ВитаминыВитамины – друзья здоровья. – друзья здоровья. Известно их Известно их около 20около 20. Чтобы быть . Чтобы быть здоровым и бодрым, человеку надо здоровым и бодрым, человеку надо совсем немного этих веществ, но их совсем немного этих веществ, но их

нехватка ведёт к серьёзным нехватка ведёт к серьёзным заболеваниям.заболеваниям.

А В1 С В3 К В6 В9 В2 D В12 Е

ВИТАМИНВИТАМИН АА

• Отвечает за нормальный рост организма.

• Участвует в процессе зрения.

• Важен для функционирования иммунной системы.

ВИТАМИНВИТАМИН АА

ВИТАМИНВИТАМИН АА

• КАПУСТА• МОРКОВЬ• АБРИКОСЫ• СЛИВОЧНОЕ МАСЛО• ЯЙЦА• ПЕЧЕНЬ

ВИТАМИНВИТАМИН В1В1

• Недостаток его в организме приводит к потере аппетита, появляется сильная слабость.

ВИТАМИНВИТАМИН В1В1

ВИТАМИН ВИТАМИН В1В1

• АРАХИС• ЗЕЛЁНЫЙ ГОРОШЕК• РЖАНОЙ ХЛЕБ • ГРЕЧКА• ГОВЯДИНА• КАПУСТА• КАРТОФЕЛЬ• РЫБА

Если у вас Если у вас трескаются губы и трескаются губы и выпадают волосы, выпадают волосы, то вам не хватаетто вам не хватает

ВИТАМИНА В2

ВИТАМИН ВИТАМИН В2В2

•МОЛОКО•СЫР

ВИТАМИНВИТАМИН В3В3• Служит для

нормализации работы желудка и печени.

• Недостаток этого витамина приводит к депрессии, бессоннице, мышечным болям.

ВИТАМИН ВИТАМИН В3В3

• САРДИНЫ• КУРИЦА

ВИТАМИН ВИТАМИН В6В6

• Его недостаток у детей вызывает задержку роста, повышенную возбудимость.

ВИТАМИН 6В

•САРДИНЫ

•БАНАНЫ

ВИТАМИНЫВИТАМИНЫ В9В9, , В12В12

• При недостатке этих витаминов развивается анемия.

ВИТАМИНЫ В9,В12

ВИТАМИНЫВИТАМИНЫ В9В9,, В12В12

• КАПУСТА• ПЕЧЕНЬ • ПОМИДОРЫ• ТВОРОГ

ВИТАМИНВИТАМИН DD

• Недостаток у детей ведёт к развитию рахита и влияет на минерализацию костей и зубов.

ВИТАМИНВИТАМИН DD

ВИТАМИНВИТАМИН DD• Сливочное масло• Молоко• Жирные сыры• Творог• Селёдка• Яйца• Лосось• Сардины

ВИТАМИНВИТАМИН ЕЕ

• Необходим в разнообразных процессах обмена веществ, для нормального развития мышц

ВИТАМИНВИТАМИН ЕЕ

ВИТАМИН ВИТАМИН ЕЕ

• Молоко• Растительное и

сливочное масло• Арахис• Печень• Яйца• Капуста

ВИТАМИНВИТАМИН СС

• Недостаток вызывает нарушение жизненно-важных процессов. Проявляется в слабости и быстрой утомляемости, уменьшении сопротивляемости к различным заболеваниям.

ВИТАМИНВИТАМИН СС

ВИТАМИН ВИТАМИН СС

• Чёрная смородина• Шиповник• Сладкий перец• Ягоды• Петрушка• Картофель• Капуста• Помидоры

ВИТАМИН ВИТАМИН КК

• Способствует нормальной свёртываемости крови

ВИТАМИНВИТАМИН КК

ВИТАМИНВИТАМИН КК

• Орехи• Зелёные овощи• Печень

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

ПРОДОЛЖИ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

ВОПРОС:ВОПРОС: Чтобы быть здоровым и бодрым Чтобы быть здоровым и бодрым человеку нужны …человеку нужны …

ОТВЕТ:

Витамины.

ВОПРОС: Нехватка витаминов ведёт к …ОТВЕТ: К заболеваниям.

ВОПРОС:ВОПРОС: За нормальный рост организма За нормальный рост организма отвечает витамин …отвечает витамин …

ОТВЕТ: Витамин А.

ВОПРОС: У вас сильная слабость, пропал

аппетит, значит вам не хватает витамина …

ОТВЕТ: Витамина В1.

ВОПРОС:ВОПРОС: Чтобы не трескались губы и не Чтобы не трескались губы и не выпадали волосы нужно есть …выпадали волосы нужно есть …

ОТВЕТ: Молоко, сыр.

ВОПРОС: Чтобы не было проблем с ростом,

нужно есть … ОТВЕТ: Бананы

ВОПРОС:ВОПРОС: Чтобы были крепкие кости и Чтобы были крепкие кости и здоровые зубы нужен витамин…здоровые зубы нужен витамин…

ОТВЕТ: Витамин D.

ВОПРОС: У вас будет всё нормально с

процессом обмена веществ, если в организме будет хватать витамина…

ОТВЕТ: Витамина Е.

ВОПРОС:ВОПРОС: В орехах есть витамины…В орехах есть витамины…

ОТВЕТ: Витамины В1, Е, К.

ВОПРОС: В капусте найдём витамины…

ОТВЕТ: Витамины В1, В9, В12, Е, С, А.