东大第一名毕业的美女律师：教你理解力从 20%升级 80%的读书法！

作者：山口真由

画面上这位气质美女，是在日本广受观众喜爱的东大首席律师──山口真

由，求学生涯成绩显赫，以第一名成绩从东大法学院毕业，而且大三就已

考上律师执照，毕业后顺利进入东大菁英们挤破头想去的财务省，之后又

自立成立律师事务所。山口律师经常在电视上曝光，是各类「金头脑」知

识节目最爱邀约的读书达人。大家都认为她是神人，但她却说，自己完全

是靠努力，更重要的是，努力，是有方法的！

根据山口律师的观察接触，即使是东大生也没有不努力的人！ 《读书不

必靠天分》（天才とは努力を続けられる人のことであり、それには方法

論がある）是她从学生时代累积经验的「念书绝招大全」。山口律师说：

「掌握 37个小秘诀，加上有效的一点突破学习法，你也能像我一样，拥

有天才般的学习成果！」

（山口律师的学习书不但一出版就上日本 Amazon排行榜，连在东京大学

的福利社，也是学弟妹热爱的抢手货。）

什么是「一点突破学习法」？根据山口律师的经验，「读七本书，不如一

本书读七次」，与其买许多参考书翻来翻去，结果什么都记不太得，还不

如主攻一本书，将理解力大幅提升！山口律师认为，会念书的人和不会念

书的人，差别就在这些关键之处！例如：

★不要企图第一遍就把书读通！七书都读一遍，不如一书读七遍！

★不擅长的部分，别多花时间白费力气。

★费时排出超完美的读书进度表反而让你挫折连连？

★为何精心挑选的笔记本或行事历都只用一个月？

★追求完美或第一名是悲剧，维持前 1/3，就能保持顶尖。

★将努力「视觉化」，从使用的文具开始。

★参考书一本就够，千万要自己去书店挑选，别上网购买

如果你能把固有的读书习惯全面革新，不论读书、记忆力、升学考试、考

证照、个人进修学习，其实都能为自己加分。山口律师说：「我从学生时

代开始，就是脚踏实地一步一脚印努力付出的人，我深信努力不是一种抽

象的「才能」，而是具体的「技术」。我不是天赋异禀的「天才」，我只

是比任何人都努力，而且我可以很有自信的说，我拥有许多从小累积出来

努力的具体诀窍。 」这本书就是告诉你开始努力的契机、如何养成持续

努力的习惯，以及坚持到最后的方法。

马上就来看山口律师的读书学习法吧！

方法 3 从四个领域测量出你的专长

当你想在擅长的领域成为专家时，是否仍然搞不清楚自己拿手的是什么？

每个人都是以自己的标准来思考事情，有时并不知道自己其实在某个部分

比别人优秀，还会因此责怪部属或晚辈：「怎么连这么简单的事情都不

会！」

当我还是高中生时，也不知道原来自己在「阅读」能力方面如此卓越。周

遭的人常常对我说：「妳读得好快。」看到他们的反应，我才察觉到自己

有这方面的能力， 并逐渐产生自信。找出自己擅长的领域，其实比想像

中难，尤其是如果目前身处的环境并不合适，要找到拿手的事更是难上加

难。

因此，我要介绍一个测量自己「擅长领域」的指标。

职场上通常很需要「运用能力」。为了能精准地运用能力，就必须搭配

「吸收能力」。而「阅读」与「倾听」属于「吸收能力」，「书写」与

「谈话」则为「运用能力」。如果无法评断自己，也可以与别人比较。为

了方便说明，我将「阅读」与「倾听」归类为内向类型，「书写」与「谈

话」则归类为外向类型。

如何评估你的「吸收／运用能力」及「内／外向类型」？

对我而言，我在「阅读」方面有着得天独厚的能力，若以五分来评鉴，我

在阅读方面可以拿到「五分」。第二擅长的是「倾听」，有达到「四分」

的标准。其次为「书写」，大概是「三分」，最不拿手的是「谈话」，分

数为「一分」。如此一来，我知道自己属于稍微内向、吸收型的人，因此，

我应该朝以吸收为主的方向努力。

我有一个从国小就认识的好朋友，她在「谈话」方面毫无疑问是「五分」，

任何人都会被她说的话吸引，只要有她在的地方，一定充满欢笑。她的

「倾听」也不错， 为「四分」，因为她巧妙的回应技巧，与她商量任何

事情，仿佛都能迎刃而解。相反的，她在「书写」上就比较逊色，只有

「二分」。我曾和她交换日记，虽然平时的交谈不会有任何问题，可是转

化为文字时，却发觉她有些词不达意。而她最不擅长的就是「阅读」。她

曾经公开表示，除了教科书之外，她不曾阅读过其他书籍， 所以这方面

应该只有「一分」。

所以，她努力的方向，应该集中在「倾听」及「谈话」较外向的事情上。

顺带一提，她现在是位美容师，身为一个美容师，技术固然重要，可是与

客户的沟通也是不容忽略的环节。她在谈话、与客户应对的技巧上都十分

拿手，这个职业对她而言，几乎可以说是她的天职吧。

再举其他我曾经待过的业界为例，例如：公务员必须时常对政治家口头报

告，「谈话」能力就是身为一流公务员最该具备的条件。而律师这个职业，

尤其是负责企业法务的律师，大部分都是以书面方式回覆委托人，所以相

当要求「书写」方面的能力。

无法使用四个领域评分时，就用现况来考量

如果你无法判断自己较擅长「阅读」「倾听」「书写」「谈话」中的哪个

领域，就请你先以自己的职业或角色来思考，因为大部分的人，通常会选

择自己较为拿手的领域。

若你的工作需要时常接待客户，而且胜任愉快，你最擅长的应该就是「倾

听」和「谈话」。如果你是担任办公室的内勤作业，或许在「阅读」和

「书写」方面占有优势。此外，也可以从学生时代社团活动所担任的职务，

找出自己的专业能力。

当然，有些人就是运气不好，总是怀才不遇或无法学以致用，始终找不到

自己内行的事情，与其用尽方法「努力克服」，倒不如换个方向寻找自己

擅长的领域，才是明智的抉择。

方法 14 七本书读一次，不如一本书读七次

有太多人书读不好，其实是因为读书太过「认真」。例如，一边阅读一边

画线做记号、用垫板挡住文字，或是将某些单字涂上颜色。但是，我不会

做这些事。

因为，在捷运、公车上或是走路时要画线其实很困难。若用麦克笔把文字

涂掉，下次当你要重覆阅读时，原本的内容已看不见了，根本无法好好阅

读。明明知道非弄懂不可，却又似懂非懂，不但会因此对自己感到失望，

甚至会认为自己记性太差而产生挫折。

况且，你也不可能一次就把重要的地方全部标示起来，当你开始着重于画

线时，你的注意力将会只放在画线这件事情上，根本没有充分吸收内容，

而且一旦不画线，就会感到不安。如此一来，想要反覆、持续就不太可能

了。

看过一次就想立即理解意思，这种想法是错误的。如果没有反覆、持续阅

读，就不可能全盘吸收。我认为「闻一知十」的人，是天赋异禀的少数，

即使是「闻十之一」，其实也已经很了不起了。

读书不要太「用力」

阅读时，最重要的是累积次数。不要花两个小时从头到尾仔细阅读一遍，

而是要在三十分钟内持续翻阅四次，结果会比只是仔细阅读一次的人效果

更好。

觉得阅读很痛苦的人，大都是过于「认真」的人。想看过一次就记在脑袋

里，未免太勉强了。若遇到不懂的字就翻字典，当然会觉得很累，因为他

们根深蒂固地认为，非得把内容及意思都搞懂才行。

但这类型的人，通常对于教科书一开头的内容记得很熟，愈到后面记忆愈

模糊。每次念到一半， 就开始觉得疲劳无以为继，到头来只能把前面的

内容仔细阅读完后就放弃了。所以我建议应该把心力先投入在掌握整体内

容上。当你拿起一本书轻松翻阅过去，稍微有点印象之后，便能拥有自信，

而不再有「阅读这本书感觉很辛苦」的不安感，之后的阅读就会比你想像

中来得简单了。

图解说明

（山口律师的学习法：前面几次先「快照」浏览全书，读到后面几次，你

的理解力就会从 20%大幅提升到 80%。不要妄想第一次就要搞懂、细看，

会让你有挫折，反而更难读下去。）

「我必须完全搞懂这本书的意思，」这样的想法通常会带给你痛苦。如果

先不急着了解意思，读书只不过是单纯翻书的动作而已，就不会造成痛苦。

念书原本就已经很辛苦了，若再加重负担，一定很容易半途而废，虽然努

力必须适当地给予压力，但同时反覆、持续一件事，彻底地减轻负担也是

不可或缺的。

设定以平常心阅读七次的目标

首先，先替自己设定一个以平常心阅读七次的目标。只要达成，你对书中

的内容，将逐渐产生亲近感，读书就会变成一件快乐的事。倘若你念到一

半感到厌烦，有可能是因为太投入了，请把目标再放回翻阅这个行为上，

在你不断反覆翻阅的过程中，自然就能熟悉书中的内容。

本文摘自《读书不必靠天分：东大首席律师的一点突破学习法》；