Tema;Te ushqehemi shendetshem

Ushqimet Njeriu ka nevoje per ushqime qe

sigurojneenergjine rritjen dhe shendetin e trupit. Njesia matese e energjise eshte kilokaloria.Nga djegja e nje grami yndyre clirohetrreth 9 kkal,kurse nga nje gram glukoze ose nje gram protein clirohen rreth 4

kkal.

Perberesit kryesore te ushqimeve jane

proteinat , yndyrnat, sheqernat, kriperat

minerale dhe vitaminat.Keto lende quhen

lende ushqyese. Ato duhen marre ne menyre

te pershtatshme qe te permbushin disa

funksione te rendesishme .

Lendet ushqimore kane natyre bimore dhe shtazore

Proteinat takohen me shumice ne ushqimet me

origjine shtazore. Proteinat ndodhen ne mish , peshk,

fasule etj. Proteinat ne nje menyre a nje tjeter jane

tullat e trupit tone.Yndyrnat e racionit ushqimor gjithashtu

mund te Jene me origjine shtazore.yndyrnat ndodhen

ne Ushqimet e skuqura, djath , gjalp,margarite

dhe vaj.

Karbohidratet jane lende ushqimore me origjine kryesisht bimore. Karbohidratet ndodhen ne buke ,drithera dhe perime.Niseshteja ka pothuajse te njejtin kuptim me karbohidratet . Niseshteja eshte sheqeri kryesor nete ushqyerit e njeriut. Ate e gjejme me shumice te drithera dhe nenproduktet e tyre si; buka, brumerat dhe te bishtajat e patatet.Vitaminat jane shume te rendesishme per rritjen e trupit dhe na mbrojne nga semundjdet.ato emertohen me shkronja si;A,B,C,D dhe E. Ato gjenden te frutat dhe perimet por ato takohen edhe n ushqime me origjine shtazore si ; qumeshti , mishi, veza dhe

peshku.

Kriperat minerale na bejne te forte dhe te shendetshem,.kalciumi dhe fosfori per kockat

dhe per dhembet,hekuri per gjakun etj.kriperat

minerale gjenden si te ato ushqime me origjine shtazore si

dhe tek ato bimore.proteina

yndyrna

niseshte vitamina Kripera minerale

Piramida ushqimore Me piramide ushqimore kuptojme raportet

qe duhet te zene grupet e ndryshme te ushqimeve

ne dieten tone ditore. Kjo do te thote qe ne nuk kemi

nevoje vetem te hame ,por ne rradhe te pare te

dime sesi ushqehemi. Ne kete menyre piramida

ushqimore nenkupton nje diete e cila te permbaje;nje sasi ushqimesh te pasura me sheqerna,racione te vogla ushqimesh te pasura me

proteina.

Pajisje me te cilat prodhohen ushqimet

Korrja e grurit nepermjet makine e posacme per

Makinave te posacme transportimin e grurit

Ushqime qe ne konsumojme ne jeten e perditshme