Как сохранить себя и свое здоровье на весь

учебный сезонFree-вебинар от Клуба репетиторов

Спикер Александра Руденко, репетитор, психолог, организатор Клуба репетиторов

Всем добрый вечер, уважаемые коллеги)

Сегодня с вами Александра Руденко, педагог, психолог, репетитор, организатор Клуба репетиторов

•О чем будем сегодня говорить?•Что будем искать?•С чем поработаем?

Основные моменты сегодняшнего вебинара

Инструменты для самокоучинга 4

Протестируем состояние своего здоровья

1

Подумаем над тем, что мешает нам быть здоровыми и счастливыми

2

Как понять себя и работать над собой3

Ваш план сохранения себя и своего здоровья на весь учебный сезон

5

Предлагаю оценить состояние вашего здоровья

Можно ли достичь трудовой нирваны?

Нужно

• Ставить и достигать цели• Распределять ежедневные задачи• Преодолевать сопротивление, не выматываясь и не уставая

Как узнать, что вы в трудовой нирване?• Вас ничто не отвлекает и не прерывает• Вы не сомневаетесь в своих действиях• Не осуждаете себя

Войти в это состояние можно при помощи двух шагов:

1. Убрать внешние раздражители2. Разрешить внутренний конфликт

Инструменты для разрешения внутреннего конфликта•Ментальное моделирование •Повторная итерация•Медитация

Бойтесь многозадачности

• Наказание за переключение неизбежно• «Расписание творца» и «расписание менеджера»

Как выполнять дела:1. Завершить2. Удалить3. Передать4. Оставить на потом

Почему наши цели могут стать разочарованием?

Методы работы над собой

•Сценарий: Судный день•Прайминг. Учитесь

программировать себя на желаемое•Фокус внимания и

настройка фильтров•Принимать

решение нелегко

Техника работы над собой

5 почему• Почему я этого хочу?• Почему я этого хочу?• Почему я этого хочу?• Почему я этого хочу?• Почему я этого хочу?

Результат: чего я хочу в действительности

5 как• Как этого достичь?• Как этого достичь?• Как этого достичь?• Как этого достичь?• Как этого достичь?Результат: инструменты для

достижения цели

Стресс и восстановление

Знаете ли вы себя?

• Энергетические циклы• Продуктивная нагрузка• Локус-контроль• Личное развитие• Мышление ориентированное на

рост

Возвращаемся к жизненному балансу

Составляем план работы по сохранению себя и своего здоровья

Книги для тех, кто хочет найти свои способы

Ваши вопросы:

• Спасибо за актуальную и мою больную тему! 1. Как правильно подобрать формулировку или донести родителям, что, если ребенок заболел – занятие отменяется?2. Если привели на занятие больного ребенка, то как реагировать, чтобы родители не обижались?3. Если приезжаю к ученику и вижу, что ребенок заболел, то как реагировать?Спасибо!• Як зробити продуктивнішим день репетитора?

Працюю з 9 ранку до 8, інколи 9 вечора, як зменшити втому?

Ваши вопросы:

• Как сохранить себя и своё здоровье репетитору, который занимается на дому у учеников и вынужден много передвигаться по городу (снимать офис - пока не вариант, поскольку мои текущие финансовые цели этого сделать не позволяют)? С ужасом жду зимы, потому что в Харькове абсолютно не чистят, не посыпают улицы, отсутствуют нормальные системы слива воды, нормальное освещение (иногда его вообще нет). Передвижение от пункта А в пункт Б, а из Б в В и т.д. превращается реально в АД. Ужасно это всё выматывает :( (Про транспорт даже не буду писать, ибо это отдельная печальная песнь).• Как грамотно организовать отдых на выходных, если активный

отдых отнимает ещё больше сил, а поваляться на диване не дадут "домашние"?

Доброго вам здоровья на весь учебный сезон!

rudenko.kh.ua