СтруктураЭмоций

Эмоции наполняют нашу жизнь

эмоции появились давно

ИнтересУдовлетворениеНадеждаРадостьПренебрежениеГневСтрахГоре

РадостьУдивлениеПечальГневОтвращениеПрезрениеГоре-страданиеСтыдИнтерес-волнениеВинаСмущение

Эмоции общие у человека ивысших млекопитающих Базовые эмоции

(по Изарду)

азарт, безопасность, беспокойство, благодарность, боязнь, брезгливость, гнев, вина, величие, власть, восхищение, высокомерие, гордость, доверие, достоинство, жалость, забота, зависть, злорадство, злость, интерес, лень, любовь, надежда, надменность, негодование, нежность, ненависть, неприязнь, неуверенность, неудовлетворенность, обида, обожание, отвращение, омерзение, печаль, предвкушение, презрение, пренебрежение, преданность, радость, разочарование, раздражение, раскаяние, растерянность, ревность, скорбь, скука, смехотворность, сострадание, сомнение, спокойствие, справедливость, страх, стыд, тревога, уныние, унижение, убеждение, уважение, удивление, удовлетворение, усталость, чувство утраты, честолюбие, юмор, ярость

их много

Но кто кем управляет:

Вы - эмоциямиили они – Вами?

EQ

коэффициенты:

IQ – когнитивного интеллекта

EQ – эмоционального интеллекта

BQ – телесного интеллекта

Эмоция

Интенсивность

Длительность

Аффект

Чувство

Настроение

Зависимость эмоций от длительности

Что определяет эмоцию

Что определяет эмоцию

Стратегия реакции

Факт – это то, что мы воспринимаемсенсорно: стул, стол, девушка с русымиволосами в голубом платье, машинамарки "Форд" и т.д.

Интерпретация – смысл, который мыпредаём ситуации. «Он на меня обижен». «Это правильно».

Эмоция обычно следует после оценки: «Я решил, что этот человек поступаетнеправильно и я злюсь».

Исходя из эмоции человек формируетсвоё поведение.

Что считать контекстом

Варианты оценки

Управление эмоциями

Стратегия реакции

Модальности о канале получения информации:

рассказали, видел, почувствовал, вспомнил;

об оценке информации и эмоциях: раздражает, восхищён, мило, отлично; важно;

о рамках или границах: разрешено, законно, существует, можно, нельзя, способен, точно, будет, уверен.

Модальность и схема реакции

Структура субъективного мира

Функции эмоции

Мотивация

Доступ к стратегиям

Информация

Коммуникация

Эмоция-сообщения и реакция

функции некоторых эмоций

Страх – сообщает об опасность, с которой можносправиться

Счастье – сообщает, что базовые ценностиудовлетворены

Раздражение – серьёзное нарушение ожиданий

Азарт – есть вероятность выигрыша

Обида – демонстрация другим, что их поведениенарушает мои основные ценности

Восторг – говорит о том, что мои ожидания более чемудовлетворены

Характеристики эмоции

ЗнакВажность/Уровень возбужденияВремя (по отношению к прошлому, результат

действия, ожидания в будущем)

Точность информации (уверен, возможно, неизвестно)

Ситуация, по отношению к которойэмоция испытывается, имеет:

Основные невербальныесообщения

Знак

Уровень возбуждения

Время

Точность информации

Пример карты эмоций

Азарт

Грус

ть

Знак0 +-

Восхищение

Страх

Спокойствие

Радость

Адреналин

Удивление

Депрессия

Испу

гТр

евог

а

Ужас

Страсть

20

Блаженство

Ярость

Злость 10

Увер

енно

сть

Нежность

Интерес

Эйфория

Характеристики эмоции

3-9будущее7-10+7 – +10азарт

1-5будущее2-8+4 – +7надежда

–настоящее3-5+3 – +6умиление

–настоящее3-5+3 – +6нежность

–прошлое2-4+2 – +5ностальгия

–настоящее6-10-4 – -7испуг

–настоящее4-6-4 – -6злость

0-10будущее5-7-3 – -7страх

УверенностьВремяВажностьЗнакЭмоция

Кинестетические субмодальностиэмоций

КачествоИнтенсивностьПоложениеДвижениеНаправлениеСкоростьРазмер

Что это за эмоции?

Что это за эмоции?

Что это за эмоции?

Что это за эмоции?

Что это за эмоции?

Что это за эмоции?

Что это за эмоции?

Образ переживания.Представьте себе это переживание в виде какого-тообраза. Подходящий размер.Разрешите вашим рукам подобрать наиболееоптимальный размер этого переживания (сжать белоеоблако до подходящего размера). Помните о том, что этопереживание вам полезно, просто его несколько «много»или «мало». А теперь можно подобрать подходящийболее подходящий размерчик.Экологическая проверка.Если теперь в этой конкретной ситуации у вас будет воттакая интенсивность переживания – может ли это вамповредить. Если «Да» - вернитесь на предыдущий шаг.Интеграция.А теперь возьмите это изменённый образ внутрь себя. Позвольте ему раствориться внутри вас.Проверка работоспособности.Представьте, что вы попадаете в ситуацию, где раньше увас было "излишний размер" переживания. Что тамизменилось?

Размер переживания

Шкалирование эмоций

Управление страхом

Эквалайзер эмоций

страх

стресс

радость

мотивированность

Рассказ с тремя эмоциями

Расскажите о проблемной ситуации с тремяразными эмоциями:•отрицательно (раздражённо, гневно, неприязненно);•нейтрально (спокойно, отстранённо);•положительно (весело, радостно, счастливо, восторженно).

МодальностьМог быМогуМожет быть, смог быМог бы и сделатьНе могуНе может бытьсделано

ОбязанДолженСледуетСледовало быНе следовало быВынужденХочуБудуНе буду