САНИТАРНО-САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НОРМЫ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НОРМЫ

ПРИ РАБОТЕ НА ПКПРИ РАБОТЕ НА ПК

Многочисленные пользователи персональных Многочисленные пользователи персональных компьютеров часто забывают, а порой и просто не компьютеров часто забывают, а порой и просто не

знают о том, что длительная работа за компьютером знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего негативно сказывается на многих функциях нашего

организма: организма:

•высшей нервной деятельностивысшей нервной деятельности

•эндокринной, иммунной и репродуктивной системахэндокринной, иммунной и репродуктивной системах

•на зрении и костно-мышечном аппарате человекана зрении и костно-мышечном аппарате человека

Что это может означать для простого Что это может означать для простого человека?человека?

И можно ли от этого защититься?И можно ли от этого защититься?

Наибольший вред здоровью Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-пользователя наносят устройства ввода-

вывода: монитор, клавиатура, мышь.вывода: монитор, клавиатура, мышь.

Компьютер является источником: Компьютер является источником:

электростатического поляэлектростатического поля

электромагнитных излучений электромагнитных излучений в низкочастотном, сверхнизкочастотном в низкочастотном, сверхнизкочастотном и высокочастотном диапазонах и высокочастотном диапазонах (2 Гц - 400 кГц) (2 Гц - 400 кГц)

излучения оптического диапазона излучения оптического диапазона (ультрафиолетового, инфракрасного и (ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света) видимого света)

рентгеновского излучениярентгеновского излучения

Электромагнитное излучение неблагоприятно Электромагнитное излучение неблагоприятно действует на зрение, вызывает снижение действует на зрение, вызывает снижение работоспособности, головные боли. Поэтому работоспособности, головные боли. Поэтому расстояние от лица человека до монитора расстояние от лица человека до монитора должно быть должно быть не менее 60-70 см. не менее 60-70 см.

Электростатическое поле способствует Электростатическое поле способствует оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, шее, руках, что шее, руках, что может вызватьможет вызвать у людей, особо у людей, особо чувствительных к подобному воздействию чувствительных к подобному воздействию негативные кожные реакции – негативные кожные реакции – сухость, сухость, аллергию.аллергию.

ЖК-мониторы можно назвать ЖК-мониторы можно назвать почти «зелеными» почти «зелеными» устройствами, сберегающими устройствами, сберегающими здоровье людей. здоровье людей.

Без особых опасений за Без особых опасений за здоровье с ними могут здоровье с ними могут работать и женщины, и дети. работать и женщины, и дети.

Неподвижная и напряженная позаНеподвижная и напряженная поза оператора, в течение длительного оператора, в течение длительного

времени прикованного к экрану времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и монитора, приводит к усталости и

возникновению болей в возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых позвоночнике, шее, плечевых

суставах.суставах.

Во время работы за компьютером необходимо Во время работы за компьютером необходимо соблюдать соблюдать правильную осанку.правильную осанку.

Основные требования к Основные требования к конструкции кресла:конструкции кресла:

оно должно обеспечивать оно должно обеспечивать равномерность равномерность распределения сил тяжести распределения сил тяжести частей тела на опорные частей тела на опорные поверхности для избежания поверхности для избежания статического напряжения статического напряжения больших мышечных групп и больших мышечных групп и позвоночного столба. позвоночного столба.

Интенсивная работа с Интенсивная работа с клавиатурой клавиатурой вызывает болевые вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, ощущения в локтевых суставах,

предплечьях, запястьях, в предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.кистях и пальцах рук.

Основной блок клавиш на клавиатуре Основной блок клавиш на клавиатуре разбит на две части,разбит на две части, развернутые таким образом, что пользователю волей-развернутые таким образом, что пользователю волей-неволей неволей приходитсяприходится раздвигать руки и расставлять локти. раздвигать руки и расставлять локти.

Фирмой Фирмой Microsoft Microsoft разработана разработана эргономическая клавиатура,эргономическая клавиатура, которая которая своеобразной конструкцией призвана своеобразной конструкцией призвана снизить снизить нагрузку на руки.нагрузку на руки.

Правильное положение за компьютеромПравильное положение за компьютером

Помещение во время работы с компьютером Помещение во время работы с компьютером должно быть должно быть хорошо освещено.хорошо освещено. Освещение Освещение в помещениях ПК должно быть в помещениях ПК должно быть смешанным:смешанным: естественным,естественным, - за счет солнечного света, - и - за счет солнечного света, - и

искусственным.искусственным.

Запрещается работа с компьютером в Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении!темном или полутемном помещении!

Хотя картина воздействия компьютеров на Хотя картина воздействия компьютеров на организм человека, описанная выше, организм человека, описанная выше,

выглядит довольно мрачной, нужно помнить, выглядит довольно мрачной, нужно помнить, что подобные последствия возможны лишь в что подобные последствия возможны лишь в

случае случае абсолютного игнорированияабсолютного игнорирования мер мер безопасности и гигиенических норм. безопасности и гигиенических норм.

Профилактические и оздоровительные Профилактические и оздоровительные методики и технологии позволят методики и технологии позволят свести к свести к

минимумуминимуму негативное воздействие негативное воздействие компьютера на Ваше здоровье, сделать компьютера на Ваше здоровье, сделать

работу на ПК работу на ПК приятнымприятным и и увлекательнымувлекательным занятием. занятием.

Конец