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Segunda de las tres sesiones prácticas que cierran el Seminario de Libertad Emocional 2014, que será: realizar un duelo, sanar relaciones y prosperidad. Todos, en algún momento, experimentamos una pérdida. Ya se trate de la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo o la pérdida de un objeto con valor sentimental, el malestar puede ser bastante fuerte. Cuando alguien muere, los supervivientes tienen que lidiar con el espacio vacío que se crea por la pérdida y también con cómo su vida va a cambiar como resultado. La vida sin el ser querido crea una gran incógnita que puede causar tanto miedo que la persona que sufrió la pérdida tenga dudas de que seguirá adelante. Además, alrededor del duelo se han forjado gran número de creencias de cómo debes sentirte y actuar, llegando incluso a organizarse en cinco pasos por los que "todos debemos transitar durante un tiempo determinado". Y mejor que sea así, porque de otro modo el duelo no se "cerrará bien". Por nuestra experiencia te podemos asegurar que un duelo se puede resolver, con total seguridad para la persona, en horas, si se emplea un procedimiento eficaz para encontrar y liberar las emociones implicadas. Vídeo:
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Libertad Emocional
Seminario Libertad EmocionalPráctica II – Sanar relaciones
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Libertad Emocional
Sanar relaciones
¿El problema?
Factores determinantes
¿Soluciones?
Ejemplo imaginario
Los cambios
La solución
Consecuencias de tu cambio
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Libertad Emocional
¿El problema?
• Los conflictos aparecen cuando no se obtiene, o sentimos no obtener, el beneficio buscado.
• Causa:– “Interpretamos” que no hacen lo que
queremos que hagan para obtener el beneficio.
• Factores determinantes: – Saber lo que se quiere.
– La comunicación empleada.– Que quieran hacerlo.
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Libertad Emocional
Factores determinantes
• ¿Qué buscas realmente en la relación?
• Definiciones: Implicación, amor, respeto, seguridad, comprensión, apoyo, dinero, ...– Necesidad de: aceptación, seguridad, control,
supervivencia, individualidad, unicidad.
• Cómo lo quiero– Creencias sociales.– El amor perfecto y el príncipe encantador.
• ¿Cómo se lo digo? ¿Va a querer?
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Libertad Emocional
¿Soluciones?
• Resignación.
• Cortar la relación.– Problemas de dependencia
material o emocional (queridas o forzadas).
• Cambiar al otro.– Problemas de comunicación:
“chantajes”, necesidad de sutileza, ganar/ganar.
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Libertad Emocional
Ejemplo imaginario
• Quiero que cambiepero siento que me va a decir que no.
• Estado de amenaza.
• No hablo, soy borde, la evito, …
• ¡¡Yo soy así y no voy cambiar!!
• ¡¡Que cambie ella!!
• (ella) ¡¡Que venga y me lo diga!!
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Libertad Emocional
Los cambios
• ¿Cómo hacemos estos cambios?
• ¿Cómo le decimos al otro que tiene que cambiar, que es necesario que sea mejor?
• ¿Cómo puede aceptar el otro que ha cometido errores, cuando el mundo nos dice que no tenemos nada que reconocer ni nada que negociar?
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Libertad Emocional
Según Einstein
Locura: repetir siempre las mismas acciones esperando ver resultados diferentes.
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Libertad Emocional
La solución
• Cambiar yo.– Es lo que controlo.– Cambiar mis emociones.– Liberar mis creencias.– Resistencias al cambio: no es
culpa mía, me lo debe, lo mío es lo correcto, …
– Sin fuerza de voluntad.– Fluir con mis deseos y la comunicación.
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Libertad Emocional
Consecuencias de tu cambio
• Cambia tu actitud.
• Cambia la actitud de los demás.
• Si se resisten a cambiar se van.
• Capacidad de decidir en libertad.
• Pero no podrás probarlo … ;)
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Libertad Emocional
El proceso
Paso a paso
Compartir beneficios
El escenario
El reparto y exagerar
Hablar con el reparto
Ho’oponopono
Integración
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Libertad Emocional
Paso a paso
• Una única emoción siempre es controlable.
• Las emociones suman sus intensidades.
• Antes de dar un paso:– Soltar tus prevenciones / miedos.– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:– No enredarse con pensamientos.– El cuerpo no miente.
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Libertad Emocional
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Compartir beneficios
• Apuntar en un papel las emociones negativas que tengamos sobre el duelo. Mejor con 1 único crescendo.
• Puntuarlas.• Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la
sesión.• Realizar las liberaciones mientras se trabaja
con otra persona, sin pensar en nuestro problema.
• Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la eliminamos de la lista.
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Libertad Emocional
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El Escenario
• Imaginar un escenario.
• Poner en él el problema (parte del ser, persona, cosa, pensamiento, enfermedad …), con todos sus detalles.
• Dejar fluir la escena.
• Empezar a liberar.
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Libertad Emocional
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El reparto
• Revisa las caras de los "personajes".
• Tú debes ser un “personaje”. • Si eres capaz de distinguir
emociones todavía quedan cosas para liberar.
• Identifica qué te hace sentir la expresión.
• Libera.• Repite hasta que los rostros estén en Paz.
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Libertad Emocional
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Exagerar
• Mira a los ojos al personaje y dile, sin eufemismos:– Lo que te ha hecho.– Todo lo que sentiste.– Consecuencias de sus acciones
u omisiones sobre tu infancia.– Qué es lo que aún sufres hoy en día.– Cuál es la reparación que te debe.
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Libertad Emocional
Hablar con el reparto
• ¿Qué puedo hacer por ti?
• ¿Quieres decirme algo?
• ¿Quieres que te lleve a algún lugar seguro?
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Libertad Emocional
Ho’oponopono e integración
• Ho’oponopono:– Lo siento, perdóname por haber
hecho que te comportaras así conmigo.
– Te quiero y gracias por todo lo bueno y lo malo que me hiciste vivir.
– Todo lo que sufriste fue culpa mía. Yo lo quise así.
• Integración:– Fúndete en mi para estar juntos
siempre.18
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Libertad Emocional
Proceso para sanar relaciones
1. Crear el escenario
2. Observar el reparto
3. Exagerar la película
4. Ho’oponopono
5. Integración6. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó?
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Libertad Emocional
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Cuaderno de Paz
• Apuntar lo que te altera:– Situaciones diarias.– Personas.– Frases.– Resistencias.
• Columnas:– Título
• Emoción, Intensidad y Síntomas– Situación, Edad e Intensidad
Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )