10.6.05קטע מאלף שכתב חנוך דאום במעריב מ-:

עם כל אחדחודשי קבועקבעו לכם דייט

מילדיכם.

בשלומם. אמיתיתהקדישו אותו לדרישה

להם באמת. דברו איתם. השיאו להם עצה. הקשיבו

, בלי חיפופים ותירוצים, קיימו את הדייט אחת לחודש

הזה.

גם אם אתם גרים באותו בית.

שאתם פוגשים בהם בכל יום.נדמה לכםגם אם

כתבו מכתב שבו אתם מסבירים לאדם קרוב מדוע אתם

אוהבים אותו. אל תתקמצנו במילים. נמקו. רדו לפרטים.

כתבו לו על כל מה שטוב בו. על כל מה שיפה. ספרו לו כמה

הוא חשוב לכם. כמה הוא יודע להקשיב. כמה הגון, מעניין,

מתחשב ומשעשע הוא. ספרו לו כי הוא חשוב לכם.

ולבסוף, גם אם הוא שכן,

בן משפחה, או עמית שאתם

פוגשים כל בוקר בעבודה,

שלחו לו את המכתב בדואר.

כתבו מכתב כזה גם לעצמכם.

אל תקראו עיתון כאשר אתם אוכלים. אל תראו טלוויזיה.

אל תעמדו ותאכלו מהסיר. כאשר אתם אוכלים, אכלו.

התלבשו לארוחה, חממו אותה, סדרו אותה יפה בצלחת,

הסתכלו על האוכל בטרם הוא נכנס לפיכם.

לעסו היטב. טפלו בחשבונות אחרי הארוחה.

דברו בטלפון אחריה. כאשר אתם אוכלים,

.השאר יחכהאכלו,

ביום. קבעו את זה בפגישה חצי שעההקדישו לעצמכם

ביומן. פגישה עם עצמכם. עצמכם זקוק לזה. עצמכם

נואש לזה. מגיע לו. צאו מהבית, צאו מהמשרד ושבו חצי

שעה בחוץ, בלי גג או קירות. שבו בחוץ, על ספסל

ציבורי, על אבן נוחה, על גג משרד גבוה, על דשא ירוק

עם מעט צל. שבו והשקיפו על העולם וראו את דמותכם

משתקפת בו. אל תחשבו על המשך היום. אל תחשבו

גם על ראשיתו. חשבו רחוק. הפליגו עם מחשבותיכם

אל מקום בלתי נראה, בלתי מושג. נסו לחלום, לייחל,

לקוות. את רוב חייכם אתם מקדישים לאחרים.

. לעצמכםרק ביום הקדישו לעצמכם. חצי שעה

נסו ליצור, נסו לצייר, לפסל, לכתוב שיר, נסו לרקוד. נסו

לנגן בחלילית או בפסנתר. הרכיבו פאזלים. התמודדו עם

לא משחקי חשיבה חמודים. נסו לבנות קערה מחימר.

כדי לנייד עכברי מחשבים. יש לכם שימושים נולדתם

נוספים. גלו אותם.

שלא על מנת להגיע. לכו. לכו

שלא על מנת לקבל פרס.לכו

שלא על מנת לרזות. לכו

כדי להרגיש את הרגליים. לכו

להנאתכם.לכו כדי ללכת. לכו

.לכו. פשוט לכו

קנו ערסל. הרשו לעצמכם להתערסל בו. הרשו לעצמכם

להתרכבל בו. הרשו לעצמכם לשקוע בו באמת ולחזור למצב

העוברי שבו החלו חייכם. יש הרבה מטלות ומשימות כבדות

בחיים הללו, אבל ישנם רגעים שבהם כל מה שצריך כדי

להסתדר, זה לשכב בערסל ולהנדנד.

כבו את הסלולריהרשו לעצמכם להיות פחות זמינים.

כאשר אתם בבית. כבו את הסלולרי כאשר אתם במשרד.

כבו אותו בנסיעות. היו פחות קלים להשגה, קשה לחשוב,

להרגיש, לתכנן, לקוות, לאהוב ולחיות כאשר הסלולרי מייבב

כבו את הסלולרי ותמצאו שיש חיים.בהתמדה.

. הטלוויזיה מכובהבחרו ערב אחד בכל שבוע שבו

הוציאו אותה מהשקע ושימו עליה כיסוי. ערב אחד

בשבוע התייחסו אליה כאל טלוויזיה מקולקלת. ערב

אחד בשבוע פנו לעצמכם את כל השעות הארוכות

הללו. ערב אחד בשבוע דברו עם בני משפחתכם

כאשר פניכם מופנות אליהם ולא אל המסך. ערב אחד

בשבוע,

, חפשו אתרק ערב אחד בשבוע

ההתרחשות בדמיונכם

ולא במכשיר הטלוויזיה.

. תעשו קידוש בליל שישי. השבתסמנו את קיומה של

הדליקו נרות. ערכו ארוחה משפחתית. סמנו את זכותכם

לקיים ערב לא שגרתי אחד בשבוע. לא משנה אם אתם

שומרים או לא שומרים שבת,

לשמור עליכם. תנו לה

הכינו רשימה מפורטת של כל הדברים

שיש לכם בחיים. הבריאות, הטובים

המשפחה, הבית, מזג האויר, יכולות

הבישול של חמותכם, הכדורגל ביום

שישי, בעל המכולת שמסביר פנים. כל דבר שגורם לכם

. כל דבר שנותן לכם תקווה קטנה לעתיד סגול. רגע של נחת

קראו בה ועדכנו אותה מעת לעת.

הוציאו מאה שקל מהכספומט, חפשו עני הפושט ידו

ברחובה של עיר, גשו אליו, לחצו את ידו ותנו לו את השטר.

איך שאתם תרגישו.לעומתהעני ירגיש טוב, אבל זה כלום

. כאשר עצוב, בכו. כאשר לחוץ, בכו. בכו

כאשר קשה, בכו. כאשר אתם רוצים לבכות,

בכו. אל תחסמו את זה, אל תתביישו בזה,

תנסו לגבור על זה. אם יש דמעות אל

שרוצות לזלוג, צריך לתת להן לעשות זאת.

זה מזכך.

. אל תנסו להתמודד אל תטייחודברו על מה שכואב לכם.

לבד. אל תחשבו שאיש לא יאזין לכם. אל תחששו להיראות

חלשים. אל תחששו להטריח. גשו לחבר קרוב, לבן

משפחה אהוב וספרו לו מה כואב. שתפו אותו במה שקשה.

חלקו איתו את מה שטורד, שרודף, שמאיים, שמטלטל,

עם הכל לבד. איש לא יתן אל תתמודדושמפריע לישון.

לכם תעודת הצטיינות

על כך שלא בקשתם עזרה,

שלא התייעצתם.

.מותר להיות חלשים

רכשו כורסה חדשה או כיסא נוח מתנדנד ושימו אותו בחדר

, לא במרפסת, לא בשום מרחב לא בסלוןהשינה שלכם.

ציבורי בבית. בחדר שלכם. איכשהו, כאשר אנחנו נהיים

הורים, החדר שלנו הופך להיות מקום אפור של מבוגרים,

בעוד חדרי הילדים נעמסים בכל טוב. הפכו את החדר

להיות בו גם כשלא הולכים לישון.שנעיםשלכם למקום

הרבה מים קרים.שתו

את סבתא שלכם. אל תסתפקו בשיחת הטלפון בקרו

השבועית. סעו לפגוש בה, בקרו אותה, לא כדי לעשות עימה

חסד. בקרו אותה כדי לעשות טוב לעצמכם. כדי להיכנס

שעה ממהרים. לא תמידלפרופורציה. כדי להיזכר שהחיים

עם סבתא היא המדיטציה הטובה ביותר.

דיסק אוסף פרטי. שימו בו את השירים לעצמכםהכינו

שלכם. רק את השירים שלכם. הכניסו לדיסק את השירים

שמעוררים בכם עצב מתוק, שירים שמזכירים לכם איך

פרחה בכם האהבה, שירים שיחזירו אתכם לימים של

חופש. זה לא יהיה עוד דיסק אוסף, זה יהיה פסקול,

פסקול המורכב משירים שאוצרים זכרונות. פסקול שדוקר

את לבכם.

.שלכםפסקול החיים

שלא כל כך נורא פה. ותגלו

, לך שלום שבת

. ונחת מנוחה של שבת

הנעימה: החיים היפים