Es una reducción de la capacidad o

potencia fisiológica de un tejido u órgano

en un momento dado.

Es una estado físico de alteración de

cambios debido al trabajo

provoca una disminución de la capacidad

productiva y de la eficiencia

se manifiesta por cansancio, disminución

de la motivación y somnolencia (sueño)

Clasificación: física, mental, laboral o

industrial.

Relaciones (motivación, falta de

reconocimiento, personalidad de trabajador)

Ritmo (velocidad, repetición)

Cantidad de trabajo (saturación, ,imposición)

Problemas personales

Entorno físico (ruido, iluminación, agentes

químicos, temperaturas)

Horario (turnos de trabajo)

Otros (posturas de trabajo, hábitos

alimenticios, nivel intelectual)

Trabajo Manual

Trabajo dominantemente sensorial

Trabajo dominantemente cognitivo o mental

Fatiga de Trabajo Manual aparece en aquellos trabajos dondepredominan los esfuerzos físicos y que se caracterizan por procesosmecánicos, automáticos, repetitivos, rutinarios, donde hay unareducción de la autonomía del trabajador y un empobrecimiento detareas.

Fatiga de trabajos dominantes omentales que ocurren en tareasdonde existe complejidadsituacional, aceleración de tomade decisiones, competitividad ymovilidad física escasa.

Fatiga de trabajo dominantesensorial ocurre en aquellostrabajos caracterizados porrepetitividad, inmovilidadcorporal, empobrecimiento detareas pero de menor carga física(por ejemplo en actividades deinspección).

Palpitaciones

Falta de aire

Dificultad para respirar

Músculos tensos

Entumecimiento

Dolor

Articulaciones rígidas

Sudoración

Agotamiento

Extenuación

Dificultad para la concentración

Pasividad

Indiferencia

Falta de interés

Decaimiento

Somnolencia

Pesadez (bostezos continuos)

Somnolencia (sueño)

Reducción de la vigilancia o estado de

alerta

Reducción de la atención sostenida

Reducción del tiempo de reacción

físico y mental

Incremento del número de errores

Incremento de respuestas falsas

Incremento en errores de memoria

Reducción de la motivación

Reducción de la capacidad para

enfocarse en la tarea

Reducción de discriminación visual y

auditiva.

Mayor ausentismo en trabajadores

fatigados

Mayor probabilidad de accidentes

laborales en personas fatigadas

(perturbación, trabajos extraordinarios,

aceptación del riesgo).

Incremento del riesgo de enfermedades

cardiovasculares

Disminución del estado de alerta aun

durante turnos diurnos.

La fatiga industrial no controlada se

transforma en el síndrome de fatiga

crónica de difícil manejo médico y de

frecuentes recaídas.

1)Alimentación

Minimizar la ingesta de sal y productos con cafeína en el turno nocturno

Evitar la ingesta de alimentos con grasa y preferir los vegetales, frutas, pollo, pescado y alimentos ricos en fibra.

Agua en lugar de refrescos o café

2)Sueño

El trabajador requiere cuando menos de 5 a 7 horas de sueño continuo. Es recomendable una siesta de 10 a 15 minutos antes de iniciar el turno nocturno, esto favorece la adaptación al turno.

3)Ejercicio

Rutinas de estiramiento y relajación antes y al termino de la actividad (pausas Activas).

4)Medicamentos

Pueden administrarse complementos vitamínicos.

5) conservar en óptimas condiciones los lugares de trabajo, lasinstalaciones, humedad, temperatura, ventilación, niveles de ruido pordebajo de los niveles permisibles e iluminación de la infraestructura,mantenimiento preventivo a los equipos u otros materiales queinteractúen con los trabajadores.

6) charlas de motivación personal, relajación, capacitación entre otrasDe igual manera, se pretende fortalecer valores como el respeto mutuo,tolerancia, responsabilidad consigo mismo y con los demás, el sentidode pertenencia y la integración, permitiendo alcanzar altos niveles dedesempeño en sus actividades.

7) garantizar que los propios trabajadores manejen su método detrabajo, tiempos en general, así minimizar la presión psicológica, quetengan la posibilidad de manifestar sus inquietudes, por medio dereuniones periódicas que pueden ser mensuales según se acomode a suhorario laboral y que no interfiera con el mismo puede ser de 10 a 15minutos, antes de salir a su hora de almuerzo o a al terminar la jornadalaboral.