Буддийская практика любящей доброты

сфера экспертных познаний Будды:

ум, его устройство, природа и потенциал

рабочая гипотеза, основанная на идее о возможности

полного освобождения ума от деструктивных

факторов и развития благотворных

метта | майтри любящая доброта

желание, чтобы существо обладало счастьем и причинами счастья

не подразумевает:

бездействия всепринятия

«мне все нравятся»

подразумевает:

изменение нашего восприятия

себя и других

акцент на глубинных свойствах ума: желании счастья

и нежелании страдать

«Любовь есть пожелание блага другому»

Фома Аквинский Summa Theologica

маха-майтри великая любящая доброта

продуманное чувство ответственности за счастье всех живых

существ

подразумевает:

практику любящих действий –

например, в контексте

10 далеко-ведущих практик

бодхичитта

Зачем?

волеизъявление (конация)

внимание

постижение(когниция)

эмоции

четыре сферы психического равновесия

постижение:

глубокое изменение восприятия самих себя

и других существ

Классическое описание конкретных преимуществ

Я опишу вам одиннадцать преимуществ. Каковы одиннадцать преимуществ?

[Практикующие] спят комфортно и просыпаются комфортно. У них нет недобродетельных сновидений.

Их обожают люди. Их обожают нечеловеческие существа.

Их защищают боги. Им не навредят огонь, яд или оружие.

Их умы всегда будут радостны. Их лица будут ясны.

Их ум будет спокоен умиротворен в момент смерти. Они переродятся в небесных царствах, благодаря своему

памятованию [о нравственности].

Будда в «Сутре о любящей доброте» из тибетского канона, перевод Тулку Тондупа

цитата по «The Heart of Unconditional Love» (Shambhala Publications)

1-2

«Спят комфортно и просыпаются комфортно»

3

«У них нет недобродетельных

сновидений»

4-5

«Их обожают люди.

Их обожают нечеловеческие существа.»

6

«Их защищают боги»

7

«Им не навредят огонь, яд или оружие»

8-9

«Их умы всегда будут радостны.

Их лица будут ясны»

глубинное чувство

сопряженности и взаимосвязи

10-11

«Их ум будет спокоен умиротворен в момент смерти. Они переродятся в небесных царствах благодаря своему

памятованию [о нравственности]».

общие преимущества:

• накопление благого потенциала • очищение неблаготворных эмоций • защита от неблаготворной кармы

• сила, уверенность и искусность для того, чтобы принять счастье и страдание как путь

Как?

процесс «взращивания»

долгосрочные последствия

Медитация (тиб. гом)

приучение ума к тому, что благотворно

Любящая доброта “имеет аспект дружелюбия”

и желает существам благополучия и счастья.

“Её непосредственная причина – видение существ как заслуживающих любви. Преуспев, она

устраняет злобу. Не преуспев, она деградирует до эгоистичного привязанного желания”.

(Висудхимагга)

основной метод тренировки:

порождение устойчивого устремления

применительно к ряду существ от самих себя до всех

«Я»

преодоление эмоционального

балласта и обретение

некого понимания счастья

мы все

мы всеблизкие незнакомцы «враги»

метод фраз

повторение фраз, выражающих устремление

любящей доброты, с удержанием ума на объекте

доброты

устремление к видению возможного счастья

Пусть я обладаю счастьем и причинами счастья.

Пусть ты обладаешь счастьем и причинами счастья.

Пусть они обладают счастьем и причинами счастья.

Пусть я буду свободен от враждебности. Пусть я буду свободен от омрачающего.

Пусть я буду свободен от тревог. Пусть я живу счастливо.

Пусть ты…

Пусть я обладаю благополучием. Пусть я обладаю счастьем.

Пусть ты обладаешь благополучием. Пусть ты обладаешь счастьем.

Пусть все обладают благополучием. Пусть все обладают счастьем.

«Я»

преодоление эмоционального

балласта и обретение

некого понимания счастья

Что дальше?

усиление формальной практики за счет

6 подготовительных действий

углубление понимания пользы

с точки зрения

(1) причин и следствий

(2) умственных функций

(3) природы будды

мы всеблизкие незнакомцы «враги»

повседневное применение

метод ассоциативной

цепочки

сосредоточение и

прозрение

Посвящение заслуг ламы Йеше

Силой этой заслуги, пусть энергия нашей жизни будет посвящена тому, чтобы

реализовать любовь – майтри – подлинное ядерное оружие, способное уничтожить

всех внешних и внутренних врагов – так, как её реализовал Майтрея; и пусть мы достигнем великого состояния

равностности, в котором нет невротических друзей, врагов или незнакомцев.