Embed Size (px)
Citation preview
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
LA MUSCULATURA
bull Aquest power point eacutes una adaptacioacute del que va fer la Lara Martiacutenez una alumna de pragravectiques de fa dos anys com a complement de la seva primera classe a nens i nenes de 6egrave
Gragravecies Lara
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
PERMET ELMOVIMENT
LrsquoESQUELET LA MUSCULATURA
OSSOS CARTIacuteLAGS ARTICULACIONSMUacuteSCULSESTRIATS
MUacuteSCULS LLISOS
EL SISTEMA NERVIOacuteS
ELS MUacuteSCULS
bull Qualsevol moviment del coseacutes possible gragravecies al muacutesculs bull Els muacutesculs reben les ordres per contreurersquos o relaxar-se del
Sistema Nervioacutes a traveacutes dels nervis als quals estan unitsbull Gairebeacute la meitat del pes del cos eacutes de musculatura
FUNCIOacute DELS MUacuteSCULS
bull Permetre el movimentbull Protegir els ogravergans els ossos i les articulacionsbull Escalfar lrsquoorganisme
DEFINICIOacute
Els muacutesculs soacuten ogravergans formats per feixos de fibresmusculars que ens permeten fer tot tipus de moviments
Segons lrsquoestructura de les fibres musculars podemdistingir entre 1 Muacutesculs Esquelegravetics o Estriats
2 Muacutesculs Llisos
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
bull Aquest power point eacutes una adaptacioacute del que va fer la Lara Martiacutenez una alumna de pragravectiques de fa dos anys com a complement de la seva primera classe a nens i nenes de 6egrave
Gragravecies Lara
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
PERMET ELMOVIMENT
LrsquoESQUELET LA MUSCULATURA
OSSOS CARTIacuteLAGS ARTICULACIONSMUacuteSCULSESTRIATS
MUacuteSCULS LLISOS
EL SISTEMA NERVIOacuteS
ELS MUacuteSCULS
bull Qualsevol moviment del coseacutes possible gragravecies al muacutesculs bull Els muacutesculs reben les ordres per contreurersquos o relaxar-se del
Sistema Nervioacutes a traveacutes dels nervis als quals estan unitsbull Gairebeacute la meitat del pes del cos eacutes de musculatura
FUNCIOacute DELS MUacuteSCULS
bull Permetre el movimentbull Protegir els ogravergans els ossos i les articulacionsbull Escalfar lrsquoorganisme
DEFINICIOacute
Els muacutesculs soacuten ogravergans formats per feixos de fibresmusculars que ens permeten fer tot tipus de moviments
Segons lrsquoestructura de les fibres musculars podemdistingir entre 1 Muacutesculs Esquelegravetics o Estriats
2 Muacutesculs Llisos
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
PERMET ELMOVIMENT
LrsquoESQUELET LA MUSCULATURA
OSSOS CARTIacuteLAGS ARTICULACIONSMUacuteSCULSESTRIATS
MUacuteSCULS LLISOS
EL SISTEMA NERVIOacuteS
ELS MUacuteSCULS
bull Qualsevol moviment del coseacutes possible gragravecies al muacutesculs bull Els muacutesculs reben les ordres per contreurersquos o relaxar-se del
Sistema Nervioacutes a traveacutes dels nervis als quals estan unitsbull Gairebeacute la meitat del pes del cos eacutes de musculatura
FUNCIOacute DELS MUacuteSCULS
bull Permetre el movimentbull Protegir els ogravergans els ossos i les articulacionsbull Escalfar lrsquoorganisme
DEFINICIOacute
Els muacutesculs soacuten ogravergans formats per feixos de fibresmusculars que ens permeten fer tot tipus de moviments
Segons lrsquoestructura de les fibres musculars podemdistingir entre 1 Muacutesculs Esquelegravetics o Estriats
2 Muacutesculs Llisos
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
ELS MUacuteSCULS
bull Qualsevol moviment del coseacutes possible gragravecies al muacutesculs bull Els muacutesculs reben les ordres per contreurersquos o relaxar-se del
Sistema Nervioacutes a traveacutes dels nervis als quals estan unitsbull Gairebeacute la meitat del pes del cos eacutes de musculatura
FUNCIOacute DELS MUacuteSCULS
bull Permetre el movimentbull Protegir els ogravergans els ossos i les articulacionsbull Escalfar lrsquoorganisme
DEFINICIOacute
Els muacutesculs soacuten ogravergans formats per feixos de fibresmusculars que ens permeten fer tot tipus de moviments
Segons lrsquoestructura de les fibres musculars podemdistingir entre 1 Muacutesculs Esquelegravetics o Estriats
2 Muacutesculs Llisos
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
FUNCIOacute DELS MUacuteSCULS
bull Permetre el movimentbull Protegir els ogravergans els ossos i les articulacionsbull Escalfar lrsquoorganisme
DEFINICIOacute
Els muacutesculs soacuten ogravergans formats per feixos de fibresmusculars que ens permeten fer tot tipus de moviments
Segons lrsquoestructura de les fibres musculars podemdistingir entre 1 Muacutesculs Esquelegravetics o Estriats
2 Muacutesculs Llisos
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
DEFINICIOacute
Els muacutesculs soacuten ogravergans formats per feixos de fibresmusculars que ens permeten fer tot tipus de moviments
Segons lrsquoestructura de les fibres musculars podemdistingir entre 1 Muacutesculs Esquelegravetics o Estriats
2 Muacutesculs Llisos
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
bull Formats per fibres drsquoaspecte estriat i de color vermellbull Integren la musculatura de lrsquoaparell locomotorbull Srsquouneixen als ossos a traveacutes dels tendonsbull La contraccioacute i relaxacioacute drsquoaquests muacutesculs mou els ossos i produeix el moviment bull Soacuten de contraccioacute voluntagraveria i el seu moviment eacutes ragravepidbull Exemple El biacutecepsbull Excepcioacute El Cor eacutes un muacutescul estriat perograve no es controla voluntagraveriament
Muacutescul Cardiacuteac
1 MUacuteSCULS ESQUELEgraveTICS O ESTRIATS
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
bull Formats per fibres drsquoaspecte llis i de color blancbull Es troben a les parets de molts ogravergans interns com lrsquoestoacutemac lrsquouacuteter els budells o els vasos sanguinis bull Soacuten de contraccioacute involuntagraveria i es mouen lentament
2 MUacuteSCULS LLISOS
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
LrsquoAPARELL LOCOMOTOR FUNCIONA COM UNA BALANCcedilA
bull Els punts de potegravencia i resistegravencia soacuten els ossos
bull El punt de suport dels ossos soacuten les articulacions
bull La forccedila necessagraveria per el moviment proveacute dels muacutesculs
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
bull Quan les fibres es contrauen el muacutescul srsquoescurccedila i es produeix el moviment de lrsquoos
bull Quan les fibres es relaxen el muacutescul srsquoallarga i lrsquoos recupera la posicioacute inicial
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
bull Molts moviments voluntagraveris obeeixen a lrsquoaccioacute drsquouna parella de muacutesculs antagogravenics que duen a terme funcions contragraveries
bull El biacuteceps i el triacuteceps funcionen coordinadament Quan un es contreu laltre es relaxa i sesteacuten Aixiacute mai no poden estar tots dos muacutesculs contrets
FUNCIONAMENT DE LrsquoAPARELL LOCOMOTOR
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
La principal font de problemes de laparell locomotor eacutes la nostra columna vertebral Pensa que el cap pesa molt i es recolza tot el dia sobre la columna vertebral i que quan aixequem pes per exemple una maleta qui finalment lestagrave aguantant tambeacute eacutes la columna vertebral Per evitar el dolor desquena hem de procurarhellip
Problemes de lrsquoAparell Locomotor
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
bull Seure beacute i si utilitzes ordinador tenir la part superior de la pantalla a lalccedilada dels ulls
2) Aixecar beacute els objectes pesats i procurar no portar molt pes de forma habitual
3) Dormir en un matalagraves molt consistent eacutes a dir que no es deformi fagravecilment
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
4) Realitzar exercici suau de forma habitual com ara anar caminant o en bicicleta en lloc dagafar un transport puacuteblic pujar i baixar escales en lloc dagafar lascensor nedar etc
5) Tenir una Bona alimentacioacute (vitamina D) Cagravelci i fogravesfor
6) Fer Exercici fiacutesic regularment ja que ajuda a augmentar la coordinacioacute agilitat potegravencia velocitat i flexibilitat
Normes per prevenir els trastorns de llsquoAparell Locomotor
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
ARA PROVA Drsquo IDENTIFICAR ELS MUacuteSCULS ESTUDIATS
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
Muacutesculs del cap i del coll (6)
Temporal Sentim com es contrau quan mosseguem fort
Frontal Mou el cuir cabellut eleva les celles i arruga
horitzontalment la pell del front
Orbicular de les parpelles permeten obrir i tancar les
parpelles
Orbicular dels llavis permet el moviment dels llavis
Masseters Soacuten els que fem servir per mastegar
Esternoclidomastoiumldal Ens permet moure el cap cap a els
costats o fer-lo girar
6
1
3
4
5
2
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
Muacutesculs del tronc (4)
Pectoral Mou el braccedil endavant
Recte de lrsquoabdomen Responsable del moviment de flexioacute de la columna vertebral
Trapezi manteacute el cap vertical i eleva lrsquoespatlla
Dorsal ample Mou el braccedil endarrere
7
9
10
8
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
Muacutesculs de les extremitats superiors (4)
Deltoide Flexioacute extensioacute i rotacioacute de lrsquoespatlla
Biacuteceps Flexiona lrsquoavantbraccedil sobre el braccedil
Triacuteceps extensor de lrsquoavantbraccedil
Extensor dels dits Flexiona les articulacions dels dits (totes les falanges) i la articulacioacute del canell
11
13
14
12
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
Muacutesculs de les extremitats inferiors (6)
Sartori Permet creuar el genoll de davant a darrera i de
dalt a baix
Quagravedriceps Eacutes el muacutescul meacutes potent i voluminoacutes de tot el
cos Eacutes el que soporta el nostre pes i ens permet caminar
Extensor magravexim del genoll
Gluti Extensor i rotatori del fegravemur eleva i sosteacute la pegravelvis
Biacuteceps crural Flexor de la cama sobre la cuixa
Bessons Flexioacute i extensioacute del peu i rotacioacute de la cama
15
17
18
19
16
