1

Упражнения за регулиране и хармонизиране на тялото - да се учим чрез движение

Кирил ХинковGSM +359882744783www.kyokuten.net

2

Съвременният живот

• Високо енергийни храни, напитки и стимуланти.• Обездвижване.• Свръх-напрежение, стрес.• Хронична умора и болка.• Апатия, депресия.• Липса на радост от живота

и усещане за смисъл• Смущения в съня.

3

Физическата активност • Подобрява метаболизма.• Понижава риска от сърдечни заболявания и инфаркти.• Намалява лошия холестерол. • Подобрява снабдяването на кръвта, мозъка, нервите и

тъканите с кислород. • Поддържа мускулите и костите здрави, прави ставите и

сухожилията гъвкави. • Дава енергия на тялото и повишава резистентността

му към болестотворни фактори• Спомага за преодоляването на стреса, подобряване на

настроението и повишаване качеството на живота.

4

Липса на обучение в подходяща физическа култура

• Много хора изпитват нетърпимост и непоносимост към физическите упражнения или към каквато и да е двигателна активност, защото смятат, че са непригодни за нея.

• Други имат влошено здравословно състояние и дори не могат да допуснат, че съществуват възможности за извършване на така необходимите за тяхното възстановяване упражнения.

• Активните спортисти често влошават състоянието на организма си чрез свръх-натоварване и травми.

• Липсват форми на обучение, както и подходящи двигателни упражнения, които да помогнат и на двата крайни типа хора да нормализират и регулират състоянието на телата си.

5

Бойните изкустваОт хиляди години чрез бойните изкуства се предават познания за това как да преодоляваме трудностите в живота:

• Техники за предпазване, самозащита и водене на

бой.• Начини за лечение, оздравяване и здравословен

живот. • Правилна житейска философия, мисловни

упражнения, медитация.

6

Регулиране на тялото на основата на бойните изкуства

Упражненията за регулиране и хармонизиране на тялото дават възможност за:

• Възстановяване от травми и облекчаване на болката.

• Регулиране на функциите на някои вътрешни органи.

• Привеждане на тялото и духа в добро състояние за възможно най-кратко време.

7

Характеристики на упражненията

• Упражненията са приятни и прости за изпълнение - право, седнало или легнало положение.

• Дават незабавна обратна връзка за състоянието на практикуващия в зависимост от способността му да ги изпълнява.

• Изискват активно участие на съзнанието за постигане специфичните цели и ефекти на всяко упражнение.

• Имат цикъл на обучение от няколко занимания (за да се научат някои основни движения), до няколко месеца (за да се постигне познание за възможностите на тялото да извършва механични движения и тяхното влияние върху състоянието на организма).

• Съдържат систематичност и пълнота, които позволяват да се работи за подобряване състоянието на всички системи на тялото.

8

Заключение

Ролята на движението за постигането на здрав, силен и балансиран живот е първостепенна при съвременния начин на живот.

Предложеният курс от двигателни упражнения има за цел да научи практикуващите да живеят добре в тялото си, като обърне вниманието им върху начините, по които здравото и добре регулирано тяло извършва различни движения.

Харесването и упражняването на тези движения естествено би трябвало да доведе до усещане за доволство и енергичност.

Курсът може да бъде насочен към хора от всякакви възрасти, както и към фирми, организации и семейства.

Благодаря за вниманието.