Caminolle valmistautuminen

Caminolle

valmistautuminen

Jopi & Sanna Aarnio

”Matka on tärkeämpi kuin päämäärä”

Ennakkotoimet

• Hanki tai valitse vaelluskengät ajoissa

• Tee säännöllisiä kävelylenkkejä niillä

• Lisää lenkkien pituutta vähitellen

• Tee kaksi 20-30 km ”koekävelyä”

perättäisinä päivinä

• Kokeile myös kävelyä rinkan kanssa

• Älä lannistu, Caminolla kaikki on

helpompaa!

Mukaan tarvitset ainoastaan…?

• kahdet kengät

• vesileili

• leveälierinen hattu

• sateen ja tuulen pitävä takki

• matkapussi

• sauva

(vanhan saksankielisen Santiagon pyhiinvaellus-laulun mainitsemat varusteet)

Kolme tärkeintä asiaa

1. Kengät

2. Sukat

3. Pyhiinvaelluspassi

(http://jaakontie.europilgrimage.org

Varusteet

• Rinkka

• Haltin kevytreppu (käsimatkatavaroille ja iltamenoihin)

• Vaelluskengät (sisäänajetut!)

• Lenkkitossut tai vaellussandaalit, säästä riippuen

• ”Crocksit” sisä- ja suihkutiloja varten

• Teleskooppikävelysauvat

• Makuupussi

• Makuupussin silkkinen sisäpussi

• Sadeviitta, joka peittää myös repun

• Leveälierinen päähine suojaksi auringolta

• Retkipyyheliina 120x40 cm

• Tyynyliina (saisi olla silkkinen ja kooltaan n. 80x40 cm koska kaikki tyynyt oli sitä kokoa!)

• Irtoremmejä tavaroiden kiinnittämiseksi rinkan ulkopuolelle

• Rinkan suojapussi

Vaatteet

• Vaelluspuku

• Katkolahjehousut

• Vyö (jossa piilotasku matkarahoille)

• Fleecepusakka

• Haltin kevyttakki

• Vaellussukkia

• Ohuita alussukkia

• Alushousuja

• Lyhythihainen paita

• Yöpaita (esim. ohut silkkineuloskerrasto jonka paitaa voi käyttää varapaitana)

• Uimahousut / -puku (osoittautui meillä turhaksi…)

Vältä huonosti kuivuvia materiaaleja!

Hygienia

• Meikkipussi

• Hammasharja ja -tahna

• Hiusharja tai kampa

• Deodorantti

• Marseillen saippua (sillä voi pestä itsensä ja vaatteet)

• Aurinkorasva / kasvorasva / Aloe Vera-geeli

• Vessapaperirulla

• Ideaalisiteitä tai valmiit tukisiteet polviin ja nilkkoihin

• Hammastikkuja

• Kosteuspyyhkeitä

Matka-apteekki• Hakaneula (rakkojen puhkaisemiseen ym. käyttöön)

• Korvatulpat

• Bepanthen-voide

• Magnesium-tabletit

• Maitohappobakteerikuuri

• Immodium

• Voltaren (tulehduksiin, turvotuksiin)

• Bacibact (palovammoihin, rakkoihin)

• Burana & Panadol

• Laastareita, sidetaitoksia, sideharsoa, pikaside

• Compeed-laastareita, erikokoisia & Compeed jalkarasva (tai vastaavaa)

• Carmolis-tipat

• Käsien desinfiointiaine

• Allergialääkettä (Zyrtec tms.)

• Kortisonivoide

• Henkilökohtaiset lääkkeet (laktoositabletit, nuhasumute yms.)

Muita tarvikkeita

• Pyhiinvaeltajan passi

• Passi tai hyväksytty henkilökortti

• Matkaliput

• Matkavakuutuskortti

• Eurooppalainen Kela-kortti

• Luottokortti

• Käteistä rahaa n. 30 €/hlö/pv

• Espanja-Suomi-Espanja sanakirja

• Matkapäiväkirja + kynä

• Kartta + oppaat

• Minigrip-pusseja

• Muovipusseja (pyykki- ym. käyttöön)

• Lukulasit

• Otsalamppu

• Kännykkä + laturi

• Digikamera + laturi

• Leatherman monitoimiveitsi

• Lusikka –haarukkayhdistelmä (jos ostaa

kaupoista välipalaksi jugurttia tms.)

• Juomamuki

• Silmäneula + lankaa

• Pyykkinarua metritolkulla

• Pyykkipoikia

• Kivi (Rautaristille heitettäväksi)

Matka-asiakirjoista (passi, lentoliput ym.) kannattaa varmuuden vuoksi ottaa kopiot

sekä mukaan, että omaan sähköpostilaatikkoon lähetettynä!

Rinkan säätäminen

• Säätäminen tehdään rinkan ollessa pakattuna!

• Säädä tasapainoremmit löysälle ja anna lantioremmin olla auki

• Säädä olkaremmit sopivan pituisiksi. Ne ovat sopivan pituisia

silloin, kun lantioremmin keskikohta on lantioluun kohdalla

(siis lantioluun terävän kohdan seutuvilla) ja tasapainoremmit

menevät vaakasuorassa (tai ylöspäin) hartiaremmeistä rinkan

pussiosaan. Jos säätövara ei riitä, voi rinkoissa yleensä säätää

myös lantiovyön korkeutta.

• Vedetään tasapainoremmeistä ”löysät pois”. Ei siis kiristetä

mitenkään hullun tiukalle.

• Laitetaan lantiovyö kiinni ja säädetään se sopivan pituiseksi.

Lantiovyön pituutta (painon jakautumista hartiat/lantio) voi

sitten säädellä kävelyn aikana näppärästi.

Kustannukset Caminolla

• Albergue n. 0-10 € / hlö

• Halpa hostelli n. 15 – 30 € / hlö

• Aamupala / välipala n. 2 – 5 € / hlö

• Pyhiinvaeltajan illallinen n. 8 – 12 € / hlö

• Nyrkkisääntönä 1 € / kävelykilometri

Oppaat

www.caminoguides.com

Suomenkielistä kirjallisuutta

• Linna, Susanna

Simpukankuorelta kotiin; Matkani Santiago de Compostelaan

• Lehtonen, Tuija

Kävellen Santiago de Compostelaan; Matkakirja, muun muassa

• Issakainen, Martti

Jaakon tiellä; Santiagon vaeltajan päiväkirja

• Selén, Kari

Simpukan tähden; Vaellus Santiago de Compostelaan

• Mylläri, Anneli

33 päivää Santiago de Compostelaan; Vaeltajan päiväkirja

• Gardberg, Carl Jacob

Santiago de Compostela; Matka apostoli Jaakobin haudalle

Kiitos !