БУК ВО «Вологодская областная юношеская библиотека им. В. Ф. Тендрякова»

Отдел формирования информационных ресурсов

Мысли и сердцеПрофилактика сердечно-сосудистых заболеваний

По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей.

Среди развитых стран Россия лидирует по данному печальному показателю.

Сердечно-сосудистые заболевания – эпидемия XXI века

Наиболее распространенный признак сердечного приступа – тупая или острая боль в груди. Если вы чувствуете сдавливающую боль в центре груди, вам необходимо обратиться к врачам и пройти дополнительное обследование.

Такие боли длятся недолго, но повторяются достаточно регулярно. Боль в груди, сопровождающая сердечный приступ, необязательно должна быть очень сильной. Поэтому старайтесь не закрывать глаза даже на слабые боли.

Кроме того, боль может ощущаться и чуть ниже груди, ее легко можно спутать с дискомфортом в животе. В тоже время необходимо помнить, что множество сердечных приступов протекает без подобных болей. Их отсутствие еще ни о чем не говорит.

Существует и множество других признаков, которые могут свидетельствовать о наступлении этого недуга.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-862273-kak-raspoznat-serdechnyy-pristup#ixzz3lsQcWv2U

Как распознать сердечный приступ

1. Перекос лица (онемение губы или половины лица). При наличии возможности, попросите человека улыбнуться, если это получается с трудом и один уголок рта опущен вниз, признак развивающегося инсульта «на лицо».2. Нарушение речи: внезапно возникшие трудности с артикуляцией либо восприятием речи на слух - человек не способен внятно произнести самые простые предложения.3. Изменение восприятия: человек не совсем понимает, где он, что происходит, и что ему говорят.4. Нарушение зрения: двоение в глазах или пострадавший не видит части того, что падает в поле зрения.5. Сильнейшее головокружение, не позволяющее стоять или идти, нарушение координации.6. Слабость, онемение руки и/или ноги или неожиданная утрата способности двигать рукой или ногой, особенно на одной стороне тела; появление неспособности к жестикуляции7. Очень сильная головная боль, необъяснимая, сдавливающая обручем.

Основные симптомы инсульта

Как определить, что у человека инсульт? Как правильно себя вести в этой ситуации?Существует семь основных первых признаков, которые обязательно следует запомнить (они все будут внезапными):

Уложите больного на высокие подушки, голова должна быть приблизительно на 30о выше тела. Голова, плечи должны лежать на подушке, чтобы не было сгибания шеи и ухудшения кровотока по позвоночным артериям. Если больной потерял сознание, его нельзя переносить, оказывайте помощь на месте. Помните! Нельзя использовать нашатырный спирт, он может вызвать остановку дыхания. Расстегните ворот пострадавшего, снимите стесняющую одежду, ремень, откройте форточку для поступления свежего воздуха. Удалить изо рта протезы При первых признаках рвоты необходимо повернуть больного на бок, при необходимости тщательно очистить рот от рвотных масс, чтобы они не попали в дыхательные пути. Если не прощупывается пульс и прекратилось дыхание, немедленно переходите к непрямому массажу сердца и искусственному дыханию «рот в рот». Больной при инсульте транспортабелен всегда лежа, только если это не кома 3-й стадии.

Первая помощь при инсульте до приезда скорой

При возникновении у человека тревожных симптомов действуйте очень быстро и четко. Помните о том, что по прошествии 3-6 часов после начала инсульта, вернуть больного к полноценной жизни будет невозможно.

Необходимо срочно вызвать скорую помощь !

Симптомы инфаркта миокарда

Симптомы инфаркта миокарда обычно ярко выражены. Боль в груди бывает настолько сильная, что вызывает шок. Многие пациенты, пережившие сердечный приступ, говорят, что это была самая сильная боль, которую им приходилось испытывать в жизни.

Однако в 25% случаев симптомы инфаркта оказываются нечеткими, особенно часто такое бывает с женщинами. В таких случаях сердечный приступ можно принять за грипп или усталость от работы.

1. Дискомфорт, боль в груди В груди может ощущаться боль, дискомфорт, давление или сжатие в течение длительного времени. Симптомы могут быть непрерывными или преходящими.

2. Боль в верхней части тела Из груди боль может отдавать в плечи, руки, спину, шею, челюсти и зубы. Также возможна боль в верхней части тела без неприятных ощущений в груди.

3. Боль в желудке, тошнота, рвота Боль из груди может переходить вниз, в область живота. Это может быть похоже на изжогу. Возможно ощущение переполненности желудка, тошнота, рвота.

4. Затрудненное дыхание Может наблюдаться одышка или затруднения при попытке сделать глубокий вдох. Эти симптомы развиваются еще до того, как появится боль в груди. Или дискомфорта в груди может вообще не быть, а только затрудненное дыхание.

5. Тревожность Ощущения могут напоминать паническую атаку без видимых причин. Также многие больные в момент сердечного приступа испытывают чувство собственной обреченности на смерть.

6. Головокружение, потение В дополнение к давлению в груди, больные жалуются на головокружение. Возможен также обморок. Во время сердечного приступа люди часто сильно потеют. При этом их кожа холодная, липкая на ощупь.

Симптомы инфаркта миокарда

Первая помощь при инфаркте до приезда скорой

1. Больного необходимо аккуратно уложить на спину и придать ему максимально удобное положение (полусидячее или подложить под затылок валик).

2. Обеспечить приток свежего воздуха и максимально комфортный температурный режим. Снять одежду, которая препятствует свободному дыханию (галстук, ремень и пр.).

3. Убедить больного соблюдать спокойствие (особенно если у больного наблюдаются признаки двигательного возбуждения). Разговаривать с пострадавшим спокойным и ровным тоном, не паниковать и не делать резких движений.

4. Дать больному таблетку Нитроглицерина под язык и успокоительное средство (Корвалол, настойку пустырника или валериану).

5. Измерить артериальное давление. Если давление не более 130 мм. рт. ст., то повторный прием Нитроглицерина целесообразно проводить через каждые пять минут. До приезда медиков можно дать 2-3 таблетки этого препарата. Если первый прием Нитроглицерина вызвал сильную головную боль пульсирующего характера, то дозировку необходимо уменьшить до ½ таблетки. При использовании такого препарата в виде спрея его разовая доза должна составлять 0,4 мг. Если у больного первый прием Нитроглицерина вызвал резкое снижение артериального давления, то далее этот препарат применять не следует.

6. Дать больному измельченную таблетку Аспирина (для разжижения крови).7. Сосчитать пульс больного. Если частота сердечных сокращений составляет не

более 70 уд./минуту и больной не страдает бронхиальной астмой, то ему можно дать один из бета-блокаторов (например, Атенолол 25-50 мг).

Необходимо срочно вызвать скорую помощь !

Не только лечение, но в первую очередь грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов. Особенно о способах профилактики нужно знать людям из так называемых групп риска.

Сердечно-сосудистые заболевания – эпидемия XXI века

Польза лечебной физкультуры не вызывает сомнений, поскольку :

при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом,

усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца.

Предпочтительнее аэробные занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений – ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.

Физкультура — ваш главный помощник

Известно, что при атеросклерозе на стенках артерий откладываются липиды и холестерин, приводя тем самым к сужению просвета сосудов и даже к их закупориванию.

В профилактике атеросклероза физкультура действует следующим образом. Жировые вещества, потребляемые человеком сверх меры, не оседают в сосудах, а сжигаются организмом во время тренировки, а в крови поддерживается их безопасный уровень, коронарный кровоток увеличивается.

Физические нагрузки зависят от возраста, функционального состояния человека, а также от того, имеются ли у него уже какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы.

Те, кто никогда не занимался физкультурой и спортом, должны начать с ходьбы.

Физкультура — ваш главный помощник

Физкультура — ваш главный помощник

Физкультура — ваш главный помощник

.

Профилактика заболеваний сосудов требует адекватного сбалансированного питания.

Одной из главных причин этих заболеваний является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме.

Поэтому употребляйте: Рыбу, приготовленную на пару или

отварную (2-3 раза в неделю) ; Авокадо в сыром виде (1-2 плода в

неделю) ; Льняное масло (2 ст. ложки в день); Орехи (6-8 штук в день).

Здоровое питание — большой шаг на пути к здоровью

Из-за содержания клетчатки, препятствующей усвоению холестерина, а также Омега-3 кислот, следует потреблять зерновые каши – геркулес, гречу, неочищенный рис. Чем грубее помол, тем богаче каша ценными веществами.

Особо ценны и полезны следующие овощи и фрукты: Тыква ; Чеснок ; Брокколи ; Земляника ; Гранат.

Здоровое питание — большой шаг на пути к здоровью

Здоровое питание — большой шаг на пути к здоровью

Механизм действия стресса на сердечно-сосудистую систему известен вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются.

Из-за этого повышается давление, сердечная мышца изнашивается.

Американские ученые выяснили, что сердечно-сосудистая система напрямую связана с мозгом и гормональной сферой.

Поэтому если человек испытывает негативные эмоции – страх, гнев, раздражительность, то и страдать будет сердце.

Стресс — удар по сосудам

Для профилактики спазмов сосудов по этой причине человеку необходимо: Чаще бывать на природе, вдали от городской

суеты ; Учиться не подпускать близко к сердцу мелкие

неприятности, бытовые неурядицы; Приходя домой оставить все мысли о делах за

порогом; Слушать расслабляющую классическую

музыку; Дарить себе как можно больше позитивных

эмоций.В необходимых случаях принимать

натуральные успокоительные препараты, например, пустырник.

Стресс — удар по сосудам

Как преодолеть стресс

Как преодолеть стресс

Курение и здоровые сосуды несовместимы. Никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.

Кроме этого, сосудистые стенки повреждаются, на них откладываются бляшки, которые и являются основной причиной сердчено-сосудистых заболеваний.

Страдает мозг курильщика, нарушается память, возможно возникновение паралича. Поэтому для профилактики образования тромбов и разрушения стенок сосудов от курения необходимо отказаться.

.

Долой вредные привычки !

Долой вредные привычки !

Еще одной губительной привычкой является неумеренный прием алкоголя.

Этанол действует быстро под его воздействием эритроциты теряют отрицательный заряд и начинают слипаться друг с другом, ухудшая проходимость сосудов, усиливая свертываемость крови и увеличивая риск образования крайне опасных тромбов.

Кислородное голодание испытывают не только органы и ткани, но еще и миокард; сердце начинает биться быстрее, истощая свои ресурсы. Помимо этого этанол вмешивается в жировой обмен, резко повышая уровень холестерина в крови, а он способствует образованию бляшек на стенках сосудов.

Долой вредные привычки !

Любители горячительных напитков должны знать, что систематическое употребление алкоголя, неважно какого – пива, вина или шампанского, провоцирует замену мышечных слоев миокарда на жировые.

Нарушается прием электрических импульсов, падает способность миокарда сокращаться, и это грозит появлением аритмий, ишемии миокарда и другим тяжелейшим последствиям.

Вывод один – максимально сократите употребление алкоголя, а если на банкете его не избежать, то просто вместе с ним съедайте как можно больше свежих зеленых овощей.

Долой вредные привычки !

Долой вредные привычки !

К вредным привычкам можно отнести и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером.

Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день.

Долой вредные привычки !

Заболевания сердца и сосудов могут протекать незаметно, без каких-либо внешних проявлений. 

Поэтому следует примерно раз в год обследовать свои сосуды и сердце с помощью основных доступных методов :

О пользе регулярного обследования

ЭКГ (электрокардиография) ;УЗГД  (ультразвуковая допплерография) ; МРТ (магнитно-резонансная томография) ; МРА (магнитно-резонансная ангиография).

О пользе регулярного обследованияКакой конкретной метод подойдет именно вам

должен определить кардиолог. Чем больше факторов риска, тем более

глубоким должно быть исследование. Помимо этого, следует контролировать, во-

первых, уровень сахара в крови, во-вторых – уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

.

О пользе регулярного обследования

.

Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека.

Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития.

Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Все представленные книги есть в фонде БУК ВО «Вологодская

областная юношеская библиотека им. В. Ф.

Тендрякова»

1. Комплексная профилактика болезни сердца и сосудов // СосудИнфо : журнал о здоровье и лечении сердечно-сосудестой системы. – Режим доступа : http://sosudinfo.ru/zdorovie-i-profilaktika/serdechno-sosudistye-zabolevaniya/

2. Инсульт : симптомы, первые признаки и первая помощь. – Режим доступа : http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post229058719

3. Симптомы инфаркта // Центр здоровья . – Режим доступа : http://centr-zdorovja.com/simptomy-infarkt/

4. Инфаркт миокарда : неотложная помощь, принципы лечения // Врач-Кардиолог . – Режим доступа : http://doctor-cardiologist.ru/infarkt-miokarda-neotlozhnaya-pomoshh-principy-lecheniya-v-stacionare

5. Общие представления о здоровье // сайт Granders.ru. Медицина. Валеология. – Режим доступа : http://www.grandars.ru/college/medicina/zdorove.html

Для подготовки данной работы были использованы материалы :