Upload
leljud
View
242
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
1/136
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
2/136
A j alvsra olyan szksge van az embernek, mint a lleg-
zsre. Alvs gzben \ell testnknekpihenni s ert gyjteni
a kvetkez napra. Az jfl eltti alvs a legrtkesebb. Ha
korn feksznk le, kevesebb alvsra van szksgnk s kny
nyebb lesz a kpraifelkels."
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
3/136
MARIA TREBEN
Stressz
a mindennapokban
Megelzs Felismers Gygyts
DUNA INTERNATIONAL
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
4/136
Elsz
A NMET KIADSHOZ
n eltt fekszik egy j sorozat legfrissebb knyve a stressz
rl s azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okozhat.
Egy j, teljesen tdolgozott s kiegsztett mrl van sz.
A gygynvnyek betegsgek esetn val alkalmazsraadott tletek mellett megtallhatjk ebben a knyvben a te-
rpis eredmnyeket, tleteket a betegsgek megelzsre,
tudnivalkat a gygyfvekrl, tovbb egy gygynvny-
jegyzket. A f rszben tallhatk bcrendben fel-
sorolva a mindenkori betegsgek, hogy megknnytsk
az n dolgt, s a kvnt rszre gyorsan rtalljon. Ezt k-
vetik a testi s lelki betegsgek gygytsnak eddigi leg-
fontosabb terpis eredmnyei.
E knyv alapja a Maria Treben ltal sok ven t publiklt
ismeret a gygynvnyekrl. Tbb mint tz ve, hogy kiadta
azEgszsg Isten patikjblcm knyvt. A mai napig
hatmillinl tbb ktetet vsroltak belle. Szmos nyelv-
re lefordtottk, miltal Maria Treben vilgszerte elismert
gygynvnyszakrtv vlt. Ezen a helyen szeretnnk fel-
hvni a figyelmet a knyvben tallhat rvid letrajzra.
Arra azrt gyeljenek, hogy mg a betegsgek tneteinek
ismeretben is elkerlheteden egyidejleg felkeresni orvo-
sukat s tancst krni a diagnzis fellltshoz. Orvosi
diagnzis nlkl szksgtelenl veszlyeztetik egszsg
5
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
5/136
ket. Bzzanak meg orvosukban, ha gygynvnyekhez
folyamodnak. Sok orvos van ma mr, aki a gygyfvek
gygyerejt hasznosan tudja alkalmazni. A szerzk azon
fradoztak, hogy minden sszegyjttt tapasztalatot ler-
janak azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okoz.
Ebben a sorozatban sok egyb fontos terletrl is jelennek
meg knyvek, amelyek az n szmra bizonnyal hasznos
tbaigazt mvek lesznek.
Vgezetl arra krik nket a szerzk, ne kldjenek
gygynvnyrendelseket, mivel nincs gygynvnykld
szolglatunk. Nem folytatunk gygyt praxist, s nem foga-dunk sem ltogatkat, sem telefonokat. Arra sincs lehet-
sgnk, hogy rsbeli felvilgostsokat vagy kezelsi javas-
latokat adjunk.
rjenek el a javasolt kezelsi mdszerekkel gygyulsi
eredmnyeket, boldogok lesznk, ha nk ezekrl levl-
ben rtestenek minket, mivel e m j kiadsaiban ki-
egsztsek is helyet kapnak, s gy sok emberbe btorsgotnthetnek.
Arra trekszem, hogy az emberek figyelmt ne csupn a
gygynvnyekre s azok erejre hvjam fel, hanem min-
denekeltt a Teremt mindenhatsgra, akinek kezben
van az letnk, s aki ezt elfogadja tlnk. Nla keresnk
segtsget s vigaszt, slyos betegsgben alzatosan sjtatosan az patikjbl keresnk gygyfveket. Rajta ll,
hogy vezessen s megajndkozzon minket, s hogy letn-
ket sajt akarata szerint irnytsa!"
Maria Treben
6
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
6/136
Elsz
A MAGYAR KIADSHOZ
Sorozatunk egyes ktetei Maria Treben tapasztalatait,
tancsait betegsgek szerint csoportostva tartalmazzk.
Az egyes gygynvnyek ismertetsn, alkalmazsi terle-
tein kvl szmos hasznos tanccsal szolglnak letvite-lnk, tpllkozsi szoksaink megvltoztatsra. A kte-
tekben tallhat jl ttekinthet s knnyen kezelhet
informcik kivl alapot nyjtanak az egyre inkbb teret
hdt wellness s fitnessprogramokhoz, bjt, dits
s mregtelent krkhoz, masszzsokhoz, relaxcis
gyakorlatokhoz.
Kedves Olvasinknak eredmnyes letmdvltozst, jegszsget, a betegeknek mielbbi javulst, gygyulst
kvnunk.
Szeretnnk hangslyozni, hogy ezek az informcik
nem helyettestik a helyes orvosi diagnzis fellltst, az
orvosi kezelseket, a specilis gygyszati eljrsokat,
valamint az orvos ltal felrt gygyszereket. Ezrt pana-
szaikkal mindenkppen elszr forduljanak orvoshoz!
Budapest, 2010. augusztus
7
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
7/136
FIGYELMEZTETS
Az ebben a knyvben ismertetett nzetek, javaslatok s
terpis mdszerek nem tekinthetig gy, mint amelyek
helyettestik a professzionlis orvosi kezelst. Ezen tancsolj
alkalmazst a szerz, a lekkor s a kiad az Olvas kizr-
lagos beltsra bzza,
A knyv szerzje, felels kiadja, fordtja, lektora,
szerkesztje s terjesztje, mindazon szemlyek teht, akik-
nek kzremkdse kapcsolatos e knyv megjelentetsvel,
semmifle felelssggel nem tartoznak az itt megadott infor-
mcik esetleges vagy lltlagos, kzvetett vagy kzvetlen
kvetkezmnyeirt.
Ezzelarrautalunk,hogya Kiad, amely a kiadvnymeg-
jelentetse sorn a legnagyobb gonddal jrt el, a kzlt
adatokrt felelssget nem vllal.
A kiad
8
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
8/136
Javaslatok a betegsgek
megelzshez
Sok ember elvrja testtl, hogy az mkdjn, korltlanul
terhelhet legyen s ngygyt ereje ne apadjon ki. Aki
ezzel az ncsalssal ltatja magt, veszlyesen l. Testnk-nek ugyanis polsra, gondozsra, elegend edzsre s
nyugodt pihensre van szksge. Nem zhetnk rabl-
gazdlkodst az egszsgnkkel. Termszetesen nem egy-
szer dolog az rtelmes gondoskods hatst bizonytani.
Ha valakit elkerl a szinte ktelez jelleg tavaszi ntha,
azt mondjk r, szerencsje van. Arra csak kevesen jnnek
r, hogy a szerencssek testk megfelel edzsvel vde-keznek a fertzsek ellen. Az is elkpzelhet, hogy sokan
gy gondoljk: minek tartsak fehr fagyngykrt, mikor
a vrkeringsem rendben van?
Nos, az rtelmes megelzsre vonatkoz javaslatoknl
tbbet nem adhatunk. Mindenkinek magnak kell eldn-
tenie, mennyit r az egszsge. A mi Urunk mindenesetre
mindenben gondoskodott egszsgnkrl s j kzrze-tnkrl. Amit tlnk kvn, az csupn az a csppnyi
munka, hogy hasznljuk is fel adomnyait.
9
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
9/136
A TEST EDZETTSGE
Egszsgnk szmra fontosak a frdk" fnyben, leve-gben s vzben. Mindenekeltt ily mdon edzhetjk
testnket s tehetjk kevsb hajlamoss a betegsgekre.
Klns jelentsge van a hideg vznek, amely a szv-
mkdst s a vrkeringsi tevkenysget szablyozza, s
javtja a br vrelltst. Ehhez az albbi szablyokra kell
gyelni:
a) Hideg frd eltt a test legyen meleg. Legjobb, ha
a meleg gybl kelnk ki, mieltt hideg frdt vesznk.
Este stval vagy egyni gimnasztikval melegedjnk fel.
b) A frdszoba legyen kellen temperlt. Az ablakot
tartsuk zrva, hogy elkerljk a huzatot. A hideg vizes
frd utn a testet ismt gyorsan fl kell melegteni. Ide-
lis, ha egy idre a meleg gyba bjunk.
c) Az edzettsget nyjt tennivalkat sem szabad tlzs-
ba vinni, mert a test hozzszokik ezekhez az ingerekhez,
s tbb nem reagl megfelelen.
Nem kell teht folyton az sszes lehetsget hasznlnunk,
inkbb az pp rendelkezsre llk kzl vlogassunk
HIDEG VIZES MOSDSOK
Reggel kezdskppen, este lefekvs eltt mg egyszer v-gezve, a hideg vizes mosdsok edzettsget biztostanak
a test szmra. gy meghls, frontrzkenysg s influen-
zs megbetegedsek ellen jobban fel vagyunk vrtezve,
mint akik ezt elpuhultsgbl mellzik. Felttlenl hasz-
nljunk mosdkesztyt, s a mosdst kezdjk lent a jobb
10
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
10/136
lbunknl. Azutn mossuk meg a lbszrat mindig bal-
rl jobbra , a hasat, mindkt kart, a htat, s mindenekeltt
a szvtjkot. Gyorsan vgezzk a mosdst. A szvtjkot
ktszerhromszor krkrsen mossuk meg. A vgn a
szraz frottrtrlkzvel trtn ledrzsls pomps me-
legsget biztost, mely az egsz testet tjrja. Ily mdon
biztosthatjuk mindig keznk s lbunk melegsgt, s egy
harmonikus lelkivilgot. Az esti frds mindenekeltt j
alvsrl gondoskodik.
BRKEFLS
Termszetes srtbl kszlt kefvel sroljuk vgig reggel
szraz brnket. Kezdjk a jobb oldalon s haladjunk
egyenletesen a szv fel a lbtl fel a vllig. A keft nem kell
tlsgosan nyomni, csak annyira, hogy a br kipirosodjon.
A bal oldalt hagyjuk a vgre. A mell s a ht srolshoztegynk hosszabb nyelet a kefre. Itt mindig kzprl ha-
ladjunk a kt oldal fel. A hasat krkrsen sroljuk, kezd-
jk alulrl s jobbra, az ramutat jrsval megegyezen.
Ezt kveten zuhanyozzunk le, hogy a szraz brpikke-
lyeket teljesen lebltsk magunkrl.
FUTS HARMATBAN
Ha van kertnk s abban fves terlet, hasznljuk ki mjus-
ban a lehetsget, s reggelente a harmatos fben meztlb
fussunk nhny krt. Ehhez mjus hnapja a legmeg-
felelbb idszak. A nap mr melegti a talajt, m ugyan-
akkor a fld bels energii mg bsggel llnak rendel
11
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
11/136
kezesre. Ez a meztlbas futs nem csupn a vrkeringst
szablyozza, hanem nagymrtkben fokozza az egsz-
sget is: egyenes testtartsban, mlyeket llegezve tz per-cig fussunk a friss harmatos fvn. A laksba visszatrve
bugyolljuk be melegen a lbunkat s hzzunk zoknit. Jaj,
ha valaki ekzben meghl! A harmatos fben val futs j
hatssal van a vrkeringsre, ezrt a kvetkezmny soha
nem lehet hideg lb. Msrszrl egsz napra j adag ki-
egyenslyozottsgot visznk magunkkal. Reggeli madr
csicsergs kzben lvezzk az els isteni napsugarakat,s gy rezzk, mintha a menny bsge folytn jjszlet
tnk volna.
HTAPOSS
Reggel keljnk fel, ltzznk fel melegen, s fussunk me-
ztlb a frissen esett hban. Ez azonban csak az igaznedzetteknek val, akik nyron mr megszoktk a harmat-
ban futst. Mindennl fontosabb: tnylegesen fussunk,
hogy melegen tartsuk a testet. Kezdetben ne maradjunk
egy percnl tovbb a hban. Megfelel edzettsggel se tart-
sunk ki azonban hrom percnl tovbb. Htapossnl zrt
szjjal, orrunkon keresztl llegezznk be, kifel pedig
szjunkon t. A friss tli leveg ltetleg hat az egsz
szervezetre. A laksba visszatrve bugyolljuk be melegen
a lbunkat s hzzunk zoknit.
12
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
12/136
ZUHANYFRDK
Bevezets
A Kneippi mdszerek kivlan alkalmasak arra, hogy a
stresszt megelzzk. Salaktalantjk a szveteket s el-
segtik az anyagcsert. Ehhez csupn az albbiakra van
szksg: mosdkagylra, locsoltmlvel elltott frd-
kdra, kt hosszks, majdnem trdig r manyag vdr-
re s egy frdvzhmrre.
A felstest lemossaA felstest lemossa a legenyhbb alkalmazsi md, s ezrt
jl megfelel a terpia kezdetnek. Ehhez szksg van egy
durva, tbb rtegre hajtogatott trlkzre, melyet friss,
hvs vzbe mrtunk, s nem nyomkodunk ki tlzottan.
Kezdjk a jobb kzht mossval, majd a jobb kar kls
oldaln t haladjunk a vllig. Ezutn a tenyrtl kiindulva
a kar bels oldaln t haladva mossuk meg a hnaljat,torkot, mellkast s a testet. Ezt kvetleg a bal karnl jr
junkel hasonlkppen. A felstest mossa nem tart tovbb
kt percnl.
Hideg karfrd
A mosdkagylban, melyben a karfrdt vesszk, a vz-
szint olyan magas legyen, hogy a felkar kzepig rjen.A helyisg legyen meleg, a test s a lbak ugyancsak. Ha
fzunk, nem szabad frdt vennnk. Mrtsuk az ujjhegye
ket, a kzfejet, az alkart s a felkart a hideg vzbe. Elszr
a jobb kart, majd mell a balt. Addig maradjunk a vzben,
mg a kvetkez reakci nem mutatkozik: ers sszehz
13
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
13/136
rzs vagy melegsg, s enyhe pirossg (2030 msodperc
utn). Utna trljk meg keznket, s ha rvidujj ing van
rajtunk, a karokat is. Hossz ujj ing esetn az ingujjathzzuk a nedves karra, s melegtsk fel a karunkat lass
lblssal.
Meleg karfrd
Ennl pontosan gy jrjunk el, mint a hideg karfrdnl.
A frdetst gygynvnyadalkkal vgezzk 38 Cos
frdvzhmrskleten, s a frd idtartama 1012 perclegyen. Utna rvid hideg bltst vgezhetnk.
Vltott hmrsklet karfrd
Ez a fajta frd mindenekeltt specifikus szvpanaszok
esetn ajnlott. Egyik kdba tltsnk 38 Cos vizet. M-
sikba hideget vagy enyhn temperitat. Ezutn kt karun-
kat mrtsuk a felkar kzepig elszr a meleg vzbe t
percre, majd rvid idre, kb. tz msodpercre a hidegbe, s
jabb hrom percre ismt meleg vzbe. Utna mg egyszer
tz msodpercre a hidegbe. Csak a kzfejet trljk meg,
s mozgatssal melegtsk fel.
Emelked hmrsklet karfrdEz a frdfajta knnyt s old hatst fejt ki, ezrt kl-
nskppen szvtji grcsk s szvpanaszok, angina pec-toris, szvgyengesg, st egyenesen szvinfarktus esetn
alkalmazzk. Az emelked hmrsklet karfrd a vr-
ednyek tgulst okozza, s ezltal fokozott vrkeringst
idz el. Ezen tlmenen cskkenti a megnvekedtt vr-
nyomst s tehermentesti a szvet. Kezdjk 3436 Cos
14
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
14/136
vzhmrsklettel, s forr vz hozzadsval emeljk las-
san (2030 perc alatt) 3941 Cra. Elszr a jobb kart me-
rtsk a frdbe. Figyeljk, nem jelentkezike szvdobo-
gs, vagy nem kezdnke el verejtkezni. A frd utn
melegen beburkolzva fekdjnk gyba fl rra. Semmi
esetre sem szabad kihlni hagyni a frdvizet, mert foko-
zottan fennll az rgrcs veszlye.
LbfrdA kd olyan magas legyen, hogy a vz legalbb a lbikra
kzepig rjen. Az elfelttelek ugyanazok, mint kar-
frdnl: meleg helyisg, meleg lbak, meleg test. Lassan
mrtsuk lbainkat a hideg vzbe. 1020 msodpercig tart-
suk benne, mg melegrzet nem lp fel. A lbakat ne trl-
jk meg, hanem rgtn hzzunk fel harisnyt. Felmelege-
dshez jrkljunk negyed rt.
A meleg lbfrd s a vltott hmrsklet lbfrd
ugyanazon elveket kvesse, mint a karfrdk.
TrdzuhanyEhhez belellhatunk egy sekly mosdtlba vagy akr a
frdkdba is. Hasznljunk tmlt, melynek bels t-
mrje 1822 mm legyen. Alkalmazhatjuk a szoksos
zuhanytmlt, amelyrl lecsavarjuk a zuhanyfejet. A fenti
mret tmlnl a vz mintegy ujjnyi hosszan zubogjonki. Hideg frdnl a vzhmrsklet 1218 C, idtartama
4060 msodperc. Vltott vzhmrsklet frdnl a
hideg vz hmrsklete ugyanennyi, a meleg kb. 38 C.
Mindig meleggel kezdjk, ktszer vltsunk, s hideggel
fejezzk be. Ezen bell a meleg frd idtartama 12 perc,
15
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
15/136
a hideg kb. 20 msodperc. Utna ne trlkzznk meg,
hanem hzzunk a nedves brre harisnyt, s erteljes moz-
gatssal melegtsk fel lbunkat. Ennl a frdnl is rv-
nyes: meleg helyisg s meleg test, s mindig a jobb lbbal
kezdjk.
Trdfrdnl csak az alstest legyen fedetlen. Elszr
htulrl ntzzk a lbat, mikzben a tmlt ceruzaknt
tartjuk ujjaink kztt. Kezdjk a lb ells oldalnak
locsolsval, s lassan haladjunk a trdhajlatig. Ott lljunk
meg rvid idre s gyeljnk r, hogy a vz mintegy palst-
knt az egsz lbikrt elrassza. Haladjunk tovbb a saro-kig. A lb ells s hts rsznek ntzse addig tartson,
mg reakcit nem vlt ki (enyhe vrsdst vagy meleg-
rzetet) , idtartama pedig adagosn 810 msodperc legyen.
Ugyanezt csinljuk meg a msik lbbal is. Ezutn locsol-
juk rvid ideig a talpat, majd a lbszrat ellrl. A jobb lb
ells rsztl haladjunk a spcsonton vgig a trdkalcsig,
melyet egyszerktszer krkrsen megkerlnk. Ezutna spcsont msik oldaln haladunk lefel a lbfejig. Ugyan-
ezt megismteljk a msik lbnl. Azutn kzzel sprjk
le mindkt lbrl a vizet, s anlkl, hogy megtrlnnk,
hzzunk harisnyt. Az utlagos felmelegtshez stljunk
legalbb negyedrt.
A meleg trdfrd pontosan azonos a hideggel, csupn a
vzhmrsklet 3840 C. A vltott trdfrdnl meleggelkezdjk, mg intenzv vrsds nem keletkezik, utna
hideggel ntzzk s ktszer vltsunk.
16
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
16/136
CombzuhanyKezdjk a jobb lb htuls oldaln a sarokig, majd a lb
kls oldaln fel a medencig. Idzznk ott t msodpercig.A bels oldalon haladjunk ismt vissza a sarokig, s ott
azonnal folytassuk azonos mdon a bal lbon, fel a meden-
cig s vissza. Ezt kveten ntzzk a lb ells oldalt fel
egszen a 1 gykhaj latig, ott lljunk meg t msodpercre,
t msodpercig jobbra, ismt t msodpercig balra, s a msik
lbon vissza a sarokhoz. Vgezetl rvid ideig locsoljuk
a talpunkat.
Karzuhany
Kezdjk a jobb kz kls oldalval. Onnan vezessk a vz-
sugarat a karon fel a vllzleten t, ahonnan a vizet 5 m-
sodpercig egyenletesen folyatjuk lefel vgig a karon. Ez-
utn a jobb kar bels oldaln a knykhajlatig, ismt fel a
vllzlethez, 5 msodpercig ntzzk, majd lefel hala-
dunk a kar bels oldaln. Ugyanezt megismteljk a bal
karnl.
A karzuhanyhoz trsulhat mg az arczuhany is. Ennl
az arcot a homloktl llig nhny hosszanti s kereszt-
irny hzssal locsoljuk.
Mellkaszuhany
gy vgezzk, mint a karzuhanyt. Csak kzben a jobb karbels oldaltl kiindulva hromtszr locsoljuk vgig
a mellkast nyolcas alakban.
17
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
17/136
VztapossA vzszintnek olyannak kell lennie, hogy a lbikra hrom-
negyedt ellepje. Ha nem ll rendelkezsre taposmedence,
knnyen elvgezhetjk a frdkdban is. Minden lpsnlki kell emelnnk lbunkat a vzbl. A vz hmrsklete
1218 C legyen, az idtartam egyntl fggen 1530 m-
sodperc. A vizet vgl csak kzzel sprjk le, ne trljk
meg, majd hzzunk szraz gyapj zoknit s jrkljunk
nhny percet a felmelegedshez.
18
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
18/136
GYGYNVNYEK
S HZI SZEREK
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
19/136
Tudnivalk
a gygynvnyekrl
GYGYNVNYEK MEGHATROZSA
Ha nk az Isten kertjbl val gygynvnyek keressre
indulnak, mr ezzel nagy szolglatot tesznek egszsgk-
nek. Azltal, hogy mozognak: tvol lakhelyk kzpont-
jtl, a tmtt utcktl a szabad termszetben. Idvel r
fognak jnni, milyen jlesnek rzi ezt a testk, s milyen
ers benne a vgy az ilyen hosszra nylt stk irnt. Aki
joncknt foglalkozik gygyfvekkel, az elszr szort-
kozzon a termszet kutatsra. A lert helyeken keresse a
gygyfveket, hatrozza meg ket, s ily mdon ismerje
meg szkebb krnyezetket. Aki nem akar sajt tl-
kpessgre hagyatkozni, az szakszer vezets mellett ve-gyen rszt a gygyfves trkon, hogy gyakorlati tapaszta-
latait sszegyjtse. Nem az n egszsge forog kockn,
hanem a termszet vdelme. Sok gygynvny vdelem
alatt ll, szmos nvny a megtvesztsig hasonlatos a gy-
gyt hatsakhoz, m ezek haszontalanok s rtelmetlen
gyjteni ket. n csak akkor fogjon a gygynvnyek
gyjtshez, ha meghatrozsuk tern mr megszereztea szksges biztonsgot.
20
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
20/136
A GYGYNVNYEK GYJTSE
Friss gygynvnyeket, melyek gygyereje fellmlja a
szrtottakt, februr vgtl november vgig tallhatunk.Enyhe tl folyamn mg friss lndzss vagy szles tifvet,
tejolt galajt s vrehull fecskefvet is lelhetnk a term-
szetben. A gygyfveket lehetsg szerint napos idben
szedjk, mert a nvnyek gygyereje ilyenkor a legnagyobb.
Ezen kvl gyeljenek arra, hogy olyan nvnyeket gyjt-
senek, amelyek szennyezett helyektl, forgalmas utaktl,
ipari ltestmnyektl tvol nnek. A nvnyeket a talajfltt legalbb ktujjnyival vgjk le, s ne gykerestl tp-
jk ki! Gyjtshez legmegfelelbb egy vesszkosr vagy
paprzacsk. Manyag zacskt ne hasznljanak! Mg egy
krs: tartsanak mrtket a gyjtskor!
gyeljenek r: termszetvdelmi terleteken tilos a vi-
rgok s gygynvnyek szedse s gyjtse, hogy ezeket
a klnsen szp s vdett helyeket megrizzk. Semmiesetre se szegjk meg a tilalmat!
A GYGYNVNYEK TROLSA
Amennyire lehetsges, a gygynvnyeket frissen hasznl-
jk fel. A mrtkkel gyjttt feleslegbl kpezzenek ksz-
letet. Vgjk aprra a gygyfveket, s lehetsg szerint
moss nlkl szrtsk meg. Ehhez tertsk szt a nv-
nyeket tiszta kendn vagy csomagolpapron s szrtsk
rnyas, szells helyen. Amikor mr csontszrazak, tltsk
kartondobozba, paprzacskkba vagy stt vegekbe. Fm-
vagy manyag dobozok, illetve zacskk nem alkalmasak
21
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
21/136
erre. A teaksztmnyekhez egsz vben megfelelk a sz-
rtott gygyfvek. A tbb mint egy ve trolt kszlet min-
denesetre mg alkalmas a gygyfves frdkhz.
Fontos tudnival: amennyiben a receptek, tek, eszencik
s frdk nem hatsosak, hvjanak ki ings vagy varzs
vesszs forrskutatt, aki a laksban s a munkahelyeken
megkeresi a geopatikus mezket. Az segtsgvel tall-
hatnak sugrzsmentes helyet, ahova pldul gyat vagy
rasztalt llthatnak, hogy ne legyenek tbb kitve ennek
a sugrzsnak.
A GYGYNVNYEK HASZNLATAS SSZELLTSA
Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle
megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az
alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeketgygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak,
hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha
egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis-
gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek
naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak
ezrt nagy mennyisg gygytet inni ez a msik ker-
lend vglet.A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb
gygyf a teban, kd vagy lfrdben nem jelent gyor-
sabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a gygy-
fveink gygyhatsra val rzelmi rhangoldsuk jelent.
Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyeljenek magukba
22
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
22/136
befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak ahelyett, hogy
testileg s lelkileg teljesen hagynk eluralkodni magukon a
betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk ugyanolyan fontosa terpis eredmnyhez, mint a gygynvnyek helyes
adagolsa s alkalmazsa. A receptek slyadatai mindig
szrtott gygynvnyekre vonatkoznak, amelyek patikk-
ban, gygynvnyboltokban s reformhzakban vsrol
hatak meg. Aki veszi magnak a fradtsgot, hogy friss
gygyfveket gyjtsn amelyek gygyereje tltesz a sz
rtottakn , a teskanlban megadott adagols helyett
annyi friss gygyfvet vegyen, amennyit egy kz ujjai kpe-
sek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet, hogy egy nagyobb
kz pr levllel tbbet tud megragadni.
Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet-
se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet,
mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd-
vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet
izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.
23
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
23/136
Gygyt nvnyek
CSALN
A sokszorosan albecslt csaln az Isten kertjbl szr-
maz legfontosabb gygynvnyek kz tartozik Vrkp-
z s vrtisztt hatst vente hasznljuk ki egy tavaszikrval. Tavasszal gyjtsk be a fiatal hajtsokat, s kezd-
jnk el egy ngyhetes teakrt. Reggelente hgyomorra
kortyolgassuk el egy cssze tet, majd a nap htralev r-
szben mg kt csszvel. Ehhez egy csszre szmtva egy
ppozott teskanlnyi csalnt forrzzunk le, fl percig
hagyjuk llni, szrjk le, majd kortyolgassuk el. Ezt a ta-
vaszi krt sszel mg egyszer megismtelhetjk, ha a friss
hajtsok jra megjelennek Megelz intzkedsknt egsz
vben igyunk meg naponta egy cssze csalntet. Ehhez
tavasszal s sszel kpezznk megfelel kszletet szrtott
csalnbl.
FEHR FAGYNGY
A fehr fagyngynek mint gygynvnynek vrnyoms-
szablyoz s keringst segt tulajdonsgai rvn van leg-
nagyobb jelentsge. Mindenkinekajnlok vente egy hat-
hetes teakrt. Hrom hten t igyunk naponta hrom
csszvel, kt hten t kt csszvel, s az utols hten kor-
ltozzuk a fogyasztst napi egy cssze fehr fagyngytera.
24
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
24/136
Ez utn a kra utn a vrnyoms s a kerings ismt helyre-
ll. ztassunk be tizenkt rra cssznknt egy ppozott
teskanlnyi fehr fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel
a hideg oldatot s szrjk le. Clszer elmelegtett ter-
moszba tlteni a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt
forr vzfrdn fel kell melegteni a knnyen hl tet.
Aki vrnyomst s keringst fehr fagyngy segtsgvel
akarja javtani, az egy teljes ven t folyamatosan naponta
egy cssze tet igyon meg.
GYERMEKLNCF
Amikor a gyermeklncf virgban ll, kezdjnk el egy
kthetes krt a gyermeklncf friss szrval. Szedjnk
naponta tz szlat virggal egytt, mossuk meg, vegyk le
a virgfejet, s rgjuk szt lassan a nyers szrat. Kimerlt s
fradt embereknl a kra alatt az leter gyors felpezsd
lse llapthat meg.
KAKUKKF
Tapasztalatom szerint reggelente egy cssze kakukkftea
kvptlsknt valsgos csodaknt hat. Frissnek rezzk
magunkat, nem terheljk a gyomrunkat, eltnik a gyakran
slyos reggeli khgs, egyszval frissnek rezzk magun-kat egsz nap. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
kakukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr-
jk le, majd kortyolgassuk el.
25
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
25/136
LNDZSS TIF
Friss lndzss tiflevelekbl kszlt szirup vrtisztt-knt hat, s naponta minden tkezs eltt be kell venni
belle: felntteknek egy evkanllal, gyermekeknek egy
teskanllal.
Kt recept van a lndzss tifszirup elksztshez:
1. Darljunk le a hsdarln egy ppozott maroknyi
lndzss tiflevelet. Ezt a levlppet ntsk fel egy po-
hrka vzzel, hogy valamivel hgabb legyen, adjunk hozz
250 g mzet s 300 g cukrot. Kis lngon, lland kevers
kzben melegtsk ezt a keverket kzel forrsig. Amikor
a levlpp, a mz s a cukor srn folys masszv lltak
ssze, azon melegben tltsk tiszta vegekbe, majd te-
gyk a szirupot htszekrnybe.
2. Tegynk egy rteg frissen szedett s megmosott ln-
dzss tiflevelet megfelel agyag vagy vegednybe, r
egy rteg cukrot, ismt egy rteg levelet, mg az edny meg
nem telik, hagyjuk megroskadni a rtegeket, majd tltsk
tovbb az ednyt. Amikor megtelt, lgmentesen zrjuk le
tbb rteg folpackkal, s a kertben vdett helyen ssuk el.
A gdr betemetse eltt az ednyt deszkval fedjk le. Az
egyenletes melegben a cukorlndzss tifkeverk erjed-
ni kezd. Nyolc ht mlva ssuk ki az ednyt, fzzk fel
a keletkezett szirupot, majd lehtve tltsk vegekbe.
MEDVEHAGYMA
A medvehagyma vrtisztt hatst, valamint gyomor s
blrendszernkre gyakorolt tisztt hatst tavasszal hasz
26
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
26/136
nljuk ki egy salaktalant krhoz. prilisban s mjus-
ban, mieltt a medvehagyma virgozni kezd, gyjtsk be
friss, zld leveleit, s nyersen fogyasszuk.
Megmosva s aprra vgva szrjuk meg vele mindazon
teleket, amelyeket egybknt is friss zlddel zestnk s
dsztnk. Medvehagymval kszthetnk saltt is, vagy
fzhetnk spentot.
ZSURL (MEZEI)
Minden negyvenedik vt betlttt embernek hallgatnia
kellene tancsomra, s naponta meginnia egy cssze zsurl-
tet. Ily mdon lehet vdekezni a csz, a reuma s kopsi
tnetek ellen, amelyek a korosodssal lpnek fel.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zsurlt forrz-
zunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s naponta egy
cssznyit kortyolgassunk el.
27
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
27/136
Gygyitalok
' Aloe helyett encingykr vagy rmpor is hasznlhat. (Az encin,
illetve a trnics Magyarorszgon szigoran vdett.)
1 Kizrlag termszetes kmfor hasznlhatt
28
KIS SVDKESER
Mindennem fjdalommal s megbetegedssel szembeni
megelz intzkedsknt reggelente s estnknt vegynk
be egy teskanlnyi kis svdkesert nmi vzzel vagy teval
hgtva. A kis svdkeser igazi letelixr, egszsgnk nl-klzhetetlen vdelmezje, amely nem hinyozhat egyet-
len hzi patikbl sem. A recept az ismert svd orvostl,
Dr. Samsttl maradt rnk, akinek egsz csaldja hla
a svd gygyfveknek hossz letkort rt meg.
A gygynvnykeverk az albbiakbl ll:
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
28/136
10 g velencei tmjn
10 g fehr kurkumagykr
A gygyfveket tltsk vegbe s ntsk le 3840%os
gabonaplinkval. Naponknti rzogatssal legalbb 14
napig tartsuk a keverket meleg helyen. A napi szksglet-
nek megfelelen szrjnk le kisebb mennyisgeket meg-
felel ednyekbe, s ezeket tartsuk htve. Hosszas pihen-
tetssel rik a kis svdkeser gygyereje. Maria Trebenszerint ez a recept Paracelsustl szrmazik, aki sajt
elixr"jvel oly sok slyos beteget meggygytott.
Alkalmazsi mdok Belsleg:megelzskppen fogyasszunk reggel s este
egyegy teskanllal. Mindenfle rosszullt esetn h-
rom teskanlnyit hgtva. Rosszindulat megbetege-
dseknl kthrom evkanllal naponta a kvetkez-
kppen: egyegy evkanllal fogyasszunk 1/8 liter
gygyteval hgtva; felefele rszben minden tkezs
eltt s utn flfl rval.
Kis svdkesers borogats: A gygytand hely nagy-
sgtl fggen kisebb vagy nagyobb vattapamacsot
nedvestsnk meg kis svdkeservel s tegyk az rin-
tett helyre, amelyet elzleg disznzsrral vagy krm-
virgkenccsel kentnk be. Erre jn egy valamivel na-
gyobb manyag flia, hogy a mosdsnl ne rje vz.
Utna kssnk r egy kendt, vagy ktssel plyljuk
be. A borogatst a betegsgtl fggen hagyjuk fenn
kettngy ra hosszat. Ha a beteg eltri, akr egy
29
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
29/136
jszakn t is fennmaradhat. A borogats levtele utn
hintporozzuk be a brt. rzkeny breknl br
pirosods is elfordulhat, ezrt nluk rvidebb ideigkell alkalmazni a borogatst, vagy egy idre teljesen el
kell tvoltani. Allergira hajlamos betegeknl hagy-
juk el a manyag flit, s csak egy kendt kssnk r.
Semmi esetre sem szabad megfeledkezni a br bezsro
zsrl! Amennyiben viszket kitst tapasztalnnk,
krmvirgkenccsel kezeljk.
EGSZ VI TEAKEVERK
A tavasz kezdetekor menjnk ki a termszetbe s fogjunk
hozz a gygynvnyek gyjtshez. A kezdetet a marti-
lapu els virgai jelentik, a befejezst pedig az sszel sze-
dett rzsalevelek. A kvetkez gygyfveket gyjtsk be
a megadott sorrendben, szrtsuk meg s ksztsnk bel-
lk sszel egy, az egszsget tmogat teakeverket, amely-
bl naponta egy csszvel igyunk meg a vacsorhoz. Egy
csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi gygynvny-
keverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk
le, majd kortyolgassuk el.
A keverk az albbi, azonos mennyisg alkotkbl ll:
Martilapu virga, ksbb levelei
Illatos ibolya, leveleks virgok
Madrsska virga
Kerek repkny virgfeje (csupn fszerezsl, egy kevs)
30
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
30/136
Orvosi veronika levele, szra s virga
Fldiszeder hajtsa
Mlna hajtsa
Bodzabimbk, ksbb virgok
Szzszorszp
Hrsfavirg, lehetleg napos idben szedve
Kamilla, lehetleg napos idben szedveRti legyezf virga
Krmvirg virga
Szagos mge levele, szra s virga
Kakukkra" virga, szra s levele
Citromf levele, szra s virga
Borsmenta levele, szra s virga
Cickafark, lehetleg napos idben gyjtve, s csak fele
annyi mennyisgben, mint a tbbi nvny
Orbncf virga, lehetleg napos idben gyjtve
krfarkkr virga, lehetleg napos idben gyjtve
Majornna virga s levele (vad majornna, mskppen
szurokf)
Fenyt
Kisvirg fzike levele, virga s szra
Tejolt galaj levele, virga s szra
Rzsalevl, brmilyen szn (feltve ha a nevelshez
nem hasznltak mtrgyt)
m
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
31/136
FOGYASZT TEA
Az anyagcsere szablyozsra. Egy tea, mely normalizlja
a testslyt, fokozza a j kzrzetet, segt megrizni egsz-
sgnket, karcssgunkat s fiatalossgunkat. A szerveket,
klnsen a mirigyeket, fokozott tevkenysgre serkenti,
sietteti a zsrgetst, fokozza a vzeltvoltst s gyorstja az
emsztst. Szablyozlag hat az egsz anyagcserre, s
ezzel a testsly normalizldshoz vezet. Egy tea mind-
azoknak, akik hajlamosak a zsrlerakdsra s karcsbbakszeretnnek lenni.
Ehhez az albbiakra van szksg:
15 g kutyabengekreg
lOg csipkebogy
15 g moszat
8 g mlyvalevl10 g fldieperlevl
15 g szederlevl
10 g seprvirg
7 g csalnlevl
3 g orbncf
2 g cickafark, virg
Elkszts: a gygyfveket jl keverjk ssze. Cssznknt
egy ppozott teskanlnyi teakeverket forrzzunk le, fl
percig hagyjuk zni, szrjk le s lassan kortyoljuk el.
Kezdjnk napi egy csszvel, nveljk hrom csszig hat
hten keresztl, majd fokozatosan trjnk vissza egy cs-
szre. A kra befejezse utn is ihatjuk a tet, naponta egy
32
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
32/136
cssznyit a norml testsly megtartsa vgett. A hats
fokozsa rdekben hetente egyszerktszer vegynk me-
leg kdfrdt, s alaposan masszrozzuk t az egsz testet.
TAVASZI TEA
Vrtisztt hatsa miatt ajnlom tavasszal hosszabb idn t
ezt a tet, mg az albbi gygynvnyek frissen szedhetk:
Ebbl a gygynvnykeverkbl cssznknt egy ppozott
teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr-
jk le, s naponta kt csszvel kortyolgassuk el. rz-
kenyebbek kevs mzzel zesthetik a tet.
KOPLALS
J dolog hetente egyszer koplalni. A koplals ebben az
sszefggsben nem hezst jelent, hanem az tkezsi
adagok felre cskkentst. Reggelire kezdjnk mzlivel,
amelybe a zabpelyhen, bzadarn, mazsoln, kevs tejens mzen kvl egy almt is belereszelnk. Az ebd legyen
kevesebb, lehetleg fele annak, amit norml napokon
fogyasztunk. A koplals napokat zrjuk le vaj nlkli ke-
nyrrel s egy almval. Ha ilyen napon hsgrzet lp fel,
fogyasszunkgygynvnytet kortyonknt. Ez lljon azo
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
33/136
nos mennyisg tejolt galajbl, krmvirgbl, cicka-
farkbl s citromfbl. A nvnyeket jl keverjk ssze.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi teakeverket for-rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lassan
kortyoljuk el.
Egy ilyen koplals nap minden egszsges embernek
hasznos, jl rezzk magunkat, szabadnak s knnynek
Ezeken a napokon azonban lazbb napi tennivalt tz-
znk ki magunk el.
HZI SZEREK
Vnkoshuzatknt tiszta vszon klnsen hasznos az
egszsgre nzve. Hst, jtkonyan hat esetleges fej-
fjsokra s nyugodt lmot biztost.
Egy evkanlnyi zld csalnmagot egy bannnal
keverjnk bele mzlibe. Rendkvli mdon fokozza
a vitalitst.
Mindenki szmra ltezik a fiatalsg forrsa: reggel
idben felkelni, hogy sietsg nlkl menjnk munk-
ba, mivel ki korn kel, aranyat lel". A munka vidman
s egyenletesen kerl ki a keznk all. Bels vidmsg-
gal kezdjk munkanapunkat, s ez lelknket is eltlti.
Ki ne akarna letben gy felnni, hogy kzben fiatal
maradjon?
34
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
34/136
A TREBEN CSALD TEAKEVERKE
zletes, jles*, vitalzalo
A tet ne mricskljk grammra, hanem tavasztl okt-
berig mindig rzs szerint adjuk a tbbihez, ami ppen
n. Tertsnk ki egy nagy paprt, legjobb a hz padlsn.
A gygyfgyjtsbl hazatrve a friss nvnyeket vgjuk
aprra s tertsk szt a papron. Kezdjk tavasszal az els
virgokkal. A jl illatozkbl valamivel tbbet szednk, afanyar gygyfvekbl kevesebbet. Hagyatkozzunk az rz-
snkre, gy a helyes keverket fogjuk sszelltani. Bar-
tainkat is vonjuk be ebbe, bocsssuk be otthonunkba a ter-
mszet gazdag ldst.
Martilapu virga, mjus elejn a levelei
Kankalin virgzata s leveleiIllatos ibolya, leveleks virgok, de lehet msfajta ibolya is
Tdf
Madrsska virga s levelei
Kerek repkny (csupn fszerezsl, egy kevs virg s
levl)
Aprcsaln kora tavaszi els hajtsai
Palst levele s virga, ksbb levele
Orvosi veronika levele, szra s virga
Eperlevelek, fldiszeder s mlna hajtsa
Bodzabimbk, ksbb virgok
Szzszorszp
Hrsfavirg
Kamilla virga
Rti legyezf virga
35
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
35/136
36
Krmvirg virga s levele
Szagos mge levele, szra s virga
Kakukkf virga, szra s leveleCitromf levele s szra, valamint virga, amennyiben
rendelkezsre ll
Borsmenta levele s szra, virga, amennyiben rendel-
kezsre ll
Cickafark, nem tl sok
krfarkkr virga
Majornna (vad majornna, ms nven szurokf) vir-
ga s levele
Kisvirg fzike levele, virga s szra
Aprbojtorjn virga
Kznsges galaj levele, virga s szra
Aranyvessz szra, virga s levele
Rzsalevl, brmilyen szn rzs (feltve, ha a nevel-
shez nem hasznltak mtrgyt)
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
36/136
TESTI S LELKI
BETEGSGEK
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
37/136
BEVEZETS
A kvetkezkben felsorolt betegsgek bcrendben k-
vetik egymst. Az ajnlott kezelsi mdszerek mindig azegyes megbetegedseknl tallhatk.
ATesti s lelki betegsgek terpis eredmnyei cm
fejezetben mr olvashatk a clt rt kezelsi eredmnyek Ez
btortsa nt is, hogy betegsge a gygynvnyekkel tr-
tn kezels ltal enyhthet, ill. teljesen megszntethet.
GYAKORLATI TLETEKEgy betegsg ritkn jr egyedl. Ers meghlsnl tbb-
nyire egy idben knozhat valakit khgs, ntha s rekedt
sg. nnek nem kell naponta kln khgs elleni, kln
ntha elleni s kln rekedtsg elleni tet fogyasztania,
hanem a javasolt gygyfveket ssze kell keverni s tet for-
rzni a keverkbl, amelyet napkzben elkortyolgathat.
pp gy cselekszik az ember, ha a gygynvnyeket elre-
ltsbl fogyasztja a lehetsges betegsgek ellen. Influen-
zs idszakban fogyasszunk a teval megelzskppen
nhny csepp kis svdkesert.
Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle
megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az
alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeket
gygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak,hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha
egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis-
gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek
naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak
38
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
38/136
ezrt nagy mennyisg gygytet inni ez a msik ke-
rlend vglet.
A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb
gygyf a teban, kd vagy lfrdben nem jelent
gyorsabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a
gygyfveink gygyhatsra val rzelmi rhangold-
sunk jelent. Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyel-
jenek magukba befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak
ahelyett, hogy testileg s lelkileg teljesen hagynk elural-
kodni magukon a betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk
ugyanolyan fontos a terpis eredmnyhez, mint a gygy-nvnyek helyes adagolsa s alkalmazsa. A receptek sly-
adatai mindig szrtott gygynvnyekre vonatkoznak,
amelyek patikkban, gygynvnyboltokban s reform-
hzakban vsrolhatak meg. Aki veszi magnak a fradt-
sgot, hogy friss gygyfveket gyjtsn melyek gygy
ereje tltesz a szrtottakn , a teskanlban megadott
adagols helyett annyi friss gygyfvet vegyen, amennyitegy kz ujjai kpesek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet,
hogy egy nagyobb kz pr levllel tbbet tud megragadni.
Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet-
se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet,
mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd-
vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet
izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.
ALVSZAVAROK
EGYBIBs GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes
kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz
39
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
39/136
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben
elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
EGYBIBS GALAGONYAESZENCIA Tltsnk azonosmeny
nyisg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s
ntsnk r 3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb
kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl
fogyasszunk naponta 410 cseppet.
FEHR RVACSALN* Idegi eredet lmatlansgot meg-
szntet az rvacsalnbl forrzott napi kt cssze tea.Cssznknt egy ppozott teskanlnyi rvacsalnt for-
rzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le s kortyol-
gassuk el.
HRSFAVIRGOS KDFRD Ha a gyerekek nyugtalanul
alszanak, nagyon gyorsan segt a hrsfavirgos frd. Egy
tliteres vdrt tltsnk meg flig hrsfavirggal s ztas-suk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel,
szrjk le s ntsk a frdvzhez. A frdz szvt ne rje
el a vz. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrt
kozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy-
ban izzadjunk egy rt.
KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyikamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
* Magas svnyianyagtartalma miatt nagy mennyisgben fogyasztva
rosszulltet, allergit okozhat.
40
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
40/136
Kis SVDKESER AZ alvszavarok ellen hatsos tek egyi-
kvel alvs eltt vegynk be egy teskanlnyi kis svdkese-
rt. Ha az lmatlansg idegi eredet, alvs eltt rakjunk
a szvnkre hgtott svdcseppekkel nedvestett kendt.
Felraks eltt kenjk be a brt krmvirgkenccsel, hogy
az alkohol ne vonja ki a br zsrtartalmt.
KRMVmGKENCS Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g
tiszta sertszsrt s szrjunk bele egy ppozott maroknyi
krmvirgot (levelet, virgot s szrat), hagyjuk egyszer
felhabzani, keverjk ersen ssze s vegyk le a serpenyta tzhelyrl. Lefedve hagyjuk az egszet jszaka kihlni.
Msnap mg egyszer melegtsk fel enyhn a serpenyt,
tartalmt egy tiszta vszonkendn passzrozzuk t, a vir-
got, levelet s szrat prseljk ki, s az gy nyert kencst
tltsk zrhat vegekbe.
MEDVEHAGYMA A medvehagyma pozitvan befolysoljagyomor s blrendszernket. Az alvszavarok szmos
esetben gyomorzavarra vezethetk vissza, ezrt a medve-
hagyma az lmatlansgnl is segt. A medvehagymt csak
frissen hasznljuk, ha megszrad, gygyereje elvsz. Ta-
vasszal gyjtsnk friss medvehagymaleveleket, melyeket
megmosva s aprra vgva nyersen egynk meg. Hasznl-
hatjuk gy is, mint a petrezselymet, olyan telekhez, ame-lyeket friss zlddel dsztnk vagy zestnk. Saltt is k-
szthetnk belle.
MEDVEHAGYMAESZENCIA Azrt, hogy a medvehagyma
gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve
41
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
41/136
hagymaeszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk
aprrasszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasz-
nlhatjuk fel, mint a leveleket , tltsk vegbe, amelybe
3840%os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet elnem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he-
lyen. A medvehagymaeszencit naponta ngyszer fogyasz
szuk, alkalmanknt 1015 cseppet kevs vzzel hgtva.
ORBNCF* Cssznkntegyppozott teskanlnyior-
bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
O R B N C F E S Z E N C I A Kt ppozott maroknyi frissen sze-
dett orbncfvirgot s bimbt tltsnk vegbe, melyre
egy liter 3840%os gabonaplinkt ntnk, hogy ellepje
a gygyfvet. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg
helyen. Az gy nyert orbncfeszencibl fogyasszunk na-
ponta 1015 cseppet egy evkanlnyi meleg vzzel hgtva.
ORBNCFVES LFRD Egyvdrnyifrissvagy 100g
szrtott orbncfvet (levelet, virgot s szrat) ztassunk
be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s
ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a
frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd
* A nvny fnyrzkenysget okozhat. Tejnak gyakori fogyasztsa
esetn nhnyan rzkenyebben reaglnak a napfnyre, s hajlamosabb
vlnak a legsre. A vilgos breknl allergis kitseket okpzhatl
Fogyasztsakor kerljk a napozst I Ne fogyasszuk egytt sajtokkal,
vralvadsgtl szerekkel Egyes orszgokban csak receptre kophat.
42
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
42/136
utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe bur-
kolzva az gyban izzadjunk egy rt.
Alvsi zavarok esetben ajnlatos hetenknt lfrdt sminden kzbens napon orbncfves lbfurdt venni.
PALSTF Magasabban fekv helyeken, ezer mter fltt
n a palstf egy fajtja, melyet a npnyelv leveleinek
ezstsen fnyl als oldala miatt ezst palstfnek is
nevez. Ennek levelbl forrzzunk tet, mely rossz alvs-
nl gyors segtsget gr.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ezst palst
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s
naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
RTI LEGYEZF Cssznkntegyppozottteskanlnyi
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s
naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 5 g macskagykeret, 10 g
orbncfvet, 25 g levendulavirgot, 50 g kankalint s for-
rzzunk belle tet, melyet lefekvs eltt kortyolgassunk el
nagyon melegen. A keverkbl cssznknt egy ppozott
teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szr-
jk le. Knyesebb zlsek kevs mzzel zesthetik a tet.
H Z I SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel,
csavarjuk ki s jszakra tegyk a szvnkre. Erre kerl egy
manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsl.
Msik emltett hzi szer: mrtsuk a karunkat vllig, jg-
hideg vzbe, s mindaddig hagyjuk benne, mg el nem
43
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
43/136
szmolunk 2030ig. Utna ne trljk meg, hanem ned-
ves karral bjjunk be a hlruhnkba.
A TAGOK RESZKETSE
GYGYFESZENCIA Tltsnk megfelel nagysg veg-
ednybe 50 g orbncfvet, 20 g kosbort, 20 g kankalint s
10 g borkabogyt. A gygyfvekre ntsnk 3840%os
gabonaplinkt, hogy ellepje ket. Az veget legalbb kt
htig tartsuk meleg helyen. Az eszencibl az albbi tea-keverkkel vegynk be rnknt 1015 cseppet.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 2020 g krislevelet, orbnc-
fvirgot, cickafarkot, zslyt s zsurlt. Cssznknt egy
ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl
percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta hrom cssz-
vel kortyolgassunk el.
L F R D K Hetente vegynk hrom lfrdt, hagy-
junk ki 14 napot, s azutn megint vegynk hrom l-
frdt. Hetente csak egy gygyfflesget hasznljunk.
Alkalmasak erre a friss fenyhajts, az orbncf s a cicka-
fark Lehetsg szerint friss gygyfvet hasznljunk, amely-
nek gygyereje tbbszrse a szrtottnak.
Frdnknt ztassunk be 12 rra 100 g gygynvnyt
5 liter hideg vzbe (friss nvny esetn flvdrnyire van
szksg). A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s
ntsk a frdvzhez. A frd idtartama 20 perc. A frd
utn ne szrtkozzunk meg, hanem furdkpenybe bur-
kolzva az gyban izzadjunk egy rt.
44
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
44/136
LTALNOS GYENGESG
MEZEI ZSURL Cssznknt egyppozott teskanlnyizsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s naponta legalbb egy cssze zsurltet igyunk meg.
BSKOMORSG
TEAKEVERK Veronikt azonos mennyisg zellergykr-
rel sszekeverve, teaknt fogyasztva megsznteti a dep-
resszis hangulatot s a bskomorsgot.
Cssznknt egy ppozott teskanlnyi keverket for-
rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este
elalvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
DEPRESSZI
Mind tbb ember szenved valamilyen kedlybetegsgben.Nk gyakran panaszkodnak a vltoz korban depresszi-
ra. Nluk a hormonhztarts tllsa okozza a lelki levert-
sget. A fiatalabb nk s frfiak kzl is egyre tbben pa-
naszkodnak azonban szorongsos llapotra, hangulati
mlypontra s alvszavarokra.
A depresszi civilizcis betegsgg vlt, amely mind
tbb ldozatot kvetel. Ebben a betegsgben a fokozdstressz, teljestmnyknyszer s a jvtl val flelem a
bns, amelyekkel mindnyjunknak egytt kell lnnk.
Klnbz megjelensi formk s klnbz okok
lteznek. Ezek ugyanis nem csupn a krnyezetnkre
adott reakcikban rejlenek, hanem bennnk magunkban
45
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
45/136
is (hormonhztarts, rklds). Hogy a betegsget he-
lyesen tudjuk kezelni, az okokkal kell tisztban lennnk.
KAKUKKFVES KDFRD ztassunk be egy vdrnyi (68
liter rtartalm) friss vagy 200 g szrtott gygynvnyt
hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ont-
suk a frdvzhez. A frdz szvt nem rheti el a vz-
szint. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkoz
zunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban
izzadjunk egy rt.
Kis SVDKESER Egy evkanlnyi kis svdkesert hgt-
sunk fl cssze gygyteval, s azt felefele rszben tkezs
eltt s utn fl rval igyuk meg, vagyis naponta hrom
evkanl kis svdkesert.
MEZEI KATNG Egy ppozott teskanlnyi mezei katng
gykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.A hideg oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. A nap
folyamn elosztva igyunk meg kt cssze tet. Clszer
a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.
O R B N C F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbn-
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
napkzben kthrom csszvel kortyolgassunk el.
ORBNCFVESLFRD Egy vdrnyi orbncfvet (leve-
let, virgot s szrat) ztassunk be hideg vzbe 12 rra.
Melegtsk forrsig a hideg oldatot s ntsk a frdvz-
hez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy ellepje a frdz
46
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
46/136
vesjt. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne sz
rtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az
gyban izzadjunk egy rt.Ajnlatos hetenknt egy lfrdt venni, s minden kz-
bens napon egy orbncfves lbfrdt.
TEAKEVERK Azonos mennyisgben sszekevert, cs-
sznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt, cickafarkot
s zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, majd reggelente s estnknt egyegy csszvel kortyol-
gassunk el.
ZSURLS LFRD 100 g szrtott zsurlt klsdleges
alkalmazsra legmegfelelbb a magas zsurl ztassunk
be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s
ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a
frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd
utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burko-lzva az gyban izzadjunk egy rt.
DOHNYZSI SZENVEDLY
ALMAKRA A dohnyosok gyakran ers ellenszenvvel
viseltetnek az alma irnt. Ezt a nikotint tartalmaz bl-
nylkahrtya okozza, amely az alma gymlcssavairaemszt hatst gyakorol, amit a nylkahrtya zavarknt
rzkel. Ha ezt a zavart legyzzk s kthrom napon t
almaditt tartunk (naponta kb. 20 almval), ez a viszoly-
gs megfordul. Ily mdon egy almakra ellenrzst vlt
ki a dohnyzssal szemben.
47
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
47/136
DlTEA Hatsos anyag tallhat a szvre a di bizonyos
rszben, nevezetesen a dibl gerezdjeit elvlaszt lemez-
kkben. Ezekbl ksztsnk tet. Ehhez ztassuk be eze-
ket a vlasztlemezkket egy napra. Msnap a hideg olda-
tot forraljuk fel, s homra igyuk meg.
KLMOSGYKR* Aki sajt erejbl nem kpes leszokni a
dohnyzsrl, annak segt a klmosgykr. A szrtott, ap-
rra vgott gykeret lassan rgjuk szt, a gykr maradkt
ne nyeljk le, hanem kpjk ki. Cigaretta helyett nyljunk
a klmosgykrhez, amelynek fszeres, keser ze csk-kenti az elvonsi tneteket, s a meggyjtott cigaretta fr-
telmesnek rzdik.
DHKITRS
ARANYVESSZF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
aranyvesszt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr-jk le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
KAMILLAVIRG Egy csszhez vegynk egy ppozott tes-
kanlnyi kamillt, forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,
majd kortyolgassuk el. Valahnyszor dhkitrs jelent-
kezik, mieltt mg a szv s a kerings reaglhatna r, fz-
znk magunknak egy cssze kamillatet.
* Illolajnak azarontartalma miatt rkkelt hatsa van. Csak ellen-
rztt drogot alkalmazzunk
48
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
48/136
KAMHIS KDFRD Egykamillskdfrdnagyon meg
nyugtatlag hat az egsz idegrendszerre. Egy frdhz
ngymaroknyi kamillavirgra van szksg, melyet forrz-
zunk le, nhny percig hagyjuk zni, majd leszrve ont-
suk a frdvzhez.
Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz sz-
vt ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne
szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az
gyban izzadjunk egy rt.
ELGTELEN VRKERINGS
Az elgtelen vrkerings szdlsben s verejtkezsben
nyilvnul meg, olykor eszmletvesztshez is vezethet.
Oka a vrnyoms cskkense. Ez, klnsen egyenes
testtartsban, az agy gyengbb vrelltst eredmnyezi.
A vrkeringsi zavar nem felttlenl veszlyes. Mr tl
erltetstl, sebeslstl vagy lelki megrzkdtatstl isfellphet. Azonnal segt, ha felpakoljuk a lbunkat. Ezltal
ismt tbb vr jut a fejbe. m ha a vrkerings alkalmaz-
kodkpessgt megzavarjuk, az gyakrabban s kln-
sebb kivlt ok nlkl a fentebb lert panaszokhoz vezet.
Ilyen mindenekeltt az arterioszklerzisos ids emberek
esete, de a krnikusan labilis kerings fiatalabbak is.
Ezeknl az embereknl javaik az elgtelen kerings hoszszabb kezelse. Idetartoznak mindenekeltt a mosdsok,
zuhanyfrdk, vltott lbfrdk s a Kneippfle hideg
vizes karfrdk. Ezeket az intzkedseket leginkbb s-
szegny ditval, sok gymlccsel s megfelel teval tehet-
jk mg hatkonyabb.
49
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
49/136
MELEG KONYAKOS TEJ A vrkerings szablyozsra alkal-
mas a konyakos tej. Ehhez szksges: 1/4 liter tej, 1/4 cit-
romhj (kiprseletlen llapotban), egy tojssrgja, 10 g
cukor s 3 evkanl konyak.
Melegtsk fel a tejet a citromhjjal egytt, majd ntsk
t egy szrn. Utna adjuk hozz a tojssrgjt, a cukrot
s a konyakot, majd lass tzn keverjk habosra. Forrn
igyuk meg az italt.
TEAKEVERK A szv s a vrkerings erstshez kszt-
sk el az albbi teakeverket:
lOglibapimp 10giziandi zuzm
10 g rnika 10 g klmosgykr
10 g flditmjn 10 g aprbojtorjn
10 g hlyagos moszat 10 g gyermeklncf
10 g babhvely 20gmattea
lOgfstikef 10 g citromf10 g bengekreg 2 0 g fehr fagyngy
10 g kerti ruta lOgtarackf
10 g tvises iglice 10 g cickafarkf
10 g gyngyajak lOgmadrkeserff
10 g psztortska 30 g egybibs galagonya
10 g kenderkef 10 g mezei zsurl
Az adott mennyisg gygyfveket jl keverjk ssze. Cs-
sznknt egy ppozott teskanlnyi keverket ztassunk
be hideg vzbe 12 rra. Majd a hideg oldatot melegtsk
fel, szrjk le, destsk egy teskanlnyi mzzel. Reggel
s este egyegy csszvel kortyolgassunk el.
; w '
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
50/136
EMLKEZETKIESS (AMNZIA)
EGYBIBS GALAGONYA Egyppozottevkanlnyiegybibsgalagonyt (levelet, virgot s bogyt, mindig azonos meny
nyisgben) ztassunk be egy cssze hidegvzbe 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel s szrjk le. Kt cssze tet
igyunk meg naponta.
TEAKEVERK Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve-
ronikt s zsurlt (mindig azonos mennyisgben) forrz-
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt
csszvel kortyolgassunk el.
VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve-
ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
EMLKEZKPESSG GYENGLSE
K i s S V D K E SE R A fejtettbbszribenedvestse kissvd-
keservel javtja az emlkezkpessget.
MEDVEHAGYMAESZENCIA Naponta 1012 csepp medve-
hagymaeszencia kevs vzzel bevve javtja az emlkez-
kpessget. Tltsnk meg egy veget a medvehagyma ap-rra vgott levelvel vagy hagymjval, majd ntsnk r
3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
tartsuk meleg helyen.
51
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
51/136
VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve-
ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
JSZAKAI IZZADS
TEAKEVERK Keverjnk ssze 20 g palstfvet, 20 g leven-
dult, 20 g zslyt s 20 g zsurlt. Ebbl a gygynvnykeve-
rkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk
le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyolgassuk el.
ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs-
lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
reggelente hgyomorra, illetve estnknt lefekvs eltt
egyegy csszvel kortyolgassunk el.
TVGYTALANSGEGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes-
kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya-
mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYAESZENCIAAzonos mennyisg fris-
sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasz
szunk naponta 410 cseppet.
52
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
52/136
KAKUKKFVES KDFRD Egy vdrnyi (68 liter) friss
vagy 200 g szrtott gygyfvet gyermekeknl testalkattl
fggen kisebb mennyisget ztassunk be hideg vzbe 12
rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd-
vzhez. A vz ne rje el a frdz szvt. A frd idtartama
20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frd-
kpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt.
KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgyke
ret ztassunk be 1/4 liter vzbe (ez megfelel egy cssznek)
12 rra, majd enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyol-gassuk el. Ha naponta megiszunk egy csszvel, vissza-
hozza elveszett tvgyunkat. Vegynk mell hetente egy
klmosgykeres kdfrdt.
KLMOSGYKERES KDFRD Kereken 200 g klmos
gykeret ztassunk be 12 rra t liter hideg vzbe. A hideg
oldatot melegtsk fel s adjuk a frdvzhez. A frdkd-ban csak annyi vz lehet, hogy a frdz szvt ne rje el.
A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk
meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzad-
junk egy rt.
Kis SVDKESER Fl cssze gygynvnytehoz vegynk
egy teskanlnyi kis svdkesert, majd tkezsek eltt sutn fl rval igyuk meg feltfelt.
MEZEI KATNG Cssznknt egy ppozottteskanlnyi
mezei katngot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,
szrjk le, s reggel egy csszvel kortyolgassunk el.
53
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
53/136
ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs-
lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni. Napkzben kt
csszvel kortyolgassunk el, amilyen melegen csak lehet.
FRADTSG I.
BORSMENTALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
borsmentt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta egyhrom csszvel kortyolgassuk el.
CSALNLEVL* Cssznknt egy maroknyi friss csalnt
forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s na-
ponta egyngy csszvel kortyolgassuk el.
KAMILLS OLAJ A kamills olaj elzi a tagok fradtsgt,
ha elalvs eltt enyhn bedrzsljk magunkat. Tltsnk
friss kamillavirgot egy vegbe, s ntsnk r olajat, hogy
a virgokat ellepje, majd az veget legalbb hrom htigtartsuk meleg helyen.
FRADTSG II.
CSALNKRA Fradtsg s kimerltsg llapott a testben
mutatkoz vashiny vltja ki. Segtsget gr a vastartalm
friss csaln. Tavasszal s sszel egy ngyhetes teakra fokoz-za a teljestkpessget.
* Magas vastartalma mellett egyb svnyi elemeket is tartalmaz (cink,
rz, kadmium stb.), eze\gyakiran rosszulltet, allergit okozhatnak .
54
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
54/136
Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s szrat
forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyol-
gassuk el.
Kortyoljunk el reggelente egy cssze tet reggeli eltt flrval, a nap tovbbi rszben elosztva mg kt tovbbi
csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett termoszba
tlteni. A tet cukor nlkl igyuk, knyes zlsek nmi
kamillval vagy borsmentval zesthetik.
FEJFJSOK
A fejfjsoknak sokfle oka lehet. Szinte mindenki szen-
ved tle idnknt, de sokan vannak, akiket ezek a fjdalmak
rendszeresen sjtanak. Szmos esetben, fleg ha az rin-
tett szemly stressztl vagy bels feszltsgtl szenved,
migrnrl van sz, amely krnikuss vlhat.
Az idjrs, a rossz szellztets, alkohol s nikotin is
okozhatjk ezt. Ezekben az esetekben a fejfjs meglehet-sen gyorsan elmlik. m ha a fjdalmak jra meg jra fel-
lpnek a fejnek ugyanazon oldaln, ez utalhat daganatra
vagy relvltozsra. Idegzsbks szdlses megbeteged-
sek egsz sora ltezik, amelyek fejfjs formjban jelent-
keznek, mint pl. a magas vrnyoms s a vesebetegsgek.
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
CSALNLEVL 1/4 liter vzre egy ppozott teskanlnyi
csalnt szmolva forrzzuk le a nvnyt. Fl percig hagy
55
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
55/136
juk llni s kortyolgassuk el. Clszer a napi adagot el-
melegtett termoszba tlteni. Maximum kt liter csalntet
gondolkods nlkl megihatunk naponta.
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes
kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya-
mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYAESZENCIAAzonos mennyisg fris-
sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk
naponta 410 cseppet.
KANKALINVIRG* A friss vagy szrtott ernyvirgzat cs-
cst (cssznknt egy ppozott teskanlnyit) forrzzuk
le, s fl percig hagyjuk llni, mg a tea enyhe aranysrgasznt nem kap. Napkzben elosztva maximum hrom
csszvel kortyolgassunk el.
Kis SVDKESER Ersfejfjsnl valamilyen gygynvny-
teval vegynk be naponta kthromszor egy evkanlnyi
kis svdkesert. 1/8 liter tehoz szmtsunk egy evkanl-
nyit. Leghatsosabb, ha ebd eltt s utn vesszk be, vagy-is tkezs eltt s utn 1/41/4 csszvel.
* Tl nagy mennyisgben gyomorpanaszokat okoz.
56
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
56/136
KisSVDKESERS BOROGATS A halntkot s a homlokot
kenjk be krmvirgkenccsel, hogy az alkohol a br zsr-
tartalmt ne vonja el. Megfelel nagysg vattapamacsracsepegtessnk kis svdkesert s tegyk a fj fejrszre.
Ezt a borogatst rgztsk ktssel vagy egy vszonkend-
vel, s a trkpessgtl fggen hagyjuk rajta 24 rn t.
FLELEMRZET
EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes
kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-
zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya-
mn elosztva kt csszvel kortyolgassuk el.
EGYBIBS GALAGONYAESZENCIA Azonos mennyisg fris-
sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r
3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig
tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunknaponta 410 cseppet.
FEHR FAGYNGY*Egy ppozott teskanlnyi fehr fa-
gyngyt ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd enyhn
melegtsk fel, s naponta egyhrom cssze tet kortyol-
gassunk el.
* A nvny toxikus fehr/ket tartalmaz, ezek. kiolddhatnak a teakszts
sorn, gy gyri ksztmnyekjogyasztsa javasolt.
57
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
57/136
GASTRITIS
(GYOMORNYLKAHRTYAGYULLADS)
Akut gyomornylkahrtyagyullads bsges tkezs utn,
nehezen emszthet telek esetn, tl sok hideg ital, alko-
hol, nikotin vagy gygyszerek kros hatsa, valamint rom-
lott telek fogyasztsa rvn lp fel. Bfgsben, melygs-
ben, tvgytalansgban s gyomorfjdalmakban nyilvnul
meg, amelyekgrcsszeren is jelentkezhetnek.
Alkalmasint hasmens s enyhe lz is jrulhat hozz.Enyhe dita ajnlott, ami a gyomornak nhny napra nyu-
galmat biztost, valamint teljes lemonds alkoholrl s ci-
garettrl. A dita tmogatsaknt igyunk sok tet. Az akut
gyomornylkahrtyagyullads knnyen vlhat krnikuss.
A betegsg tnetei ebben az esetben is ugyanazok.
Krnikus gyomornylkahrtyagyullads a kvetkez
tnyezk hatsra keletkezik: llandan kapkod vagyrendszertelen evs, az tel elgtelen megrgsa, alkohol
vagy nikotin tarts, kros hatsa, mrgezsek, krnikus
vitaminhiny, anyagcserebetegsgek, krnikus szvgyen-
gesg vagy a gyomornedvkpzds zavarai.
Aki krnikus gyomornylkahrtyagyulladsban szen-
ved, az mindenesetre egyen lassan, alaposan rgja meg az
telt, s legjobban teszi, ha a nap folyamn tbbszr fo-
gyaszt kisebb adagokat. Alkohol s ers kv fogyasztsa
tilos! tkezsnl gyelni kell arra, hogy a gyomrot ne ter-
heljk tl, nehogy fokozott savtermelsre ksztessk
GRDL"KRA Gyakran az n. grdl"kra igen
hatkony a gyomorbntalmakkal szemben. A beteg regg
58
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
58/136
lente igyon meg egy pohr karlsbadi st, majd fekdjn
55 percig a htn, egyik s msik oldaln s a hasn. E for-
gs rvn a szer a gyomorfal minden rszt ri s megvjaa kros ingerektl.
Kis SVDKESER Agastritis slyossgtl fggen fogyasz
szunk naponta kthrom evkanlnyi kis svdkesert.
Egy evkanlnyit tegynk fl cssze teba, amelyet leghat-
konyabban gy fogyaszthatunk, hogy az adag egyik felt
tkezs eltt, msikat tkezs utn flfl rval isszuk meg.
GYENGE LTS
RNIKAESZENCIA* A lts erstse vgett kenjk be nap-
jban tbbszr a szemhjat s a szemzugot rnikaeszen
cival.
Az rnika sziromlevelt csavarjuk ki a zld kls kehely
bi s tltsk vegbe. Ha ktharmadig megtelt, ntsnk r
3840%os gabonaplinkt, s legalbb kt htig tartsuk
meleg helyen. A ksz eszencia egy rszt szrjk le, msik
rszt hagyjuk tovbb llni a szirmokon. A kis vegcskbe
trtn els lefejts utn a nagy veget mg egyszer feltlt-
hetjk alkohollal. A szemhjak bekensekor gyelnnk
kell, hogy az rnikaeszencit ne vastagon kenjk fel, s
hogy kzben ne kerljn a pupillra.
Kis SVDKESER A lts erstse vgett naponta egy ra
idtartamra rakjunk hgtott kis svdkeservel titatott
* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.
59
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
59/136
kendt borogatsknt a csukott szemekre. Ezzel prhuza-
mosan reggel s este kenjk be kis svdkeservel a szem-
hjat. Ehhez knjkbe ujjunkkal az orrttl a szemzugigkrmvirgkenccsel.
KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-
rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le s szvjuk fel egy szemcseppentvel, mely minden pati-
kban kaphat. A krmvirgfzettel blgessk a szemet.
V R E H U LL FECSKEF Egy friss vrehull fecskefvet
mossunk meg, majd a szrt hvelyk s mutatujjunk
kztt morzsoljuk el. Az gy nyert nedvet ujjunkkal dr-
zsljk a csukott szemhjra s a szemzugba. A szrbl
nyert srn foly nedvet nem szabad a szem gygytsra
hasznlni!
Gyenge ltsnl ajnlatos friss, megmosott vrehull
fecskefvet jszakra a csukott szemre rakni s kendvel
lektni.
GYOMORBAJ
KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgyke
ret ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd a hideg olda-
tot enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyolgassuk el.
Minden tkezs eltt s utn igyunk meg egyegy korty
60
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
60/136
tet. Ez napi hat kortyot jelent, s megfelel egy cssze te-
nak. Tbbet nem szabad inni! Clszer a napi adagot el-
melegtett termoszba tlteni.
Kis SVDKESER A fenti gygynvnytek valamelyikvel,
a gyomorbaj slyossgtl fggen minimum egy tes-
kanlnyit, maximum hrom evkanlnyit fogyasszunk kis
svdkeservel. Egy kanllal tegynk fl cssze teba, ame-
lyet felefele rszben tkezs eltt, illetve utn igyunk meg.
GYOMORGS
C I C K A F A R K F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
cickafarkat forrzzunk le, rvid ideig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-
rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
MADRSSKA Egy evkanlnyi friss madrsskt 1/21 vz-
zel forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, hagy-
juk lehlni, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
GYOMORFEKLY
A gyomorfekly frfiaknl sokkal gyakrabban fordul el,
mint nknl. Legtbb frfi szenved a gyomorfeklyt el-
idz tnyezktl. Ilyenek: stressz (letmd, lelki megter-
hels, konfliktusok), dohnyzs, de a testalkat is befoly
61
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
61/136
solja (vkony alkat), krnikus mj s tdbetegsg, krni-
kus khgs s hormonlis befolysok.
Fekly akkor keletkezik, ha bizonyos nylkahrtya-felletek nem llnak ellent a gyomor emsztnedveinek
A gyomor gyszlvn felemszti nmagt. Tnetei: rossz
kzrzet, nyoms s teltettsgi rzet a has fels rszben,
gyomorfjs, melygs, hnys, gyomorgs s bfgs.
Az olyan teleket, amelyek a gyomorsavtermelst kivlt-
kpp serkentik, mint a hsleves, ersen fszeres s zsros
telek, nyers zldsgek s llati eredet zsr, tovbb alko-
hol s kv, klnsen rosszul brjk a betegek. Aki gyo-
morfeklyben szenved, annak felttlenl ditznia kell,
ami a gyomrot kmli s tehermentesti. Szem eltt kell tar-
tani tovbb az albbiakat:
jlmegrgni az telt;
gyakrabban enni kisebb adagokban;
nyugodt krlmnyek kztt tkezni;
biztostani az telek mrskelt hmrsklett;
alkoholt, kvt s cigarettt mellzni.
Azok az emberek, akiknek gyomorfeklyk lett, gyakorta
hajlanak arra, hogy mrgket s problmikat lenyeljk.
k nem azok kz tartoznak, akik rosszkedvktl spontn
dhkitrssel megszabadulnak, inkbb magukban szen-
vednek, gy a betegsg lehetsge mr csupn azltal is
adott, ahogyan problminkat kezeljk. Gondolkozzon elminden rintett azon, nem kellenee vltoztatni munka-
helyi, illetve csaldi helyzetn, ha ezek okozzk problmit.
CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
62
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
62/136
napkzben egyngy csszvel kortyolgassunk el. A csaln
mindennl jobban alkalmas hosszabb krhoz, mivel a tea
tbb hten t problma nlkl fogyaszthat.
KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-
rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s napkzben kthrom csszvel kortyolgassunk el.
M A D R K E S E R F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
madrkeserfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,
szrjk le, s napkzben elosztva kt cssze tet kortyol-gassunk el.
PAPSAJTMLYVA Gyomorbntalmaknl ajnlott a papsajt-
levlbl s rpbl kszlt leves. Ehhez fzzk meg az
rpt, majd ha kihlt, frissen szedett, megmosott s aprra
vgott papsajtlevelet adjunk hozz.
TEAKEVERK Keverjnk ssze 100 g fekete nadlytt, 50 g
krmvirgot s 50 g madrkeserfvet. Cssznknt egy
ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl
percig hagyjuk zni, szrjk le s napkzben kortyolgas-
sunk el hromngy csszvel.
GYOMORGRCSKC I C K A F A R K F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr-
jk le, majd reggelente s estnknt kortyolgassunk el egy
csszvel.
63
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
63/136
CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csa-
lnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
napkzben maximum hrom csszvel kortyolgassunk el.
KAKUKKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ka-
kukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s napkzben kt csszvel kortyolgassunk el.
KAKUKKFPRNA Kls alkalmazshoz megfelel egy
gygyfves prna, amely kakukkf szrtott virgval s
szrval van tltve. Egy kis prnahuzatot vagy vszonken-
dt tltsnk meg elegend gygynvnnyel s helyezzk
a gyomortjkra.
KAPCSOS KORPAFPRNA Tltsnk meg egy prnahuza-
tot 100200 g kapcsos korpafvel s rakjuk a gygynvny-
prnt a grcsl helyre.
Kis SVDKESER A gyomorgrcsk jelentkezsekor ve-
gynk be egy evkanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagy
gygynvnyteval hgtva. A gyomorgrcs erssgtl
fggen naponta maximum hrom evkanlnyi kis svd-
kesert fogyasszunk.
KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, reggelente s estnknt egy csszvel kortyolgassunk el.
MEZEI ZSURLS BOROGATS Zsurls praktssel a fjdal-
mas gyomorgrcsket gyorsan meg lehet szntetni.
64
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
64/136
Tltsnk kt ppozott maroknyi zsurlt egy szrbe,
amit a forrsban lv vz fl fggesztnk. A zsurlt sem-
mi esetre sem tegyk a forr vzbe! A felszll vzgzben a
zsurl felforrsodik. Egy vszonkendbe bortva tegyka zsurlt a gyomortjra, s tbb rn vagy egy jszakn t
hagyjuk ott. A zsurls prakts csakis akkor hatsos, ha j
melegen felltznk, hogy a borogats hje ne vesszen el.
GYOMORGYENGESG
A szoksos gyomorgyengesg megnevezs jellemzi a gyo-mornylkahrtyagyulladsra val hajlamot. Aki gyenge
gyomrtl szenved, idben elzze meg, nehogy akut vagy
krnikus gyullads alakuljon ki.
DlESZENCIA A gyomorgyengesget gygytja a dieszen-
cia. Ezt a difa zld termsbl ksztjk. Krlbell 25
darab zld, aprra vgott dit tltsnk vegbe s ntsk le
3840%os gabonaplinkval. Az veget legalbb hrom
htig tartsuk meleg helyen. Naponta, ha szksges, ve-
gynk be egy teskanlnyi dieszencit
GYOMORPANASZOK
Kis svdkeser Gyomorpanaszoknl vegynk be napon-
ta hrom teskanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagygygyteval hgtva.
PAPSAJTMLYVA ztassunk egy cssze hideg vzbe egy
ppozott teskanlnyi papsajtot 12 rra. Melegtsk fel
65
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
65/136
a hideg oldatot, szrjk le, s naponta kortyolgassunk el
kt csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett ter-
moszba tlteni.
HASMENS
KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s napkzben elosztva hrom csszvel kortyolgassunk el.
KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgyke
ret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg
oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. Napkzben
csak egy cssze tet szabad meginni, a hrom tkezs eltt
s utn egyegy kortyot! Fogyaszts eltt vzfrdn mele-
gtsk fel a tet.
Kis SVDKESER A hasmens slyossgtl fggen fo-
gyasszunk naponta hrom teskanlnyi vagy hrom ev-
kanlnyi kis svdkesert meleg vzzel vagy gygyteval
hgtva. A svdkeser adagot ajnlatos mindig tkezs eltt
s utn fl rval bevenni.
KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-
rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjkle, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
napkzben elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.
66
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
66/136
MEDVEHAGYMA Vrtisztt hatsa mellett a medvehagyma
mindenekeltt a gyomor s bltevkenysg szablyozj-
nakminsl.
Tavasszal szedjnk friss medvehagymalevelet, mossuk
meg, s aprra vgva fogyasszuk. A petrezselyemhez hason-
lan szrjuk mindazon telekre, amelyeket rendszerint friss
zlddel zestnk s dsztnk Medvehagymalevlbl sal-
tt is kszthetnk, vagy fzhetnk spentot.
MEDVEHAGYMAESZENCIA Hogy a medvehagyma gygy
erejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medvehagyma-
eszencit.
Tltsnk vegbe aprra vgott medvehagymalevelet vagy
hagymt, ntsnk r 3840%os gabonaplinkt, s az
veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medve-
hagymaeszencibl fogyasszunk naponta ngyszer 1015
cseppet kevs vzzel hgtva.
ORBNCFTEA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
orbncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, naponta egy csszvel kortyolgassunk el.
ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs-
lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, snaponta kt csszvel kortyolgassunk el.
HNYS
Kis SVDKESER Naponta hrom teskanlnyi kis svd-
kesert vegynk be vzzel vagy gygyteval hgtva. Egy
67
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
67/136
teskanlnyit tegynk fl cssze gygyteba, melyet min-
den tkezs eltt s utn fl rval igyunk meg.
Kis SVDKESERS BOROGATS Kenjk be a gyomortjk
brfellett vastagon krmvirgkenccsel, hogy a kis
svdkeserben lv alkohol ne vonja el a br zsrtartalmt.
Megfelel nagysg vattapamacsra csepegtessnk kis svd-
kesert, majd rakjuk a fj gyomortjra. A pakolst rgzt-
sk ktssel vagy vszonkendvel, s attl fggen, hogy
viseli a beteg, hagyjuk fent 24 ra hosszat.
KRMVIRGKENCS A kis svdkesers borogats eltt
alkalmazand krmvirgkencst a kvetkezkppen
ksztsk el:
Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g tiszta sertszsrt s
szrjunk bele egy ppozott maroknyi krmvirgot (leve-
let, virgot s szrat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjk
meg ersen, s vegyk le a serpenyt a tzhelyrl. Lefedvehagyjuk az egszet jszaka kihlni. Msnap mg egyszer
melegtsk fel enyhn a serpenyt, tartalmt egy tiszta v-
szonkendn passzrozzuk t, a virgot, levelet s szrat pr-
seljk ki, s az gy nyert kencst tltsk zrhat vegekbe.
HTFJS
CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, majd naponta kortyolgassunk el hromngy csszvel
olyan forrn, ahogy csak tudjuk.
68
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
68/136
GESZTENYEPRNA Friss gesztenyt hmozzunk meg,
vagyis vegyk le a barna hjt, fehr belsejt pedig darljuk
aprra. Ezzel a gesztenyegrzzel tltsnk meg egy prna-
huzatot s helyezzk a fj testrszre.
ORBNCFVES OLAJ Htfjskor ajnlhat bedrzsl
szerknt az orbncfves olaj.
Az orbncf friss virgt s bimbjt tltsk vegbe s
ntsnk r olajat, hogy a virgokat ellepje. Az veget leg-
albb hrom htig tartsuk meleg helyen, mg az olaj vrs-
re nem sznezdik.
HISZTRIA
FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa-
gyngyt ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta el-osztva maximum hrom cssze tet kortyolgassunk el. Cl-
szer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.
ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or-
bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.
ORBNCFVES LFRD A teaknt val belsleges alkal-
mazs mellett ajnlok hetente egy lfurdt, hat egymst
kvet lbfrdvel.
5 liternyi friss orbncfvet (szrat, levelet s virgot) vagy
100 g szrtott orbncfvet ztassunk be hideg vzbe 12
rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd
69
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
69/136
vzhez. Annyi vzre van szksg, hogy a frdz vesjt
ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrt
kozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy-
ban izzadjunk egy rt. Ajnlott hetente egy lfrdt
venni, s minden kzbens napon egy orbncfves lbfr-
dt. A napi lbfrdhz elegend fele mennyisg or-
bncf. A lbfrd elksztse ugyangy trtnik, mint az
lfrd.
TEJOLT GALAJ Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
tejolt galajt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg
oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta kthrom
cssze tet kortyolgassunk el.
IDEGBETEGSG
ORBNCFESZENCIA AZ orbncf virgbl ksztsnk
eszencit, amelyet klsleg bedrzslsre hasznlunk, samelybl naponta egyszer 1015 cseppet kevs vzzel hgt-
va bevesznk.
Tltsnk meg egy veget frissen szedett orbncfvirg-
gal s bimbval, majd ntsnk r 3840%os gabona-
plinkt, hogy ellepje a gygyfvet. Az veget legalbb kt
htig tartsuk meleg helyen.
IDEGESSG
ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or-
bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.
70
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
70/136
VERONIKAF Munkahelyi s csaldi stressz gyakran oka a
fokozott idegessgnek. A veronika nyugtat gygyhatsa
gyors segtsget nyjt.Cssznknt egy ppozott teskanlnyi veronikt for-
rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este le-
fekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.
IDEGROHAM
KAKUKKFVES KDFRD Ideges, tlzottan ingerlt em-
berek vegyenek rendszeresen kakukkfves kdfrdt he-
tente egyszer vagy ktszer.
Egy vdrnyi (68 literes) friss vagy 200 g szrtott gygy-
nvnyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot
melegtsk fel s ntsk a frdvzhez. A vz ne rje el a
frdz szvt! A frd idtartama 20 perc, utna ne sz
rtkozzunk meg, hanem egy frdkpenybe burkolzva
izzadjunk az gyban egy rt.
IMPOTENCIA
A cigaretta s az alkohol elsegti az impotencit, ezrt
kerlni kell.
KZNSGES MEDVETALPESZENCIA A medvetalp aprravgott levelt s hajtst tltsk vegbe, amelybe 3840%os
gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az
veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medve
talpeszencibl fogyasszunk naponta ktszer 30 cseppet
az albb lert palstfteban.
71
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
71/136
PALSTF Cssznkntegyppozottteskanlnyipalst-
fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s
naponta ngy csszvel kortyolgassunk el.
PSZTORTSKAESZENCIA Egyveget tltsnk meg frissen
szedett psztortskval, s ntsnk r 3840%os gabona-
plinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he-
lyen. Az gy nyert eszencival drzsljk be az altestet.
KABULTSGKisSVDKESER Egykupicnyi kis svdkesert kevs vz-
zel hgtva kenjnk halntkunkra, homlokunkra, a csu-
kott szemhjra s a fl mg, s ez kzrzetnk gyors
lnklshez vezet.
KNYSZERKPZETEKCICKAFARKF Cssznkntegy ppozott teskanlnyi
cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk
le, s napkzben kthrom csszvel kortyolgassunk el.
CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi
csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
s napkzben egyngy csszvel kortyolgassunk el.
MEZEI ZSURL Cssznkntegyppozott teskanlnyi
zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,
majd reggel s este egyegy cssze tet igyunk meg.
72
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
72/136
ZSURLS LFRD A fent lert teval prhuzamosan he-
tente kthromszor vegynk zsurls lfrdt. ztas-
sunk be 100 g zsurlt 5 liter hideg vzbe 12 rra. Majd a
hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s ntsk a frd-
vzhez. A vz lepje el a frdz vesjt. A frd idtartama
20 perc, utna ne szrtkozzunk meg, hanem egy frd
kpenybe burkolzva izzadjunk az gyban egy rt.
KIMERLTSG
CSALNLEVL A kimerltsg llapota, mint ahogy a f-
radtsg s a teljestkpessg cskkense is, gyakran a test-
ben mutatkoz vashiny kvetkezmnye. Hatsos javulst
gr a vastartalm, friss csaln. Tavasszal s sszel egy
ngyhetes teakra gondoskodik az leter gyors vissza-
trsrl. Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s
szrat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le skortyolgassunk el. A kra naponta reggeli eltt fl rval
egy cssze csalnteval kezddik. A tet kortyonknt igyuk.
A nap htra lev rszben elosztva kortyolgassunk el to-
vbbi kt cssze friss csalntet. Clszer a napi adagot
elmelegtett termoszba tlteni.
KAMILLS KDFRD Egy frdhz ngymaroknyi ka-millavirgra van szksg, melyet forrzzunk le, nhny
percig hagyjunk zni, majd leszrve ntsk a frdvzhez.
Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz szvt
ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne
szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az
gyban izzadjunk egy rt.
73
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
73/136
KKADTSG
Kis SVDKESER Aki fradtnak, elcsigzottnak, kkadt-nak rzi magt, a svdfivek segtsgvel gyorsan j letert
nyerhet. Egy adag kis svdkesert kevs vzzel hgtva ken-
jnk a halntkunkra, homlokunkra, csukott szemhjunk-
ra s a flek mg, s ez az ltalnos kzrzet gyors javu-
lshoz vezet. Ezrt egy vegcsnyi kis svdkeser nem
hinyozhat az ticsomagbl s az aktatskbl.
LFRDK Azonos mennyisgben sszekevert arany-
vessz, citromf, zsurl s kakukkf idelis frdadalk
kkadtsg esetn.
ztassunk be 5 liter hideg vzbe 100 g keverket 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel, s leszrve ntsk a frd-
vzhez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy a frdz
vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn neszrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az
gyban izzadjunk egy rt.
LANKADTSG
FEHR FAGYNGY Cssznknt egy ppozott teskanl
nyi fehr fagyngyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra.
A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta egy
hrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer a napi ada-
got elmelegtett termoszba tlteni.
74
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
74/136
LB (DUZZADT)
MARTILAPULEVL Ktmaroknyi friss martilaput forrz-zunk le, kt percig hagyjuk zni s ntsk a kdfrdhz.
A frd idtartama 20 perc.
PAPSAJTMLYVA Ktmaroknyi friss papsajtot ztassunk be
5 liter hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel,
t percig hagyjuk llni, szrjk le s ntsk a frdvzhez.
A frd idtartama 20 perc.
MIGRN
Migrnrl periodikusan fellp egy vagy ktoldali fejfjs-
nl beszlnk. Egyegy migrnes roham nhny perctl
nhny napig is tarthat. Nk lnyegesen gyakrabban szen-
vednek ilyen rohamoktl, mint a frfiak.
Gyakorta jrul hozz melygs s hnys. Az is lehet-
sges, hogy enyhe fejfjs utn apr szikrk jelennek meg
a lttrben, s az rintettnek hirtelen ketts ltsa tmad.
Tzes jelek villdznak a szeme eltt, s az az rzse, mint-
ha valaki ki akarn nyomni a szemt a gdrbl.
A fejfjs a migrn meghatroz jele, noha sok msik
sokszor igen kellemetlen tnet is trsul hozz. Migrn-
nl minden tnet knz, legyenek azok zrejek vagy rz-sek A migrn tovbbi tnete a hnyinger.
Az sszes beteg kereken egyharmadnl lpnek fel ltsi
zavarok, tbbnyire a roham kezdeti szakaszban. Ezek
1020 percig tartanak, nha csak msodpercekig. Norml
esetben a tudat tiszta marad, de enyhe lelki zavarok is el
75
7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban
75/136
fordulhatnak. A koncentrlkpessg cskken, s nh-
nyuknak az rintettek kzl roham kzben nehezre esik
szavakat formlni.A migrn voltakppeni eredete, akrcsak korbban, mg
most sem ismert, de szmos okot ismernk, amelyek a ro-
hamot kivlthatjk. Ilyenek a fokozott megterhels s tl-
zott kvetelmnyek a flnk, a korrekt vagy ppen trekv
jellemeknl. Az rkltt tnyezk ppgy szerepet jtsz-
hatnak, mint pl. az gynevezett alkalmi okok