No Dieta... Apenas reeducao Alimentar1 Refeio do dia: Caf da manh1 opo: Mingual de Aveia .

2 opo: 1 tapioca pequena (pouca manteiga) + 50 ml de leite.

3 opo: 3 bolachas cream crack + 50 ml de leite.

2 Refeio do dia: Lanche da Manh1 opo: ma

2 opo: 3 fatias de abacaxi.

3 opo: Laranja ou fruta do seu interesse.

3 Refeio do dia: Almoo1 opo: 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijo, 50 gramas de batata doce e 100 gramas de carne ou peito de frango grelhado.2 opo: salada (seu gosto), 2 ovos cozidos, 100 gramas de batata doce e carne cozida.

3 opo: salada (seu gosto), frango grelhado.

4 Refeio do dia: Lanche da Tarde1 opo: 1 tapioca pequena (pouca manteiga) + 50 ml de leite.

2 opo: 1 fruta de sua preferencia ou 3 fatias de abacaxi.

3 opo: 1 iorgute.

5 Refeio do dia: Jantar1 opo: Salada + peito de frango

2opo: frango + batata doce+ ovo

3 opo: uma sopa natural. (sem ser daquelas de sach)

6 Refeio do dia: Ceia

1 opo: 50 ml de leite

2 opo: 2 fatias de abacaxi

3 opo: iorgute.

Reeducao alimentar + exerccio fisco = Resultados