ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

Презентацию

подготовила учитель основ здоровья

Запорожской гимназии № 11

Топчий Ирина Викторовна

Проблема сохранения и укрепления здоровья волновала людей во все времена и на всех

континентах. Наши далекие предки придумали множество рецептов укрепления организма и даже,

выражаясь современным языком, комплексных оздоровительных систем.

Немалое их количество дожило и до наших дней.

• Оздоровительные системы – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья человека.

• Оздоровительные системы начали формироваться с момента зарождения человеческих цивилизаций и естественным образом входят в культуру человечества.

Оздоровительных систем много.

Кто-то делает упор на бег, кто-то

занимается аэробикой или бодибилдингом,

некоторые предпочитают

общеразвивающие или силовые упражнения.

Почувствовав целебную силу движений,

люди уже не ждут автобус, чтобы проехать две остановки,

и не стоят на эскалаторе, когда можно идти.

Каждый выбирает то, что ему по душе.

Известные оздоровительные системы Известные оздоровительные системы условно можно разделить на условно можно разделить на

современные и традиционные:современные и традиционные:• традиционные оздоровительные

системы пришли к нам из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры - Индии и Китая

• современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного, целостного подхода

Система Естественного Оздоровления (СЕО) Система Естественного Оздоровления (СЕО) Галины ШаталовойГалины Шаталовой• Галина Сергеевна Шаталова (1916) -

врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, академик; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии им. Бурденко.

• Галина Шаталова придерживается сугубо научных воззрений касательно здоровья человека и причин его заболеваний.

• Система Шаталовой представляет собой практический комплекс каждодневных действий и режимов, результат которых – приобретение человеком гармоничного состояния в духовном, психическом и физическом аспекте.

• При этом она утверждает, что именно физическое здоровье человека является наиболее уязвимым звеном в структуре человека и все проблемы, которые возникают на физическом уровне, главным образом связаны с неправильным образом жизни.

• Одним из ключевых моментов выравнивания физического аспекта, по мнению Шаталовой, является обращение человека к методологии правильного питания (определенные продукты, время приема пищи и т.д.). Второй момент – это использование потенциала, который дает человеку движение и дыхание.

Система НишиСистема Ниши• Система оздоровления от японского

ученного Кацудзо Ниши (1884-1959), дополненная и практически опробованная многочисленными его последователями, представляет собой один из самых простых и в то же время - самых глубоких методов позволяющих человеку восстановить свой естественный потенциал и избавиться от огромного количества заболеваний.

• Эта система не просто свод правил и упражнений - это образ жизни и ее философия. Здоровье является не целью, а средством для выполнения более высоких целей. Поэтому, прежде чем преступить к делу, Вам нужно поставить перед собой высокую цель, ради которой Вы будете следовать принципам этой системы, для которой нужны силы, здоровье... Видите, здоровье - одно из средств, а ни цель.

Система Ниши помогает выработать у человека три привычки:

• привычка к постоянному здоровью

• привычка к постоянному труду

• привычка к постоянному учению

Оздоровление по методу Порфирия Иванова, Оздоровление по методу Порфирия Иванова, система «Детка» система «Детка» • Система естественного оздоровления П.К.

Иванова (1898-1983) очень проста.

• В основе её лежит доверие и любовь к природе, вызывающие чувство живой связи с ней, любовь и доверие к людям.

• В отдельности многие из пунктов его системы в той или иной мере использовались для оздоровления (обливание холодной водой, лечебное голодание, ходьба босиком и т.д.). Главное же их действо, сочетание, системность.

Основными составляющими системы П. Иванова можно назвать:

•обливания холодной водой (закалка)

•ходьба босиком

•дыхательная гимнастика

•воздержание от алкоголя и курения

•лечебное голодание

•позитивное отношение к себе, к людям и окружающей природе

•победа над основными пороками человечества

•не думать о болезнях, недомоганиях, смерти

•постоянная практика и передача опыта другим поколениям

Оздоровление по Полу БрэггуОздоровление по Полу Брэггу• Пол Брегг (1895 - 1976) — известный американский

деятель альтернативной медицины, натуропат, диетолог, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен.

• Автор около 20 книг, известный мировой авторитет в области здоровья. Он был консультантом по питанию и физическому здоровью у знаменитых киноартистов и спортсменов, королей, королев и государственных деятелей. Издавал журнал "Физическая культура".

П. Брэгг выделял следующие девять факторов, обусловливающих здоровье человека: •Закон солнца

•Закон воздуха

•Закон воды

•Закон питания

•Закон очищения

•Закон физических нагрузок

•Закон отдыха

•Закон прямого позвоночника

•Закон положительного мышления

Следует подчеркнуть, что во всех Следует подчеркнуть, что во всех оздоровительных системах важное место оздоровительных системах важное место

отводится роли воспитателя здоровья, отводится роли воспитателя здоровья, которым может быть высокоразвитая которым может быть высокоразвитая

личность, прошедшая свой собственный личность, прошедшая свой собственный путь к здоровью.путь к здоровью.

В практику воспитания здоровья В практику воспитания здоровья естественным образом вписываются естественным образом вписываются

традиционные оздоровительные системы:традиционные оздоровительные системы:• йога • у-шу • ци-гун

Существует множество систем и методик работы с физическим телом — вы можете использовать те, что, на ваш взгляд, подходят вам больше.

При выборе комплекса упражнений должно соблюдаться несколько очень важных условий: •комплекс должен быть направлен на разминку всех суставов и мышц тела, •выполняться не реже двух раз в неделю.

Следуя этим простым правилам, вы очень скоро увидите, как изменилось ваше тело и как оно благодарно вам за заботу!

Что бы вы ни выбрали, смысл всех методик Что бы вы ни выбрали, смысл всех методик един: в здоровом теле — здоровый дух.един: в здоровом теле — здоровый дух.

• Чтобы чувствовать себя хорошо, физическое тело следует держать в активном состоянии.

• Чтобы физическое тело стало активным и здоровым, нужно постоянно поддерживать его в таком состоянии, то есть разминать, массировать, двигать, тренировать, заставлять ткани работать и обновляться.

• Для этой цели годится любой вид физической активности, который заставляет работать все мышцы, доставляет удовольствие и не является помехой в повседневной жизни.

• Физические упражнения должны быть регулярными.

Использованные источникиИспользованные источники• http://www.fitness-portal.ru/sanitary_system/what_is_sanitary_system.htm

• http://paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_2.htm

• http://www.kniga.com/books/preview_txt.asp?sku=ebooks322437

• http://my-health.ru/content/narodnye-i-netradicionnye-ozdorovitelnye-metodiki

• http://plastichelp.ru/view/89/

• http://sportzal.com/post/1267/

Авторская страничкаАвторская страничка

ТопчийТопчийИрина Ирина

ВикторовнаВикторовна

учитель высшей категорииучитель-методист

Запорожской гимназии № 11