• Что мы знаем о вреде курения?Что мы знаем о вреде курения?

• Типы курительного поведенияТипы курительного поведения

• Почему люди курят?Почему люди курят?

• Что такое никотиновая зависимость?Что такое никотиновая зависимость?

• Современные методы лечения табакокуренияСовременные методы лечения табакокурения

• Мотивация и готовность бросить курить. Мотивация и готовность бросить курить.

• Я решил бросить курить! С чего начать? Я решил бросить курить! С чего начать?

МБУ «Каширская ЦРБ»МБУ «Каширская ЦРБ» отделение медицинской профилактикиотделение медицинской профилактики

Занятие 5Занятие 5Курение и здоровьеКурение и здоровье

К О М П О Н Е Н Т ЫТ А Б А Ч Н О Г О Д Ы М А

А Ц Е Т О Н

К А Д М И Й

А М М И А К

Н И Т Р О З А М И Н Ы

Н А Ф Т И Л А М И НМ У Р А В Ь И Н А ЯК И С Л О Т А

Н И К О Т И Н

Т О Л У И Д И Н

Ц И А Н И С Т Ы ЙВ О Д О Р О Д

О К И С ЬУ Г Л Е Р О Д А

П О Л О Н И Й - 2 1 0

Ф Е Н О Л

Б Е Н З О Л

Б Е Н З О П И Р Е Н

Н И Т Р О П Р О П А Н В И Н И Л Х Л О Р И Д

Н И Т Р О З О А Н А Б А З И Н

У Р Е Т А Н

Н И Т Р О З О Н О Р Н И К О Т И Н

Т О К С И Н

К А Н Ц Е Р О Г Е Н

Т О К С И Н + К А Н Ц Е Р О Г Е Н

С Т А Д И И К У Р Е Н И Я

I с т а д и я

I I I с т а д и я

I I с т а д и я

Ma

rlboro

Н е р е г у л я р н о ек у р е н и е

Д л и т е л ь н о ек у р е н и е

И н т е н с и в н о ек у р е н и е

П с и х о л о г и ч е с к а яз а в и с и м о с т ь

П с и х о -ф и з и о л о г и ч е с к а я

з а в и с и м о с т ь

Ф и з и о л о г и ч е с к а яз а в и с и м о с т ь

Т И П Ы К У Р И Т Е Л Ь Н О Г О П О В Е Д Е Н И Я

H o r n D . , 1 9 7 6

С Т И М У Л Я Ц И Я

Р А С С Л А Б Л Е Н И Е

Ж А Ж Д А

И Г Р А С С И Г А Р Е Т О Й

П О Д Д Е Р Ж К А

Р Е Ф Л Е К С

Типы курительного поведения:

“Стимуляция”.

Курящий верит, что сигарета обладаетстимулирующим действием: взбадривает,снимает усталость. Курят когда работа не ладится. Высокая степень психологической зависимости от никотина. Часто отмечаются симптомы астении и вегето-сосудистой дистонии.

Типы курительного поведения: «Игра с сигаретой»

Курящий как бы “играет” в курение. Ему важны “курительные” аксессуары: зажигалки,пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, “за компанию”.Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.

Типы курительного поведения:

«Расслабление»«Расслабление» Курят только в комфортных условиях.

С помощью курения человек получает

“дополнительное удовольствие” к отдыху.

Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.

Типы курительного поведения:

ПоддержкаПоддержка.. Этот тип курения связан с ситуациями волнения,

эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.

Типы курительного поведения:

ЖаждаЖажда.. Физическая привязанность к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрацияникотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

Типы курительного поведения:

РефлексРефлекс.. Курящие не только не осознают причин своего курения,но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, скольковыкуривает в день, курит много: 35 и более сигарет всутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чеминтенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

В З Р О С Л Ы Е С Ч И Т А Ю Т ,Ч Т О К У Р Е Н И Е П О М О Г А Е Т

Оценка курения как фактора риска Оценка курения как фактора риска развития заболеванийразвития заболеваний

проводиться по индексу курения (ИК): ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12.

Запомните!

При ИК > 140 риск развития хронических обструктивных болезней

легких крайне высокий.

В какой степени Вы готовы бросить В какой степени Вы готовы бросить курить?курить?

1) Бросили бы Вы курить, если бы это было легко сделать?

ОТВЕТ БАЛЛОпределённо нет 0 Вероятно нет 1Возможно да 2Вероятно да 3Определённо да 4

2) Как сильно Вы хотите бросить курить?

ОТВЕТ БАЛЛ

Не хочу 0

Слабое желание 1

В средней степени 2

Сильное желание 3

Однозначно хочу 4

Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один наиболее подходящий ответ и оценив его в баллах. Суммируйте баллы.

Инструкция: Сумма баллов: больше 6 высокая мотивация к отказу от курения, можно с успехом отказаться от курения.

4 – 6 слабая мотивация,можно начать со уменьшения курения.

ниже 3 мотивация к отказу от курения отсутствует,

можно попытаться снизить интенсивность курения.

Сумма

баллов:__

С П О С О Б Ы П Р Е О Д О Л Е Н И Я

Т А Б А К О К У Р Е Н И Я

П с и х о т е р а п и я

В

З а м е с т и т е л ь н а я

А в е р с и о н н а я

с п о м о г а т е л ь н а я

С е д а т и в н а яр е г у л и р у ю щ а яс т и м у л и р у ю щ а яу с т р а н я ю щ а я с т е р е о т и п

а у т о г е н н а я т р е н и р о в к ам е д и к а м е н т ыр е ф л е к с о т е р а п и я

р е ф л е к с о т е р а п и ям е д и к а м е н т ы

п и т а н и ев и т а м и н ыС В В Р Р А Е1 1 2Р е ф л е к с о т е р а п и я

П Р Е И М У Щ Е С Т В А Н Е К У Р Е Н И Я П Е Р Е Д К У Р Е Н И Е М Т А Б А К А

С о х р а н и т ьз д о р о в ь е

И м е т ьп р и в л е к а т е л ь н у ю

в н е ш н о с т ь

П о л у ч и т ь п р е с т и ж н у ю

р а б о т у

З а в о е в а т ь у в а ж е н и ен е к у р я щ и х

а в т о р и т е т о в

Н е т р а т и т ь п о п у с т у в р е м я

С о х р а н и т ьр а б о т о с п о с о б н о с т ьН е в р е д и т ь с е б е

и б л и з к и м

Н е л и ш а т ь с яу д о в о л ь с т в и я

о т ж и з н и

Н е т р а т и т ь д е н ь г и н а т о , з а ч т о п о т о м

н у ж н о д о р о г оп л а т и т ь

Н е б у д у к у р и т ь , ч т о б ы :

Удачи, желающим бросить курить!Удачи, желающим бросить курить!