АВТОР ПРОЕКТА : Бороухина Е.В.

В здоровом теле здоровый дух!

Фитнес укрепляет сердечнососудистую систему, развивает дыхательную систему; тренирует гибкость; формирует культуру питания и здорового образа жизни.

Вести здоровый образ жизни, быть всегда в отличной физической форме.

Фитнес – это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутые результаты.

Целью всех фитнес программ является стремление помочь людям вести здоровый образ жизни.

Фитнес - один из самых популярных видов физической активности.

Прежде всего это быть всегда в отличной физической форме, вести здоровый образ жизни, получить заряд бодрости.

От физической нагрузки организм укрепляется, при этом повышается его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям.

Тренировка выносливости – улучшает сердечную деятельность и кровообращение.

Силовая тренировка – укрепляет и развивает

мышцы, увеличивает их объем. Тренировка скорости – совершенствует

способность выполнить короткое и очень быстрое движение.

Тренировка координации движений – делает движения более точными и уверенными.

Тренировка гибкости и подвижности – улучшает эластичность мышц и суставов.

1.Фитнес и питание.2.Какие фитнес направления вы

знаете. 3.Как физическая нагрузка влияет на

организм. 4.Противопоказания при занятиях

фитнесом. 5.История возникновения фитнеса. 6.Для чего нам нужен фитнес. 7.Что такое фитнес. 8.Фитнес и здоровье.

8часов – 2 пары 1семестр.