Régi Új lehetőségek a mindennapos testnevelés oktatásában

RÉGI ÚJ LEHETŐSÉGEK A MINDENNAPOS

TESTNEVELÉS OKTATÁSÁBAN

Helm András és Helm Tamás

Statisztikák

28,5% súlyosan elhízottak aránya

Helm András és Helm Tamás

„magyarok a leginkább túlsúlyosak a kontinensen” Antal Emese Dietetikusok Országos szövetsége

Statisztikák

Prevenciófontossága

Helm András és Helm Tamás

2012 bevezették a mindennapos testnevelést

Állami beavatkozás

Cél: egészséges életmód-egészséges ember

Helm András és Helm Tamás

AlkatKeringés

Érrendszer

Pulzuskontroll

Helm András és Helm Tamás

Alkat-Antropometria

Helm András és Helm Tamás

Életkor-Antropometria

• Retardált

• Biológiai és a naptári életkor

azonos

• Akcelerált Helm András és Helm Tamás

20012000 2002 2003

2 hónap

30 hónap

Biológiai kor

11 hónap

22 hónap

Helm András és Helm Tamás

Alkat+VTM-Antropometria

216 cm 148 kg

200 cm 99 kgBMI: 31,7 BMI: 24,8

Helm András és Helm Tamás

Alkat+ VTM-Antropometria

Hadfi Dániel

189 cm 100 kg

Stefano Baldini

176 cm 62 kg Rakonczai Beáta

170cm 56 kg

BMI: 31,7túlsúlyos

Helm András és Helm Tamás

Erősíthetőség-Antropometria

Helm András és Helm Tamás

Érrendszer- Nyugalmi

Érrugalmasság

Helm András és Helm Tamás

Érrendszer- Nyugalmi

Agyi funkciók

Helm András és Helm Tamás

Érrendszer- Nyugalmi

HRV

Helm András és Helm Tamás

Érrendszer- Nyugalmi

A Teljesítmény csökkenés rejtett okai

Helm András és Helm Tamás

Keringés - Terhelés

1)Az aerob anaerob pulzustartomány meghatározása

2)Terhelhetőség pontos meghatározása

3)Személyre szabott élettani működés optimumának meghatározása

4)A sportoló határainak megismerése

5) Csúcsteljesítmény elérésének segítése

Helm András és Helm Tamás

Időtartam Szívütés Energia

Iskola 180 perc (4x45perc)

13635 db 146 kcal

Testnevelés 45 perc 6520 db 252 kcal

Délutáni tanulás

90 perc 6435 db 73 kcal

edzés 70 perc 10912 db 456 kcal

Összesen 385 perc 37502 db 927 kcal

Helm András és Helm Tamás

Pulzuskontroll

Helm András és Helm Tamás

Készítette: Helm András és Helm Tamás

Pulzus kontroll

Helm András és Helm Tamás

PulzuskontrollPulzus kontroll

21027 DB !

Helm András és Helm Tamás

Pulzus változásai

Emelkedés:1. Betegség2. Stressz3. Vashiány4. Pajzsmirigy

problémák5. Növekedés

Csökkenés:1. Edzettség2. Fáradtság3. Nyugtatók

Helm András és Helm Tamás

Problémák és megoldások

Helm András és Helm Tamás

Izgatott gyermek

Relaxáció

Helm András és Helm Tamás

Fegyelmezetlenség

Koncentráció kontroll

Helm András és Helm Tamás

Más-más maximális pulzus

Más-más anaerob küszöb

Csoportbontás

Időtartam növelés, csökkentés

Helm András és Helm Tamás

Bpm:198

Bpm:184

Ha kérdése van forduljon hozzánk

06/20-3-41-41-4106/70-630-04-81

Helm András és Helm Tamás

Köszönjük a figyelmet!

Helm András és Helm Tamás