udspilet mave og usundt fedt om livet.

Hvorfor får man topmave?For megen fed mad og en hverdag med stillesiddende arbejde får tarmene til at ar-bejde langsomt, hvorved afføringen hober sig op. Ophobning af affaldsprodukter i tyktar-men sætter gang i en gæringsproces, som udvikler en række forskellige luftarter, og det er disse luftarter, der spiler maven ud. Man taler også om fænomenet »gærma-ve«. Det er ubehageligt og gør ondt. Mange er nødt til at slæbe sig hen på sofaen efter aftenmåltidet, fordi det er det eneste, de kan overkomme.

Det bliver nemt til en negativ spiral, hvor problemer med maven er en uheldig kon-sekvens af noget så almindeligt som at spise et måltid mad, hvilket jo ellers helst skulle være en fornøjelse.

Hurtige kulhydrater gærerog sætter sig på mavenDe hurtige kulhydrater er de største syn-dere i danskernes køkken. Hvidt brød, ka-ger, ris, kartofler, osv. virker som benzin på gæringsprocessen i maven. Derudover sætter hurtige kulhydrater sig som fedt på maven, fordi de får blod-sukkeret til at stige over kort tid. Har man først fået usunde fedtdepoter på maven, kan de være svære at komme til livs.

Sæt gang i fedtfordøjelsenHvis du gerne vil slippe for mavegener, så skal du sætte gang i fedtfordøjelsen. Macoform stimulerer fedtfordøjelsen og afhjælper dermed fordøjelsesbesvær, mur-ren i maven og oppustethed. Produktet har en bred virkning og kan derfor bruges mod de fleste typer af problemer med maven.

Sund mave i balanceMacoform er baseret på planten artiskok, der indeholder nogle særlige fedtaktive stoffer, der understøtter lever- og galde-systemet og stimulerer fedtfordøjelsen. En naturlig løsning mod generelle mavepro-blemer og en effektiv hjælp til at fjerne op-pustethed og få en sund mave i balance.

Prøv Macoform til halv prisMacoform kan prøves på leveringsservice til halv pris for første pakke. Netop nu: kr. 99,- for to måneders forbrug.

Macoform kan i Danmark kun købes via hjemmesiden www.wellvita.dk eller via tele fon: 82 30 30 40; hverdage kl. 8-16.

Slip af med dine maveproblemer

Maveproblemer: Næsten alle kender til at have maveproblemer med jævne mellemrum. En udspilet

mave kan være forbundet med stort ubehag. Derudover er topmaven et kosmetisk problem for både mænd og

kvinder. Løsningen er at få sat gang i fedtfordøjelsen.

En sund mave i balance

Annonce

www.fagligsenior.dk

§Når man melder sig til at udføre frivilligt arbejde, skal man være opmærksom på, at man ikke nød-vendigvis er omfattet af den sam-me arbejdsskade- eller erhvervs-ansvarsforsikring, som foreningens eller organisationens ansatte er.

Som frivillig er det derfor en god idé at undersøge, om man er dæk-ket af foreningens eller organisa-tionens forsikring. Ellers bør man overveje selv at tegne en forsikring, der dækker arbejdsskade og skade på andre og andres ting.

Arbejdsskade ved frivilligt arbejde Kommunalt organiserede frivillige Hvis man arbejder som frivillig inden for kommunen, og ens indsats i forsikringsmæssig forstand betragtes som ulønnet arbejde, skal kommunen tegne en lovplig-tig arbejdsskadeforsikring.

Hvis ens indsats ikke betragtes som ulønnet arbejde, må kommunen omvendt ikke tegne en kollektiv ulykkesforsikring, da kommunen ikke må forsikre borgere, som den ikke har et formelt ansvar overfor.

Det afgørende for, om den frivil-lige indsats betragtes som ulønnet arbejde er, om indsatsen træder i stedet for en aktivitet, som man sædvanligvis/ellers ville have betalt løn for. Ankestyrelsen har således i en tidligere sag anset en frivillig indsamler for Kræftens Bekæmpelse for omfattet af arbejdsskadesikrings-loven (og derved omfattet af den

lovpligtige arbejdsskadeforsikring) i forbindelse med indsamling. An-kestyrelsen lagde i den forbindelse vægt på, at indsamlingen kunne si-destilles med arbejde, da indsamlin-gen hovedsageligt skete i Kræftens Bekæmpelses interesse. Uden de frivillige indsamlere ville foreningen således være henvist til at benytte betalt arbejdskraft for at få gennem-ført indsamlingen, hvorfor der var tale om ulønnet arbejde.

Foreningsorganiserede frivilligeFor arbejde som frivillig i en for-ening eller organisation gælder ligeledes, at hvis indsatsen svarer til ulønnet arbejde, skal foreningen tegne en lovpligtig arbejdsska-deforsikring for den frivillige. Hvis indsatsen ikke betragtes som uløn-net arbejde, kan foreningen vælge at tegne en kollektiv ulykkesfor-sikring, der dækker de frivillige, hvis de kommer til skade ved deres frivillige aktivitet.

Som frivillig i en forening eller en organisation er man dog sædvan-ligvis ikke omfattet af foreningens arbejdsskade- eller erhvervsan-svarsforsikring. Det er derfor vigtigt at overveje, hvilke forsikringer man som frivillig selv bør tegne.

Gode råd til frivillige om forsikring

1) Spørg den kommune, forening eller organisation, du er frivillig for, om din indsats svarer til uløn-net arbejde, som dækkes af en lovpligtig arbejdsskadeforsikring.

2) Undersøg, om den forening eller organisation, du er frivillig i, har tegnet en forsikring, der dækker skader på frivillige.

3) Såfremt den, du udfører frivilligt arbejde for, ikke vil eller ikke kan tegne en forsikring, og du alli-gevel vil udføre det frivillige ar-bejde, er du nødt til at overveje, om du selv vil tegne en familie-forsikring, der dækker skader på andres ting, og en heltidsulyk-kesforsikring som dækker, hvis du kommer til skade.

Yderligere information om forsikringsforhold:Forsikringsoplysningen giver vejledning og råd om forsikrings-spørgsmål: tlf. 41 91 91 91, www.forsikringsoplysningen.dk

Træffer ens forsikringsselskab en beslutning, man er utilfreds med, kan man klage til Ankenævnet for Forsikring: tlf. 33 15 89 00, www.ankeforsikring.dk

Hvis man på sit frivillige arbejde får en arbejdsskade, behandles den af Arbejdsskadestyrelsen: tlf. 72 20 60 00, www.ask.dk

Frivilligt arbejde og forsikring

Juridisk hjælpDenne side bliver til i samarbejde med Lett Advokatfirma. Teksten er denne gang udarbejdet af advokat Lars Korterman.

Jura

27

Livet før og efterEngang i 1980 sad Per Frederiksen, der dengang selv var i midten af 50´erne og formand for forbundet Blik og Rør, som dirigent på en nordisk kongres i Bergen. Ikke på toppen sådan rent fysisk for svede-ture, flimmer for øjnene, og i det hele taget en generel utilpashed lå og kørte rundt i kroppen. Den ene mundvig hang lidt. Men det gik. Så snart kongressen var over-stået, og dirigentklokken lagt væk, skyndte Per sig ud i flyet til Køben-havn. For han var godt klar over, at den var gal. Men han ville helst indlægges hjemme i Danmark.

Formanden der fik en blodprop

28 Nummer 25 • Februar 2015 www.fagligsenior.dk

Og indlagt, det blev han med det samme med det, der skulle vise sig at være en blodprop i hjernen. ”Jeg husker ikke meget af tiden på hospitalet”, fortæller Per, ”bortset fra at jeg på et tidspunkt, da jeg kunne gå igen, blev rastløs og gik en tur rundt om hospitalet. Men selvom jeg sørgede for hele tiden at have hospitalet på min højre hånd, havde jeg alligevel besvær med at finde tilbage til min stue.”

En helt ny identitetDen manglende stedsans blev Per Frederiksens trofaste følgesvend i den kommende tid. Og da han

altid har været god til at indprente sig en rute og så køre derhen, hvor han skulle – ofte over alt i landet – blev det et tab, der var til at mærke. ”Jeg mistede også overblikket, og kunne slet ikke klare flere sager på en gang,” siger Per. Den hårde, men logiske konsekvens, blev, at han måtte sige farvel til formandspo-sten i Blik og Rør.

”Det var bestemt ikke let, for det at være faglig aktiv var jo en fasttøm-ret del af det at være mig. Af min identitet.” Men gode venner hjalp Per tilbage til tilværelsen de næste par år med fleksjobs, som betød, at han langsomt fik trænet sine forskellige færdigheder op igen. F.eks. blev stedsansen udfordret og genoptrænet, da han blev tilbudt et job som chauffør.

Lyt til eksperterneHvordan kunne det gå så galt for en ellers velfungerende mand med fuld fart på? Var der slet ingen ad-varsler? ”Jo, det var der, for et halvt år inden alt det her fik jeg en min-dre blodprop, som viste sig ved, at det trak ned igennem min ene arm. Men så snart den var over-stået, fortsatte jeg jo, som om intet var hændt. Med 70 – 80 timers ar-bejdsuger og med en vægt, der lå en 30 kg over det, den burde.”

Hvad kan man gøre for at fore-bygge, at man overhovedet når så langt ud, som Per gjorde?

Dit helbredTekst & foto Lise Thorsen

29www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015

Hvert år rammer blodprop el-ler blødning i hjernen 12.500 mennesker i Danmark. Man kalder det også apopleksi eller bruger den lidt mere upræcise betegnelse ”slagtilfælde”. 85 % af tilfældene er blodpropper, resten er blødninger.

Syv ud af ti ramte er ældre end 65 år, og lidt flere end halvde-len, 53 %, er mænd.

14 ud af 100 dør inden for den første måned efter apopleksien, resten lever videre med følge-virkninger i forskellig grad.

De almindeligste følgevirknin-ger er lammelse i den ene side af kroppen, at have vanskeligt ved at tale og forstå, at have problemer med synet og hu-kommelsen, med at tage initia-tiv, skaffe sig overblik og finde vej.

De vigtigste symptomer på en apopleksi er:

• Pludseligt opstået lammelse i den ene side af kroppen

• Akut opstået talebesvær• At den ene mundvig akut

hænger

Oplever man et eller flere af symptomerne hos sig selv el-ler andre, skal man ringe 1-1-2 med det samme, også hvis det går over. Det kan være et varsel om, at en større blodprop i hjer-nen er på vej. Får man behand-ling inden fire en halv time efter symptomerne er begyndt, forbedrer man sine chancer for at komme over apopleksien med mindre skader.

Fakta om blodprop og blødning i hjernen

”Passe på tempoet og huske at holde fri indimellem, så længe man er på arbejdsmarkedet. I sid-ste ende er der ingen, der takker dig for at styrte rundt. Ved at lytte til eksperterne. Og ved at motione-re både krop og hjerne. Lige som der er alt for mange, der har alt for travlt, så længe de er erhvervsak-

tive, er der også alt for mange, der bare sætter sig ned foran TV, når de er gået på pension. Det er lige så farligt.”

I dag er Per Frederiksen en mand, der selv er i gang. Aktiv hos Faglige Seniorer, cykler 10 km hver dag i hele sommerhalvåret.

”Men jeg kan stadig ikke læse ret meget uden at blive træt eller i det hele taget have voldsomt mange bolde i luften på én gang. Det holder aldrig op. Men det er trods alt billigt sluppet, ” siger Per Frede-riksen.

MadAf Nikolaj Kirk & Carsten Elert

Foto: Søren Zeuth & Carsten Elert

Kogemanden Nikolaj Kirk tilbereder kokosmælkssuppe med gris

Mere sulten?På www.fagligsenior.dk kan du se kogemanden Nikolaj Kirks spændende opskrifter til hele året. Det er god og nærende mad, der nemt kan tilberedes, og til en overkommelig pris.

1 stk. tomatsaft fra ½ lime2-4 kviste koriander

FremgangsmådeGør porre og svampe i stand , skær i mindre stykker og gem.

Kom svinekødet i en varm bred-bundet gryde eller wok med olie og steg det hurtigt.

Tilsæt ingefær og hvidløg og svits nogle sekunder. Hæld kokosmælk, vand, citrongræs og chili ved og bring i kog. Lad det simre ved svag varme 10 minutter.

Del tomater i grove stykker og kom ved sammen med svampe, porre og limesaft. Smag til med fiske-sauce.

Lad det simre lidt tid og server så med koriander, groft plukket ud over.

Ring på hos naboen og få en date, for husk på at med god mad ind-går vi venskaber, kurtiserer vores udkårne og fejrer vores sejre.

bliver brugt som krydderi i mange – måske de fleste – madlavnings-traditioner i verden og har ry for at have både helbredende og lindrende effekt, udover den rent smagsmæssige.

Citrongræs skal der også til, for det er næsten synonymt med thaimad, hvor den ofte anvendes sammen med netop ingefær.

Ingredienser2 personer100 g. svinekød i strimler1 spsk. olie1 cm. ingefær, skåret i skiver1 stk. hvidløgsfed, skåret fint2 dl. kokosmælk3 dl. vand1/2 stk. citrongræs1-2 stk. chili små, røde, tørrede1 tsk. fiskesauce5-6 stk. marksvampe¼ porre

Kokosmælk kaldes også for Asiens fløde. Den er lavet af presset kokos-frugtkød. Kokosmælk har et højt kalorieindhold, men dog lavere end fløde. Det giver en fantastisk god smag i asiatiske gryderetter.

Men også ingefær hører til i det asiatiske køkken.Ingefær har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Den

Kokosmælkssuppe med gris

30 Nummer 25 • Februar 2015 www.fagligsenior.dk

Tlf: 70 201 208 • www.toptours.dk Besøg os i Aarhus, Helsingør, Faxe Ladeplads og København Fra rejsedrømme - til drømmerejser

Rundrejser med dansk rejseleder

Se meget mere på www.toptours.dk

Singapore og Malaysia - fra kr. 17.998Fra Singapores Scifi arkitektur, botaniske haver, legendariske hoteller og uovertrufne restauranter til historiske shophouses i Unesco-beskyttede Malacca, fascinerende kalkstensgrotter ved Gopeng, frodige teplantager i højtbeliggende Cameron Highlands samt cooking classes og trishaw-kørsel i koloniale Georgetown. På denne spændende 8 dages rundrejse fra Sin-gapore til Penang får du et uvurderligt kulturhistorisk indblik krydret med sjove og lærerige aktiviteter på din færd fra syd mod nord op ad den malaysiske vestkyst.

Afrejse 07/11 2015, 03/01, 30/01 og 06/03 2016 fra kr. 17.998

Balis Mystik og Magi - fra kr. 15.498Bali har ikke kun skønne strande, snorkling, shopping samt tropiske resorts

i verdensklasse. Bali har noget som ingen andre har. Sin helt egen unikke

sjæl. Balis mystik og magi forsøger at indfange det ganske særlige ved Bali;

menneskerne, kulturen og naturen.

Vi lægger vejen forbi imponerende templer, frodige risterrasser, vulkank-

rateret i Kintamanis højland, delfinerne i Lovina samt kunst-håndværkerne

i Balis kulturelle centrum. Bali er noget særligt – og du er ikke i tvivl efter

denne spændende rundrejse.

Rejs fx 27/02, 22/03, 09/07 og 10/10 fra kr. 15.498

Sydthailands Hemmeligheder - fra kr. 14.998Udforsk Sydthailands jungle, sejl i kano ned af Sok floden, bliv forført af skønheden ved Maya Beach, som Leonardi Di Caprio i filmen The Beach - og tag på opdagelse ved Burmas sydligste punkt. Vores dansktalende rejseleder brænder for at vise dig nogle Sydthailands bedst bevarede hemmeligheder i noget af landets mest betagende natur.

Afrejse 27/02 2015, og 14/01 og 04/02 2016 fra kr. 14.998

Eventyrlige Borneo - fra kr. 17.998Uspoleret regnskov, orangutanger og hovedjægere. Fra koloniarv- og

kulturelle oplevelser i Kuala Lumpur til mangroveskov, dramatiske vandfald

samt fascinerende dyreliv på Borneos sydlige stat – Sarawak. Kom tæt på

Borneos orangutanger i rehabiliteringscenteret i Semongok. Gå på opdagelse

efter Borneos kendte kæmpeplante - og verdens største blomst: Rafflesia

- samt tag på wildlifespotting mellem næseaber, monitor-øgler og sjældne

fugle. Få indblik i lokale kulturer og livsstile - og sug til dig af eventyrlige

oplevelser på denne fascinerende rundrejse.

Afrejse 28/03, 11/07, 10/10 2015 og 19/03 2016 fra kr. 17.998

Autentiske Vietnam - fra kr. 13.998Romantiske Hanoi, betagende Halong og historiske Hue med dansk/vietnamesiske Anton Le. Denne umådelig populære Vietnam-rundrejse giver dig et kig bag kulisserne i et land fyldt med spændende kontraster, en begivenhedsrig historie, betagende natur samt imødekommende hjertevarme mennesker. Du bevæger du dig fra nord mod syd på cykel, i båd, nattog mm. På denne tur overgiver du dig ikke kun til Vietnams gudsbenådede natur, de farverige templer, historiske byer, men også til Anton Le - og til det autentiske uprætentiøse Vietnam, han formidler på sin egen medrivende facon.Afrejse 09/03, 30/03, 13/07 og 17/09 2015 samt 22/01, 12/02 og 21/03 2016 fra kr. 13.998

Se www.toptours.dk/rundrejser for programmer, afrejser og priser på alle vores rundrejser med dansk rejseleder, eller ring efter katalog.

Rundrejser med dansk rejseleder

Thailand, Vietnam, Cambodia, Malaysia og Borneo

Indonesien - Bali, Java og Sumatra, Singapore, Jordan og Sydafrika

Eventyrlige Borneo fra kr. 17.998

206x280_Liv og lidtmere_feb.indd 1 2/6/2015 9:29:01 AM

Nummer 25 • Februar 201532 www.fagligsenior.dk

Hos Faglige Seniorer i Himmerland kører bestyrelsen selv rundt og hilser på hvert eneste medlem. Og det er alle rigtig glade for.

”For tiden har vi 236 medlemmer i klubben her i Skørping og Konger-slev. De får hver personligt over-bragt Faglige Seniorers blad LIV & lidt mere, sammen med indbydel-ser til aktiviteterne i klubben, når bestyrelsen kører rundt og besøger dem. Også Seniorhåndbogen afle-verer vi personligt. Begge dele er meget efterspurgt – også blandt andre end medlemmerne – f.eks. også af Rebild Ældreråd, og flere

Goddag, jeg kommer fra Faglige Seniorer

plejehjem, som vi afleverer dem på”, fortæller formanden for klub-ben, Frederik Espersen fra Bælum. Klubben blev stiftet helt tilbage i 1985 med 35 medlemmer, og der har aldrig været tilbagegang. Mister man et medlem, fortsætter enken eller samleveren i stedet.”Vi får kontakt til alle medlemmer, når vi kommer rundt med blad eller aktivitetskalender, og det er både de og vi meget tilfredse med. Vi kender dem alle, og vi har flere medlemmer på ældrecentre og plejehjem. Det giver også en ople-velse for os, at se hvordan livet er på et ældrecenter. Samtidig får vi stor ros fra de pårørende, der hvor det enkelte medlem ikke kan klare sig selv. Vi kalder den personlige kontakt for medlemsservice, og det kan vi varmt anbefale andre klub-

ber. Yderligere får medlemmerne besøg og to flasker vin ved deres runde fødselsdage.

I øvrigt har vi en fin tilgang af med-lemmer og betragter os nok mest som en tværfaglig klub. Vi dækker et ret stort område fra Limfjorden til Mariager fjord og har derfor for-skellige faggrupper i klubben, og det er fint med os, ” siger Frederik.”Samværet er i hvert fald halvdelen af at komme i klubben”, fortæller en af de mere end 80 medlemmer, der er mødt op til årets juleafslut-ning i Terndrup Medborgerhus. Her er banko, gløgg og æbleskiver. ”For mig er det vigtigt at møde andre og få snakket om løst og fast, og samtidig også hyggeligt med bankospil. Jeg har også lige været med på en bustur, som klubben arrangerede. Vi var 78 deltagere, og turen gik til grænsen, så vi kunne lave lidt juleindkøb. Og undervejs havde vi også lidt amerikansk lot-teri. ”

Dans og musik”Vores økonomi løber lige rundt”, siger Frederik. ”Det her handler jo om at lave aktiviteter for medlem-merne, og det går alle vores penge til. Vi begynder næste års planlæg-ning i september måned, og det er en meget bred vifte af tilbud, vi har. Vi har ti møder årligt, alene med banko-gavespil. Medlem-merne har en lille indpakket gave med til en 20’er og får så udleveret

KlubberTekst & foto Carsten Elert

www.fagligsenior.dk Nummer 25 • Februar 2015 33

Banko er populært i Faglige Seniorers klub i Himmerland. Men også foredrag, film og rejser trækker mange medlemmer til.

to bankoplader, som kan suppleres med flere plader til en 5’er stykket. I pausen serveres der to halve med rullepølse og ost, samt kaffe. Det er vores ægtefæller, der står for tilberedningen af det. Så har vi den årlige generalforsamling med mere end 150 deltagere. Her serveres gule ærter, og efterfølgende er der musik og dans. Kontingentet er på bare 150 kroner årligt, og for det kan man så også ha’ sin ægtefælde eller samlever med. Det foregår i Skørping Kulturstation, for ellers er der ikke plads. Deltager man bare i generalforsamlingen, har man jo fået sine kontingentkroner dækket mere end ind” siger Frederik med et stort smil.

”Men vi er også gode til at få pen-gene til at slå til. Vi søger og får lidt

støtte til blandt bl.a. en filmdag fra en fond stiftet af en nu afdød borger her i kommunen. Og så afholder vi amerikansk lotteri til forårs- og høstfester og bankospil. Der bliver solgt cirka 30.000 numre årligt. Vi i bestyrelsen køber og pak-ker cirka 450 gaver ind, og her er der omkring 8.000 kr. i overskud - et beløb vi sparer ved at genbruge lodsedler. Alt i alt bliver det da til lidt.”

Der skal være noget for enhver smag

De større ture er der fuld bruger-betaling på. ”Eksempelvis var vi 79 personer med fly til Costa Tropical i Spanien i september. Ture til San-torino i Grækenland og Krakow i Polen, er allerede tilrettelagt for

den kommende sæson. Men der er også foredrag og filmture i Kinore-vyen her i Skørping. Så lejer vi hele biografen en formiddag og ser film og får frokost og foredrag bagefter.” Det er vigtigt, at der er tilbud for enhver smag i klubben, under-streger Frederik. ”Og møder man nogen, man kender nede i byen, minder man dem lige om et af de kommende arrangementer. Vi er også gode til at ta’ nogen med i bilen, når vi nu alligevel kører forbi der, hvor de bor. Det er jo ikke alle der har bil. Jeg tror, at en klub som vores betyder, at der altid er mulig-hed for at møde nogle andre æl-dre, så man ikke skal være ensom derhjemme.”

34 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Forår 2015

Har du husket at tilmelde dig Digital Post?Efter den 1. november sender det offentlige post til din digitale postkasse.

Hvad går det ud på?Digital Post fra offentlige myndigheder er den samme slags breve, som du allerede modtager i din fysiske postkasse fra f.eks. kommunen, sygehuset elle SKAT. Det kan være indkaldelser til undersøgelser, breve om folkepension og varmetilskud, indkaldelse til syn eller skatte- sager.

Forskellen fra traditionel papirpost og en e-mail er, at Digital Post skal modtages og læses på en sikker hjemmeside på internettet.

De borgere, der er i stand til at modtage posten digitalt, skal gøre det. De borgere, der ikke er i stand til det, og som lever op til mindst en af grundene til at blive fritaget, kan blive det. De fortsætter med at modtage post fra det offentli-ge på papir som hidtil.

Du tilmelder dig Digital Post fra det offentlige enten på borger.dk eller i e-boks.dk

Du skal bruge NEM-ID for at tilmelde dig Digital Post.

Hvis du ikke har NEM-ID, skal du gå ind på www.nemid.nu og bestille det.

Hvis du ikke er i stand til at modtage posten fra det offentlige digitalt, kan du blive fritaget, hvis du:

• Ikke har adgang til en computer med en ordentlig internetforbindelse i dit hjem eller opholdssted

• Er fysisk eller mentalt svækket• Er registreret som udrejst af Danmark• Er blevet hjemløs• Har sproglige vanskeligheder med at anskaf-

fe NEM-ID

For at blive fritaget skal du som udgangs- punkt møde personligt op på din lokale Borgerservice.

OBS: Fra 1. december 2014 skal en lang række ydelser som pension, boligstøtte og varmehjælp søges på nettet. Derfor: Hvis du allerede er blevet generelt fritaget for at modtage Digital Post, er det ikke nok.

Du skal alligevel søge om ydelserne digitalt – eller om at blive fritaget for det også.

Få hjælp hos din lokale borgerservice.

Egenann - Har du husket.indd 1 11/02/15 12.57

35www.fagligsenior.dk Nummer 24 • Februar 2015

Set & SketTekst & foto

Lise Thorsen & Carsten Elert

Ældre- boom på vejDagens babyer kan meget vel komme til at runde de 90 år og mere til ifølge nye tal fra Dan-marks Statistik.

Der er stadig forskel på de to køn, for mens dren-genes middellevetid for-ventes at ligge på 91 år i 2100, vil de nyfødte pigers komme op og ramme lidt over 92 år.

Folkepensionsalderen flytter sig tilsvarende fra de nuværende 65 år til 70 eller mere i fremtiden.

Nogle gange kan det godt betale sig at råbe ad politikere. Det var hvert fald, hvad en hel del køben-havnske pensionister gjorde, da det kom frem, at det fra årsskiftet ikke længere ville koste dem 340 kr., men i stedet 3660 kr. om året at

kaste sig ud i svømmehallens vand. Den prisstigning fik bølgerne til at gå højt og efter en demonstration på Rådhuspladsen, fik politikerne kolde fødder. Så nu koster det igen 340 kr. om året for pensionisterne at svømme – dog inden for bestemte

tidsrum, hvis de fortsat vil bevare rabatten.

Vrede pensionister på Rådhuspladsen. Faglige Seniorers Knud Johnsen var med til at protestere.

I Nordsjælland er Faglige Seniorer også ude og slås for de ælde og handicappede. Seniorernes Dan Sterup har sammen andre i områ-det spurgt trafikselskabet Movia, om det virkelig kan passe, at man ikke kan blive hentet af en handi-capbus, hvis man bor på en grusvej,

som en havde oplevet. Nej, svarer Movia, selvfølgelig kan det ikke det. Chafføren skal hente og bringe kunderne til døren. Og kan bilen ikke klare hele turen, må chaufføren tage passageren under armen og gå det sidste stykke ad vejen.

KLIPPEKORT På FINANSLOVÅrets finanslov, som regeringen som bekendt fik i hus sammen med Enhedslisten, indeholdt bl.a. et meget omtalt klippekort til hjemme-hjælp. Idéen er, at ældre, der i forvejen modtager hjemmehjælp, fra nu af kan spare tid hjemmehjælpstid sammen og så bruge den på præcis det, de har lyst til. En halv time om ugen lyder måske ikke af så meget, men samlet giver det jo et par timer om måneden. Og dem kan man godt bruge til at lave mad sammen, gå i butikker, få læst højt eller no-get helt tredje I hvert fald er klippekortet en succes i København, hvor man har haft det de seneste par år.

Ældre og handicappede skal hentes og bringes til døren

Pensionisterne vandt over PoLitiKerne

Kontaktinfo:Tlf. 96558500 booking@smyrilline.dkwww.smyrilline.dk

STORSLÅEDE OPLEVELSESREJSER TIL FÆRØERNE

KØR-SELV PAKKEREJSER I EGEN BIL INCL. OVERNATNING PÅ FÆRØERNE OG SEJLADS

Vores rejsekonsulenter har alle selv rejst på Færøerne og står gerne til rådighed med råd og vejledning.

Ø-hopEt ø hop er måske den mest optimale måde at opleve Færøerne på. Det giver mulighed for i egen bil at se den utroligt smukke natur og de talrige seværdig­heder, ø’erne har at tilbyde.

14 DAGE FRA 8.997 PR. PERS.

HotelferieTórshavn er verdens mindste hovedstad og har masser at byde på. I området om­kring havnen ligger den charmerende »gamle by« med de små søde huse. I centrum er der spændende butikker, restauranter og caféer.

7 DAGE FRA 5.332 PR. PERS.

LandsbyferieNyd roen i den idylliske landsby Gjógv og tag på vandre­ og køreture i den stor ­slåede natur og oplev søpape gøj er ne om sommeren. Gjógv ligger kun 1 times kørsel fra Tórshavn med midt i den smukkeste natur.

7 DAGE FRA 4.785 PR. PERS.

National Geographics læsere har netop kåret Færøerne som bedste rejsetip 2015. På Færøerne føler du, at du træder ind i en nordiske udgave af The Shire fra Ringenes Herre. På www.smyrilline.dk kan du finde masser af inspiration i vores oplevelsesmagasin som med smukke fotos og gode om­råde beskrivelser tager dig med rundt på Færøerne. Du kan også bestille vores store rejsekatalog.

Lodtrækning på dit Pensionistkort nr.

Deltag i vores medlemslodtrækninger

Hver uge om 10 gavekort til f.eks. Føtex.

Hver måned om 1 gave - værdi min. 1.000 kr.

Nye tilbud

Se de nye tilbud på hjemmesiden hver uge.

Tilbud med op til 50% rabat over hele landet.

Lokale og landsdækkende tilbud og

rabatter på f.eks.

•Messerogarrangementer

•Håndværkere,rengøring,frisører,

computerhjælp og meget mere

•Fotobøger,rejser,weekendophold

Deltag selv i f.eks.

•Fotokonkurrence,loppemarked,

lodtrækning og krydsord

Bestil dit Pensionistkort på

www.pensionistkortet.dk

Det er gratis at bruge Pensionistkortet!

Rabattenfårdumeddetsamme,nårduviser

dit Pensionistkort.

Pensionistkortet koster 100 kr. om året. Hvis

dubestillertiltopersonerpåsammeadresse,

sparer du 20% på det andet kort i husstanden.

Pensionistkortet er fordels og rabatkortet til

pensionister 65+.

Har du fået dit Pensionistkort?Masser af fordele og over 200 rabatsteder

Pia BrændstrupSygeplejerske / Direktør

Bestil og læs mere påwww.pensionistkortet.dk

Tlf. 22 33 09 09

Få ny energi ...

Højbjergvej 2 • 7620 Lemvig • Tlf.: 97 88 83 00 • www.livsstilshojskolen.dk

med et ophold på Livsstilshøjskolen Gudum

Sommerkurser på én uge• Mindfulness og Meditation• Den indre Pilgrimsvandring• Sang som stressdæmper• Bliv dus med din iPad• Harmonikakursus• Livsstil på kryds og tværs

Et Højskoleophold

kan ændre dit liv

Lange kurser på 6, 12, 18 el. 24 uger Lær om at: ændre livsstil, opnå et varigt vægttab, håndtere stress, at styrke dit selvværd m.m. Optag hver 6. uge

Irland og NordirlandRundrejse inkl. fly, halvpension, alle udflugter og erfaren dansk rejselederDet irske landskab er fuld af poesi og dra-matik og ”Smaragdøen” er et kaleidoskop af frodighed, frihedstrang, gæstfrihed og fløjlsblød Guinness!

Tag med på en flot rundrejse gennem Irlands fantastiske natur, byer og historie. Brune tør-veriller i øde landskaber, farverige landsbyer og skønheden ved Cliffs of Mohers stejle klip-

pekyst er sammen med lækker kunsthånd-værk og gylden whiskey på hyggelige pubber og øens til tider grusomme historie en del af oplevelsen.

Lad dig charmere af Dublin, der blev grund-lagt af vikingerne, og glæd dig til Belfast, hvor det nye Titanic center venter med fakta og myter omkring det berømte skib. De mystiske

sekskantede søjler langs kysten ved Giant’s Causeway tryllebinder de besøgende og den åndeløst smukke panoramatur på the Ring of Kerry langs Irlands højeste bjerge og den rå, forrevne Atlanterhavskyst er uforglem-melig. Vores rundrejse bringer dig også ud til Connemaras bjerge, søer og det smukt belig-gende Kylemore Abbey, der har sin egen dra-matiske historie.

Dagsprogram

DAG 1 Ankomst til Dublin og byrundtur.

DAG 2 Belfast i Nordirland. Besøg på de flot- te Titanicmuseum. Hotel i Belfast.

DAG 3 Det sagnomspundne Giants Cause- way på Nordkysten, og besøg i byen Derry. Hotel ved Mayo i Irland.

DAG 4 Smuk natur i Connemara, klosteret Kylemore Abbey, hotel ved Galway på vestkysten.

DAG 5 Sejltur til øen Inisheer og videre langs den flotte kyst ved Cliffs of Moher. Hotel ved byen Kerry.

DAG 6 Flot panoramatur med bus langs den smukke naturrute Ring of Kerry.

DAG 7 Vi kører til Dublin, hvor der er tid på egen hånd til at se nærmere på byen. Om aftenen er der ”irsk aften” med middag, musik og dans.

DAG 8 Afrejse fra Dublin tilbage til Dan- mark.

Rejsen

Afrejsedatoer: 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 12/6, 19/6, 3/7, 17/7, 7/8, 14/8, 21/8, 4/9 og 16/9

Specialpris 24/4 kr. 7.795Specialpris 1/5-19/6 kr. 8.295Specialpris 3/7-17/7 kr. 8.795Specialpris 7/8-16/9 kr. 8.295

Pris pr. person i delt dobbelværelse

Tillæg pr. personTillæg for eneværelse kr. 1.750Fast plads i bussen kr. 150Afbestillingsforsikring kr. 450

Inkluderet i prisen•8dage,flyKøbenhavn-Dublint/r•BustransportiIrland•7nætterpåstandard-hotelleriIrland•7xmorgenmadog6xaftensmadpåhotel•1xirskaftenmedmad,musikogdans•Alleudflugterogentréeriflg.program•Erfarendanskrejseleder

Yderligere information og bestilling på www.besttravel.dk/irland eller tlf. 70 20 98 99.

Ved bestilling, oplys annoncekode for specialpris: LIV

Ekspeditionsgebyr pr. bestilling maks. kr. 95. Medlem af Rejsegarantifonden nr. 2190. Forbehold for udsolgte datoer og trykfejl.

Udfyld denne sudoku - og deltag i lodtrækningen om 500 kroner. Besvarelsen skal være os i hænde senest mandag den 13. april 2015.Send din besvarelse med angivelse af navn, adresse og telefonnummer til:Faglige Seniorer, Islands Brygge 32D, 2300 København S

Navn

Adresse

Telefonnummer

Sudoku

Vindere i LIV & Lidt Mere

Nummer 21: Leon Bojer

Nummer 22: Leif Winkler

Nummer 23: Jonna Pallesgaard

Nummer 24: Hans Nielsen

06/02/15 13.33Sudoku Generator

Side 1 af 1http://sudokugenerator.com/samurai/generator/print/

SAMURAI SUDOKUMEDIUM

© sudokugenerator.com. For personal use only.

Generate and solve Sudoku, Super Sudoku, Godoku, Samurai Sudokuand Killer Sudoku puzzles at sudokugenerator.com!

85 1

7 85

97 46

12 5

3 49

98631 5

6 8 9

3

7

4 2 6

4 96115

59 74

79 8

6

157

79

6

11

79

34 5

487

34 19

82 6

1

678

5 94

68

55

91

3684

37 68

56 8

4

39643 7

1 5 2

2

3

1 7 8

7 94119

38 www.fagligsenior.dkNummer 25 • Februar 2015

R E J S E R M E D E T M E N N E S K E L I G T A N S I G T

KØBENHAVN: tlf 3315 3322 • ÅRHUS: tlf 3338 0073 • www.cctravel.dk

Alle 3 rejser:Afrejse hver dag

Inkluderet: Fly, alle transporter, hoteller

med morgenmad.

HHHHH Hvad siger vores gæster?

Se det på www.trustpilot.dk

STRAND? RUNDREJSE?

7.777,-FRA

17 DAGE • PHUKETS DEJLIGE STRAND THAILAND

8.888,-FRA

17 DAGE • JUNGLEPARADIS MED 10 GAVER FILIPPINERNE

7.990,-FRA

16 DAGE • HERLIGE UNAWATUNA PÅ SYDKYSTEN SRI LANKA

FILIPPINERNE

9.990,-FRA

12 DAGE • PALAWANS SKØNNE ØHAV

SRI LANKA

11.990,-FRA

17 DAGE • RUINER, NATUR, TEPLANTAGER & STRAND

THAILAND

9.990,-17 DAGE • ØHOP PÅ 3 SKØNNE ØER & BANGKOK

FRA

Din arv kan redde dyr

Skriv testamente

Betænker du Dyrenes Beskyttelse i dit testamente sikrer du pleje og omsorg til de dyr, som ingen andre tager sig af

Vælger du at oprette et testamente, kan Dyrenes Beskyttelse indsættes som arving til et bestemt beløb eller procentdel af arven eller som arving til hele formuen. Alle gaver uanset størrelse gør en stor forskel for dyrene.

Det er gratis at oprette testamente til fordel for Dyrenes Beskyttelse. Ring uforpligtende til vores testamenterådgiver Marit Ytterdal på 33 28 70 09. Du kan også skrive til Marit med dine spørgsmål på my@dyrenesbeskyttelse.dk

Gratis rådgivningMarit Ytterdaltlf: 33 28 70 09my@dyrenesbeskyttelse.dk

Alhambravej 15 · 1826 Frederiksberg C · tlf. 33 28 70 00 · www.dyrenesbeskyttelse.dk