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La nutrición es la ingesta de alimentos en relación
con las necesidades dietéticas del organismo.
Una buena nutrición es un elemento fundamental
de la buena salud.
Una mala nutrición puede aumentar la
vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el
desarrollo físico y mental.
Los alimentos proporcionan la energía y los
nutrientes que necesita para estar sano.
Entre los nutrientes se incluyen
las proteínas, carbohidratos, grasas,
vitaminas, minerales y agua.
Un desayuno adecuado permite que el niño
tenga una mejor atención en la escuela, mejore
su participación en clase y en los juegos del
recreo.
Se recomienda desayunar principalmente
hidratos de carbono y en menor cantidad
grasas.
El buen rendimiento escolar significa que el
niño tenga capacidad para pensar, memorizar,
recordar, analizar, acompañado de una buena
conducta y actividades eficientes.
Para que esto suceda, el cerebro necesita de
una serie de vitaminas y minerales que son
entregadas a través de los alimentos
La alimentación debe ser variada
Evite comer dulces, grasas ,gaseosas y comidas
chatarras.
Frutas, verduras y hortalizas: ayudan a prevenir
enfermedades.
La higiene es esencial: debemos
acostumbrarlos a lavarse las manos antes de
tocar los alimentos y lavarlos muy bien.
No hay alimentos buenos ni malos: equilibrio
y variedad son las claves para una
alimentación saludable