超梵運動有限公司 Sportogether Co., Ltd. 地址: 高雄市鼓山區龍德路 277 號 6 樓 電話: 07-5539151 電子郵件: sportogether@gmail.com

多元職工福利活動

有氧(瑜珈)等運動教練

教學企劃提案

職場競爭壓力大，健康運動舒緊張 近年來台灣地區失業率已節節攀升，在現今的社會，高專業、高

競爭、高淘汰已成為目前就業環

境的特殊現象，能持續保有一份

穩定的工作與收入，在現今就業競爭環境下，是多數民眾首要追

求的目標之一，而工作兢兢業業

的付出，以求得工作權之保障，因此「工作壓力」隨之在職場中

普遍產生。多項研究說明，從事

運動有助於工作壓力紓解、消除

疲勞及減少疾病發生，有助於身心健康發展，提昇工作效率等。

部門組織認識少，一起運動感情好 運動除了能紓解工作壓力，並營造組織成員間之和

諧氣氛，增進彼此間情感，進而產生 對組織之向心

力，發揮高生產力，這對個體與組織而言都有正面

的收益。而運動也教會職場上最需要的團隊合作、溝通協調和運動家的精神。也在大家運動中建立友

宜，運動也能幫助有好情緒，就算在職場上有遇到

任何壓力或煩悶的事，只要運動就可以幫你解決一切不愉快，可以轉移情緒，能讓大腦充滿腦啡，可

以減低疼痛並且產生愉悅感。

職工福利樣樣好，快樂運動不能少 員工是企業最重要的資產，塑造優質工作環境，讓

員工身心健康、工作與生活兼顧，才能營造高效

率、高品質的工作績效。增加運動教學的學習福利，不僅是增加員工福利的選項，也能鼓舞員工士氣，吸引更多的優秀人才。

事實上，美國已有超過 300 家一般公司將健康體適能列為增進員工健康方法執行的第一大項目，並執行了數百次的員工健康體適能。這項活動不僅使員工因病請假次數減

少，也大大提升了員工的士氣，其中最明顯的效果包含：工作效率增加、產量增加、

溝通能力變好、疲勞度減少、生病率下降以及生病時間減少等。

在忙碌緊湊的生活步調中，抽出空閒來從事休閒運動，這對某些職場人員來說的確是一個難題 上班族總以工作繁忙，沒有時間運動為藉口，不去

參與運動，努力工作卻換得一身病痛與身心疲憊，

若持續忽略這樣的情況，一但大病纏身，則將辛苦大半輩子的成果毀於一但。

超梵運動有限公司 Sportogether Co., Ltd. 公司成立於 2012 年(前身為超梵運動企業社)，我們是一家專注於為個人或企業提供運

動教練的公司， 除了擁有許多運動教練的團隊(有氧、瑜珈、羽球、 籃球、

網球、直排輪、衝浪、攀岩等) ，這些運動教練會前往貴司進行教學或協調適合的場地進行教學之外，我們公司也專注於研發各種運動相關手機或網頁應用程式，包括 Android/Ios 等。

我們希望協助人們找到鍛鍊的動機，並且能經由我們的產品、服務及工作人員發覺感

到持續運動是有樂趣的，並能夠達成我們的使命—幫大家找回與童年夥伴一起流汗時的回憶。

我們也相信運動的核心價值在 Fun、Partner、Achievement，運動要有趣、要有夥

伴、更要有成就感。

下班就能公司動，同事一齊來運動 事實上，我們每個人的日常生活中，每天大概有一半或以上的時間長時間呆在公司

裡，假如在在下班後， 您能夠就近在公司裡運動， 不僅能夠減輕一天工作下來的壓

力，還能讓明天工作更有效率，我們瞭解到現代人常以「工作忙碌、沒時間」為由，失去參與休閒運動的機會，幸運者，藉由休閒運動的參與而逐漸使個體身心健康恢復;

不幸者，可能導致疾病纏身，甚至失去寶貴的生命。

我們希望幫助各位，能夠在健康快樂的工作環境裡上班，因此我們提供運動教練主動

到公司的服務，幫助各位就近在辦公室(或是貴司指定的場所)進行教學活動，不必大費

周章，利用職工福利委員會的福利活動選項，來就近安排健康方便的辦公室等運動。

辦公室就能作有氧或瑜珈運動 尤其像近年來上班族練習有氧或瑜珈蔚為風氣，因瑜珈課程可以在不受限場地下做練

習，許多公司企業更將有氧或瑜珈運動帶進辦公室，也成為許多企業內部員工參與度

最高的運動社團活動，紛紛在公司成立有氧或瑜珈社團，讓上班生活與休閒有氧或瑜

珈結合:

l 瑜珈是唯一可以按摩到內臟和安

撫內在情緒的運動，它是由外在全身肢體串連性的動作(體位法)變

化及加上內在舒緩的呼吸法。

l 有氧運動是指心跳率維持在最高

心跳率的 70%狀態下，持續做長時間、有節奏的一種運動模式。

一般而言，有氧運動必須持續進

行 12 分鐘以上，若再加上 5分鐘

熱身運動和 5分鐘緩和運動，全程以 30 分鐘為宜。研究證明有氧

運動可以增加血液含氧量，提供

大腦血氧供應，還能調整腦內神經物質傳導。

不論有氧或瑜珈可以在短時間內使情緒放鬆，讓員工在休息時刻，可以經由簡單的瑜珈運動練習，達到身心平衡、釋放壓力，員工可以在公司理性的工作需求外，得到更

多元柔性創意的生活空間。

我們建議並提供以下針對企業設計的運動課程 1.每季帶一種新的運動： (1)每週兩小時， 20-30 人團體的有氧運動。

(2)運動包含瑜珈、有氧、 墊上核心、 國標舞、街舞等。

2.協助舉辦團體或個人運動年度比賽：

(1)馬拉松、籃球、鐵人三項、 桌球、 羽球、 籃球、網球、直排輪、衝浪、攀岩等。本公司的各項運動教練會前往貴司或協同安排合適的場地進行教學。

限時企業優惠：提供免費單次 1小時的試教服務 (7 月底前)

我們希望能夠為上班族在工作之餘來幫忙做運動推廣，能夠真正帶給大家一個健康快樂的生活，期待您的回應，謝謝。

李毓仁 Bobby Lee 超梵運動有限公司 Sportogether Co., Ltd.

地址：高雄市鼓山區龍德路 277 號 6樓

電話：07-5539151 手機：0972825018

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