ЦІННІСТЬ ЖИТТЯЦІННОСТІ У ЖИТТІ

«Що є цінного в житті молодої людини»

ЗДОРОВ`Я за визначенням ВООЗ — це стан

повного фізичного, духовного та

соціального благополуччя,

а не лише відсутність хвороби

або фізичних вад.

Від способу

життя50%

Від екології

20%

Від спадковості

20%

Від емоцій5% Від медицини

5%

Від чого залежить здоров`я

Здоровий спосіб життя з точки зору медиків

— це гармонійний режим поєднання роботи та відпочинку, оптимальне харчування, фізична активність, дотримання гігієни, відсутність шкідливих звичок, доброзичливе ставлення до оточуючих і до життя взагалі.

Чинники здорового способу життя

1. Рухова активність2. Раціональне харчування3. Відсутність шкідливих звичок4. Безпечна сексуальна поведінка5. Сприятливий психологічний клімат6. Загартування7. Дотримання режиму дня

Тест на визначення здорового способу життя

1. Як часто ви робите ранкову зарядку?Щоденно – 0 балів; Три рази на тиждень – 5 балів; Не робите – 10 балів.2. Які засоби транспорту ви використовуєте для того, щоб дістатися до місця навчання?Громадський транспорт – 5 балів; Машина – 10 балів; Велосипед, пішки – 0 балів.3. Ви курите?Не курите – 0 балів; Інколи – 5 балів; Курю – 10 балів.

4. Як ви харчуєтесь?Багато жирів, яєць, м’яса – 0 балів;багато цукру, тістечок, цукерок – 10 балів;тривала вечеря після 19 год. – 5 балів.5. Як ви ставитесь до виробничої гімнастики?Обходитесь без неї – 10 балів;виконуєте – 5 балів.6. Наскільки регулярно ви займаєтесь фізичними вправами?Обходитесь без них – 10 балів;2-4 год. на тиждень – 5 балів;8 годин на тиждень – 0 балів.7. Чи вживаєте ви спиртні напої?На свята – 5 балів; систематично -10 балів; не вживаєте – 0 балів.

Результати тесту:Сума, менша за 20 балів, ви ведете здоровий

спосіб життя.20-45 балів – спосіб життя відносно здоровий,

але за умови корекції негативних звичок його можна було б покращити.

45 і більше – неправильний спосіб життя, який потребує перегляду. Такий спосіб життя може призвести до різноманітних хвороб.

Методики за допомогою яких людина може підтримати своє здоров`є

Хтось робить духовні практики

Хтось займається спортом

Хтось покращює якість питної води

т Хтось правильно харчується

Хтось займається дихальною гімнастикою Хтось проводить більше часу на повітрі

Хтось займається очищенням організму

1. Дотримуйтеся режиму дня2. Займайтеся фізичною культурою, хоча б  30

хвилин на добу3. Раціональне харчування. 4. Уникайте  надмірної ваги.5. У  продовж дня пийте більше рідини.6. Будьте психологічно урівноваженні. 7. Загартовуйте свій організм. 8.І звичайно не курити, не зловживайте алкоголем та іншими  шкідливими звичками. 9. Частіше гуляйте у парках, на свіжому повітрі.10. Творіть добро.

«Всі молодці!!!»