Os mistérios do Sono...

Ciclo Circadiano

O CICLO DO SONO

Segundo LAVIE (1998, 45), o número de ciclos por noitedepende do tempo do sono, acrescentando, ainda, que"o sono de uma pessoa jovem é, habitualmente,composto por quatro ou cinco desses ciclos, comtendência à redução com o avançar da idade".

O sono divide-se em dois tipos

fisiologicamente distintos:

NREM (Non Rapid Eye Movement ou

"Movimento Não Rápido dos Olhos");

REM (Rapid Eye Movement ou

"Movimento Rápido dos Olhos").

Sono NREM

O sono NREM (ou não-REM) ocupa

cerca de 75% do tempo do sono e

divide-se em quatro períodos distintos

conhecidos como estágios 1, 2, 3 e 4.

Sono REM ; 5° estagio do sono

Rapazes de 30 a 45 min –

Ultrapassando o sono REM

Em homens de 25 anos a

metade da sua noite de

sono.

Em senhores de 65 anos,

durante um quarto de sua

noite de sono.

Sono REM = SONO PARADOXAL

Sono REM fica mais longo

pela manhã de 20 a 25%

do nosso sono Médio da

noite , ou seja cerca

de 100 minutos foram de

sono REM

* 600 horas por ano

* 1.500 sonhos

* Mais de 1oo.000 sonhos

durante uma vida inteira .

Função do sono

Mito das 8h.

Funções do sono

Thomas Edison

Efeitos da privação do sono

-Dificuldade de concentração;

Irritabilidade:

Diminuição da produtividade;

Tendência a cometer erros;

Fadiga;

Baixa do sistema imunológico;

Alterações nos processos metabólico e hormonal.

Acidentes ao dirigir e pilotar.

Sonhos

Por que sonhamos ?

10 teorias que explicam por que sonhamos

1. Realização de desejos2. Um efeito colateral acidental de impulsos neurais aleatórios3. Codificação de memórias de curto prazo para o armazenamento a longo prazo4. A coleta de lixo5. Consolidar o que aprendemos6. Uma consequência evolutiva do mecanismo de defesa ”fingir de morto”7. Simulação de ameaça8. Resolução de problemas9. Seleção natural10. Processamento de emoções dolorosas com associações simbólicas

Qual a função dois sonhos ?

Sofremos porque

acreditamos que podemos

mudar o tempo natural das

coisas, e assim,deixamos a

loucura crescer dentro de

nós.

Márcia Lima

Obrigado!