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EL PARADIGMA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN DEPORTES DE SITUACIÓN, SU APLICACIÓN EN
EL ÁMBITO ESCOLAR
LIC. JAVIER FADON
PREPARADOR FISICO
“LA MENTE ES COMO UN PARACAIDAS, SINO SE ABRE NO FUNCIONA”
(Albert Einstein)
PREPARACIÓN FÍSICA EN UN DEPORTE DE SITUACIÓN DE RENDIMIENTO DEPORTIVO
Dentro de la esfera de los deportes de situación (sociomotrices, Parlebas 2001) la preparación física tiene como objetivo lograr el estado
condicional y coordinativo óptimo, donde solo es una variable mas dentro de lo multifactorial que determina el resultado, para que el
deportista puede desempeñar la mejor versión de sí mismo tanto en los entrenamientos como en las competencias oficiales disminuyendo los
riesgos de lesión al mínimo posible y lograr alcanzar rendimientos
óptimos y/o máximos en cada etapa de su vida deportiva .
Estructura Condicional
(Física) - Coordinativa general
Estructura Cognitiva-
táctica - estratégica
Estructura
Creativa-motriz
Lógicas deportivas
Estructura
Socio-Afectiva-Volitiva
Estructura Coordinativa
especifica-técnica
Prof. Galasso, Adaptado por Lic. Javier Fadón 2013
El paradigma de un deporte de situación hacia la educación física escolar
Es necesario que el P.F / Profesor redefina
conceptos como…
ENTONCES ACEPTANDO ESTA REALIDAD, LOS P.F / PROFESORES GENERAN LA SIGUIENTE SÍNTESIS…
“La preparación física en un deporte de situación
no es más que el soporte para poder expresar lo
que se sabe deportivamente”
Un deporte de situación demanda instantáneamente y constantemente la precepción-decisión-
ejecución, en un contexto reglado, dentro de las posibilidades de nuestro bagaje de experiencias, en busca de resolver un problema con éxito (EFICACIA-
EFICIENCIA), y estar nuevamente preparado para cualquier emergente.
SI ESTO ES CAPAZ DE REITERARLO EN EL TIEMPO ESTAMOS HABLANDO DE CANTIDAD DE CALIDAD.
D.S = VIDA = valor educativo
ELITE
DEPORTIVA
Resistencia
Alto
Rendimiento
Reiteración del gesto deportivo
H.M.E
Técnicas deportivas
FUERZA Y FLEXIBILIDAD
H.M.B
COORDINACION Y CREATIVIDAD
MOTRIZ
VELOCIDAD Y AGILIDAD
LOGICAS DEPORTIVAS
Tácticas y estrategias.
“La base de la pirámide la podemos
construir desde la educación física formal
y no formal.
Antes que fuerte, veloz, resistente y flexible…
“coordinado, hábil y creativo”
“Hábil es aquel que es capaz de resolver
una situación problema de origen motriz
con éxito”
LINK: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FGKIQ7ykNsU
El concepto de FUERZA ÚTIL
• La fuerza en los deportes de situación la
llamamos “fuerza útil” la cual se define como
“la fuerza que podemos aplicar a la velocidad
que se realiza el gesto deportivo”
(Badillo, 1997)
“LA CLAVE ESTA EN LA ACCELERACIÓN QUE LE IMPRIMOS A UNA MASA CONSTANTE en los tiempos que nos permiten las variables
situaciones deportivas”
Velocidad en más que ▲E/▲T
“La velocidad en el deporte de situación se define como la capacidad de decidir y/o
crear instantáneamente dentro de los espacios y tiempos del juego, el mejor
programa motor ajustado a los diferentes estímulos complejos que pueden
provenir desde variadas fuentes, ejecutar la habilidad especifica produciendo
altos niveles de “potencia útil” en las diferentes secuencias o acciones motrices y
recuperarse inmediatamente para percibir nuevos estímulos, incluso cuando los
ojos no son los principales receptores de la información”
EL CONCEPTO DE RESISTENCIA EN DEPORTE DE SITUACION
Capacidad psicofísica para ejecutar INTERMITENTEMENTE gestos deportivos de gran alternancia motriz repetidamente en el tiempo, los cuales reclaman la correcta toma de decisiones
instantánea, ejecuciones breves de alta intensidad, de precisión técnica y recuperase rápidamente con cortas pausas
variables en su duración para mantener la calidad de su rendimiento la mayor cantidad de situaciones deportivas.
EL PARADIGMA DE LOS DEPORTES DE SITUACION TRANSFORMADOS EN HERRAMIENTAS PARA LA
EDUCACION FISICIA ESCOLAR
?
ESPECIALIZACION
COORDINACION ESPECIFICA
(H.M.E)
LOGICAS DEPORTIVAS EN COMUN.
COORDINACION GENERAL BASADO EN LO FILOGENETICO HACIA LOS DEPORTES DE SITUACION.
(H.M.B)
Etapa 1
“el ABC, E.F.I”
6 A 9Años
Etapa 2
“Aprender a Entrenar”
9 A 12 Años
Etapa 3
“Entrenar para mejorar”
12 A 16 Años
Etapa 4:
“Entrenar para competir”
16 a 18 Años
Etapa 5
“Entrenar para ganar”
A partir de los 17 años aprox.
Etapa 6
“Longevidad deportiva”
PLANIFICACION = FASES SENSIBLES
"Períodos donde hay una
entrenabilidad muy favorable
para una capacidad."
(R. Winter)
"Ley del tren perdido",
el tiempo no aprovechado en un
período sensible no siempre se
recupera y que "perdido un tren" no
podemos tomarnos el
siguiente, esperando el mismo efecto
adaptativo.
LA BASE Y EL 3ER ESCALONEL METODO A UTILIZAR SERA EL INTERMITENTE PARA DESARROLLAR EL ACERVO
MOTOR GENERAL Y ESPECIFICO EN COJUNTO CON LA VELOCIDAD, FUERZA EN SUS MANIFESTACIONES EXPLOSIVAS Y SOBRE TODO LA RESISTENCIA
CIRCUITOS DE R.I EN H.M.B
- Resistencia intermitente de base.
- Sin relaciones con los gestos deportivos.
Sin toma de decisiones o ajustes perceptivo-motores generales.
- Saltos unipodales y bipodales.
- Lanzamientos.
- Carreras lineales.
- Carreras zig-zag y laterales.
- Carreras multidireccionales.
- Arranques y frenos.
- Estímulos visuales-auditivos-tactil-kinesicos, etc.
“COMBINACIONES”
CIRCUITOS DE R.I. EN H.M.E ORIENTADAS
- Resistencia intermitente Dirigida.
- Se utilizan los gestos deportivos ACCIONES DEL DEPORTE.
Toma de DESICION inexistente.
-Ajustes P.M asociados al deporte.
- GESTOS DEPORTIVOS CON O SIN ELEMENTOS.
Combinaciones con materiales para agregar complejidad.
(ingredientes)
CIRCUITOS DE H.M.E CON O SIN INCERTIDUMBRE
Reproducción de las SITUACIONES mas relevantes del deporte CON O
SIN TOMA DE DESICIONES.
.
“2DO ESCALON”“JUEGOS MODIFICADOS”
DE LA MANO IRA EL DESARROLLO DE LAS DIFERENTES LOGICAS
DEPORTIVAS MAS COMUNES A VARIOS DEPORTES.
Tiempo
DESPUES
Adaptado de Sale / 92
ANTES
TODO SE TRATA DE EDUCAR A UN CEREBRO QUE PERCIBA, DECIDA Y UN MUSCULO QUE APRENDA.
La educación fisca como agenteNeuro -cognitivo - motriz despertador
PARA PENSAR ENTRE TODOS…
EVALUACION = ESFERAS FISICAS Y TECNICAS GENERELAES/DIRIGIDAS/ESPECIFICAS
GENERAL
• Sin relación con ningún deporte pero si con la esencia de los D.S
• FISICO:
• Velocidad c.c.d
• Resistencia intermitente.
• Manifestaciones explosivas de fuerza filogénicas.
DIRIGIDO
• Mismos test pero orientados a los requerimientos del deporte (espacio y tiempo) sin incertidumbre.
• Gestos técnicos en un función de algún componente perceptivo.
ESPECIFICO
• Resoluciones de problemas en función del tiempo dentro de una lógica motriz dada, seleccionan situaciones mas comunes o representativas de un deporte.
Propuestas de inicio:
Inicio de la clase con entrada en calor con circuitos intermitentes generales, coordinación general/h.m.b.
Inicio: entrada en calor con circuito de “contrastes” alternando con zona media o core.
Inicio: entrada en calor fuerza general , zona media y core.
Propuestas de desarrollo:
Desarrollo: circuito intermitente dirigido a gestos técnicos de un deporte.
Desarrollo: juegos modificados de una lógica deportiva
Clase tipo:
Inicio: Entrada en calor con énfasis en cualidades físicas como la fuerza general y/o coordinación general.
Desarrollo: juegos de diferentes lógicas deportivas alternando con circuitos intermitentes dirigidos.
Cierre: juegos modificados de alguna lógica deportiva.
LA EDUCACION FISICA ES PRISIONERA DEL TIEMPO, PERO TAMBIEN ES VICTIMA DEL POCO TIEMPO QUE LE DEDICAMOS DESDE NUESTA FORMACION ACADEMICA COMO DE
NUESTRO OBRAR PPROFESIONAL, EL MICRO-CAMBIO EMPIEZA POR NOSOTROS…
MI SUEÑO ES DEJAR UN LEGADO,
LO CUAL ES TRASCENDER MAS ALLA DE
LA ETERNIDAD.
MUCHAS GRACIAS
Lic. Javier Fadón 2013
E-mail: [email protected]
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Preparación física en deportes de situación.
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