EL ESTRÉSJ.G.Z.C. 2016
Índice Definiciones. Causas o agentes estresantes. Fases del estrés. Tipos de estrés. Escala de Holmes y Rahe. Efectos fisiológicos del estrés.
DefinicionesDiversos autores definen al estrés como: La respuesta adaptativa del organismo
frente determinados estímulos que provocan dicha respuesta. Hans Selye
La respuesta automática del organismo frente a cualquier cambio ambiental. Esto nos prepara para hacer frente a las nuevas demandas generadas. Labrador
El instinto o mecanismo de nuestro cuerpo para protegerse a sí mismo. Benjamin Stora
DefinicionesPodemos sacar en claro: El estrés es la respuesta que emite
nuestro cuerpo ante determinadas circunstancias que percibimos como amenazas y que ponen en peligro nuestro bienestar.
El factor estresante puede tener origen: Interno Externo
Índice
Causas o agentes estresantes Factores que pueden generar estrés , en
mayor o menor medida, según las características del individuo.
1. Factores biológicos2. Factores psicológicos3. Factores socioculturales
1. Factores biológicos
Genética Estado nutricional Salud del individuo
Causas o agentes estresantes
2. Factores psicológicos
Personalidad del individuo Experiencias pasadas Motivación Inteligencia valores morales
Causas o agentes estresantes
3. Factores socioculturales
Dificultades económicas Sucesos vitales intensos (matrimonio) Acontecimientos traumáticos (muerte) Estilo de vida del individuo (profesión,
relaciones sociales…)
Índice
Fases del estrés Reacción de alarma: Es la respuesta de
nuestro organismo( sist. nervioso y endocrino) frente al agente estresante.
Fase de resistencia: Es respuesta de adaptación del organismo para limitar los daños producidos por el factor estresante.
Fase de agotamiento: Cuando fallan las anteriores, se debilita el organismo y la enfermedad es muy probable ya que el organismo se colapsa y no se puede defender ante al agente estresante.
Fases del estrés
Índice
Tipos de estrés1. Estrés agudo 2. Estrés agudo episódico3. Estrés crónico
1. Estrés agudo Es el más común. Es muy intenso. Se puede tratar y manejar
perfectamente. Es a corto plazo e inmediato. Surge de exigencias y presiones del
ambiente o ideas futuras de peligro. La mayor parte de las personas
reconocen sus síntomas.Tipos de estrés
2. Estrés agudo episódico Es agudo por períodos. Más común en personas que perciben
los estresores de forma más aguda e intensa. En las personas de carácter tipo A.
Requiere ayuda profesional.
Tipos de estrés
3. Estrés crónico Se mantiene en el tiempo. Surge de las exigencias y presiones
permanentes en el tiempo. Puede ser consecuencia de experiencias
traumáticas que se interiorizaron. Requiere ayuda profesional.
Índice
Escala de Holmes y Rahe Es una escala numérica que recoge
situaciones que pueden ser percibidas como negativas o no deseables provocando estrés en el individuo.
Las situaciones recogidas están relacionadas con aspectos laborales, familiares, económicos, comunitarios o sociales y cada uno posee una determinada puntuación.
Ejemplo escalaAcontecimiento Puntuación
Muerte del cónyuge 100
Separación 65
Perder el empleo 47
Embarazo 40
Muerte de un amigo íntimo 37
Cambio en los hábitos personales
24
Escala de Holmes y Rahe Una vez realizado el test, se suman
todas las puntuaciones y en base al resultado obtenido se valora la situación del individuo.
Si la puntuación total es superior a 200 está en riesgo de experimentar trastornos psicosomáticos.
Una puntuación total de 11 sería irrelevante.
Índice
Efectos fisiológicos del estrés Ante una situación estresante nuestro
organismo libera determinadas hormonas que generan: Aumento del latido cardíaco Aumento de la frecuencia respiratoria Aumento de la secreción de las glándulas
sudoríparas Contracción de los esfínteres.
Efectos fisiológicos del estrés Si la situación estresante se prolonga en el
tiempo se pueden producir:1. Trastornos cardiovasculares2. Trastornos respiratorios3. Trastornos gastrointestinales4. Trastornos musculares5. Trastornos dermatológicos6. Trastornos sexuales7. Trastornos endocrinos8. Trastornos inmunológicos
1. Trastornos cardiovasculares Hipertensión Enfermedad coronaria Taquicardia Arritmias cardíacas
1. Trastornos cardiovasculares
Efectos fisiológicos del estrés
2. Trastornos respiratorios Asma bronquial Síndrome de hiperventilación Alteraciones de carácter respiratorio Alergias
Efectos fisiológicos del estrés
3. Trastornos gastrointestinales Úlcera péptica Dispepsia funcional Síndrome de colon irritable Colitis ulcerosa
Efectos fisiológicos del estrés
4. Trastornos musculares Tics Temblores Contracturas Alteraciones de los reflejos musculares Lumbalgias
Efectos fisiológicos del estrés
5. Trastornos dermatológicos Eccemas Prurito Psoriasis Acné
Efectos fisiológicos del estrés
6. Trastornos sexuales Impotencia Eyaculación precoz Coito doloroso Vaginismo Deseo sexual menguado
Efectos fisiológicos del estrés
7. Trastornos endocrinos
Hipertiroidismo Hipotiroidismo
Efectos fisiológicos del estrés
8. Trastornos inmunológicos
Inhibición del sistema inmune