Virtuţile unui hohot de râs

Vechea vorba a înţelepciunii populare, conform căreia "Râsul este sănătate curată" pare greu de crezut şi imposibil de verificat.

Cu toate acestea, nişte cercetători "încăpăţânaţi" au demonstrat că această emoţie - râsul declanşează uluitoare modificări fiziologice pozitive.

Este, aşadar, adevărat, râsul constituie un

miraculos mijloc terapeutic!

Sănătos, natural şi gratuit, el nu prezintă nici contraindicaţii,

nici efecte secundare nedorite.

În 1928, James Walsh, un medic american, afirma: "Sănătatea unui

individ este direct legată de cât umor

are şi de cât de mult râde el."

Nevoia de a râde este "înscrisă" în nivelurile cele mai profunde ale structurii noastre genetice.

Medicul Henri Rubinstein a propus un program de tratament prin râs, care după părerea lui "aduce cu sine o îmbunătăţire a stării generale, o senzaţie de bunăstare, o atitudine mai destinsă, o mărire a capacităţii de a face faţă

stresului, o diminuare a anxietăţii, a nervozităţii şi a ideilor depresive. Acest program este în mod egal util în tratamentul hipertensiunii arteriale, al

insomniilor, al cefaleelor, al epuizării şi lipsei de vitalitate şi al ansamblului manifestărilor maladive ale funcţiilor digestive."

Un alt cercetător care a aprofundat virtuţile terapeutice ale râsului, şi anume doctorul Jeffrey Goldstein, de la Temple University din SUA, afirmă că …

„râsul prelungeşte viaţa, micşorează stresul, vindecă durerile de cap, ca şi infecţiile, şi toate acestea pentru că râsul reduce tensiunea nervoasă”.

Endorfinele, cunoscute şi sub numele de „moleculele fericirii”, sunt substanţe chimice de alinare a durerii, create de către organism în urma dansului, sexului,

muzicii plăcute, mâncării condimentate. Endorfinele ajută creierul să ignore durerea. În testele elaborate de către cercetători, s-a dovedit că rezistenţa la durere creşte

după o porţie bună de râs.Râsul stimulează într-o manieră fenomenală producerea

endorfinelor!!!

O altă demonstraţie ştiinţifică care de

asemenea s-a făcut, ţine de faptul că râsul zgomotos, adică în hohote, stimulează

funcţionalitatea unor aşa-numite

mecanisme ale plăcerii,

ţinând printre altele şi de o mai bună secreţie a

dopaminei, serotoninei, ca şi a noradrenalinei.

Sistemul nervos parasimpatic are o acţiune de încetinire a ritmului cardiac, de diminuare a tensiunii arteriale, de reglare a digestiei, de ameliorare a funcţiei

respiratorii şi de control al funcţiilor genitale. Stimulând funcţionarea parasimpaticului,

râsul provoacă o reducere notabilă a efectelor stresului!!!

Anumite tulburări din sfera cardio-vasculară îşi au originea în leziuni clar

localizate, dar uneori nu poate fi

identificată nici o cauză organică şi se vorbeşte

atunci de tulburări „funcţionale“.

Cel mai adesea, manifestările sunt

dureroase, iar stresul joacă o dată în plus rolul

personajului negativ.

Pentru toate aceste tulburări funcţionale, acţiunea preventivă şi curativă a râsului este foarte folositoare. Într-adevăr, râsul „scutură“ în mod benefic sistemul neuro-vegetativ şi întreaga sferă cardio-vasculară. La început, respiraţia şi ritmul cardiac

se accelerează, dar curând sistemul parasimpatic preia controlul : muşchii se relaxează, tensiunea arterială diminuează, iar inima încetineşte ritmul.

Pe de altă parte, râsul intervine eficace în

metabolismul colesterolului graţie stimulării activităţii

hepatice şi creşterii schimburilor pulmonare,

două mecanisme care contribuie la scăderea procentului de grăsimi

sangvine.

Mai mult decât atât, cercetările prezentate la conferinţa de Biologie Exeprimentală din Anaheim 2010, arată că

râsul are aceleaşi beneficii asupra sănătăţii ca şi exerciţiile fizice (sursa: Scientific American Mind).

Râsul stimuleazâ sistemul imunitar al organismului, stimulează respiraţia prin mişcările accentuate ale musculaturii abdominale şi ale muschiului diafragmei,

producând un masaj intern cu beneficii directe asupra circulaţiei sanguine şi asupra creşterii concentraţiei de oxigen din sange.

Râsul exersează sistemul muscular şi îmbunătăţeşte respiraţia!!!

Râsul ridică o barieră a optimismului împotriva micilor depresii ale vieţii cotidiene. Râsul acţionează împotriva toxinelor psihice şi stimulează

funcţiile intelectuale!!!

Nici aparatul digestiv împreună cu glandele sale anexe nu s-au putut sustrage influenţelor benefice ale

râsului şi asta pentru ca râsul stimulează în mod vizibil secreţiile gastrice, apoi pe acelea duodenale, biliare şi pancreatice, iar pe această

cale, întregul proces al digestiei.

Râsul apoi stimulează motilitatea generală a intestinului, de unde fireştile influenţe benefice asupra evacuării conţinutului intestinal.

Prin urmare,

Să râdem cât putem de des!

Să râdem dinadins!

Să râdem pentru că putem!

Să râdem pentru că ne dă mâna!

E bun, gratuit şi regesc!