Батлав: Сургалтын менежер............................/Ч.Ганбилэг/

Сэдэв : Сагсан бөмбөгХамрах хүрээ 8-р анги

Хугацаа 40 минут

Биеийн тамирын багш Л.Отгонцэрэн

   

Зорилт

Сагсан бөмбөгийн хөдөлгөөний үйлдлийн талаар төсөөлөлтэй болох

Хөдөлгөөнийг ерөнхий дүр зургаар нь гүйцэтгэдэг болох

Хөдөлгөөний чадвар бий болгох

   

Зорилго

Сагсан бөмбөгийн спортын талаар анхны мэдэгдэхүүнтэй болох

Сагсан бөмбөгийн түүх,хэрэгсэлтэй танилцах

Үндсэн техникүүдтэй танилцах

   

Хэрэглэгдэхүүн

Бөмбөг

Шүгэл

Дарцаг

   

Сэргээн саналт

Урд үзсэн дамжуулалтын техник бататгана Алсын датжуулалт хурдан довтолгоо хийхийн тулд сул гарсан тоглогчдоо холын дамжуулалтаар бөмбөг дамжуулахыг алсын дамжуулалт гэнэ.

   

Сагсан бөмбөгийн түүх

Сагс ан бөмбөг нь талбайн 2 талд байрлуулсан сагсанд бөмбөгийг шидэж

оруулах зорилгоор 5 хүний бүрэлдэхүүнтэй тоглодог спорт тоглоомын нэг төрөл юм.

АНУ-ын Массачусет мужийн Спрингфилдийн коллежийн багш Джеймс Нейсмит 1891 оны

өвөл тоглоомын шинэ төрөл сэдэн олжээ.Бөмбөгийг сагсанд шидэн оруулж

байсан учраас /Basket-сагс, ball-бөмбөг/сагсан бөмбөг нэрийг олжээ.

   

Сагсан бөмбөг тоглогчийн хувцасСагсан бөмбөг тоглоход

майк,шорт, пүүз,оймс,бэлтгэлийн хувцас зэрэг зүйлүүд шаардагдана.

Майк шорт нь хөлс шингээдэг материалаар хийгдсэн байх бөгөөд майк нь ханцуйгүй байна.

Пүүз нь түрийтэй ул нь хальтардаггүй байна.

   

Талбай

Сагсан бөмбөгийг зургаар үзүүлсэн талбайд тоглоно.

Ийм талбайг спорт зааланд байгуулахаас гадна сургуулийн гадаа байгуулах шаардлагатай.

   

Бөмбөг Сагсан бөмбөгийн

зориулалтын бөмбөг нь эрэгтэй эмэгтэй тамирчдад өөр өөр байдаг.

Эрэгтэй тамирчдынх тойргийн урт 749-780мм жин нь 576-650 г байна.

Эмэгтэй тамирчдынх724-737мм тойрогтой 510-576г жинтэй байна.

   

Сагсан бөмбөгийн техник

Сагсан бөмбөгийн техник нь үндсэн зогсолт, шилжилт,залалт,дамжуулалт,

шидэлтийн техникийн үндсийг эзэмшүүлэхэд голлон анхаарна.

   

Залалт

Гарын сарвуугаар бөмбөгийг ойлгон өөрийн удирдлагад байлгахыг залалт гэнэ.

Залалтыг өндөр ба нам гэж ангилна.

   

Бөмбөгийг байрандаа залах

Бөмбөгийг байрандаа залахдаа өвдгийг бага зэрэг нугалж, ялимгүй

тонгойн, мөр ба гарыг чөлөөтэй ажиллуулж өгнө. Бүсэлхийнээс доош

ойлгож залахыг нам, дээш ойлгож залахыг өндөр залалт гэнэ. Зөвхөн нэг гараар бөмбөгийг зална. Нөгөө гар руу

шилжүүлж болно.

   

Шулуун чиглэлд хурдтай залах

Бөмбөгийн багш зэрэг урагш чиглэлээр түлхэж, хажуу урдаа залж гүйнэ.Залалтын хурд нь бөмбөгний ойлтийн хурд болон өнцөгөөс хамаарна.

   

Чиглэлээ өөрчлөн хурдтай залж гүйх

Энэ залалтыг эхлээд аль нэг гараар бөмбөгөө залан чиглэлээ өөрчилж дунд зэргийн хурдтай гүйнэ.Хурдыг аажмаар нэмэгдүүлж, хоёр гартаа бөмбөгөө шилжүүлэн залж гүйнэ.Цуваагаар болон тоглоомын аргаар гүйцэтгэх нь илүү тохиромжтой.

   

Бататгал

Даалгавар

Бөмбөгийг хурдтай залж,10 м зайд байрлуулсан тэмдэгтийг тойрон

буцаж ирэх

   

Дүгнэлт Бөмбөгөө хурдтай залж, чигээрээ харан гүйж,

тэмдэгтүүдийг тойрсон бол дундаас дээш түвшин

Хурд багатай залж, бөмбөгөө 2-оос цөөн барьсан бол дунд түвшин

Гүйхдээ доош харж,3-аас олон удаа бөмбөгөө барьсан бол дундаас доош түвшин гэж тооцно.

Гарын сарвууг хэт чангалахгүй байх

Толгой хэт бөхийлгөхгүй байх.

   

Гэрийн даалгавар

Сагсан бөмбөгийн тамирчдын зурагт хуудас цуглуулах.

Залалтын техник эзэмших