2017 - Seminario de Libertad Emocional: Asentando la bases 1/8

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Seminario Libertad Emocional 2017Asentando las bases

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Asociación Libertad Emocional

Actividades:– Cursos– Talleres– Sesiones

www.libertademocional.esCharlas gratuitas

– Asociaciones– Empresas

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Mi intención en el seminario

• Mostraros otra visión de la vida,que ofrece nuevas opciones para disfrutarla.

• Mostraros las herramientas para conseguir cualquier cambio.

• Dar los primeros pasos en ese proceso de cambio practicando con las herramientas.

• Que disfrutéis jugando.

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Muy importante

• Esta es nuestra experiencia.• Nuestra explicación según

nuestras limitaciones:– Miedos.– Necesidades.– Gustos.– Estudios.– Capacidades.

• En ningún caso “La Verdad”.

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La Verdad

Verdad es lo que es útil en un momento dado, en un lugar dado y para un ser dado.

Alejandro Jodorowsky, Metagenealogía5

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Y la duda

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Introducción

Una preguntaA tener en cuentaLa gran pregunta¿Y si la respuesta fuese …?Revisando los principiosEl origen del problemaLo que sabemos del cerebro.Conocimiento interdisciplinarSer consecuenteSorteando obstáculosPrograma del seminario

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Una pregunta

• ¿Cómo os sentiríais si lo que “sabéis” sobre un tema importante estuviese equivocado?

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A tener en cuenta

• Si se ofrece información que va en contra de nuestras creencias o valores, los procesos de razonamiento se bloquean hasta hacer mal operaciones matemáticas relativamente simples. (Kahan, 2013)

• El sesgo anti-creatividad es tan sutil que las personas no son conscientes que puede interferir con su capacidad para reconocer una idea creativa. (Jack Goncalo 2010)

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La gran pregunta

• ¿Cuál es el sentido de la Vida?

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¿Y si la respuesta fuese …?

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Bueno, no es muy original

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La felicidad es el propósito de la vida,

el objetivo y el fin de la existencia humana

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Revisando los principios

• Las argumentaciones no suelen ser el problema de las discusiones.

• Las personas son inteligentes si no están implicadas emocionalmente.

• El problema son las premisas.• Que habría que reevaluar cada cierto

tiempo a la luz de los nuevos descubrimientos.

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El origen del problema

Lo que él estaba seriamente proponiendo es que todo el desorden, que es la raíz del pesar […], tiene su causa en el hecho de que somos ignorantes de la naturaleza general de nuestros procesos de pensamiento.

Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti

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Lo que sabemos del cerebro

Dr. Richard Restak: (neurólogo y neuropsiquiatra)

• Más del 90% de lo que se ha aprendido sobre el cerebro humano se ha producido desde 1997.

• Además, más del 80% de lo que se creía que era cierto antes de 1990 ahora se ha demostrado que es falso.

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Conocimiento interdisciplinar

• Física causalidad.• Teoría del caos

interdependencia (70s).• Informática lógica implacable y

abstracción de situaciones.• Redes neuronales detección de

patrones en analogía con el cerebro (90s).• Psicología y neurología base

experimental (2000s).

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Ser consecuente

“Cuándo los hechos cambian, cambio de opinión. ¿Qué hace usted, señor?”

John Maynard Keynes17

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Sorteando obstáculos

• Sería ir en contra del funcionamiento del cerebro intentar convencerle “racionalmente” de algo que rete sus creencias profundas.

• Planteemos este seminario como un ejercicio distendido de imaginación, que nos permita dibujar el mundo si otras reglas fuesen posibles.

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Programa del seminario

• Asentando las bases: – Cómo funciono:

• Prácticas. liberar inseguridades, miedos y fobias. Cambiar gustos y creencias.

– Aplicar a niños.• Aplicaciones importantes:

– Relaciones: los demás como espejo de mi vida• Prácticas.

– L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.• Prácticas.

– Enfermedades psicosomáticas: adaptación biológica.

• Prácticas.19

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Asentando las bases

Sensación y vidaSomos seres emocionalesUn experimento emocional¿Mis gustos son emocionales?Si yo no soy conscienteAsí funciona mejor la propagandaEn resumenEmoción e-movereAmigdalaSi no hay emociónRazón y decisiónEmociones y psicosisMáquinas: mismos problemas

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Sensación y vida

• Lo que nos define como seres vivos es que “sentimos”.

• Las sensaciones (emociones) son información codificada de lo que ocurre, externa e internamente, al ser vivo.

• Esa información es empleada por el ser vivo para aprender y generar patrones de comportamiento internos y externos.

• El reaprendizaje se basa en el cambio de las sensaciones asociadas a los patrones.

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Somos seres emocionales

• «Somos seres emocionales que aprendimos a pensar, y no máquinas pensantes que sentimos» Estanislao Bachrach (Prof. Innovación y liderazgo)

• «La emoción es más antigua que la cognición y, desde luego, el organismo se fía mucho más de ella que de la racionalidad» Francisco J. Rubia (catedrático de Medicina UCM)

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Un experimento emocional

• 1975 anuncio El reto de Pepsi: cata a ciegas 57% elegía Pepsi.• Coca-cola ganaba en su propio anuncio sin cata a ciegas > 70%.• 2003 Monague: RMIf explicaba el porqué. El contexto emocional.

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¿Mis gustos son emocionales?

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Pero yo no soy consciente

Enfrentado a una pantalla 1999•«Me conectaron a un ordenador mediante varios dispositivos colocados en mi piel.. •«Vi un típico menú de imágenes a ritmo rápido: sexo, publicidad, noticias, debates, sentimentalismo y tedio. Los cortes parecían durar unos quince segundos cada uno»•«Al final del experimento de veinte minutos, me sentía absolutamente frustrado por no haber podido expresar mucho más que algunas débiles aprobaciones y desaprobaciones.» •«Mientras me esforzaba en expresar una opinión, todo mi cuerpo había estado escuchando y observando, y había reaccionado instantáneamente».

Derrick De Kerckhove (Sociólogo)

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Así funciona mejor la propaganda

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En resumen

Para tu cerebro:• No es importante lo que

haces, ni con quién lo haces.

• Es importante lo que sientes cuando lo proyectas y cuando ocurre.

• Cuanta más emoción, más importante.

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Emoción e-movere

• Impulso que induce la acción.• «No hay acción humana sin una

emoción que la funde como tal y la haga posible como acto». Humberto Maturana (Dr. Biología)

• «Al cambiar nuestra emoción cambia nuestro razonar, y cambian nuestro ser y nuestro mundo» Humberto Maturana (Dr. Biología)

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Amígdala

• Compuestas por neuronas multimodales que reciben aferencias de todas las áreas asociativas.

• Asocian las propiedades emocionales (miedo, tristeza, rabia, placer) a la memoria episódica (la asociación de tiempo y lugares) en el hipocampo, lo que no requiere recuerdo consciente.

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Si no hay emoción

• Enfermedades cerebrales o trauma que privan de la amígdala cerebral presentan un trastorno de motivación.

• Incapacidad de distinguir entre lo que interesa más y lo irrelevante, lo conmovedor y lo indiferente.

• Todos los actos tienen el mismo valor emocional; por ende, son neutrales.

• El resultado es una apatía paralizante o una indiscriminada permisividad con los deseos.

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Razón y decisión

• A menudo, no somos conscientes de las razones y las causas de nuestro propio comportamiento.

• Tus decisiones subconscientes puede que se tomen segundos antes de que seas consciente de ellas.

• Tu cerebro tiende a justificar lo que sientes y lo que haces inconscientemente.

John Bargh, psicólogo

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Emociones y psicosis

• Sindrome de Capgras: familiares impostores.– Corte de las conexiones

amígdala - y la capacidad pensante del neocórtex o centros de la visión.

• Si las percepciones internas son acompañadas de emociones muy intensas se tenderán a sentir como reales: psicosis, falsos recuerdos.

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Igual que en los ordenadores

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• Valores de aprendizaje RNA:– Entrenar el rango necesario.

– Subaprendizaje:• Añadir más ejemplos.

– Sobreaprendizaje:• Reseteo.

Máquinas: mismos problemas

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Esto no puede funcionar

• No puede ser tan fácil.• No puede ser tan rápido.• Me están engañando.• Esto es para gente débil de

mente.• Me aburooooo …

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Tratar creencias con: La receta

• Ingredientes:– Elegir el problema: buscar una

frase que defina tu problema.• Exámenes, estudios, trabajo, hobbies …• Escribe todo lo que se te ocurra sobre ese

problema.

– Puntuar: puntúa de 0 a 100 la importancia que tiene para ti.

• "0" significa que no es un problema y "100" que es el máximo que puedes soportar.

– Respirar 5 veces: aplica la respiración completa.

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Decisiones humanas

Antonio DamasioAprendizaje en el ser vivoCómo nos han contado que

funcionamosLóbulos frontales y Phineas GageEl problema del estrésEfectos del estrésResumiendo

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Antonio Damasio (Neurólogo)

• Las emociones son el sistema de monitorización del medio interno que tiene el cerebro.

• El sentimiento es la sensación que percibimos conscientemente al procesar la información: exterior, interior y pensamientos.

• El equilibrio metabólico produce un sentimiento de tranquilidad.

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Aprendizaje en el ser vivo

• Todo lo que “ocurre” en tu vida se debe al modo de procesamiento de tu cerebro (sistema nervioso).

• El procesamiento se autogenera a base de asociar eventos contiguos en el tiempo: patrones (estructuras físicas neuronales).

• Esos patrones generan programas internos: metabolismo, pensamientos y comportamientos.

• La clave del procesamiento es la carga emocional asociada al patrón.

• Liberar la carga emocional disminuye la prioridad de los patrones, cambiando la estructura del cerebro: metabolismo, pensamientos y comportamientos.

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Cómo nos han contado que funcionamos

Neocórtex

Sistema límbico

Recuerdo Decisión

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Lóbulos frontales y Phineas Gage

• Función ejecutiva: – Motivación, conducta y atención.– Juicios acerca del bien y del mal.– Predecir las consecuencias futuras de los

actos.– Trabajar conforme a metas. – Los lóbulos mediales PF son

capaces de parar la respuesta emocional de la amígdala y mediar en la extinción emocional.

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El problema del estrés

• Amenaza luchar o huir(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).

• Percepción de amenaza nuestro cuerpo reacciona:(H. Selye, endocrinólogo, 1970)

– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso, respiración y tensión muscular.

– (-) la circulación a sistemas no vitales:• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la

función intelectual.

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Efectos del estrés

Neocórtex

Sistema límbico Neocórtex

Sistema límbico

Estrés

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Resumiendo

Neocórtex

Sistema límbico Neocórtex

Sistema límbicoEstrés

Recuerdo Decisión

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Para saber más

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¿Cómo lo arreglamos?

Extinción emocionalTécnicas: tappingPaso a pasoPráctica con situacionesEvolución de la emoción¿Cuándo parar?Técnicas para niñosLo más difícil

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Extinción emocional (relajación)

Optogenética (2002-2010):• Activar emociones

implicadas. • Focalizar la atención en un

nuevo estímulo no estresante.• Respirar profundamente.• Explorar todos los contextos posibles.

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• Centrarse en el físico.• Toques en el pulgar.• Aunque … <<frase positiva>>• Respirar y observar.• No es importante:

– Número de toques.– La rapidez.– Dónde los des.

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Técnicas: Tapping (EFT)

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Paso a paso

• Una única emoción siempre es controlable.

• Las emociones suman sus intensidades.

• Antes de dar un paso:– Soltar tus prevenciones / miedos.– No avanzar hasta estar en calma completa.

• Importante:– No enredarse con pensamientos.– El cuerpo no miente.

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Práctica con situaciones

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Evolución de la emoción

ApatíaPesarMiedoCodiciaRabiaOrgullo

CorajePerdónAceptaciónVoluntadLiberación

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Liberación

Paz

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¿Cuándo parar?

Liberación

Liber

ación

Recarga

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Técnicas para niños

• Juguetes y cuentos.• Visualizando en el cuerpo.• Para niños mayores …

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Lo más difícil

El cambio de paradigma:• Liberar o asimilar.• Pensamientos o emociones.• Capacidades.• Quiero o me engaño.• Convención social:

– Miedo, vergüenza, culpa.– Lo políticamente correcto.

• Implicaciones filosóficas:– ¿Quién soy si puedo cambiar?.– Validez de las Reglas sociales.

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Propuesta para casa

• Apuntar lo que te altera:– Situaciones diarias.– Personas.– Frases.

• Columnas:– Título

• Emoción, Intensidad y Síntomas– Situación, Edad e Intensidad

Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )