«Поясничный гиперлордоз и женское бесплодие: возможные взаимосвязи на примерах  йогатерапевтической практики»

 Докладчик :Пучкова Антонина

 Смоленск

      Осенью 2010 года женщина 38 лет обратилась с жалобами на боли в пояснице, отдающими ,то в правую, то в левую ногу. Обострение случалось  приблизительно раз в месяц в течение 5 лет.

        2 раза в год получала массаж, гимнастикой не занималась, МРТ не проводилось. Предположительно, дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника, грыжа диска.

       Начали с комплекса, подобного «йогатерапии позвоночника».Использовали различные варианты маджариасаны, асаны лежа на спине и животе, элементы комплекса «крокодил». Занимались 3 раза в неделю.Через 2 месяца добавили асаны стоя с отстройками по методу Айенгара. 

             Сохранялись периодические жалобы на скованность, усталость в пояснице, а также тяжесть в ногах. Причина- ВБНК. Добавили в практику перевернутые позы с опорой, без опоры, с работой стопами.                     В апреле 2011 года операция по поводу ВБНК. Через месяц вернулись к обычной практике и начали ее расширять, вводя сидячие  асаны, прана-вьяямы, бандхи. Акцент был смещен в сторону силовых  асан и умеренно гибкостных, учитывая анамнез.      

       

      В 2012 году оптимизировали занятия, используя знания, полученные 

на курсе йогатерапии. Добавили уджайи на вдохе, больше динамики, 

перевернутые позы с бандхами, работу с тазом и тазовым дном, 

предполагая вероятность расширения тазовых вен.

      Состояние было удовлетворительным, но сохранялись периодические умеренные боли и усталость в пояснице.           Визуально определили гиперлордоз, так как в положении лежа на спине с согнутыми ногами поясница не прилегала к полу.           Стали больше внимания уделять укреплению мышц брюшного пресса и ягодиц, растягиванию пояснично-подвздошной мышцы и передней поверхности бедра.

Средства и методы

Укрепление мышц брюшного пресса

Так как во всех этих движениях в той или иной степени происходит

сгибание в тазобедренных суставах, то есть сокращается пояснично-

подвздошная мышца, то в качестве компенсации использовали

чередование или более длительную фиксацию в следующих асанах:

Укрепление ягодичных мышцКак можно меньше задействуя мышцы, выпрямляющие позвоночник.

Растягивание пояснично - подвздошной мышцы

Самый мощный из всех сгибателей тазобедренного сустава.

Сгибает бедро, ротирует наружу и приводит.

Тонус в пояснично-подвздошной мышце усиливает гиперлордоз, значит

нужно растянуть и расслабить ее.

Постизометрическая релаксация

Комплексное упражнение с сопротивлением на разгибание,

внутреннюю ротацию и отведение бедра

Добиваемся разгибания, внутренней ротации и отведения бедра. Можно чередовать с гомукхасаной- сгибание бедра, ротация наружу и приведение.

Фиксация в следующих положениях

Растягивание передней поверхности бедра

Применение тайского массажа

Тайский массаж проводился раз в неделю в течение года. Воздействие

производилось на мышцы передней поверхности бедра, пояснично-

подвздошную и ягодичные мышцы.

Через месяц исчезли боли в пояснице. Через три месяца гиперлордоз

стал заметно уменьшаться и через год поясница полностью устойчиво

прилегала к полу в положении лежа на спине.

В результате занятий состояние поясничного отдела значительно

улучшилось визуально (в положении лежа на спине с согнутыми ногами

поясница стала прилегать к полу) и субъективно (исчезли боли и усталость,

появилось состояние легкости).

В декабре 2013 г. в возрасте 42 лет пациентка забеременела.

В 2000г. поставлен диагноз аденомиоз. Лечение гормональными

препаратами в течение 5 лет- безрезультатно. Перерыв 2 года. В 2007г.

ЭКО- удачно. В 2008г. рождение дочери, диагноз аденомиоз снят. С 2009г.

пыталась забеременеть. Субъективно считает, что именно выравнивание

поясницы в этом помогло.

Выводы

Создать условия для беременности помогло:

- общее укрепление организма;

- устранение застойных явлений в органах малого таза путем

работы с гиперлордозом, использования элементов

репродуктивной практики, дыхания уджайи на вдохе;

- воздействие на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую ось;

- эмоциональная стабильность и навыки релаксации.

Спасибо за внимание!