Jak połączyły się nasze drogi?

Droga podróżnicza

Droga zen

Zdjęcie z wyprawy - Po Odwagę - w Bieszczadach

Agenda:➔ Czy jestem na swojej drodze?

➔ W jaki sposób odnaleźć swoją drogę?

◆ Coaching

◆ Filozofia drogi

◆ Zen

➔ Czym jest zen coaching w drodze?

➔ Sposób na odnalezienie Swojej Drogi

➔ Model MY PATH

Jak często czujesz ,że jesteś w miejscu, które do Ciebie nie pasuje?

Jest tylko jedna Droga!

Twoja własna.

Poszukiwanie swojej drogi

filozofia zen coaching filozofia drogi

COACHING

Jak wygląda Twoja wymarzona Droga?

Droga, której ciężaru nie poczujeszJest zbudowana na zgodności w aż 7 obszarach

ZEN

Zatrzymaj się.

Zauważ:

Co się dzieje w Tobie teraz?

Gdzie jest teraz Twój umysł?

Co się dzieje w Twoim ciele?

Czym jest uważność?to skupienie uwagi na chwili

obecnej,z ciekawością, otwartością i

akceptacją,przeżywanie chwili obecnej w

pełni, bez próby zmieniania czegokolwiek.

DROGA

Czym jest ZEN COACHING W DRODZE?

NASZE WYPRAWYNASZE OBSZARY PRACY

Milowe kroki zen coachingu w drodze

2015 2016

Maj 2015Po spotkanie ze sobą

Wilków

Październik 2015Po odwagę

Wetlina - Bieszczady

Marzec 2016Po przebudzenie

Wetlina - Bieszczady

Sierpień 2016Po swoją drogę

Kazimierz Dolny nad Wisłą

Czerwiec 2015Po dystans

Wetlina - Bieszczady

MY PATH

P - Presence

A - Acceptance

T - Trust

H - Heart

P - Presence Praktykuj świadomą obecność

Znajdź spokojne miejsce. Daj sobie 3 minuty (tak na początek:)

Zatrzymaj się, nic nie rób. Po prostu bądź. Zauważ swój ODDECH. On zawsze jest tu i teraz, z chwili na chwilę.

A - Acceptance Akceptuj to, co jest

Naucz się akceptować, to co jest.

Zadawaj sobie pytanie:

Czy mogę powiedzieć “tak” temu doświadczeniu?

Czy mogę powiedzieć “tak” swoim emocjom, potrzebom?

Czy mogę powiedzieć “tak” swojej drodze?

T - TrustZaufaj sobie, swojej intuicji, swojej drodze

Czym jest dla Ciebie zaufanie do siebie?

Czym jest dla Ciebie zaufanie do swojej drogi?

H - Heart Podążaj za głosem swojego serca

W momencie decyzji, którą drogą pójść, wsłuchaj się w swoje serce.

Zaufaj mądrości serca.

Wskazówka 2Znajdź 10-15 minut dziennie na autorefleksję.

Zastanów się jak minął Twój dzień, czego Cie nauczył, co byś w nim zmieniła.

Wskazówka 1Obserwuj siebie i swoje odczucia w ciągu dnia. Wyrób w sobie nawyk ciągłego sprawdzania, na ile jest mi wygodnie w tym miejscu, w tym zadaniu.

Najbliższa wyprawa: PO SWOJĄ DROGĘ - Kazimierz Dolny, 26-28 sierpnia 2016

Szczegóły: http://poswojadroge.evenea.pl/

ZOSTAŃMY W KONTAKCIE

Małgosia Leduchowskawww.coachingwdrodze.plTel: 512 352 979E-mail: malgorzata.leduchowska@gmail.com

Karolina Prusińskawww.prusińska.plTel: 604 133 124E-mail: karolina@prusinska.pl