Munkahelyi Egeszseg Es Biztonsag STRESSZ (1)

Munkahelyi egészségvédelem és biztonság

Munkahelyi stressz

Varga Dezső munkabiztonsági szakértőD-GÁBER Tanácsadó és Szolgáltató Kft.

A stressz

Pozitív stressz: eustressz Negatív stressz: distressz Létezik optimális érték! Stressz: azok az események keltenek

stresszt, amelyek traumák, befolyásolhatatlannak, bejósolhatatlannak tűnnek, próbára teszik képességeinket, belső konfliktust okoznak.

A stressz

Stressz reakciók: a szorongás, harag és agresszió, fásultság és depresszió, és egyes kognitív károsodások

A szervezet „harcolj vagy menekülj” reakcióval válaszol

A stressz az egészségre közvetlen hatással lehet, betegséget okozhat, ha a személy fogékony a betegségre.

Munkahelyi stressz „Pszichoszociális kockázatnak” minősül a

munkavállalót a munkahelyén érő olyan hatások, mint például a konfliktusok, munkaszervezés, munkarend, foglalkoztatási jogviszony bizonytalansága stb., amelyek befolyásolják a munkavállalók lelki állapotát, illetőleg amivel összefüggésben stressz, munkabaleset illetőleg lelki eredetű szervi megbetegedés következhet be.

Munkahelyi stressz

Tünetek: Nagymértékű fluktuáció, az ismétlődő

távollétek, határidők csúszása illetve azok be nem tartása, fegyelmi problémák, agresszív megnyilvánulások, balesetek, tévedések vagy éppen a munkateljesítmény visszaesése.

Munkahelyi stressz A megelőzés érdekében a munkáltatónak

fel kell mérnie, hogy van-e probléma és hogy az milyen kört érint, illetve hogy milyen intézkedés történt eddig és mit kell tenni.

Munkahelyi egészséget előmozdító egészségfejlesztő tevékenységek, a konfliktuskezelő tréningek, a helyes munkaszervezés vagy a munkavállalók támogatása, ösztönzése.

Munkahelyi stressz

Megterhelés, igénybevétel: minden olyan külső hatás és a szervezet belső környezetében lezajló változás, amely befolyásolja a szervezet alkalmazkodó mechanizmusait

Igénybevétel: a megterhelések hatására bekövetkező funkcióváltozások

Munkahelyi stressz

Stresszor: a munkafeladat követelményei, vagy más traumatikus esemény, személy viselkedése, változások

Stressz: pszichológia feszültség állapota, amelyet az emberre ható stresszorok idéznek elő

Ellenállóképesség-idő Jelzés reakció-ellenállás-kimerülés

Munkahelyi stressz

Biológiai elváltozásokat okozhatStressz kezelés a munkahelyen: Erőfeszítés és jutalom egyensúlya Egészségnevelés, egészségképzés Ismeretek bővítése, életmódváltás Személy és környezet összeillesztése Tréningek

Megküzdés a stresszel

Problémaközpontú megküzdés Érzelemközpontú megküzdés

Megküzdés a stresszel

Problémaközpontú megküzdésMeghatározzuk a problémát, alternatív

megoldásokat találunk ki, mérlegeljük az alternatívákat, választunk közülük és végrehajtjuk a választott stratégiát.

Rövidebb depressziós tüneteket eredményezhet, de a depresszió leküzdésében is segít

Megküzdés a stresszel

Érzelemközpontú megküzdésMegakadályozza a negatív érzelmek

elhatalmasodását, és hogy a személy a probléma megoldásával foglalkozzon. A helyzet eseményei befolyásolhatatlanok.

Viselkedéses stratégia: testmozgás,ivás, drogok, dühkitörés stb.

Kognitív stratégia: a probléma időleges félretétele, a fenyegetés csökkentése

Megküzdés a stresszel

Elhárító mechanizmusok- Elfojtás- Racionalizáció (jó ok keresés)- Reakció képzés (a késztetéssel ellenkező

irányú motiváció kifejezése)- Projekció (rossz tulajdonságokat erősen

túlzott formában másoknak tulajdonítjuk)- Intellektualizáció (érzelmi elhatárolódás)

Megküzdés a stresszel

Intellektualizáció (érzelmi elhatárolódás) Tagadás (a kritika semmibe vétele)Áttolás (máson töltjük ki a bosszúnkat)-Intellektualizáció (érzelmi

elhatárolódás) -Intellektualizáció (érzelmi elhatárolódás)

A stressz kezelése

A családi támasz Önértékelésünk védelme Biofeedback tréning (visszacsatolás) Relaxáció tréning Testmozgás, fizikai erőnlét növelése Kognitív viselkedésterápia Az A típusú viselkedésminta

módosítása (sietős ember sorbanáll)

Munkahelytípusok:kevésbé stresszes lehet a fizikai munka

Munkahelytípusok:kevésbé stresszes lehet a fizikai munka

Munkahelytípusok:stresszel jár a gépkocsivezetés

Munkahelytípusok: stresszel jár az időkényszer

Munkahelytípusok: stresszel jár gépsor mellett végzett munka

Munkahelytípusok: stresszel jár a képernyő előtti munkavégzés

Munkahelytípusok: stresszel jár a monotónia

Munkahelytípusok: stresszel jár a vezetői munka

Köszönöm a figyelmüket!