МКУК города Торжка «Централизованная библиотечная система»Центральная библиотека им. В.Ф. Кашковой

Продолжительность жизни измеряется годами, а её качество - здоровьем. При хорошем здоровье лучше переносятся любые тяготы жизни. Быть здоровым - естественное желание человека. Сохранить здоровье, попытаться остановить развитие болезни поможет здоровый образ жизни и знания, полученные из медицинской литературы. Вашему вниманию предлагается обзор новых книг по медицине, поступивших в центральную городскую библиотеку им. В.Ф. Кашковой.

Читайте и будьте здоровы!

Абрикосова Л. И. Цветная диета : самый красивый метод похудения / Лариса Абрикосова. - Москва : Центрполиграф, 2013. - 126 с.. - (ЗдОрОво живешь). - (Стройность. Красота. Здоровье)

В книге дано краткое описание некоторых самых безобидных диет, направленных на очищение организма и восстановление функций внутренних органов: гречневая, кефирные, кремлевская, по группе крови, геркулесовая, мясная, раздельная, яблочная… На любой вкус! Но подробнее всего мы остановимся на самой "красивой" - цветной диете. Для нее мы предлагаем развернутое меню на каждый день. Никакой скуки и однообразия: вас ждет белый понедельник, красный вторник, зеленая среда и оранжевый четверг! Весело, вкусно, разнообразно и КРАСИВО!

Борщенко И. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы : полный курс упражнений / Игорь Борщенко. - Москва : АСТ : Метафора, [2015]. - 349, [3] с.

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.В книге "Изометрическая гимнастика доктора Борщенко" приводится полный курс лечения и профиликтики заболений и травм позвоночника и опорно-двигательной системы изометрической гимнастикой. Предлагаются конкретные комплексы упражнений для каждого отдела позвоночника.

Виилма Л. Урок исцеления, который дает болезнь. Прощение - сильнейшее из лекарств! / Лууле Виилма. - Москва : АСТ : Прайм, [2015]. - 252, [4] с.. - (Новое прочтение)

Эта книга, написанная удивительным языком – языком Любви, – открывает читателю простые и мудрые законы Мира, законы жизни человеческой, законы развития болезни и законы ее преодоления. О тайнах мироустройства, о великой Силе Любви и Прощения, о Свете, исцеляющем самые страшные недуги, говорит с нами Лууле Виилма – врач, целитель, ясновидящая и учитель для многих тысяч людей. Прикоснитесь к Знанию, которое несет Здоровье и Счастье!

Гурвич М. М. Похудеть = помолодеть : советы гастроэнтеролога / Михаил Гурвич. - Москва : Эксмо, [2013]. - 254, [2] с.

 Высокий темп жизни, нерегулярное питание и частые стрессы могут привести к избыточному весу, язве и гастриту. В борьбе с лишними килограммами за крепкое здоровье природа и медицина предлагают мощное оружие - это правильно выбранные и приготовленные продукты на нашем столе. Воспользуйтесь им, следуя советам самого авторитетного врача-гастроэнтеролога России Михаила Гурвича. Обладая подтянутой фигурой, мы чувствуем себя бодрее, моложе и привлекательнее, а болезни уходят в прошлое.Питаться правильно - совсем не сложно. Советы Михаила Гурвича о сбалансированном правильном питании помогут Вам наладить работу пищеварительной системы и обрести стройную форму.

Данн Р. Дикий мир нашего тела : хищники, паразиты и симбионты, которые сделали нас такими, какие мы есть / Роб Данн ; [пер. с англ. А. Анваера]. - Москва : АТ, [2014]. - 412, [2] с.

Автор этой книги, профессиональный биолог, рассказывает, какое влияние на нашу жизнь и здоровье оказывают другие виды живых существ, с которыми организм человека тесно сотрудничает. Мы почти не замечаем этого взаимодействия, однако среди паразитов и хищников, живущих в нашем теле, немало друзей, которые необходимы для нашего здоровья и способности выживать в сложных ситуациях.

Здоровее будешь : 9 самых ярких героев бестселлера "Возраст счастья" : [30 историй тех, кто на своем собственном примере доказал, что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50 / В. Яковлев, фот., сост., коммент.]. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 165, [3] с.. - (Возраст счастья. проект Владимира Яковлева). - (В 55 все только начинается)

В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом. Все это не выдуманные, а вполне реальные истории. Существует стереотип, что после 50-60 лет уже нет смысла заниматься собой. Это неправда. И прекрасное здоровье, и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. С возрастом меняется только то, что после 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего личного выбора, хотим мы или нет оставаться здоровыми. Большинство героев этой книги начали заниматься спортом и физическими практиками, когда им было хорошо за 50. Их истории как нельзя лучше доказывают правомерность простой формулы: Возраст ? Старость.  Эта книга для тех, кто хочет жить долго и счастливо.  Тридцать реальных примеров того, что с возрастом здоровье не обязательно становится хуже. Порой - лучше, чем прежде.

Мэй Р. Человек в поисках себя / Ролло Мэй ; [пер. с англ. Анастасии Багрянцевой]. - Москва : Институт общегуманитарных исследований, 2015. - 223, [1] с.

Терапевт часто слышит от своих клиентов жалобы на одиночество, усталость и опустошенность. Ролло Мэй попытался дотянуться до скрытых пластов личности и понять, где же скрывается ее ядро - основа, врожденное чувство ценности жизни. Эта книга демонстрирует, с какими трудностями мы сталкиваемся в наш век повышенной тревожности, и помогает понять, как преодолеть их.

Настольная книга диабетика / [сост. С.В. Дубровская]. - Москва : РИПОЛ классик, 2012. - 253, [3] с.

Сахарным диабетом страдают миллионы людей во всем мире. Многие воспринимают этот серьезный диагноз как приговор. Несколько лет назад именно так и было. Но в настоящее время достижения медицины и фармакологии позволили больным сахарным диабетом чувствовать себя полноценными людьми, вести нормальный образ жизни внеся в него определенные коррективы. Эта книга поможет читателям справиться с трудностями, с которыми сталкивается диабетик, а также его родственники, подскажет, какие препараты необходимо принимать, какой диеты нужно придерживаться и т. д. 

Очерет А. Сколиоз: жизнь в кривом зеркале : здоровый позвоночник с детства / Александр Очерет. - Москва : Центрполиграф, [2013]. - 125, [3] с.

 «Почти сорок лет я, врач-вертебролог Александр Очерет, лечу заболевания позвоночника. В большинстве случаев ко мне обращаются пациенты с сильной болью в спине. Но болезнь не возникает в одночасье. Она формируется постепенно, длится годами. У каждого врача своя статистика. По моим наблюдениям, 90 процентов взрослых больных остеохондро-зом, радикулитом - это люди, перенесшие в детстве искривление позвоночника той или иной степени. Сколиоз - один из самых тяжелых ортопедических недугов. Вовремя заметить заболевание, своевременно начать лечение - значит, в будущем избавить ребенка от многих болезненных проблем с поясницей. Чем раньше удаётся распознать и начать лечить эту болезнь, тем больше шансов для ребёнка обрести хорошее здоровье. А подчас - и счастливую судьбу. Эта книга написана про детей, но адресована взрослым. Будьте бдительны. Удачи вам и благополучия!»

Рассел С. Жизнь: зарядное устройство : скрытые возможности вашего организма / Стивен Рассел ; [пер. с англ. И.Е. Мелдрис]. - Москва : РИПОЛ классик, 2013. - 348, [1] с.. - (Новый образ жизни). - (Мировой бестселлер)

Стивен Рассел – автор 15 книг, большинство из которых стали бестселлерами, создатель популярного документального сериала для Би-би-си, продолжает лучшие традиции «босоногих докторов», которые бродили по странам Древнего Востока, исцеляя людей от физических и душевных недугов.Стивен Рассел долгое время изучал китайскую медицину, а также китайские боевые искусства, способствующие оздоровлению. Позже занялся изучением психиатрии в поисках способа совместить древние восточные методы и современную науку для исцеления нуждающих.Книги Стивена Рассела до предела насыщены мощными уникальными методиками оздоровления, самопомощи и самовосстановления, ведь его опыт поистине огромен. Вот уже более 20 лет он оказывает целительную помощь своим многочисленным пациентам: ведет частный прием, проводит семинары, выступает на радио и телевидении.

Фадеева В. Главная российская книга мамы : беременность. Роды. Первые годы / Валерия Фадеева. - Москва : АСТ, [2015]. - 767, [1] с.

Решив забеременеть, многие из нас не знают, как правильно подготовиться к этому, а забеременев - как правильно себя вести в этот период: чем питаться; сколько часов бодрствовать, а сколько отдыхать; когда отправляться на первый прием ко врачу, и что нужно для того, чтобы встать на учет в женской консультации. Мы не представляем, как в этот период изменимся мы и наша жизнь и как, месяц за месяцем, в нас будет развиваться и расти будущий ребенок. Состояние неизвестности нас пугает, а количество вопросов растет день ото дня.Прочитав эту книгу, вы найдете ответы на многие свои вопросы. С ней путь от планирования беременности до рождения малыша для вас станет простым и приятным!Кроме того, эта книга расскажет вам о том, как заботиться о вашем ребенке с самых первых минут его жизни и до трех лет, поможет понять, как изменяются его потребности и желания, что нужно делать, чтобы малыш правильно развивался, активно познавал окружающий мир и рос счастливым и здоровым.Что нужно сделать до беременности? Что нужно делать и как себя вести, чтобы ребенок родился здоровым? Что происходит с вами и вашим будущим ребенком на всех этапах беременности? Когда вставать на учет в женской консультации и как общаться с врачом? 

Чиральдо Л. Безупречная кожа за 6 недель / Лоретта Чиральдо ; [пер. с англ. И.В. Гродель]. - Минск : Попурри, [2008]. - 253, [3] с.

 В своей книге врач-дерматолог с 25-летним опытом работы поможет женщинам любого возраста подобрать индивидуальную программу ухода за кожей и за 6 недель вернуть ей здоровье, молодость и красоту. Здесь вы найдете сотни полезных советов, которые могли бы получить только за несколько десятков визитов к косметологу.

Энфельдт А. Революция в еде! : LCHF low, card, hiqh, fat : диета без голода / доктор Андреас Энфельдт ; [пер. с швед. М. Людковской]. - Москва : Бертельсманн Медиа Москау АО, 2014. - 253, [3] с.

"От жиров жиреют, от белков холестерин!" - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть "легкую" пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную "революцию в еде" и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!

Юнгер А. Программа "Здоровый кишечник" : как здоровье организма зависит от пищеварения : избавление от хронических недугов, бодрость каждый день, вкусный и полезный план питания / Алехандро Юнгер ; [пер. с англ. И. Чорного]. - Москва : Эксмо, 2015. - 239, [1] с.

Вы когда-нибудь слышали о том, что одно из проявлений сердечного приступа – это расстройство пищеварения? А что боли в спине – частый предвестник проблем с кишечником? Депрессия, раздражительность, слабость и апатия знакомы всем нам, но лишь единицы знают первопричину появления этих неприятных симптомов. Оказывается, общее состояние здоровья человека тесно связано с одним конкретным участком организма – кишечником. Корни множества хронических заболеваний лежат именно здесь. Практически все болезни, которые сегодня обнаруживаются в эпидемических масштабах – рак, астма, сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные болезни, диабет и артрит – начинаются в поврежденном и раздраженном желудочно-кишечном тракте. Имеет ли проблема решение? Безусловно, считает врач Алехандро Юнгер. Он и его программа восстановления кишечника помогут вам. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий. .

Здоровье - одно, а болезней - множество.

Гораздо проще сохранить здоровье, укрепить его, чем

бороться с болезнями. Берегите себя и будьте

здоровы!Выставку подготовила

Мушкина Т.А., зав. отделом обслуживанияЦентральной библиотеки им. В.Ф. Кашковой

Г. Торжок

2016 г.