متالزمة السمنة و

األضة

(ةالمتابولزم)

Metabolic

Syndrome

:المبادئ العامة ف برامج التحكم باألوزان

مبدأ القبول -1

مبدأ الرغبة ف التغر -2

مبدأ التخطط والتنظم -3

مبدأ االستعداد والتهإ -4

مبدأ التطبق -5

مبدأ اإلصرار والعزمة -6

مبدأ المكافآت والحوافز -7

متعارف نوعن هناك•

سمنة للسمنة، علهم

السمنة) التفاحة

تتركز حث (المركزة

منطقة فى الدهون

البطن أعلى و الوسط

محط فى بزادة وتقدر

88 من أكثر ) الخصر

(اإلناث ف سم

(الرجال ف سم102)و

أنواع السمنة

(الطرفة السمنة ) الكمثرى سمنة•

منطقة فى الدهون تتركز حث

.الفخذ و األرداف

الوزن فى بزادة المصابون األشخاص•

الوسط محط فى دهون لدهم وجد وال

عن باألمراض لإلصابة عرضة أقل

السمنة من عانون الذن أمثالهم

مقاومة بزادة ترتبط التى و المركزة

األنسولن ألفعال الجسم

تعرض التى الخطورة عوامل أهم ومن• المركزة السمنة من عان الذي البدن

صحة مضاعفات حدوث الحتمال مثل مستقبلة،

السرطانات أنواع لبعض التعرض1.

االضة المتالزمة حدوث

Metabolic Syndrome

وهى االستعداد لإلصابة بكثر منالمشاكل الصحة المرتبطة

والشران القلب أمراض

الدم دهون اضطرابات

الدم سكر ارتفاع

الدم ضغط ارتفاع

المخ جلطة

:المتالزمة االضةEnvironmental المحطة العوامل و الوراثة العوامل تإدي•

نسبة زادة إلى صحىال غر الحاة نمط الى باالضافة معا

.بها اإلصابة

وتشخص المتالزمة االضة حتاج إلى وجود السمنة المركزة •

:اثنن من العوامل التالة باالضافة الى

السمنة وخصوصا السمنة المركزة 1.

ملم زئبق 85/130ارتفاع ضغط الدم أكثر من 2.

أو

أدوة مثل أدوة استعمال3.

،الدم ضغطل مخفضة•

.الدم سكرل مخفضة أدوة استعمال أو•

الدم دهون الضطرابات أدوة استعمال أو•

150 من ألكثر الدم ف الثالثة الدهون نسبة زادة4.مل 100 /مجمل

إلى الكثافة العال الكولسترول نسبة ف انخفاض5.

الذكور ف مل 100 /مجمل 40 من أقل•

.اإلناث مل 100 /مجمل 50 من أقل•

100 من أكثر (الصائم) الدم سكر نسبة ف ارتفاع .6 .مل 100 /مجمل

أو األضة متالزمة ه ما• X متالزمة أو المتابولزمة

الماض القرن من األربعنات خالل• المتابولزمة أعراض بعض ربطت

الدموة، واألوعة القلب وأمراض

الرابطة هذهأصبحت الثماننات وف• باسم وعرفت وضوحا أكثر

Metabolic syndrome(أضا تعرف متالزمة أوxمتالزمة باسم

الطبعة غر المتابولزمDysmetabolic syndrome)

الخطر عوامل من بمجموعة المرتبطة ف معا (األض ) المتابولزم

واحد الوقت وف واحد شخص

لمصطلح كثرة تعرفات ذكرت•

المراجع ف المتابولزم متالزمة

األختالفات مع المختلفة الطبة

المعنى، ف البسطة

هذا أن على جمعا أتفقوا ولكنهم•

من بمجموعة مرتبط المصطلح

المتابولزمة المخاطر العوامل

القلب أمراض إلى تإدي

.الدموة واألوعة

بجانب ذلك ضم هذا المصطلح

حدثا العوامل الخطر وهى

مقاومة الجسم لإلنسولن 1.

ضغط الدم 2.

زادة تركز الكولسترول 3.

ف الدم

زادة احتمال خطر 4.

اإلصابة بتختر الدم

مع كون المرض بدنا أو 5.

. زادة وزن جسمه

المتابولزم متالزمنة تسبب• باسم تعرف لألناث أخري متالزمةالمبض أكاس متالزمة

تا ستان ال وسثح صة المزض ذا• له سثة الىساء مه

العقم1.

الشعز تىم مصحتا كن ما عادج2. الزائذ

ارتفاع تسثة الجسم ف الحثب ظر3. الذكزي الرمن

الذري اضطزاب الى أضا ؤدي كما4..السمى الى الشز

الجسم، سط ف غالثا السمى تتمزكز • مىا التخلص ف صعتح المزأي تاج

.المزض عالج لم ما

:ومن أهم أعراضها التالة

.إختفاء الدورة الشهرة1.

.العقم2.

أمراض جلدة 3.

.نمو غزر للشعر ف الوجه والجسم4.

فقد شعر الرأس5.

2اإلصابة بحالة ما قبل الداء السكري 6.

2اإلصابة بداء السكري 7.

زادة مستوى الهرمومات الذكرة8.

ظهور قشرة الرأس9.

ارتفاع مستوى الكولسترول10.

ضغط الدم11.

الحالة تشخص•

المصابة المرأة المبض حتوي•

من عددا المبض بمتالزمة

كون وربما) الصغرة، األكاس

أعراض أحد بسبب التشخص هذا

أن جب وعله أخرى أمراض

عند الحسبان ف هذا ؤخذ

(المرضة حالة التشخص

لمتالزمة األضةعوامل الخطورة مقاومة زادة مع الجسم ف األنسولن هورمون إفراز زادة•

.األنسولن بعمل األنسجة

نمط ف التغر نتجة الراضة التمارن وقلة الحركة وعدم الخمول•.الحاة

التغذة سوء •

انتشار نتجة الصح غر والغذاء الدهن الغذاء ف اإلفراط• .الصح الطعام تقدم ال الت السرعة المطاعم

إصابته خطر نسبة زادت كلما اإلنسان عمر تقدم فكلما العمر•ةاالض بالمتالزمة

مصابون العائلة أفراد بعض أن ظهر فإذا للعائلة، المرض التارخ• لخطر معرضا كون العائلة فى فرد فاى الدم ف السكر بارتفاع .االضة بالمتالزمة اإلصابة

.المبض ف أكاس وجود•

الوقاة من المتالزمة االضة• المتالزمة لتالفى اتخاذها مكن خطوة أهم ه الوقاة•

:التالة النقاط فى تتمثل و االضة

من حث :الومة الحركة وزادة الراضة ممارسة1.

منظم وم برنامج وفق الراضة ممارسة األفضل

راضة مثل الوم ف دققة 60-30 حوال ستغرق

.السرع المش

ف الغذائة األلاف من باالكثار :الصحى الغذاء2.

الخبز و الفاكهة و الخضروات فى المتمثلة الغذاء

.الكاملة والحبوب والبقولات الشعر

. إلقالل من السكرات والدهون و الملحا3.

.اإلقالل من الشروبات الغازة والعصائر4.

.اإلقالل من المقلات5.

اإلقالل من الدهون الحوانة وخصوصا دهون 6..األبقار والضؤن والزوت المهدرجة

عالج زادة الوزن و السمنة، حث ان فقدان 7.فقط من الوزن الزائد إدي إلى نتائج % 5

. إجابة

.االمتناع عن التدخن8.

لها تعرض الت المخاطر أهم•

متالزمة إلى والنساء الرجال

-:التالة المتابولزمة

الدهون من عالة كمة وجود1.

الخصر حول

خصر محط تعدى بحث•

سم 102 الرجل

.سم 88 المرأة خصر محط•

سكر تركز تعدى .2

أعلى الصائم الجلوكوز

100 / ملجم 110 من

ولبعض )الدم مل

مساوة المجموعات

مل 100 /ملجم 100

.( الدم

قمة الجلسرات الثالثة ف 1.

مصل الدم مساوة أو أعلى

.مل 100/ ملجم 150من

الجد الكولسترول قمة2.

(HDL ) 40 من أقل الدم ف

وأقل للمرأة مل 100 / ملجم

مل 100 / ملجم 50 من

.للرجل بالنسبة

أو 85/ 130قمة ضغط الدم مساوة •

.أعلى من ذلك