6. Relajación completaPREPARACIÓN

Posición cómoda, ambiente tranquilo y disposición a la

relajación.

RESPIRACIÓNObservarla

Sentir que se regula

TENSIÓN/RELAJACIÓNTensar al inspirar Relajar al espirar.

ESCENA RELAJANTERecrear sonidos, colores,

olores, … agradables

REPLIEGUE- Mandar impulsos nerviosos a las distintas partes corporales para despertarlas lentamente. - Abrir los ojos y sentir el “aquí y ahora”.- Bostezar, desperezarse …- Recrearse de la experiencia vivida y aprender de ella.