View
214
Download
8
Category
Preview:
Citation preview
Langkah /
Masa
Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi
Catatan / Alatan
1. Permulaan
(set induksi)
( 5 minit)
Penerangan tentang
kemahiran mencedok
(scooping)
Kemahiran ‘scoop’ hampir sama dengan kemahiran menguis tetapi
sudut kecondongan permukaan kayu dalam kemahiran ini lebih tinggi.
Tujuan - menghantar bola lebih jauh melalui udara.
Jika pemain bertahan terkurung oleh para penyerang dan merasa tidak
mungkin untuk menembusi halangan lawan. Salah satu cara
melewatkan bola adalah dengan teknik scoop.
2. Fasa
permulaan
- Memanaskan
badan
( 5 minit)
1. Berlari perlahan/
pecut mengikut
arahan wisel ulang-
alik dalam kawasan
yang ditanda dengan
skitel.
(dalam 2 barisan yang
telah dibahagikan)
Aktiviti regangan otot dari bahagian anggota atas (kepala) ke anggota
bawah (kaki) dengan diketuai oleh seorang pelajar.
Pelajar mengetahui mengapa perlu memanaskan badan iaitu sebagai
persediaan otot untuk bekerja secara maksimum.
Pelajar mengetahui aktivit regangan adalah untuk mengelakkan berlaku
kecederaan dalam sukan.
Memberikan pelajar dalam keadaan bersedia untuk memulakan aktiviti.
Kedudukan pelajar dan
guru melakukan aktiviti
memanaskan badan dan
regangan.
X guru
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
2. Pelajar membentuk
bulatan dengan ketua
di tengah dan guru di
luar bulatan. X
Guru
3. Fasa
perkembangan
( 30 minit)
kemahiran
mencedok bola
(scooping)
- Guru
menyatakan
otot-otot yang
1. Penerangan guru
tentang kepentingan
kemahiran mencedok.
2. Penerangan dan
demonstrasi guru.
- Kemahiran
mencedok bola hoki.
Pelajar menumpukan perhatian terhadap kemahiran yang ditunjukkan oleh
guru.
pegangan
Tangan kiri memegang pangkal kayu hoki dan bentuk ‘V’ yang dibuat
oleh ibu jari menghala kebahagian leper kayu hoki.
Tangan kanan berada dibahagian tengah kayu hoki dengan ibu jari
dikenakan pada bahagian leper kayu yang menghala ke langit.
cara berdiri
Berdiri melangkah dengan kaki kanan dihadapan badan. Bahu kanan
menghala kearah sasaran.
murid
Skitelx murid
xketua
terlibat dan
pemindahan
berat badan
semasa
melakukan
kemahiran
mencedok.
Fasa
pergerakan
Fasa ikut lajak
- guru menyatakan
otot yang terlibat
semasa melakukan
kemahiran menguit.
bola
Mata memandang bola yang berada dihadapan dan sebelah kiri ke kanan.
kayu hoki
Bahagian leper kayu hoki dibengkokkan ke bahagian belakang dan
bawah bola.
strok
Badan dicondongkan ke hadapan serta dibengkokkannya.
Berat badan berada di kaki belakang sehingga kayu hoki diletakkan di
bawah bola, sebelum berat badan dipindahkan ke kaki depan.
Bola dicedok sambil kayu hoki dihayun ke arah atas dan depan.
Memerlukan pergelangan tangan yang kuat dan ikut lajak yang baik.
Mata terus mengikut arah pergerakkan bola
Kayu ikut lajak ke hadapan dan ke atas.
Kaki belakang hampir lurus apabila badan bergerak ke depan untuk
mencedok bola.
Ansur maju 1
Ansur maju 2
Ansur maju 3
mencedok tanpa bola
(pelajar dikehendaki melakukan aksi mencedok tanpa bola)
Mencedok bola pada jarak 3 meter dengan arahan wisel.
(pelajar mencedok bola pada pasangan dengan jarak 3 meter)
Mencedok bola pada jarak 5 meter dengan arahan wisel.
4. Fasa
kemuncak
( 10 minit)
Permainan
memasukkan
bola hoki ke
dalam tiang
gol
Pelajar beratur dalam
2 barisan terdiri
daripada 10 orang di
hadapan skitel dan
tiang gol di letakkan
dalam jarak 3 meter.
2. Pelajar perlu berlari
bergilir-gilir dengan
membawa kayu hoki
Meningkatkan kecergasan pelajar dan menguji kecekapan pelajar berlari
sambil mengelecek bola hoki dengan kayu hoki dan berhenti untuk
mencedok bola masuk ke dalam tiang gol.
Pelajar berlari pantas untuk memberi kayu hoki kepada pelajar
seterusnya.
2 kumpulan pelajar bersaing mencedok bola dengan teknik yang betul
melepasi halangan yang dibuat menggunakan tiang gol dan kayu hoki.
(mengaplikasikan kemahiran mencedok yang telah dipelajari)
Xguru
x x x x
x x x x x x
x x x x x x x x x x
Syarat:
menggunakan
kayu hoki
mengelecek
sampai skitel
yang
ditempatkan
dan mencedok
bola hoki
masuk ke dalam
tiang gol.
ke arah bola hoki
mengelecek sampai
skitel dan mencedok
masuk bola hoki ke
dalam tiang gol.
4. Pelajar kedua akan
berlari selepas
menerima kayu hoki
daripada pelajar
pertama dan
seterusnya
5. Penutup
Cooling down
(5 minit)
Pelajar berlari-lari
anak kemudian
berjalan secara bebas
dalam kawasan terhad
- Melakukan
pengenduran otot
Penumpuan pada otot-otot yang terlibat.
Melakukan aktiviti pengenduran untuk mengembalikan otot pada
keadaan biasa terutama otot-otot utama yang terlibat seperti deltoid,
bicep, tricep, quadriceps dan hamstring.
Menarik dan menghembus nafas perlahan-lahan.
Kedudukan pelajar sama
seperti aktiviti regangan
otot.
Tiang gol Skitel x murid
dalam intensiti yang
rendah.
Recommended