1

Nâng và mang vác vật

LAO ĐỘNG TRONG SỰ AN TOÀN

2

Phim minh hoïa

3

Các qui tắc chung để mang và nâng vật

1. Có vị trí ổn định và chắc chắn.2. Nắm chắc lấy vật tải bằng 2 tay nếu có thể.3. Ngồi xổm, tránh cúi thấp quá mức cần thiết.4. Nâng và mang vật với lưng thẳng.5. Giữ lấy tải càng gần cơ thể càng tốtĐừng quên gập gối và giữ lưng thẳng khi đặt vật tải xuống!

4

Các qui tắc để mang và nâng vật

• Tư thế nâng đúng: với sống lưng thẳng.

• Phân bố đều tải trọng trên đĩa đệm cột sống.

5

Các qui tắc để mang và nâng vật

• Nhấc tải với lưng khum (tư thế sai)

• Gây biến dạng 1 góc đĩa đệm cột sống.

6

Các qui tắc để mang và nâng vật

• Nên nâng nhấc vật đúng tại nơi làm việc…

• … cũng như trong các hoạt động giải trí.

7

Các qui tắc để mang và nâng vật

• Hãy suy nghỉ sự phân bổ tải trọng khi có thể.

• Cách mang vác các bao, hòm tốt nhất là dùng vai, với lưng thẳng!

8

Các tư thế cần loại bỏ• Nâng vác với lưng khum• Ưởn lưng• Nhấc từng phát một• Sử dụng động tác vặn vẹo

phần trên của cơ thể khi nâng hoặc đặt để vật

• Một mình mang vác tải nặng

• Hạ đầu gối hơn mức cần thiết để tìm sự cân bằng.

• Vùng quan sát bị che khuất trong lúc mang vác

9

Các tư thế cần loại bỏ

Tránh ưởn sống lưng, tư thế mà ta thường thấy khi mang vác vật quá nặng.

10

Các tư thế cần loại bỏ

Bằng mọi giá tránh sự vặn vẹo phần trên cơ thể khi mang hoặc đặt để vật.

11

Các tư thế cần loại bỏ

• Sự đúng đắn khi đổi hướng chuyển tải là có thêm 01 bước trung gian để xoay người

12

Các tư thế cần loại bỏ

• Các gói hàng thường được chồng lên nhau khi nâng chuyển, điều nầy gây cản trở sự quan sát và là mối nguy trên các cầu thang. Hãy lưu ý và giữ phạm vi quan sát thông thoáng!

13

Lời khuyên khi nâng chuyển vật nặng

Trước khi mang vật, điều cần làm là phải nhấc thử để đánh giá trọng lượng vật tải , từ đó tìm ra một tư thế thoả đáng

Khi gặp một vật tải quá nặng hoặc công việc đòi hỏi phải nổ lực nâng vật thì áp dụng các giải pháp sau:

• Sử dụng các thiết bị thích hợp như là xe kéo, xe đẩy hàng, cần trục;

• Phân chia vật tải, nếu có thể, không cố mang vác 1 lần;

• 2 người cùng nâng chuyển tải.

14

Lời khuyên khi nâng chuyển vật nặng

• Luôn nghỉ tới việc sử dụng các phương tiện thích hợp có sẵn như xe đẩy hàng…

15

Lời khuyên khi nâng chuyển vật nặng

• …hoặc xe kéo, xe nâng hàng

16

Lời khuyên khi nâng chuyển vật nặng

• Nếu cả 2 cùng nâng vác thì sẽ nhẹ hơn!

17

Lời khuyên khi nâng chuyển vật nặng

• Việc chuyển các vật tải có hình dáng cồng kềnh trên một khoảng đường dài cũng rất nặng nhọc. Đó là lý do vì sao mà người ta khuyên nên giảm trong lượng khiêng vác xuống ½ khi tăng khoảng cách vận chuyển từ 2 m lên 20 m.

• Nếu không thể phân chia trọng tải, cách tốt nhất là sử dụng các phương tiện nâng chuyển thích hợp.

18

Xác định trọng lượng giới hạn vật nâng vác

• Bộ môn thể dục là những kỹ thuật tốt về nâng vác vật, dựa trên việc sử dụng hợp lí hệ cơ bắp để nâng những tải trọng nặng hơn tải trọng chỉ định.

19

Xác định trọng lượng giới hạn vật nâng vác

Trong giới lao động, vấn đề thường đặt ra là làm sao xác định trọng lượng giới hạn để mang vác cá nhân.

Các yếu tố chính bao gồm:• Năng lực cá thể liên quan đến giới tính, tuổi tác, hình

thể;• Loại tải trọng: hình thức, thể tích, trọng lực, sự dễ

dàng nắm bắt, sự ổn định.v.v…• Các thông số vận chuyển: khoảng cách và loại

đường, chiều cao và tần suất nâng nhấc, thiết bị thích hợp sẵn dùng, nhiệt độ không khí, trang phục,v.v…

Xác định trị số giới hạn nhằm tránh những rủi ro và những yếu tố chưa thoả đáng, chưa đúng

20

Bảng chỉ định giới hạn nâng vác vật Thụy sĩ

Tuổi Nam Nữ từ 16 đến 18 tuổi 19 kg 12 kg từ 18 đến 20 tuổi 23 kg 14 kg từ 20 đến 35 tuổi 25 kg 15 kg từ 35 đến 50 tuổi 21 kg 13 kg Trên 50 tuổi 16 kg 10 kg

21

Bảng chỉ định giới hạn nâng vác vật VN

(Theo QĐ số 3733/2002 của Bộ Trưởng Bộ Y Tế)

Loại chỉ tiêu Giới hạn

Nam Nữ Mang vác thường xuyên 40 kg 30 kg Mang vác không thường xuyên 20 kg15 kg

22

Mời các bạn chuyển sang chuyên đề tự kiểm tra BHLĐ