Як подолати хвилювання перед

сесією

Вчені з Університету Східного Лондона дослідили, як напої впливають на успішність. Студентів-добровольців попросили розповісти, що вони пили перед екзаменом.

Будь-який іспит для людини завжди є певною мірою стресовою ситуацією

Перед кожним відкривається власний шлях. Вiн може звужуватися, розширюватися, йти вгору або вниз. На шляху нас часто очiкують розчарування. Але тільки хоробрiсть i наполегливiсть кожної людини допоможуть їй вiдкрити справжнiй шлях. І саме це приносить справжню радiсть.

Екзамен – це не лише перевірка теоретичних знань, а й значне емоційне випробування, своєрідний стрес. Саме тому важливе значення має психологічна підготовка до іспитів

Часто найбільшою проблемою в ситуації складання іспитів постають наші хвилювання. Гормон, який виділяється в момент, коли людина відчуває страх впливає на пам'ять. Це може бути причиною того, що деякі студенти на іспитах повністю забувають вивчений матеріал.

Намагайтеся дізнатися про те, як проводять іспит викладач.

Перед іспитом слід написати короткий конспект матеріалу, який ви засвоїли

Корисною, також, може виявитися інформація, одержана на консультації перед іспитом. 

Якщо маєте зоровий тип пам'яті, варто приділити особливу увагу зовнішній формі ваших нотаток 

Якщо у вас переважає моторний тип, то конспект потрібно переписати кілька разів

Як поводитися на екзамені? 

Перед іспитом лягайте раніше спати, а ранок ні в якому разі не розпочинайте "зубрінням".

За час, відведений на підготовку (це 20-35 хвилин, рідше – 1

година), не намагайтеся записати детальну відповідь на запитання.

Отже, ви зайшли до аудиторії, взяли білет. Не потрібно супроводжувати перечитування

питань репліками, наприклад, «ну

все...» чи «клас!». 

Пам’ятайте, що таблиці, плакати, довідкові дані, що

знаходяться у вашому

розпорядженні під час іспиту, – це

ваші прямі помічникиНамагайтеся відповідати повно, але досить коротко.

Не дозволяйте собі нервувати, не допускайте, щоб екзаменатор загнав вас у кут.

Не мовчіть!

ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ як готуватися до іспиту : - Спочатку підготуйте місце для занять;- Складіть план занять; - Почніть зі складнішого;- Чергуйте заняття і

відпочинок; - Як запам'ятовувати

матеріал. - Використовуйте асоціації.